디디미니의 초간단 인생맛 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

이 상품의 태그

#유튜브인기레시피 #급찐급빠 #다이어트식단 #바디프로필도전! #유튜버의책 #인플루언서 #저탄수화물레시피 #건강하게다이어트 #식단

책소개 책소개 보이기/감추기

MD 한마디

맛있게 먹고 성공하는 다이어트 레시피! 3년 연속 베스트셀러, 다이어트 요리책의 레전드가 돌아왔다. 질리지 않는 속세맛 보장, 맛있고 배부른데 살까지 빠지는 다이어트 레시피 끝판왕을 소개한다. 인생맛과 감량을 책임지며 세상 모든 다이어터의 마음을 훔칠 디디미니의 101가지 초간단 다이어트 레시피. - 가정 살림 MD 김현주

더보기

프롤로그 [ 수십만 독자가 성공한 디디미니표 레시피가 여러분 식단의 인생맛을, 다이어트의 성공을 책임질게요! ] 디디미니의 똑똑한 밥숟가락 계랑 디디미니의 -22kg 다이어트 원칙 6가지 좋아하는 맛 따라 골라 먹는 기호별 추천 제품 신선하게 유지하는 식재료 보관법 밀프렙의 모든 것 샌드위치 & 토르티야롤 종이 포장법 디디미니 레시피로 살 뺀 미니언쥬의 생생 후기 PART 1 이보다 간단할 수 없다! [ 전자레인지 & 원팬 요리 ] 곤약만두오트밀밥 콘치즈맛리소토 동남아맛컵누들 저탄수알리오올리오 청양바질국물파스타 깻잎김밥맛리소토 여름맛비빔면 오트밀간장버터밥 치킨갈릭컵빵 저탄수볶음우동 단짠대파원팬토스트 병아리콩콜리플라워구이 바나나아몬드베이크드오트밀 진미채마늘볶음밥 로제참치컵밥 PART 2 다이어트할 때도 밥은 못 끊어! [ 초간단 한 그릇 밥 요리 ] 매운파볶음밥 두부와플플레이트 잡채맛버섯덮밥 제육볶음맛크림리소토 게맛살낫토포케 라이스페이퍼볶음밥 샐러드비빔밥 아보카도게맛살리소토 라이스페이퍼오믈렛 돌나물비빔밥 떠먹는감태주먹밥 불고기맛템페리소토 두부마요샐러드밥 PART 3 다이어트할 때도 빵은 못 끊어! [ 든든한 식사빵 & 샌드위치 ] 애플브리오픈샌드위치 저탄수콘치즈빵 새우달걀토스트 그릭게맛살샌드위치 참치콘라페샌드위치 코울슬로토르티야롤 버섯템페비건샌드위치 허니갈릭그릭샌드위치 대구알아보카도오픈토스트 채소게맛살언위치 에그템페말이토르티야롤 두부치즈체리샌드위치 낫토사과오픈토스트 에그샐러드샌드위치 PART 4 속 풀리고 스트레스 풀리는 맛! [ 국물 요리 & 면 요리 ] 다이어트국물떡볶이 저탄수로제국물파스타 부추참치비빔면 게맛살명란달걀탕 만능채소스튜 동남아맛쌀국수 다이어트떡국 훈제오리루콜라파스타 땅콩순두부탕 닭가슴살감자수프 치킨카레주키니파스타 가지두부볶음면 샐러드콩국수 초간단다이어트비빔면 양배추치킨수프 바나나요거트카레수프 PART 5 외식이 불안하면 직접 만든다! [ 테이크아웃 속세 요리 ] 양배추팔뚝김밥 다이어트닭갈비 두부면스프링롤 진미채호두김밥 디디미니분식세트 다이어트김치전 참치요거트김밥 닭가슴살치즈가스 마카다미아멸치김밥 그릭샐러드김밥 다이어트두부강정 닭가슴살공심채볶음 당근라페이퍼김밥 참치양배추롤 두부면김밥 무말랭이참외김밥 닭근위된장웜샐러드 리코타연어샐러드 채소크래믹스김밥 새우김치파인케일롤 단호박김밥 PART 6 디디미니표 뚝딱 다이어트 베이킹! [ 초간단 디저트 & 평생 반찬 ] 고단백와플 프로틴티라미수 머그컵프로틴케이크 프로틴그래놀라 다이어트바나나푸딩 허니버터두부칩 말차그릭베이글 초코그릭크림토스트 프로틴아이스크림 프로틴밀크푸딩 석류콜라겐젤리 딸기프로틴퐁듀 수제그릭요거트 리코타치즈 다이어트누텔라 두부치즈 두부마요네즈 다이어트피클 요거트코울슬로 오이초무침 당근라페 콜라비쏨땀 인덱스(가나다순/끼니별/재료별) 초간단 인생맛 5분 완성 7일 식단표 변비 타파 영양 가득 7일 식단표 여러분이 직접 만드는 셀프 식단표

