크레마클럽

원하는 살에 대한 갈증은 항상 있는 것 같아요

근데 내가 살던 방식을 바꾼다는 건 생각처럼 쉬운 일은 아닌데 라고 생각하며

살던 저에 눈에 들어온 책 한권이 있는데요 바로 ‘기적의 1초 습관’ 이란 책인데요

눈 한번 깜짝 할 시간이 날 변화 시켜준다고 하니 어찌나 반가운 소식인지

읽어 보지 않을 수 없었답니다.

이 책에서는 나를 바꿀 수 있는 6가지 실천으로 명상, 확언, 시각화, 운동, 독서, 일기쓰기를

매일 1초씩 이라도 해 보라고 권하고 있어요.

사실 무슨 일이든 첫술에 배부를 수 없고 급하면 체하듯이 한꺼번에 나를 바꾼다는 건

쉬운 일이 아닌데 하루에 1초 시작해 보라고 하니 한번 해 볼만 하겠다는 생각이 들었어요

그렇게 조금씩 스며들 듯 습관을 잡고 결국 일상이 되어 나를 바꾸게 해준다니

작은 변화가 모여 누구나 꿈꾸고 원하는 삶으로 갈 수 있다고

하니 이보다 더 좋을 순 없을 것 같아요

이 책에서는 1초 습관으로 시작해서 일상이 될 수 있도록 도와 주는 책인데요

초반에 습관을 잡아 가는 과정과 일상으로 넘어가는 중간 단계에서 명심해야

할 것들에 대해서도 자세히 나와있어서 조금씩 꾸준히 해 보겠다는

의지만 있다면 얼마든지 좋은 습관을 가질 수 있을 것 같아 기대가 되는 책이랍니다

조금은 느려도 포기하지 않는다면 할 수 있다는 희망을 주는 ‘기적의 1초 습관’

우리 모두 올해는 꼭 원하는 목표에 한발자국 다가갈 수 있길 소원해 봅니다!!

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

와~벌써 2022년이 시작되고 12일째네요!

신년계획 잘 지켜지고 있으신지요?

계획을 세우다 보면 매년 이루지 않고 남아있던 목록 중 하나가 바로

미라클 모닝입니다. 새벽기상. 

과거의 저는 5시반 기상 단련된 사람이었고, 

아침마다 독서와 운동을 꾸준히 했던 사람이었어요.

그 때 꾸준한 독서습관으로 내면을 튼튼하게 했고, 목표했던 바를 반드시 이루려는 사람이었어요. 운동 또한 30분씩 헬스 바이크 타면서 영어 훈련도 했죠.

하지만 결혼 이후, 야행성 남편과 지내다 보니
새벽기상은 늘 실패하기 일쑤...

잦은 실패를 반복하다보니 나중에는 자괴감까지 들더라고요.

왜 잘 안되는 것일까 생각하고 있었는데, 아하!

엄남미 작가가 쓴 기적의 1초 습관을 읽고 그 답을 찾았어요.

이유는 바로, 무리해서 단번에 5시 반 기상하려고 했던 것이죠.

지금은 겨우 6시 반에 일어나는데..무리하게 1시간을 당겼으니.

이 책의 작가 엄남미 님도, 무기력했을 때 뭔가 변화를 주고 싶어서 미라클 모닝 습관을 

시작했다고 합니다. 그녀가 성공했던 이유는, 처음부터 무리하지 않아서였죠.

그냥 1분씩만 해보자 해서 시작한 활동들이(명상, 자기 확언, 운동, 글쓰기, 독서 등)본인 삶 전반적으로 긍정적인 영향을 끼쳐 주체적인 삶을 살게 되었다고 해요.

그 후, 실천할 수 있는 여러 방법을 연구와 접목해서 지금의 국내 1호 습관 변화전문가까지 활동하게 되었다고 하네요.

개요를 살펴보면 part 1~2는 미라클 모닝을 왜 해야 하는지 등 목적과 사례 등이 있고

Part 3~부터는 실질적으로 우리가 해낼 수 있는 방법들을 다양하게 적어놨어요.

다른 새벽기상 성공책과의 다른 점은, 누구나 성공할 수 있게끔 아주 작은 습관으로 

시작 1초, 1분 등 쪼개서 해보다가 익숙해 지면 점차 늘려가라는 조언을 제일 많이 써놨기 때문입니다. (이거 중요하다고 생각해요)

MIRACLE: 명상, 상상, 독서, 확언, 청소, 배움, 운동, 쓰기

또한, 미라클 각 알파벳을 따서 8가지 아침에 하면 좋은 활동을 축약해서 만드셨는데

이걸 다 하라는 게 아니라 본인에게 필요한 것만 해 나가다 보면 내가 바라는 모습으로 

바뀔 수 있다는 것도 조언해 더 와닿았답니다.

