생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)

후회 없는 삶을 살고 싶은 당신에게 해 주고 싶은 말들

리뷰 총점 9.6 (39건)
분야
인문 > 심리/정신분석
파일정보
EPUB(DRM) 19.73MB
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책소개 책소개 보이기/감추기

“완벽한 때는 결코 오지 않는 법이다.
그러니 더 이상 고민만 하지 말고 무엇이든 해 보라.
그것이 당신의 인생을 단단하게 만들어 줄 것이다.”


30만 독자의 공감을 얻은 『만일 내가 인생을 다시 산다면』의 작가 김혜남이 생각이 너무 많아 자꾸만 머뭇거리고 흔들리는 어른들에게 해 주고 싶은 말들을 담은 책이다. 30대를 어떻게 보내느냐에 따라 40대 이후의 삶은 정말 많이 달라진다. 그만큼 30대에는 향후 인생을 좌우하는 중요한 결정들을 많기 때문에 선택에 신중을 기할 수밖에 없다. 하지만 문제는 생각이 많아질수록 긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 더 많이 하게 되며, 한번 부정적인 생각을 시작하면 멈출 줄을 모른다는 것이다.

저자는 지난 30여 년 동안 정신분석 전문의로 일하며 수많은 환자들을 만나 왔다. 그들은 대부분 자신과 타인, 세상에 대해 부정적이었다. 그리고 사랑받을 만한 가치가 없는 사람이라며 스스로를 비하하고, 내일이 오지 않았으면 좋겠다고도 했다. 그런데 놀랍게도 그들은 정신분석 치료를 받으며 매번 부정적인 생각을 하게 되는 원인을 찾아냄으로써 캄캄한 동굴을 스스로 빠져나왔다. 그러므로 사소한 일들을 할 때조차 걱정과 고민이 너무 많다면, 이제는 매번 자신의 발목을 붙잡고 놔주지 않으며, 꼼짝도 못 하게 만드는 것이 무엇인지를 찬찬히 들여다봐야 할 때다. 부정적인 생각을 하게 되는 근본 원인을 찾아 그것을 해결해야만 생각의 함정에 빠지지 않을 수 있고, 좀 더 후회 없는 인생을 만들어 갈 수 있기 때문이다. “완벽한 때는 결코 오지 않는 법이다. 그러니 더 이상 고민만 하지 말고 무엇이든 해 보라. 그것이 당신의 인생을 단단하게 만들어 줄 것이다.”

그밖에도 책에는 30년 동안 만나온 수많은 환자들의 삶에서 길어 올린 인생에 대한 통찰, 그리고 두 아이의 엄마, 시부모님을 모시고 사는 며느리, 한 남자의 아내에서 두 손주의 할머니가 되기까지의 경험들을 토대로 전하는 진솔한 인생 조언 47가지가 담겨 있다. 2011년 출간된 『어른으로 산다는 것』이 독자들의 입소문으로 10만 부 베스트셀러가 된 것을 기념해 펴낸 전면 개정증보판이다.

목차 목차 보이기/감추기

스페셜 에디션을 펴내며

Prologue|후회 없는 삶을 살고 싶다면

Chapter 1. 나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까?

나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까?
긍정적인 생각과 부정적인 생각의 황금비율
지금 서른 살이 힘들 수밖에 없는 이유
인간관계가 너무 피곤하다는 사람들의 특징
‘어른’이라는 이름의 무게
걱정의 90퍼센트를 없애는 가장 단순한 방법
결국 환자들을 울게 만든 말
마흔두 살에 찾아온 병이 내게 가르쳐 준 것들

Chapter 2. 부정적인 생각을 멈추지 못하는 사람들에게 해 주고 싶은 말들

감정 기복이 심한 사람들이 흔히 하는 착각
누구에게나 어떤 일이든지 일어날 수 있다
나는 왜 이렇게 부족한 게 많은 걸까?
약점을 고치려 애쓰기보다 강점을 더 키울 것
항상 밝고 유쾌한 사람에게 주눅 들 필요가 없는 이유
일에 대한 비판을 당신에 대한 비난으로 받아들이지 말 것
‘짜증 난다’는 말을 많이 하는 사람들의 특징
한 번쯤은 자기 자신에게 솔직해져 볼 것
화를 다스리는 가장 좋은 방법 6가지

Chapter 3. 당신을 힘들게 만드는 문제는 따로 있을 수도 있다

그녀가 아이를 낳은 후 갑자기 나를 찾아온 이유
누구나 마음속에 상처 입은 어린아이가 살고 있다
정신분석을 공부하며 비로소 깨달은 것
당신이 쓰는 방어 기제에 문제가 있는지도 모른다
어린 시절 얘기를 불편해하는 사람들의 공통점
내 안의 어린아이를 달래는 4가지 방법

Chapter 4. 정신분석에서 배우는 단단한 어른의 태도

첫눈에 반한 운명 같은 사랑이 위험한 이유
좋아하는 일도 지겨울 때가 있는 법이다
가까운 사람일수록 지켜야 할 최소한의 예의
‘도와 달라’는 말을 잘 못하는 사람들의 공통점
경청이야말로 가장 좋은 대화법이다
어설픈 용서는 서로를 망칠 뿐이다
내가 당신에게 못된 딸이 되라고 권하는 까닭
남이 나를 함부로 대하지 못하게 만드는 법

Chapter 5. 마흔이 되기 전에 배워 둬야 할 것들

인생을 살면서 풀어야 할 가장 큰 숙제
‘안녕’이라는 작별 인사가 중요한 이유
더 늦기 전에 꼭 해야 할 일
이별을 견딜 수 없는 사람들의 심리
언니의 갑작스러운 죽음이 나에게 남긴 것들
사랑하는 사람을 잃은 이에게 함부로 하면 안 되는 말
실연에 대처하는 가장 현명한 방법
슬플 때는 굳이 강한 척하지 말 것

