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기적의 ABC주스

북스고 출판

유병욱 지음

사과, 비트, 당근의 앞 글자를 딴 ABC주스는 하루 한 잔으로 내장 지방을 제거하고 각 재료에 있는 성분으로

항암, 항염증은 물론 여러가지 질환의 예방등의 효과를 볼 수 있다고 해요.

그래서 더욱 궁금했던 주스이지요.

저도 집에서 식구들을 위해서 주스로 갈아주고 건강식에 신경쓰는지라

더욱 건강한 쥬스를 만들기 위해서 더욱 보고 싶은 책이었어요.

음식으로 인한 독성물질이 체내에 샇이고 각종질병을 일으킬수도 있다는 사실만으로도

더욱 '기적의 ABC주스' 책을 찾게 되었어요.

 

무엇보다 지방이 무엇인지 이론공부를 함께 해볼수가 있었답니다.

적을 알아야 대비를 하듯이 말이지요.

나이가 살을 만든다 처럼 나이들면 더욱 살빼기가 힘들다고 그 나이 되기전에

부지런히 다이어트 성공하라는 친정엄마의 말처럼 지방에 대해서 알아가는 장도 유익했어요.

지방도 갈색지방, 베이지색지방, 백색지방이 있다고 해요.

갈색지방은 우리몸에 많으면 많을 수록 살이 빠지는 지방이라고 하네요.

책에나온 배그림을 보면서 내장지방, 배근육, 피하지방을 알아가네요.

정말 이론 제대로 공부하는 책같아요.

나이들면 탄수화물이 제일 땡기는 나이라고 하기도 하지요.

그래서 더욱 탄수화물 중독 자가진단도 해볼수 있었어요

몸에 독소가 쌓이면 나타나는 증상을 보면서 몇가지가 맞네 하면서 알아갔답니다.

건강한 디톡스 이야기가 많이들 나오는데 이처럼 책을 보면서 다시한번 짚어갈수 있었어요.

디톡스 상식도 쌓기 좋았어요.

 

몸속에 쌓인 독성물질을 배출하기 위해서 ABC. ACC, BBC주스를 먹는것도

삶의 질을 높이기 위한 중요한 건강 증진 행위라고 해요.

식재료를 익혀서 갈아먹을때 흡수율이 가장 높아진다고 하네요.

본격 이론을 공부하고 나면 이제 본격 주스만드는 법으로 건강한 주스를 만들어 볼수가 있겠지요.

각재료의 효능을 알아가는데도 도움되더라구요.

알고 만들면 더욱 효과있지 않겠어요.

재료들의 앞글자를 따서 이름지어진 쥬스로 건강하게 만들어 볼수가 있겠어요

주스를 먹었을때 효과를 설명하면서 더욱 도움되는 피부활력과 탈모예방코너에서는

제일 많이 고민하는 부분이기 때문에 더욱 와닿았어요.

하루를 건강하게 만들어주는 올바른 주스만들기 식재료를 이해하고 효능을 알아가면서

가족의 건강을 위해 주스를 직접 만들어 먹는 습관을 길러야 되겠다

생각하게 해주는 책이었어요.

건강책으로 유익하게 볼수 있었어요.

건강한 삶과 함께 가족의 건강을 지키기 위해서라도 읽으면 유익하네요.

뱃살만 뺄 수 있다면 뭐든 할 것 같지만 실제론 가장 쉬운 방법을 쫓아 가고 싶다. 그중에 가장 쉬운 방법이 ABC 주스가 아닐까. ABC는 만능은 아니다 그중에서 내 몸에 안 맞는 건 빼고 장기 복용하면 안 되는 것과 양을 조절할 수 있도록 자세히 설명되어 있다. 주스가 그냥 주스일 것 같지만 이 책 한 권에 가득 담길 만큼 ABC 주스의 활용도는 높다. 몸에 좋다고 무건 먹지 말고 내 몸에 맞게 잘 적용되기를 바란다.

연일 화제가 되고 있는 ABC 주스 ~~

저도 방송이나 여러 책에서 들어 보고 어떤것인지 궁금했는데 이번에 " 면역력을 올리고 내장 지방을 잡는 기적의 ABC 주스" 를 읽으면서 좀 더 자세히 알게 되었습니다.

먼저 ABC 주스 하면 사과, 비티, 당근을 갈아서 만든 채소 과일야채 주스인데 뱃살도 빠지게 도와주고 면역도 챙겨주는 주스입니다.

저도 탄수화물 중독이라 빵, 면, 과일, 밥 등 약간 포만감이 들고 든든한 식사 위주로 과식, 폭식을 자주하다보니 살도 찌고 뱃살도 나오고 있어서 병원에서 고혈압 진단을 받았습니다.

