크레마클럽

감정이 풍부하다는 것은

감정이 예민할 수 있는 환경에 노출되어 있다고 생각합니다.

사람을 좋아하고 다양한 사람들과의 관계 속에서 저를 내세우고 싶은 마음을 

갖고 살다보니 저 스스로를 살펴볼 수 있는 기회를 박탈한 채 살아왔더라고요

연애에 있어 취약한 부분

그리고 제 자존감이 어떠한 부분에 의해서 자극을 받는지 알 생각이 없이 

그저 자존감을 올리면 되겠지? 라는 막연한 생각을

이 책을 통해 교정받을 수 있었습니다. 

가볍게 읽을 수 있지만 저와 같이 감정에 예민한 사람들에게는 다소 가볍지만은 않은

이야기들이 있습니다.

자주 들여다보며 마음 훈련을 해야 할 것 같습니다. 

에세이보다는 마음 처방전에 가깝다고 느껴진 정신과 전문의의 조언을 담은 책. 건강한 자존감, 마음의 불안정을 다루는 방법 등등 배운 점이 많았다.
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"관계를 재고, 노력의 투입과 이득의 산출 곡선을 머리에 그리는 동안 관계는 바람 빠진 풍선처럼 쪼그라들기 마련이다. 상대로부터 자신에게 필요한 요소만 취하려는 생각은, 눈앞에 있는 이를 그 자체로 바라볼 수 없게 만들 뿐이다. 또, 관계의 가성비를 따지는 것이 관계를 '현명하게' 선택하는 방법이라고 착각할 수 있지만, 관계를 바라보는 감각이라는 것은 무의식에 자리하고 있어 쉽게 변하지도, 또 기호에 따라 선택할 수 있는 성질의 것이 아닌 것이다."

책읽고 서평쓰는 남자이고,

세아이를 키우고 있는 아빠랍니다.

오늘은 일상속 불안함에대한 고민을 계속해서 가지고 살아가는 많은 이들에게 도움이 될만한 책을 소개해봅니다.

최근 코로나19로 인해서 여기저기 힘든분들이 너무나 많다보니 개인적으로 분위기를 살피게 되네요.

어제는 정~~말 오랫만에 아이들을 데리고 외식을 하러다녀왔답니다. 아이들이 외식이라는 상황자체를 기억하지 못할정도로 오랫만에 나가다보니 정말 신이난 목소리로 전화를 했더라구요. 맛있게 갈비를 무한리필하는곳으로 선택후 먹었는데 정말 잘먹었고, 맛있었답니다.

하루가 다르게 성장하는 세아이를 보면서 늘 내가 아빠로서 무엇을 해야 하나 고민도 하고 있고, 40대 중반의 나이에 직장에서는 어려움이 생기니 내가 그동안 무엇을 하고 지내왔는지 돌아보는 시간을 함께 가지고 있답니다.

돈도 많이 번것 같은데 정작 모아놓은것은 없으니 더 불안하고 미래에 대한 걱정이 앞서다보니 자꾸만 현실적인 문제들에 넘어지는 나를 보면서 요즘 부쩍 힘들다 라는 말을 내뱉고 있답니다.

＜나를 살피는 기술＞은 정신 건강의학과 전문의 신재현 원장님이 저술한 책으로 우리가 삶을 살아가면서 부딪히는 다양한 문제들로 인해서 불안해하고 걱정하는 많은 문제들을 파악하고 그것을 이겨낼 조언들을 확실하게 해주는 책이랍니다.

많은 의료분야가 있지만 그는 정신 건강학을 선택해서 마음이 힘들고 어려워하는 사람들의 고민을 듣고 함께 고민하고 치유할수 있도록 조언도 해주는 일에 집중하고 계시고 있답니다.

정말 다른 사람의 고민을 들어주는것만으로도 큰 위로가 될텐데 이걸 직업으로 삼고 계시니 대단하신것 같아요.

책은 총 3개의 파트로 나뉘어 있답니다.

Part 1. 내 마음에 가까이 다가가려면

part 2. 인간 관계가 힘든 당신을 위하여

part 3. 나를 사랑하는 습관

3개의 주제를 보고 가장 먼저 든 생각은 힘들어하는 나자신을 먼저 스스로 돌아보고 나의 내면을 살펴보는게 중요하구나. 그리고 다양한 삶의 관계를 맺고 있는 삶속에서 어려워하는 부분들을 살펴보고, 정말로 그것이 내탓이 아니고 그럴수도 있겠구나 하며 위로해주는것 같다는 생각이 드네요.

책에는 다양한 주제에 대한 고민거리와 함께 가장 마음에 드는것이 바로 그냥 추상적인 내용이나 글로 어설프게 위로해주는것이 아니라 완전 구체적이고 실천할수 있도록 아주 자세하게 해결책을 제시해주고 있다는 부분이랍니다.

그러니 자신이 해당되는 고민거리에 그냥 고민없이 책을 읽고 하나씩 실천에 옮기는것이 참 쉬워보인다는것이죠.

많은 책에서 정말 나와 비슷하지만 또 다른 문제속에서 애써 해결책을 찾으려 하지 않아도 되고, 그냥 많은 문제들속에서도 이렇게 구체적으로 위로해주고 그것을 극복할수 있도록 도와주니 너무 맘에 들었답니다.

우리에게 주어진 시간은 무한하지 않습니다.

취업준비를 하든 직장에 취직해서 조직생활을 하든 어느곳에서나 각자의 목표를 가지고 열심히 살아갈것입니다. 또한 많은 삶의 문제들 앞에서 넘어지고 하겠죠. 그럴때마다 나를 한번더 살펴보면서 스스로를 위로해보고 다시 일어설수 있도록 재충전을 해본다면 우리의 삶이 더 지금보다는 낳아지지 않을까 생각됩니다.

힘들어하는 누군가에게 진정으로 위로를 하면서 격려해주는 멋진 책이 될것입니다.

왠지 모를 불안감에 빠져 있었던 찰라에

그 불안의 끝이 궁금해졌었답니다

그래서 부크럼 서평단에 도전해보는 이유이기도 했지요

나를 살피는 기술은 선물처럼 다가오며 먼저 내게 손을 내밀어주었어요~

작가님은 우울감을 느끼는 우리들에게 세 가지

개인이 할 수 있는 노력을 말씀해주고 계세요^^

1. 성취감-즐거움이 핵심이다.

2. 매일의 활동을 기록하기(민지씨는 칭찬일기)

3. 보상을 만들기

우리가 겁이 많은 이유도 겁쟁이 후손이라는 것이에요

나름 설득력 있는 말인 것 같아요~

그렇게 우리의 조상은 우리에게 불안을 물려주셨어요

새로운 일을 시작하려다가 코로나19가 닥쳐 대기중에 있어요

그러던 중 악몽, 불면증, 원형탈모를 겪게 되어요

그 불안의 끝과 스트레스의 끝이 무엇일지 참 궁금했었는데

주요한 원인이 무엇인지 알게 되었어요

그 내용이  198~199쪽에 나와 있어요^^

저처럼 어떤 불안에 사로잡혀 있는 모든 일반인들

그리고 마음이 여려 아파하는 분들을 위한 책이에요

그런 분들에게 추천합니다

https://blog.naver.com/mjmisskorea/221980122916