2022년, 올해는 제가 바라는 모든 일이 이룰 수 있게 뿌리가 단단한 사람이 되고 싶어요.

미라클 모닝 습관과 엄남미 작가의 솔루션을 지속적으로 실천해서 한층 성장하고 싶네요.

=이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.=

#기적의_1초습관 #컬처블룸리뷰 #컬처블룸리뷰단 #피카 #엄남미 

도서 기적의 1초 습관. 엄남미 작가님. 피카 출판사. 도서 협찬. 완독. 이 책은 출간 후 바로 베스트셀러가 되었다고 소문을 들었다. 1초? 정말 짧은 시간인데ㅠㅠ ? 힘들고 어려운 일이 생기면 1초만 잠시 눈을 감는건가 요런 저런 생각을 많이 하면서 읽었는데. 성공한 사람들의 습관에 대한 이야기들을 많이 해주신 책이라 너무 좋았는데 새해부터 좋은 기운을 받았던 책이라 읽으면서 참 행복했다. 작가님 감사합니다. 그러면 그 호랭이 기운의 책이라 좋았던 구절은 "습관" 아주 작게 30분이라도 습관을 만드는 게 중요하다고 강조 하셨다. 습관은 기적을 부른다고 하실 만큼 큰 강조를 하셨는데... 그 집중하기 좋은 시간은 독자마다 다르기 때문에 가장 편안한 시간을 만들어야 한다고 한다. 잘 생각하면 나는 평일은 7시 30분 이후, 주말은 9시 이후부터 혼자 있는 내 방의 시간인거 같다. 그리고 재능에 대한 아무리 재능이 있어도 지속된 재능법도 소개 하셨고, 부류로 말하면은 명상하고, 상상하고, 독서를 하고, 확언을 하고, 청소를 하면서, 배우고 운동하며, 쓰라고 했다. 정말 완벽한 삶이 아닐 수 없다. 나 역시 알바를 2년 반을 안하고 있어서 전업작가로 참 시간을 딱딱 맞게 해야 하는 일이 정해진 편이라 읽으면서 엄청 공감을 했다. 할 수 있다. 된다는 마음 가짐도 1초에 습관에 있다는 진리였다. 이 책을 읽으면서 다행인건 지금 하고 있는 홈트, 로잉머신을 매일 50개씩 해나가는 것. 목표 49kg로 살아 보는 것. 확언을 하며 나 49kg 됩니다 믿으며 살아 보려고 한다. 그리고 건강한 음식을 먹는 것. 정말 먹기 싫었던 브로콜리도 먹어 보고, 그래도 일단 건강과 운동이 목표인 건 분명하다. 그리고 지금 줄 친 내용 말하면 베스트 셀러 작가가 되고 싶다면 작가에게 말을 걸어라.. 실천중입니다. 곧 작가님과 식사예정인 분들이 좀 있어요. 헤헤. 여기에 나온 내용들 일반 독자분들도 충분히 하실 수 있는 내용이니까요. 걱정 근심 버리고 꼭 도전 해보세요. 정말 이번 2022년에 모든 분들이 무슨 일이든 계획하고 있다면 입만 중얼 거리지 말고 행동으로 보여주는 한해가 되길 바랍니다. 그래야 호랭이한테 이길 수 있다는 거 아시죠?. 모두가 행복한 2022년이 되길 바랍니다. 힘내자 2022년. 추천하고 싶은 책입니다. 추천합니다~^^♡

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[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]

8가지 방법으로 나를 변화시키기

어느덧 2021년을 마무리 하고 새해를 맞이하게 되었습니다.

한해를 마무리 하면서 올해 1년을 곰곰이 되돌아보니 잘한것보다는

잘하지 못했던 점, 아쉬운 점들이 유독 도드라져 보이더군요.

올해에만 해당하는 것은 아니고 늘상 생각은 하고 있었지만

좋은 방향으로의 전환에 대해서 행동으로 발전하지 못한채 묵혀둔 것이죠.

새해를 맞아 자기반성을 해보다가 이번에는 할 수 있는 것들부터

하나씩 시작해보자! 변화해보자! 하는 마음에 읽기 시작한 책입니다.

＜기적의 1초 습관＞은 5개의 파트로 나누어 단계적으로

긍정적인 나로 변화할 수 있도록 이끌어 주는 힘이 있는 책입니다.