어린 나이라 또 갑자기 살이 불어나서 건강에 여러가지 이상이 생기다보니 의사분이 살을 꼭 빼고 특히 뱃살 많이 빼야 한다는 권고를 내렸습니다.

하지만 모두들 다이어트 쉽지 않다는걸 알듯 저도 운동은 잘 안하고 먹는거 줄이기도 어렵고 가끔가다가 다이어트 보조제랑, 레몬 디톡스, 야채 디톡스 이런 이름의 독소 빼는 다이어트에 도전을 하곤 했습니다.

저는 연예인들처럼 효과를 보는 대신 위장병을 얻었습니다.

위가 약하고 염증이 있던 편인데 공복에 산이 많이 들어 있는 레몬이나, 야채주스를 먹다보니 병을 더 얻어서 포기했습니다.

그러다 보니 어떤게 건강을 지니는것인지 어떻게 해야 더 좋은 방법인지 고민을 하게 되었습니다.

이책은 여러가지 지방에 대한 이야기 부터 우리에게 디톡스가 필요한 이ㅠ와 건강한 디톡스 방법에 대해 이야기하고,

이제 화제가 되고 있는 ABC 주스를 먹어여햐는 이유부터 제대로 만들고 다양한 질병에 맞는 ABC 주스 레시피까지 모두 공개합니다.

건강에 대해 면역을 지켜야하는 이유와 운동도 중요하지만 먹는 것으로 식습관으로 면역을 키우고 건강을 지키는 방법에 대해 이야기하고 ABC 주스에 대한 모든것을 공개한 책입니다.

 우리가 몸에 섭취하는 음식은 곧 우리의 건강과 직결 되는 부분입니다.

입에 맛있다고 먹는 음식중에 몸에 좋지 않는 음식을 먹으면 건강의 적으로 체지방과 비만으로 이어집니다.

체지방이 비만이 다양한 성인병의 원인이라는 사실은 극명하다보니 ABC 주스뿐만 아니라 ACC, BBC 주스까지 다양하게 대체하고 활용되는 건강한 주스에 대해 이야기를 들을수 있습니다.

저도 이번에 이책을 보고 계절에 따라 과일이나 채소가 더 잘 구해지는 레시피로 여러가지 주스 만들어 먹으려 하고 있습니다.

특히 이 주스들이 식사 대용이 아니라 우리가 늘 하는 바람처럼 먹으면서 뺄수 있는 좋은 방법이라 환영합니다.

얼마전 방송에서 직접 실험으로 ABC 주스 섭취 후 변화를 봤는데 놀랐습니다.

특히 나이들면서 복부 비만으로 많은 분들이 고민이고 걱정인데 면역력도 키우고 내장 지방도 제거되니 함꼐 도전하면 좋을것 같습니다.

기적의 ABC주스

면역력을 올리고 내장 지방을 잡는 / 유병욱 / 북스고 

가정의학과 유병욱 교수가 알려주는 당뇨, 고혈압, 위장 질환에도

걱정없이 마시는 내장 지방을 잡는 기적의 ABC주스!

요즘 건강에 관심이 많습니다. 사실 30대에만 해도 건강에 별 신경을 쓰지 않았고 별 탈이 없이 병원 한번 가는 일이 없는 체력이였는데 40대에 들어서면서 아주 자잘하고 사소한 것부터 조금씩 이상이 생기기 시작을 하더니 이제는 본격적으로 몸에 이상이 생겼습니다. 그래서 요즘은 먹는 것도 많이 신경도 쓰고 약도 먹고 있는 실정인데요.

살도 지금의 몸무게에도 한 5킬로만 빼면은 딱 좋은데 그게 쉽게 빠지지 않아서 속상하던차에 얼마전 티비에서 ABC주스! 라는 것을 알게 되었습니다. 다른 것은 평소대로 하면서 아침을 ABC주스 먹었더니 살도 빠지고 몸도 가뿐했다고 말이죠,

특히나 뱃살이 많이 빠져서 허리둘레 치수가 많이 줄어들었는 것을 보고 저도 한번 도전을 해 볼까? 하던차에 이 책을 발견을 했습니다. 오프라 윈프리의 주치의가 제안했다는 이 ABC주스는 최근 헐리우드 스타들 사이에서 인기를 끌고있다고 하는데요.

그 이유는 헐리우드 스타들이 직접 5일 동안 경험하며 5kg를 감량했다고 알렸기때문인데요. 아침에만 먹는다면은 일주일 사이에 5킬로 감량은 안된다고 보고 건강에 도움이 많이 될 것 같고 천천히 다이어트가 될 것 같은 생각이 듭니다.