Chapter 6. 이렇게 나이 들 수만 있다면

내가 삶의 흉터들을 사랑하는 이유
혼자만의 시간을 가지면 인생의 많은 문제가 해결된다
내가 치열하게 산 30대를 후회하지 않는 까닭
결혼한 아들과 딸에게 해 주고 싶은 유일한 당부
행복한 어른은 가끔 어린아이처럼 놀 줄 안다
마흔 이후, 가장 필요한 건 체력이다
우리가 서로에게 상처를 가장 적게 줄 수 있는 방법
나는 이렇게 나이 들어 가고 싶다

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

★10만 부 기념 스페셜 에디션, 전면 개정증보판★

“나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까?”
30년간 정신분석 전문의로 일해 온 김혜남이
자꾸만 머뭇거리고 흔들리는 사람들에게 전하는 이야기 47


마음상태분석 모형(States of mind model)에 따르면 긍정적인 생각과 부정적인 생각을 하는 황금 비율은 1.6 : 1이다. 그러면 긍정의 상태를 유지하는 동시에 스트레스를 일으키는 위험 요소들에 충분한 주의를 기울일 수 있는 대처 능력을 갖출 수 있다. 이때 중요한 것은 긍정적인 사람도 부정적인 생각을 한다는 사실이다. 우리는 흔히 긍정적인 사람은 부정적인 생각을 안 한다고 생각한다. 하지만 그것은 오해다. 왜냐하면 살다 보면 돌발 변수는 너무 많고, 언제 어디서든 위험한 상황이 생길 수도 있기 때문에 그에 대응하기 위해서는 부정적인 생각도 반드시 필요하다. 다만 긍정적인 사람들은 부정적인 생각을 절대 끝까지 고집하지 않는다. 우리의 바람과 상관없이 불행한 일이 벌어질 수도 있는 게 인생임을 알기에 아무리 부정적인 일이라도 긍정적으로 받아들이려고 노력한다.

그런데 문제는 생각을 많이 할수록 생각의 함정에 빠지게 된다는 데 있다. 불필요한 감정 소모도 싫고, 쓸데없는 시간 낭비도 싫은데 한번 시작된 부정적인 생각은 멈출 줄을 모른다. 자꾸만 사람들한테 휘둘리는 내가 못마땅하고, 너무 쉽게 상처받는 내가 싫고, 같은 실수를 계속하는 내가 한심하게 느껴지고, 갖은 핑계를 대 보지만 결국 실패할까 두려워 아무것도 도전하지 못하는 내가 비겁하게만 느껴진다. 부정적인 생각의 늪에 빠져 버린 사람들은 결국 ‘나는 도대체 왜 이 모양인 걸까’ 하며 스스로를 비하하고 과도한 자기 비난을 하게 된다.

부정적인 생각을 멈추지 못하는 사람들에게 해 주고 싶은 말
“어쩌면 당신은 여전히 바꿀 수 없는 것들에 매달려 있는지도 모른다.”


저자는 지난 30여 년 동안 정신분석 전문의로 일하며 수많은 환자들을 만나 왔다. 그들은 대부분 자신과 타인, 세상에 대해 부정적이었다. 그리고 사랑받을 만한 가치가 없는 사람이라며 스스로를 비하하고, 내일이 오지 않았으면 좋겠다고도 했다. 그런데 놀랍게도 그들은 정신분석 치료를 받으며 매번 부정적인 생각을 하게 되는 원인을 찾아냄으로써 캄캄한 동굴을 스스로 빠져나왔다. 불행한 어린 시절, 부모의 지나친 기대, 견디기 힘든 이별 등 바꿀 수 없는 것들을 바꾸려고 해 봐야 고통스러울 뿐임을 깨닫게 된 것이다. 그러자 똑같은 상황을 다르게 바라볼 수 있게 되었고, 그 결과 그들은 달라지기 시작했다.

그러므로 사소한 일들을 할 때조차 걱정과 고민이 너무 많다면, 이제는 매번 당신의 발목을 붙잡고 놔주지 않으며, 꼼짝도 못 하게 만드는 것이 무엇인지를 찬찬히 들여다봐야 할 때다. 당신의 발목을 붙잡고 있는 것은 무엇인가. 그것은 오래된 상처일 수도 있고, 부모의 지나친 기대일 수도 있고, 가지고 싶은 것들을 갖지 못한 데서 오는 분노와 시기심일 수도 있고, 사랑받고 싶었던 사람에게 사랑받지 못한 과거일 수도 있고, 견디기 힘든 이별일 수도 있다. 그리고 어쩌면 하루 더 살면 죽음이 하루 더 앞으로 오는 인생에 대한 허무함이 당신의 발목을 붙잡고 있을 수도 있다.

어쨌든 두려움의 실체를 파악하고 나면 적어도 더 이상 두려움에 압도당하지 않게 된다. 캄캄한 방에서 스위치가 어디 있는지 모를 때는 두렵지만 어디에 있는지 알게 되면 바로 가서 켜면 되듯이, 부정적인 생각의 원인을 알게 되면 스위치를 찾아 끌 수 있게 된다. 그래서 생각이 많아질수록 부정적인 생각을 하게 되는 근본 원인을 찾아 그것을 해결해야만 한다. 그래야 생각의 함정에 빠지지 않을 수 있고, 좀 더 후회 없는 인생을 만들어 갈 수 있기 때문이다.