더보기

상세 이미지 상세 이미지 보이기/감추기

더보기

저자소개 (1명)

저 : 미니 박지우 이동 관심작가 알림신청

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

닭고야(닭가슴살·고구마·야채)에 지친 다이어트는 이제 그만! 속세맛 가득한 101가지 요리로 살도 빼고 스트레스도 푼다 맛있는 음식을 먹고 싶은 마음은 누구나 똑같은데, 다이어터는 늘 그 욕망을 참아야 하는가? 디디미니는 다이어트하며 굶거나 먹는 것을 참다가 결국에는 폭식으로 이어지는 것을 수없이 경험했기 때문에, 다이어트할 때도 무조건 맛있게 먹어야 한다고 강조한다. 먹는 것이 가장 즐거운 일 중 하나였기에 자신만의 새로운 다이어트식을 개발해 맛있게 먹으며 살도 빼고 즐거움을 찾았다. 다이어트에 성공하고 유지어터 7년째인 지금은 참신한 다이어트 레시피를 개발해서 사람들과 나누는 일이 가장 기쁜 일이 되었다. 특히 가장 무서운 ‘아는 맛’, 즉 속세맛 내기에 주력해 지금까지 닭강정, 떠먹는양배추피자, 팟타이, 양념치킨 등의 히트 레시피를 만들어냈다. 이번 책에서는 다이어트 금기 음식이라 여겼던 떡볶이나 김말이튀김 등의 분식, 파스타, 리소토, 티라미수, 누텔라잼, 뚱뚱이김밥과 샌드위치 등 감탄이 절로 나오는 속세맛 요리로 다이어터의 입맛을 100% 충족시킨다. 매운맛, 느끼한 맛, 밥, 빵, 면, 튀김, 국물, 디저트까지 기분 따라 골라 먹으면 단백질은 UP! 몸무게는 DOWN! 스트레스 받으면 가장 먼저 생각나는 건? 떡볶이처럼 매운맛! 호르몬이 습격할 때 당기는 건? 치즈 범벅인 느끼한 요리나 달콤한 디저트, 그리고 초콜릿! 이번에도 디디미니가 다이어터의 취향을 저격해 다양한 맛의 요리를 수록했다. 그뿐만이 아니다. 절대 밥을 포기 못 하는 밥순이, 빵이라면 자다가도 일어나는 빵순이, 면 홀릭, 국물 러버의 입맛을 취향 저격해 입이 심심할 틈이 없다. 한 방에 살을 빼고 다시 한 방에 요요를 겪으며 몸과 마음을 망치는 다이어트가 아닌, 스스로 즐겁게 요리해 먹으며 몸의 변화를 느끼는 현실적이고 지속 가능한 다이어트의 해답은 식단에 있다. 이미 수십만 명이 따라 해 감량을 성공시켜 그 효과를 증명했고, 지금도 진행 중이니 올해의 주인공은 여러분이 될 것이다. ‘맛+초간단 조리법+감량 성공’까지 삼박자를 고루 갖춘 세상 친절한 인생 요리책 디디미니 레시피의 대표적인 3가지 장점은 ‘맛있고, 쉽고, 감량에 성공한다’는 것이다. 올해는 특히 초심으로 돌아가 요리 왕초보인 요린이도 레시피만 보고 따라 할 수 있도록 더 쉽고 간단한 조리법을 실었다. 대중적인 밥숟가락 계량과 중간중간 음식을 조리하는 시간, 재료 및 추가 설명 등을 팁으로 넣어 최선을 다해 친절하게 설명했다. 또 밀프렙 다이어터를 위해 밀프렙이 가능한 음식들은 밀프렙 팁을 추가해 실용성을 강조했다. 이전 책에서 인기 폭발이었던 전자레인지 요리와 원팬 요리는 더 새롭게 발전했고, 그 외에 SNS와 쿠킹클래스 등에서 인기가 많았던 요리, 어디서도 공개하지 않았던 신메뉴 등이 가득하다. 밀가루나 설탕 한 톨 넣지 않고 고단백 재료로 풍부한 맛을 낸 101가지 요리는 수많은 다이어터의 몸매를 탄탄하게 유지시키며 감량을 책임질 것이다.