항상 머리로는 생각하고 있었지만 미처 실천하지 못했던 분들이라면

습관의 중요성을 시작으로 MIRACLES 8단계 방법을 적용해

매일 실천하고 습관으로 길들이기 좋은 지침서가 되어줄 것 같습니다.

단순하게 8가지 방법만 제시하고 이대로 따르라고 하는 책이 아니고

습관의 중요성을 피력하면서 좋은 습관을 일상생활에서 적용해

받아들이기 쉽게 설명해주었고 인생을 살아가는 지혜가 담겨있어서

보다 단단한 내가 될 수 있도록 이끌어주는 책입니다.

MIRACLES 8가지에 해당하는 내용을 키워드로만 읽어도 되지 않을까 싶지만

키워드만 읽고 마는 것과 ＜기적의 1초 습관＞으로 자세히 읽는 것은 차이가 큽니다.

하나씩 내 삶에 자연스럽게 스며들게 잘 전달해준다는 느낌을 받았습니다.

좋은 습관을 갖기 위한 방법들을 하나씩 정독하고

미라클 솔루션 후기에 실려있는 성공 후기를 읽으면서

내 삶도 이처럼 긍정적인 에너지로 가득하게 변화시킬 것이라는 기대를 하게 되었습니다.

늘 그랬듯 그냥 그렇게 흘려 보냈던 하루를 다른 눈으로 보고 변화를 시작하는

소중한 경험을 하게 해준 좋은 자기계발서였습니다.

#기적의1초습관 #피카 #습관 #엄남미 #자기계발서 #문화충전 #서평이벤트

- 본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

점점 게을러지는 모습을 보면서 몸은 편하지만, 

맘은 어딘지 모르게 불편함을 느끼고 있었는데 

기적의 1초 습관이란 책제목은 왠지 몸도 마음도 편할 것같은 느낌이 드는 책이라 

집어들게 된 것같습니다. 

열심히는 살고 싶은마음은 누구나 갖고 있지만,

막상 현실은 틈틈이 쉴 생각만 가득하고,  점점 게을러지고 몸이 무거워지는 모습이 되어가고 있는데요 

1초라는 아주 짧은 시간으로도 좋은 습관을 만들 수 있겠구나란 생각이 들었답니다. 

원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션 

단순하고, 사소하게 그러나 확실하게 변하는 데 도움이 되는

기적의 1초 습관 을 읽었답니다. 

"기적의 1초 습관"

/엄남미 지음

/FIKA

저자는 습관 전문 라이프 코치면서 국내 1호 습관 변화 전문가로 활동하고 있다고 하는데요 

한때 미라클 모닝이라고 새벽에 일어나 남들보다 하루를 일찍 시작하는 붐이 일었었는데 

한국형 미라클 모닝열풍을 만들었던 주인공이라고 하네요 

늘 비슷비슷하고 재미가 없을수도 있으며, 반복되는 일상에 점점 우울할 수 있는데요 

그 터널을 빠져나오기 위해 기적의 1초 습관을 시작했다고 하네요 

1초라는 찰나같은 순간을 투자해 인생을 바꿀수 있다면 

정말 최고란 생각이 드는데요 

부담없이 시작할 수 있는 1초 습관의 시작!

나를 변화시키는 1초로 시작해보고 싶다는 생각이 듬뿍 들었답니다. 

저자가 추구하는 미라클 8단계가 있다고 하는데요 

명상,상상, 독서, 확언, 청소, 배움, 운동, 쓰기라고 하네요 

고개를 끄덕이는 부분도 있고, 당연한 거아닌가 하는 부분도 있고, 

아 그래? 라고 생각이 드는 부분도 있는데요 

기적으로 가는 습관이라고 하니 조금씩 욕심을 부려봐야겠네요  

차례를 보면 파트 5인데요 습관을 시작하는 초기 습관, 

좋은 일상으로 만드는 방법, 습관을 만들 때 꼭 기억해야할 것들에 대해 내용을 알려주는 책이랍니다. 

글을 읽다가 생각해보니 하루 일과를 생각해보면 매번 늦거나 느려서 시간에 질질 끌려가는 모습이 상상이 되기도 하는데요 

시간에 끌려가지 말고, 시간을 어떻게 이끌어가느냐에 따라 하루가 달라지고 인생이 달라지는 것같습니다. 

좀더 시간을 주동적으로 이끌면서 내가 활용할 수 있는 시간 내에서 좋은 습관을 만들고 다지는 법!

그게 이 책에서 추구하는 삶이 아닐까 싶네요 

**출판사에서 도서를 제공받아 솔직서평남겼습니다**