“일이든 인간관계든 이제부터는 바꿀 수 있는 것에만 집중해 보라.
그래야만 마흔이 되었을 때 후회하지 않을 수 있다.”
- 그 누구에게도 듣지 못했던 진솔한 인생 조언 47


저자는 두 아이를 키우고 환자들을 돌보며 30대를 정신없이 바쁘게 보내면서 힘들었지만 앞날을 걱정하지는 않았다. 이대로 경력을 더 쌓으면 탄탄대로가 펼쳐질 것이라 믿어 의심치 않았기 때문이다. 하지만 갑자기 마흔두 살에 파킨슨병 진단을 받고 깊은 절망에 빠졌다. 너무 억울하고, 사람들이 밉고, 세상이 원망스러워 아무것도 못 한 채 한 달 동안 침대에 누워 천장만 바라보았다. 그러던 어느 날 문득 깨달았다. ‘몸이 조금 힘들고 불편해졌을 뿐인데 나는 왜 다가오지도 않은 미래를 걱정하고 두려워하고 있는 것일까.’ 그녀는 이제 그만 바꿀 수 없는 현실을 받아들이기로 마음먹었다. 그러자 신기하게도 마음 안의 분노와 슬픔들이 사그라지고, 불안과 걱정도 잦아들었다. 그리고 어느 순간 지옥과도 같았던 마음이 평온해졌다.

그 후 저자는 바꿀 수 없는 것들에 매달리는 대신 바꿀 수 있는 것들에 집중하는 삶을 살기 시작했다. 병으로 인해 자신의 한계를 명확히 깨닫게 되자 의사로서, 두 아이의 엄마로서, 시부모님을 모시고 사는 며느리로서, 아내로서, 딸로서 그 모든 역할을 보란 듯이 잘해 내고 싶은 욕심도 내려놓을 수밖에 없었다. 그런데 이상하게도 그렇게 내려놓으니 삶이 단순해진 것은 물론이고 지금껏 바쁘다는 핑계로 미뤄 온 일들을 하나씩 해 나가며 더 행복해졌다. 책을 쓰기 시작한 것도 그때부터다. 그 일을 계기로 그녀는 바꿀 수 있는 것에만 집중하는 삶이야말로 누구에게도 휘둘리지 않고 원하는 방향으로 나아갈 수 있는 최선의 방법임을 깨닫게 되었다. 그래서 그녀는 말한다. 고민은 많은데 아무것도 못 하고 있다면, 여전히 바꿀 수 없는 것들에 매달려 있는 것은 아닌지 돌아보라고, 일이든 인간관계든 바꿀 수 있는 것에만 집중해 보라고. 그렇게 살아야만 마흔이 되었을 때 후회하지 않을 수 있다고.

마흔이 되기 전에 배워 둬야 할 것들
- 정신분석에서 배우는 단단한 어른의 태도


생각해 보면 우리는 태어나서 죽을 때까지 참으로 많은 것을 잃는다. 어머니의 자궁과 이별하는 ‘출생의 충격’을 시작으로 포근한 어머니의 품을 잃고, 행복한 어린 시절을 잃고, 꿈 많은 학창 시절을 잃고, 사랑하는 사람들을 잃고, 젊음을 잃는다. 그러다 결국은 이 세상과 작별하는 죽음을 맞이하게 된다. 그렇게 친숙했던 것들과 이별하고 소중했던 것들을 떠나보내는 것은 고통스러운 일이기에 모든 성장에는 성장통이 따른다. 이러한 성장통은 우리가 자라고 성숙하기 위해 꼭 겪고 넘어야 할 산이다. 그리고 그 산을 넘은 뒤에야 우리를 기다리고 있는 새로운 것들을 맞이할 수 있게 된다. 그러므로 성장한다는 것은, 어른이 된다는 것은 옛것을 보내고 새로운 것을 맞이하는 일인지도 모른다.

그 과정에서 우리는 필연적으로 상처를 입게 된다. 하지만 우리가 견딜 수 있는 범위 안에서의 상처는 오히려 우리를 강하게 만든다. 큰 전염병을 막기 위해 그 균을 약화시켜 몸에 주입하여 면역력을 키우는 예방 주사처럼, 작은 상처나 상실은 나중에 올지도 모르는 큰 상처나 상실을 대비할 수 있게 한다. 그러므로 상처를 입고 무너져 버리는 것도 나 자신이고, 그것을 통해서 배우고 성장하는 것도 나 자신이라는 사실을 잊지 말아야 한다.

물론 우리는 행복해지기 위해 이 세상에 태어나지는 않았다. 태어난 것은 내 뜻과는 무관한 것이었다. 그러나 이 세상을 살아가면서 우리는 행복해지기를 바란다. 그것이 결코 지나친 욕심은 아니다. 포근한 어머니의 품을 잃고, 행복한 어린 시절을 잃고, 꿈 많은 학창 시절을 잃고, 젊음을 잃어 가면서도 꿋꿋이 살아온 우리는 충분히 행복해질 권리가 있다. 그리고 그것은 그저 나를 짓누르는 과거의 무게와 사람들에 대한 기대를 조금씩만 덜어 내도 얻을 수 있다. 저자는 말한다.

“당신도 괜히 ‘언제쯤 철들래?’, ‘나잇값 좀 해’, ‘어른답지 못하다’는 말들에 짓눌려 하고 싶은 일들을 뒤로 미루지 않았으면 좋겠고, 하고 싶지 않은 일들을 억지로 하지 않았으면 좋겠다. 무엇보다 남들과 비슷한 길을 가야 뒤처지지 않는다는 강박에서 자유로워졌으면 좋겠다. 서른다섯에는, 마흔에는 꼭 이렇게 되어야지 하는 결심을 하는 것도 어쩌면 남들이 바라는 당신의 모습이지 진짜 당신이 원하는 모습이 아닐 수도 있다. 생각할 게 많고 고려해야 할 게 너무나 많은 어른의 삶. 그러나 세상에는 무수한 종류의 어른이 있고, 그들은 각자 자기 방식을 유지하며 서로 어울려 살아간다. 그러니 당신은 당신의 짐을 기꺼이 짊어지고 당신의 인생을 살아가면 될 일이다. 불행마저 껴안을 준비가 되어 있다면 더 이상 당신이 두려워할 것은 없다.”