회원리뷰 (88건) 회원리뷰 이동

종이책 구매 삶의 습관까지 바꿔준 책 평점10점 | g*****x | 2021.07.02 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

박지우 작가님 책을 어느덧 4권째 접하게 됐어요 한마디로 말하자면 제 삶에 습관을 바꿔준 계기가 된 책이에요 저는 키 163 몸무게 65kg를 엇돌던 시절이 있었어요 뚱뚱하다거나 내가 못나다고 생각해본적이 없어요 먹고싶은거 마음껏 먹으며 잘먹는게 인생 최고로 여기던 전데 어느순간 숨쉬기도 힘들고 몸이 이상함을 조금씩 느끼면서 두려워졌어요. 그래서 저는 급박하게 다

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/14668005

박지우 작가님 책을 어느덧 4권째 접하게 됐어요
한마디로 말하자면 제 삶에 습관을 바꿔준 계기가 된 책이에요
저는 키 163 몸무게 65kg를 엇돌던 시절이 있었어요
뚱뚱하다거나 내가 못나다고 생각해본적이 없어요
먹고싶은거 마음껏 먹으며 잘먹는게 인생 최고로 여기던 전데
어느순간 숨쉬기도 힘들고 몸이 이상함을 조금씩 느끼면서
두려워졌어요. 그래서 저는 급박하게 다이어트를 하면 건강할거라

생각하고 닭고야 식단을 고집하며 다이어트를 하고 당연히 유지하지 못했습니다.

너무 극단적이였어요 실패를 자주겪으며 대체 다들 다이어트를 어찌하는지
너무 궁금하고 몸에대해서 더 공부를 하고 싶더라구요
인스타를 서치중에 작가님 계정을 알게 되고 틀에 박히지 않은
다이어트를 하시는 모습에 팔로우를 하게 되었습니다
그리고 서서히 하나씩 따라하는 저를 발견했어요
그리고 정말 스트레스 없이 감량할수 있다는걸 알았어요
그리고 스트레스 받지않고 일반식에 대해 내려놓는 마음까지
제 마음에 취향 저격! 이였던거죠 저는 1년동안
건강하게 10kg를 감량하고 작가님 따라서 많은 운동들을 섬렵중이에요

두려웠던 피티도 받아봤고 요가도 해보고 수영도 해보구여!! 저 외향적인 사람이더라구요

다이어트라는 관리에서 저 자신의 많은 장점을 찾게 되었답니다!! 내 삶에 자신감을 불어

넣어준 작가님 이번책도 정말 최고에요 4권전부 돌려가며 해먹고 응용하는 재미가 아주

쏠쏠합니다 메뉴를 보면 가볍고 부담없는 재료들이라 먹어보시면 안답니다 하루하루 길게보고 가벼워져봅시다 고마워요 작가님 책내줘서 그리고 좋은 영향주셔서!

앞으로도 잘따라가볼께요!