이 책에서는 우리가 궁금해하는 ABC주스에 대해서 자세하게 알려주는 한편 그와 비슷한 ACC주스와 BBC주스에 대해서도 자세하게 알려줍니다. 그리고 그 전에 건강하고 행복한 삶에 영향을 미치는 체지방과 비만에 관한 많은 사항을 먼저 자세하게 알려주어서 많은 정보를 얻게 해주어서 좋았습니다,

우리가 평소에 먹는 합성 화합 물질들은 몸속에 조금씩 노폐물들을 쌓이게 만들고 이렇게 쌓인 노폐물은 일반적으로 독성을 가지고 몸속에서 좋지 않은 작용을 해 만성 염증이 생기게 하고 각종 질병을 일으킬 수 있습니다.

우리 몸에 독소가 쌓이면 나타나는 증상으로는 면역 기능 저하, 잦은 두통, 결림, 복부 팽만, 잦은 감기, 손발 저림, 장 기능 저하, 심한 입 냄새, 몸이 붓는 증상, 변비, 불면증, 군살과 비만, 어지러움, 가슴이 답답한 기분, 피부 트러블, 뻐근함 , 폭식증 등이라고 합니다. 이런 증상을 가지고 있는 분들이 ABC주스, ACC주스, BBC주스를 먹으면 섬유질과 천연 비타민, 무기질이 풍부한 사과, 비트, 양배추로 인해 노폐물과 지방 성분을 효과적으로 배출할 수가 있다고 합니다.

ABC주스는 사과 Apple, 비트 Beet, 당근 Carrot 의 앞 글자를 하나씩 따운 이름입니다. 비트가 생소한 사람들을 위해 비트를 빼고 양배추 Cabbage 를 넣은 주스가 ACC주스 이고, 사과를 먹으면 가스가 차는 느낌이 들어 먹지 않는 사람들을 위해 사과 대신에 바나나 Banana 를 넣은 주스가 바로 BBC주스 입니다.

ABC, ACC, BCC 주스는 섬유질, 천연 비타민, 무기질이 풍부한 사과, 비트, 양배추를 통해 노폐불과 지방 성분을 효과적으로 배출 시키기 때문에 변비에도 상당히 도움을 준다고 합니다.  

ABC, ACC, BCC 주스는 껍질이나 과육같은 건더더기가 그대로 들어있어 식이 섬유가 풍부하기 때문에 건더기 속에 있는 불용성 식이 섬유가 노폐불 배출을 유도하고 그외에도 각종 식물성 영양 성분이 풍부하기 때문에 내장 지방이 형성되는 것을 차단하고 내장 지방 배출에 도움을 준다.

책에서는 각 주스를 재대로 만들어 보는 정확한 레시피를 소개하고 각 재료당 그 효능을 자세하게 알려주어서 도움이 많이 되었습니다. 어떤 사람들은 이 주스보다는 이 주스가 더 잘맞는 다는 것도 그 설명덕분에 알게 되었네요.

그래서 위장이 안 좋은 사람은 위장 점막을 보호하는 비타민 U.K 가 풍부한 양배추가 들어가 있는 ACC 주스가 효과적이라고 하네요. 한마디로 ABC, ACC, BCC 주스를 말한다면은 ABC, ACC, BCC 주스에는 비타민, 미네랄 증진, 디톡스, 체중 감소, 혈액 순환 개선, 시력 개선, 두뇌 활성 및 기억력 증진, 면역력 증진, 암세포 증식 속도 저하 등 유용한 많은 효과가 있다고 합니다.

비트가 좋다고 하는 말은 많이 들었는데 특히나 비트는 혈관 청소부라는 말을요. 이 책을 통해서 비트의 효능에 대해서 많은 정보를 얻게 되어서 아주 좋았습니다. 당뇨환자에게 특히나 비트가 중요하더라구요. 당뇨로 인해서 혈관이 좁아지고 혈액 순환이 어려움이 있을 때 비트의 베타민은 세포가 손상되는 것을 막고 몸에 안 좋은 콜레스테롤 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다, 그리고 비트의 진산염은 좁아진 혈관을 넓혀 혈액이 잘 흐를 수 있도록 해 주고요.

또 비트의 알파리포산이라는 산화 방지제도 함유하고 있어서 혈당을 낮춰주고 인슐린 민감돌르 높여줄 뿐 아니라 당뇨성 말초 신경증, 당뇨성 자율 신경 별증을 예방하는데 도움을 준다고 하네요.

이거 굉장히 중요한 정보인 것 같아요. 사실 당뇨가 있으면 이 ABC, ACC, BCC 주스를 못 먹는 줄 알았는데 책 소개글에서 당뇨에도 먹을 수 있다는 것을 보고 책을 더 읽어보고 싶었거든요. 비트가 이런 역활을 하니 당뇨에도 먹으면 좋을 것 같아서 저도 도전을 꼭 해 보려고 합니다,