종이책 회원리뷰 (24건)

구매 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 s****7 | 2023.12.02 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
제목처럼 생각이 많아 복잡하던 날이었습니다 베스트셀러 목록을 뒤져보고 있었는데 아 이 책이다 싶은 제목이어서 바로 구매를 했습니다심리학으로 깊이 들어가다보니 공감이 진짜 많이 되고 복잡하던 생각들도 잘 이겨내고 정리 할수 있는 방법들이 도움이 정말 많이 되었습니다 감사합니다 넘넘 잘읽었습니다~chapter4 좋아하는 일도 지겨울 때가 있는 법이다’승자효과‘ 승리를 하게
리뷰제목
제목처럼 생각이 많아 복잡하던 날이었습니다
베스트셀러 목록을 뒤져보고 있었는데
아 이 책이다 싶은 제목이어서 바로 구매를 했습니다
심리학으로 깊이 들어가다보니 공감이 진짜 많이 되고
복잡하던 생각들도 잘 이겨내고 정리 할수 있는 방법들이 도움이 정말 많이 되었습니다 감사합니다 넘넘 잘읽었습니다~

chapter4 좋아하는 일도 지겨울 때가 있는 법이다
’승자효과‘ 승리를 하게되면 지배적인 행동을 유도하는 호르몬인 테스토스테론의 분비가 왕성해져 승승장구 할수 있는 긍정 에너지를 얻게 된다는 이론.
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[리뷰] 나는 매주 시체를 보러 간다 / 유성호 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 YES마니아 : 플래티넘 그* | 2023.11.30 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
30대에는 안정적인 생활을 하고 있을 것이라 믿었던 나를 위로해주는 책이었다.    20대가 앞으로 어디로 가야 할지 그 방향을 정하는 시간이라면, 30대는 선택한 방향에서 어디까지 갈 수 있을지 가늠해 보고 그 기반을 다지는 시간이다.   그렇지만 30대를 시작하고 조금 더 시간이 지난 시점의 나는 아직도 방향을 선택하지 못한 것 같다.  아직도 매
리뷰제목

30대에는 안정적인 생활을 하고 있을 것이라 믿었던 나를 위로해주는 책이었다. 

 

20대가 앞으로 어디로 가야 할지 그 방향을 정하는 시간이라면, 30대는 선택한 방향에서 어디까지 갈 수 있을지 가늠해 보고 그 기반을 다지는 시간이다.

 

그렇지만 30대를 시작하고 조금 더 시간이 지난 시점의 나는 아직도 방향을 선택하지 못한 것 같다. 

아직도 매일이 새롭고, 새로운 일을 접하고, 내가 무엇을 잘하는지 여전히 찾아가고 있는 중이다.

 

그래서 그런지 이 책에서는 지금의 나는 매우 잘 하고 있고, 이런 불확실한 내 30대가 이상하지 않다고 얘기해주는 듯했다.

불확실성은 인간 존재의 한 전제 조건이며, 정신 발달의 추진력이다. 또한 불확실성이 어떤 큰 흐름이나 규칙 속에 존재할 때는 인생의 자극이 되고 즐길 수 있는 것이 된다.

 

 

2023년 한국청소년정책연구원의 발표에 따르면 30세가 되어서도 자신을 항상 성인이라고 느끼는 비율은 16%에 지나지 않는다고 하였다. 

 

사회에서 바라보는 30대는 무겁고 거대한 의무를 갖고 있는데, 정작 본인은 성인이 아니라고 생각하니 그 괴리감이 얼마나 클까.

 

이 책이 30대를 위한 책은 아니었겠지만, 나에게는 '지금 서른 살이 힘들 수밖에 없는 이유'가 가장 크게 와닿았던 그런 책이었다.

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구매 책 내용 구성 알차네요! 내용 평점5점   편집/디자인 평점4점 r*******8 | 2023.11.28 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
요즘 생각이 너무 많아 마침 제목과 저의 상황과 비슷하여구매하여 읽었는데 책 내용도 쉽고 이해하기 편하네요!책을 읽고 나니 생각이 다 정리되지는 않지만 어느 정도도움이 되기는 합니다!생각이 많으신 어른들이라면 추천합니다!! 일상에서도움이 많이 될 거 같아요요즘 심리학을 공부하는데 심리학 관련 책이라서 그런지더 재밌게 읽을 수 있었어요!생각이 너무 많은 어른들을 위한
리뷰제목
요즘 생각이 너무 많아 마침 제목과 저의 상황과 비슷하여
구매하여 읽었는데 책 내용도 쉽고 이해하기 편하네요!
책을 읽고 나니 생각이 다 정리되지는 않지만 어느 정도
도움이 되기는 합니다!
생각이 많으신 어른들이라면 추천합니다!! 일상에서
도움이 많이 될 거 같아요
요즘 심리학을 공부하는데 심리학 관련 책이라서 그런지
더 재밌게 읽을 수 있었어요!
생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학????????
1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1 댓글 0
포토리뷰 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 b******e | 2023.11.27 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
  ㅡ 마흔둘에 찾아온 파킨슨병은 나에게 가르쳐 주었다. 바꿀 수 없는 것들이 있음을 받아들이고, 바꿀 수 있는 것들에만 집중하는 삶이야말로 누구에게도 휘둘리지 않고 내가 원하는 방향으로 나아갈 수 있는 최선의 방법이라는 것을 말이다. ㅡ prologue 중   40대에 파킨슨 진단을 받은 정신분석 전문의가 쓴 글은 어떤글일까? 심리학이라면 이젠 조금 뻔한 내용일거
리뷰제목



 


마흔둘에 찾아온 파킨슨병은 나에게 가르쳐 주었다.
바꿀 수 없는 것들이 있음을 받아들이고, 바꿀 수 있는 것들에만 집중하는 삶이야말로 누구에게도 휘둘리지 않고 내가 원하는 방향으로 나아갈 수 있는 최선의 방법이라는 것을 말이다.
ㅡ prologue 중

 

40대에 파킨슨 진단을 받은 정신분석 전문의가 쓴 글은 어떤글일까?
심리학이라면 이젠 조금 뻔한 내용일거란 생각을 가지게 되면서도 호기심에 펼쳐보았다.
프롤로그를 읽으면서부터 반성하게 되는 저자의 말이 훅들어왔다.