사진은 제가 기록하려고 인스타에 남겨둔 작가님 레시피로 만든 음식들

캡쳐해서 올려보았습니다 도장깨기 하는재미가 쏠쏠합니다＞＜

2명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 2 댓글 0

종이책 구매 너무 맛있어서 울면서 먹는 나의 인생 다이어트레시피 평점10점 | y****8 | 2021.07.02 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/14665285

인생이 다이어트인 나... 다이어트식으로 직장에 닭가슴살 야채볶음 도시락을 가지고다니며 피티받아서 17키로 감량후에 연애하고 결혼 했는데 임신으로 다시 살들이 돌아오는 제몸을 보며 슬펐어요.
첫째출산후 디디미니 레시피 1탄과 2탄으로 8키로정도 감량하고
다시 임신과 출산으로 23키로 증가...
둘째 출산후 아직 원하는 몸에 다다르지 못해 다이어트 중이지만 다이어트 음식에서 속세 음식의 느낌을 해주시는 레시피들덕에 정말 즐겁습니다. 예전과 다르게 이제 저는 너무 조바심과 죄책감을 가지는 다이어터는 아닌것 같아요. 일반식을 먹을때는 야채도 잘챙겨먹으려 하고 애둘 육아로 지치지만 틈날때마다 몸을 움직이고 디디미니님 책보면서 나를 위해 요리하고 음식세팅을 하지요. 만든음식을 사진까지찍어보면 인스타 감성샷은 덤이에요. 게다가 저는 지금 10개월 완모맘인데 수유부도 다이어트식을 맛나게 먹을수 있는것도 장점인것 같아요~
음식을 보면 뭔가 복잡해보이고 손이 많이 갈것 같지만 따라해보면 너무 쉽게 뚝딱 만들어지니 진짜 최고의 책입니다. 매일매일 디디미니님 음식을 해먹지는 못하지만 디디미니님덕에 입맛이 건강해졌어요. 무조건 굶거나 자극적인 음식이 아니여도 맛있는 맛이 나니 건강한 음식을 찾게되네요. 저는 낫또, 그릭요거트같은 음식 즐기지 않았는데 디디미니님덕에 눈뜨게 되었고 레시피에 재료들을 보고 이게 맛있을까? 하고 갸우뚱 하면서 만드는 음식들도 있는데 먹어보면 정말 존맛탱!!을 외치며 먹는답니다.
처음에는 레시피에 넣으신 재료를 그대로따라 넣으려고 했는데 네권째 책을 모으고 음식을 만들다보니 없으면 없는데로 있는 건강한재료를 넣기도 하는 경지에 올랐어요. 이제 저는 임신 출산은 이제 끝이났으니 디디미니님 레시피로 남은살 탈탈 털어서 인생몸매길 가보려 합니다^^

2명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 2 댓글 0

종이책 구매 디디미니 지우님 없으면 큰일나지유 평점10점 | y******3 | 2021.07.02 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/14665269

매번 다이어트를 하는데 세상에는 맛있는 음식들이 많이 있죠... 그래서.. 다이어트를 하는데 있어 매번 힘들고.. 음식때문에 좌절의 시간을.. 갖게 되었죠 그러다가 Youtube를 통해 알게된 디디미니님! 3권책을 구매열심히 저탄고지 식단을 만들어 먹고, 운동도 하고 그러는 와중에 4권책이 발간 되었다는 소식을 들었쥬!! 바로 구매해 열심히 디디미니님 레시피를 보고 만들며 식단관리를 하고 있지유!! 디디미니님 레시피는 한번에 딱 눈이 들어오고 또 우리가 몰랐던 부분들까지 책에 다 담겨져 있어요!! 앞으로도 디디미니레시피를 보며 열심히 건강하게 식단관리를 할께요~~디디미니지우님이 없었으면 큰일나지유!

