크레마클럽

이 책을 읽게 된 계기는.. 끼니를 안챙겨먹고 저녁에 과식하는 습관이었는데 살이 계속 빠지는거 같아서.. 근 2년간 한 7~8kg가 빠진거 같은데.. 원래 체질이 살이 잘 찌는 스타일은 아니어서 계속 이대로 가다가는 근육도 많이 줄어들고 나이에 비해서 체형이 이상해지는 것 같아서 조사하다가 알게 되었다.

그런데 확실히 마른 사람들을 위한 운동과 식단은 따로 있다는 것을 알게 되었고, 그거에 맞는 가이드를 제안을 해줘서 채널을 잘 보고 있었는데 한번 보고나면 까먹어서 이렇게 책으로 지식을 복습하니까 그에따라서 운동을 하게 되는 것 같다. 

지금 운동과 식단을 따라한지 1달이 되었는데 2.2kg가 쪘는데 근육이 1kg가 넘게 쪄서 긍정적으로 보고 있다.. ㅎㅎ 그리고 이렇게 살이 찌니까 운동도 나름 즐거워지고 있습니다. 

메루치를 위한 헬스클럽. 마침 내 주위에 메루치를 위한 헬스클럽이 눈에 띄어 우선 책을 구매하여 알아보게 되었다. 이 책은 우선 마른 이들의 체형을 분석하고 각 유형에 따른 체중증가방법을 서술하고 있다. 체중증가를 위한 식사법, 간식, 메뉴구성을 비롯하여 운동기구별 사용법과 맨몸 운동법을 망라하고 있다. 이 책과 함께 저자의 유튜브를 함께 시청한다면 메루치 탈출도 멀리 있지는 않을 것이라 본다.