 

깊숙이.
아주 깊이.

 

 

늘 입밖으론 후회 없는 삶을 살고 싶다고 늘 다짐하면서도
나태하게 보내고 있는 나날들을 돌아보며
자책하고 후회하지만, 이내 또 똑같은 패턴이다.

 

그러다 한번씩 안좋은 일이 생기면 스스로를 탓하며 자책하기  바쁘다.
머리로는 안그래야지 하면서 사람 마음이라는게 참 어렵다.

 


세상이 내 모든 것을 빼앗고, 나에게 최악의 상황을 주었더라도 나에게는 절대 빼앗길 수 없는 한가지가 있음을 기억해야 한다.
그것은 바로 그 상황읕 어떻게 받아들일 것인가에 대한 내 선택권이다.
ㅡ p.74

 

 

이 책을 읽는 내내 위로받는 기분이였다.
진료실  의자에 앉아 의사 선생님의 나긋나긋한 목소리가 책장 넘어로 다가오는 기분.

 

 

공허하고 뭔가 알맹이가 빠진듯한 일상에서 지루함을 느끼고, 
예전보다 많이 나태해지고 게을러지고 있는 나에게 필요했던건,
나를 변화시켜 줄 수 있는 위로와 공감 그리고 긍정적인 자극이 였던 것 같다.

 

그래서인지 더 공감하며  시간 가는 줄 모르고 단숨에 읽어버렸다.
비싼 상담을 받고 나와 뿌듯함과 용기를 얻은 것만 같은 기분

 

그렇다.
시간은 기다려주지 않는다.
나의 시간들을 어떻게 하면 조금 더 알차고 의미있게 사용 할 수 있을지 다시 계획하고 동기부여를 할 수 있는 계기를 만들어 준 #생각이너무많은어른들을위한심리학

 

남은 2023년을 알차게 마무리하고 
2024년을 알차게 시작할 수 있기를 다짐하며:)

 

 

 

 

 

#생각이너무많은어른들을위한심리학 #김혜남
#정신분석전문의 #심리학 #메이븐  #책 #어른들을위한 #책추천 

 

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구매 생각이 너무 많은~ 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 로얄 u**e | 2023.11.08 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학을 읽고 쓰는 감상입니다. 먼저 정신과 의사가 쓰신 책답게 내용에는 다양한 우울증환자들의 이야기가 쓰여져 있습니다. 제가 우울증이라 예전부터 느꼈던것들이 정확히 콕콕 나와있어서 저도모르게 완전 빠져서...공감하면서 읽었습니다. 물론 당연한 이야기들 정답?해답?같은 말들이 적혀있지만 다시한번 마음을 다 잡을수있는 내용들이였어
리뷰제목

생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학을 읽고 쓰는 감상입니다.

먼저 정신과 의사가 쓰신 책답게 내용에는 다양한 우울증환자들의 이야기가 쓰여져 있습니다.

제가 우울증이라 예전부터 느꼈던것들이 정확히 콕콕 나와있어서

저도모르게 완전 빠져서...공감하면서 읽었습니다.

물론 당연한 이야기들 정답?해답?같은 말들이 적혀있지만

다시한번 마음을 다 잡을수있는 내용들이였어요

1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1 댓글 0
구매 어른들을 위한 심리학 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 로얄 찌***파 | 2023.10.20 | 추천2 | 댓글0 리뷰제목
작가이자 정신과 전문의이자 그리고 정신과 전문의 선배이기도 한 작가님의 책을 벌써 3권째 사게 되었다. 오랜 진료 경험을 바탕으로 30대, 40대 그리고 어른들을 위한 심리 관련 책을 꾸준히 제공해주는 작가님에게 고마울 따름이다. 어른이 된다는 것은 어릴 때는 꿈꾸던 것이지만 어른이 되고 나면 좋은 점도 많지만 이겨내야하고 겪어야하는 어려운 점도 많다. 많은 고민과 실패, 스
리뷰제목

작가이자 정신과 전문의이자 그리고 정신과 전문의 선배이기도 한 작가님의 책을 벌써 3권째 사게 되었다. 오랜 진료 경험을 바탕으로 30대, 40대 그리고 어른들을 위한 심리 관련 책을 꾸준히 제공해주는 작가님에게 고마울 따름이다. 어른이 된다는 것은 어릴 때는 꿈꾸던 것이지만 어른이 되고 나면 좋은 점도 많지만 이겨내야하고 겪어야하는 어려운 점도 많다. 많은 고민과 실패, 스트레스를 받아가며 성장해가는 어른이 될 수 있도록 진솔하게 조언해주는 작가님의 마음에 정신과 전문의로서 진료를 할 때 큰 도움이 되는 것 같아 고마울 따름이다. 