2명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 2 댓글 0

종이책 올 여름 다이어트 레시피 추천도서 :) 평점10점 | j*****3 | 2021.07.02 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

친구의 추천으로 SNS 팔로우를 했던 디디미니. SNS 상에서 책에 포함될 컨텐츠를 만드는 과정을 공개해서 그런지, 더더욱 책의 발간이 기대가 되었습니다. 이번 [디디미니의 초간단 인생맛 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피] 받자마자 느낀점은 아 이번 책도 정말이지 예쁘다라는 거! 매일매일 보는 책이라 주방에 항상 얹어두는 데 예뻐야 기분도 좋아지는 건 당연할텐데, 요렇게 예쁜

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/14664959

지난번 책들과 마찬가지로 건강한 다이어트 습관을 꾸준히 공유 했던 작가의 일상이 그대로 담겨있는 그런 책 이에요. 담겨있는 101개의 레시피들은 후루룩 우선 읽어봤는데, 어려움 없이 누구나 따라할 수 있는 그런 레시피 였습니다. 벌써 20여개의 레시피를 따라해봤는데 맛도 다 만족스러워요!

어려운 도구를 쓰는 것도, 생소한 재료를 쓰는 것도 아닌, 누구나 마음만 먹으면 아니 마음먹을 수 있게 하는 그런 레시피 북입니다. 각 과정들이 구체적으로 그려져 있는 것도 좋았고, 재료를 손질하는 것들도 잘 나와 있어서 요리 초보자에게는 도움이 많이 될 것 같습니다. 다이어트 하면서 제일 중요한 식사량을 조절하는 것도 모든 레시피가 다이어터에게 필요한 양으로 정리가 되어 있어서 정말 그대로 따라하기만 하면 될 것 같네요. 건강한 다이어트를 목표로 하는 분들이 부엌에 두고두고 보면 좋을 책입니다.

올 해 초부터 건강함을 목표로 디디미니 레시피와 함께하고 있는데 벌써 10kg 가까이 감량했고 목표까지는 조금 더 노력하면 달성할 수 있을 것 같아요! 올 여름에는 [디디미니의 초간단 인생맛 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피] 책에 나온 레시피들로 맛있게 다이어트를 할 수 있다는 그 즐거움에 함께 해 보시는거 어떨까요?

2명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 2 댓글 0

eBook 와 언니 제가 이북 리뷰 일빠내요?!캬컄캬 영광 스럽구먼유 언니 알랍유에요 캬컄 평점10점 | j*******e | 2021.07.01 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

디디미니언니 책 리뷰는 말해 모하게쒀요? 저 완전 요린이고 잘했던 요리도 다음에하면 망하는 똥손인 새댁이라 자존감 완전 바닥이었는데 언니책 1,2,3권부터 알게돼서 열심히 도장깨다보니 점점 요리 잘한다는 착각을하게된 새럼입네당 헤헤 요새 언니 레시피 없으면 저 쫄쫄 굶어죽슴네다 이제 입맛도 건강하게 성형되는중이라 다른거 못먹슴네다 언니 제 인생 가지세욬ㅋㅋㅋㅋ

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/14660962

디디미니언니 책 리뷰는 말해 모하게쒀요?

저 완전 요린이고 잘했던 요리도 다음에하면 망하는 똥손인 새댁이라 자존감 완전 바닥이었는데

언니책 1,2,3권부터 알게돼서 열심히 도장깨다보니 점점 요리 잘한다는 착각을하게된 새럼입네당 헤헤

요새 언니 레시피 없으면 저 쫄쫄 굶어죽슴네다 이제 입맛도 건강하게 성형되는중이라 다른거 못먹슴네다 언니 제 인생 가지세욬ㅋㅋㅋㅋ

하이튼 건강도 챙겨주고 거기다 날씬해지는거까지 이렇게 먼 타지에서 챙겨주는 언니가 늘 고맙다는 말인거 알쥬?!? ??

어쩌다보니 저의 유부 생활도 저희 부부와 제 주변 사람들의 건강까지도 책임져주신 언니 에뿌게 봐주시고 에쁘고 멋진 할머니 될때까지 영원히 함께 가요 여러분＞＜

1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1 댓글 0

회원리뷰 전체보기