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포토리뷰 최고 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 토***네 | 2023.09.28 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
매일 매일 나는 생각이 너무나도 많다. 좋은 생각만 있으면 좋겠지만 나쁜 생각들도 꼬리에 꼬리를 물고 머릿 속에 따라다닌다. 이는 나뿐만이 아닐 것 같다. 나이를 먹어가면서 더 심해지고 있는 것 같다. 그리하여 <생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학> 이 책의 제목을 보았을 때 마치 내 이야기 같아서 공감백배가 되었다. 게다가 정말 유명한 정신분석 전문의 M서른 살이 심리
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매일 매일 나는 생각이 너무나도 많다. 좋은 생각만 있으면 좋겠지만 나쁜 생각들도 꼬리에 꼬리를 물고 머릿 속에 따라다닌다. 이는 나뿐만이 아닐 것 같다. 나이를 먹어가면서 더 심해지고 있는 것 같다. 그리하여 <생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학> 이 책의 제목을 보았을 때 마치 내 이야기 같아서 공감백배가 되었다. 게다가 정말 유명한 정신분석 전문의 M서른 살이 심리학에게 묻다>의 저자인 김혜남 선생님이 쓰신 것이라 더욱 신뢰가 갔다. 이번에는 어떠한 편안함을 안겨주실 것인지 기대가 되었다.


이 책이 정말 좋은 이유 중의 하나는 30여 년 동안 정시눕ㄴ석 전문의로 일하면서 수많은 환자들을 만나왔을 테고 그런 환자들의 구체적인 사례가 제시되어 있어 마치 우리네 이야기같은 느낌이 든다는 것이었다. 저자는 42살에 파킨슨병 진단을 받았다고 하는데 청천벽력같은 그 말을 듣고 어떻게 극복해냈는지 그 과정이 참 감동적이었다. 바꿀 수 없는 것들에 매달리는 대신 바꿀 수 있는 것들에 집중하는 삶을 산다는 것.. 실천하기는 어려울 것 같지만 막상 해보면 정말 인생이 달라질 것 같다. 참으로 멋진 선택이다.


이 책은 크게 6개의 챕터로 이루어져 있다. 제일 처음에 나오는 챕터가 바로 내가 늘 해왔던 생각이라 깜짝 놀랐다. ㅎㅎ ‘나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까?’ 주변 사람들과 이야기를 나누다 보면 나만 이런 것 같지는 않아서 내심 다행이라 생각되지만 참으로 궁금했던 부분이긴 했다. 우리 사회는 점점 불확실성이 커지고 있으며 세상은 너무 빨리 변해서 잘못된 선택을 하고 싶지 않은 사람들은 쉽게 결정을 내리지 못하는 것이다. 선택 하나에 결과과 확확 바뀌다보니(일명 나비효과인가?) 선택에 더욱 신중을 기할 수밖에 없을 것이고 그러다보니 생각은 점점 많아질 수밖에 없는 것이다. 선택의 결정을 앞두고 쌓이는 피로감.. 그래서 저자는 조언해준다. 쓸데없이 많은 정보를 모으는 데 힘 빼지 말고, 저걸 선택했다면 어땠을까에 대한 미련부터 버리라고! 이 말 몇마디로 인해 어찌나 큰 위로가 되던지.. 머릿 속에 있던 잡다한 생각들이 한번에 확~ 정리되는 기분이다!!


저자의 둘째 아이는 태어나자마자 심장병을 앓았고, 저자는 42살에 파킨슨병에 걸렸다. 세상을 살다 보면 누구에게나 어떤 일이든지 일어날 수 있다는 것.. 그게 바로 인생이라고 한다. 링컨, 키르케고르, 처칠 등 세계적으로 위대한 인물들의 불행했던 일들이 나열된다. 평생 불행의 그림자가 이들을 눌렀지만 이들은 위대한 업적을 이루어냈다. 아무런 일도 일어나지 않는 평화로운 인생은 없다고 생각하는 편이 정신건강에 이로운 것 같다. 각종 장애물들을 넘으려 애쓰면서 좀 더 단단해지는 것.. 이것이 인생이라는 것을 깨달아야겠다!


나는 생각이 많은 것만큼이나 ‘화’ 역시 많다. ㅠㅠ 화가 나는 것과 화를 내는 것은 다른 문제라고 하는데 나는 화가 날 때 화를 내는 문제점이 있다. ㅠㅠ 아이들을 키우면서 목소리가 상당히 커졌고, 미간을 찌푸리는 일이 많아졌으며, 분노 게이지가 상승하는 것을 종종 느낀다. ㅠㅠ (이럴 때 우리 둘째는 나보고 헐크같다고 한다. ㅠㅠ) 저자는 화를 다스리는 법을 차분하게 알려준다. 화가 날 때는 먼저 숫자부터 세어라! 타인에 대한 최소한의 예의는 지켜라! 화내는 것을 내일로 미루어 보라! 인생에서 살마보다 소중한 것은 없다! 등등의 주옥같은 말들이 새겨져 있다.



살아가면서 그 누구에게도 듣지 못했던 인생에 대한 진솔한 조언의 말씀들을 듣고 싶다면 이 책은 정말 꼭 읽어보길 바란다.




생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학(10만 부 기념 스페셜 에디션)
저자
김혜남
출판
메이븐
발매
2023.09.25.
#컬처블룸#컬처블룸리뷰단#생각이너무많은어른들을위한심리학#김혜남#메이븐




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포토리뷰 [메이븐] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 7******7 | 2023.09.27 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
메이븐의 <생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학> 은 30년동안 정신분석 전문의로 일하면서 많은 환자들을 만나봤던 김혜남 정신분석정신과의원이 후회없는 삶을 살고싶은 사람들, 자꾸만 머뭇거리고 흔들리는 사람들에게 해주고싶은 말들을 담아놓은 책이다 김혜남 정신분석정신과의원은 42살에 몸이 굳어가는 파킨슨병진단을 받았고 그러면서 어느날 문득 몸이 조금 힘들고
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메이븐의 <생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학> 은

30년동안 정신분석 전문의로 일하면서 많은 환자들을 만나봤던 김혜남 정신분석정신과의원이

후회없는 삶을 살고싶은 사람들, 자꾸만 머뭇거리고 흔들리는 사람들에게 해주고싶은 말들을

담아놓은 책이다

김혜남 정신분석정신과의원은 42살에 몸이 굳어가는 파킨슨병진단을 받았고

그러면서 어느날 문득 몸이 조금 힘들고 불편해졌을뿐인데 다가오지않는 미래를 걱정하고 두려워하느라

아무엇도 못하고 세상을 원망하고 잇는 자신을 보면서 바뀔수없는 현실은 받아들이기로 하면서

지옥같았던 마음이 평온해졌음을 느꼈다고 한다

그렇게 바꿀수없는 것들에 매달리는 대신 바꿀수있는 것에 집중하는 삶을 살기로하면서

같은 고민을 하는 사람들에게 고민만 하고 아무것도 못하고있는 이에게 , 바꿀수없는 것에 매달리는 이에게

일이든 사람이든 바꿀수잇는것에 집중해야 후회하지않는다고 당신의 인생이 단단해진다고 이야기해준다


우리는 선택의 순간에 늘 고민을 한다.

어떤 선택이 최선일지? 이걸 선택해서 후회할건 아닐까? 일이 잘못되지는 않을까? 하는

수많은 가능성에서 내 선택이 옳다는 확신이 서지않는 불확실성 때문에 선택이 더 어려워지게된다

그런데 이런 불확실성을 저자는 호기심을 자극하고 모험심과 도전정신을 자극하는

그래서 끊임없이 의지와 희망을 가지고 노력해야하는 요소로 본다

그러니 인간존재의 한 전제조건이되고 정신발달의 추진력이라고 이야기한다

그러나 이런 불확실성으로 너무 지나치게 고민을 하게되면 그릇된 결정을 내릴수도잇다

그렇다면 어떻게 하면 최선의 선택을 할수잇을까?

일단쓸데없이 많은 정보를 모으지 말고, 저걸 선택햇다면 하는 미련은 버리기, 그리고 또 하나

최악의 경우를 생각해보기, 그리고아뭇것도 하지않으면 1년후게 후회한다고 생각하기를 이야기해줬다

그중에서 최악의 경우를 생각해보기는 정말 끄덕끄덕 공감을 할수잇엇던 부분이다

최악의 경우를 염두해두고 어떤 일을 하게되면 어떤어려움이 와도 원망하기보다 그 어려움정도는

이겨낼수잇을거라는 힘을 가질수있을것같다,, 그렇다면 덜 후회하게 되겠지

 

 

또하나 읽으면서 눈길이 갔던 부분은

늙은 인디언 추장이 어린손자에게 말한 내 마음속에 싸우는 두마리 늑대이야기였따

분노슬픔질투탐욕의 늑대와 기쁨평온사랑인내의 늑대중에 네가 먹이를 주는 놈이 이긴다는 이야기

항상 사람의 마음속에는 양면의 생각들이 공존한다고 생각은 했지만

그 생각들을 내가 키워나가고있다는 생각은 잊고잇엇다,, 팩트를 찔린것같은 느낌

그렇다 많은 고민을 하며 주저하고잇는 동안에도 쉽게 상처받고 실수를 반복하는 와중에도

이렇게 내가 주저하고 고민하고 상처입게 만드는 주체는 남이 아닌 나일수있음을


 

그렇게 생각하면

누군가 내게 인상을 찌푸렸다해서 어떤 일도 일어나지않는 다는 저자의 말에 공감이 갔다

친한 사람이라면 그 이유를 물어보면 되고 별 상관없는 사람이라면 그냥 신경끄면된다

내 신경을 모든 사람에게 줄필요는 없는 법, 내게 소중한 사람들에게 나를 소중히 여기는 사람들에게

그 신경을 쓰는것이 더 깊은 위안을 주는 것일것이다

모든 사람에게 인정받고 사랑받고싶다는 마음을 버리고 내가 사랑하는 사람에게 사랑을 받자

그게 인생의 진정한 행복일 것일것이니...

이렇게 생각이 너무 많은 상황들에서 선택은 내가 사랑하는 것들로 한정만 지어도

좀더 현명하게 선택할수잇을것같다. 그리고 더 행복해질수잇을것같다.

바꿀수잇는것에 집중하자, 나에게 솔직해져보자, 내 걱정의 원인이 무엇인지 내마음을 먼저 헤아려보자

그렇다면 내 마흔이 달라지고 내 쉰이 달라질것이다..

기억하자

"인생의 진정한 행복은 당신이 사랑하는 사람으로부터 사랑받을때 온다"

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< 컬처블룸으로부터 책을 제공받아 개인적으로 작성한 후기입니>

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포토리뷰 마음의 근육 키우기 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 j****0 | 2023.09.27 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
찬바람이 불어와 또 한번 계절이 바뀌려는 모습을 보니 마음이 시큰해져 지나온 계절을 다시금 돌아보게 됩니다이미 많은 날을 살아왔지만 앞으로 살 날이 더 많이 남은 저에게 전하는 응원의 말인 것 같아 마음이 가는 책이네요책 표지는 아무래도 상관없다 주의인데 기차에서 바라보는 바다를 연상시키는 듯한 한컷이 책의 분위기를 꼭 닮았다는 생각입니다김혜남 작가는 12년 동안 정
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찬바람이 불어와 또 한번 계절이 바뀌려는 모습을 보니 마음이 시큰해져 지나온 계절을 다시금 돌아보게 됩니다
이미 많은 날을 살아왔지만 앞으로 살 날이 더 많이 남은 저에게 전하는 응원의 말인 것 같아 마음이 가는 책이네요
책 표지는 아무래도 상관없다 주의인데 기차에서 바라보는 바다를 연상시키는 듯한 한컷이 책의 분위기를 꼭 닮았다는 생각입니다

김혜남 작가는 12년 동안 정신분석 전문의로 일하며 접한 수많은 환자들을 분석하고 연구한 결과를 토대로 여러 책을 펴내 독자의 공감을 이끌어내는 베스트셀러 작가죠

이른 나이에 파킨슨병이라는 불치의 병을 얻고 그 병을 극복하는 과정에서 펴낸 책은 이전의 책들보다 더 깊은 공감과 마음에 위안을 주는 내용으로 꾸며져 있습니다

우리가 삶에서 겪는 소소한 행복과 고통, 절망등에서 비로소 알게 되는 삶의 진리를 소박하고 담담하게 담아내었어요
조용조용하게 마음속에 스며드는, 매일 봐도 지겹지 않은 사람을 대하는 기분입니다

저는 김혜남 작가의 [오늘을 산다는 것]이라는 이전 작품을 좋아했는데 따뜻한 삽화와 일기 형식의 짧은 글이 참 맘에 들었거든요
이전 작품에 비해 챕터별 글밥이 많아 훨씬 더 많은 생각거리를 던져줍니다

심리학 책이 다 거기서 거기라고들 말하지만 각박하고 험한 세상에 살면서 가끔은 이러한 책들이 위안이 되기도 하잖아요

지나온 스스로를 돌아보는 시간은 물론이고,
내 주변인들에 대해서도 많은 이해를 할 수 있게 해주는
마음의 근육을 무럭무럭 키워주는 책인 것 같습니다

내 안의 어린아이를 다독이며 살고픈, 따뜻한 위로가 필요한 어른들에게 추천합니다

#생각이너무많은어른들을위한심리학
#김혜남
#메이븐
#컬처블룸
#컬처블룸서평단








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[심리학]생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 j****1 | 2023.09.26 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
김혜남 작가의 책은 30대를 중심으로 자신의 삶과 미래에 대한 고민을 안고 있는 어른들을 위한 조언과 인생의 성장에 관한 내용을 담고 있습니다. 책은 부정적인 생각에 빠져있는 사람들에게 흔들리지 말고 나아갈 수 있는 방향을 제시하고자 합니다.   저자는 정신분석 전문가로서 30년 이상의 경력을 가지고 있으며, 다양한 환자들을 상담하면서 그들의 부정적인 사고와 감정
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김혜남 작가의 책은 30대를 중심으로 자신의 삶과 미래에 대한 고민을 안고 있는 어른들을 위한 조언과 인생의 성장에 관한 내용을 담고 있습니다. 책은 부정적인 생각에 빠져있는 사람들에게 흔들리지 말고 나아갈 수 있는 방향을 제시하고자 합니다.

 

저자는 정신분석 전문가로서 30년 이상의 경력을 가지고 있으며, 다양한 환자들을 상담하면서 그들의 부정적인 사고와 감정에 대해 고찰하였습니다. 대다수의 환자들은 자신과 주변, 세상에 대해 부정적으로 생각하며, 자신을 가치 없다고 여기고, 미래에 대한 두려움을 품고 있었습니다. 그러나 놀랍게도 많은 사람들은 정신분석 치료를 통해 부정적인 사고의 원인을 찾아내고 이를 극복함으로써 삶의 터널을 벗어나게 되었습니다.

 

이 책은 고민과 고뇌 속에서 자꾸만 망설이고 흔들리는 사람들에게 다가가며, 부정적인 생각의 함정에 빠지지 않고 어떻게 긍정적으로 변화할 수 있는지에 대한 메시지를 전달합니다. 완벽한 순간이라는 것은 결코 오지 않으며, 두려움과 상실을 받아들이고, 바꿀 수 있는 것에 집중해야 한다는 주장을 펼칩니다.

 

저자는 또한 성장과 변화는 상처와 함께 일어난다고 강조합니다. 우리는 삶 속에서 여러 가지를 잃을 수 있지만, 그 과정에서 우리는 강하고 성숙해질 수 있습니다. 행복을 추구하는 것은 욕심이 아니라 당연한 욕구이며, 과거의 짐과 기대를 떨어뜨리고 자유롭게 미래를 향해 나아가야 한다는 메시지를 전달합니다.

 

무엇보다, 이 책은 자신의 인생을 당당하게 살아가야 한다는 입장을 강조합니다. 두려움과 불안이 당신을 휘둘릴 필요는 없으며, 무엇이든 진실하게 받아들이고 삶을 즐겨나가야 한다는 의미있는 조언을 제시합니다. 그리고 마흔이 되기 전에 배워야 할 것들에 대한 현명한 제언을 통해 독자들에게 힘을 주고자 합니다. 이 책은 우리가 자신의 삶을 단단하게 만들고 행복을 찾아가는 과정에서 도움이 될 것입니다.

 

이 책은 다음과 같은 사람들에게 추천됩니다:

  1. 30대와 40대의 성장과 미래에 대한 고민을 안고 있는 사람들: 이 책은 30대의 중요한 결정과 변화에 직면한 사람들에게 유용한 조언을 제공합니다. 미래를 어떻게 준비할지에 대한 고민을 하는 분들에게 도움이 될 것입니다.

  2. 부정적인 생각과 감정에 빠진 사람들: 부정적인 사고 패턴에 빠져있거나 자주 걱정하고 불안해하는 사람들에게 이 책은 부정적인 생각의 원인을 파악하고 극복하는 방법을 제시합니다.

  3. 자기 성장과 긍정적인 변화를 원하는 사람들: 더 나은 삶을 살고자 하며 자기 개발과 성장을 추구하는 사람들에게 이 책은 인생을 긍정적으로 변화시키는 방법을 제시합니다.

  4. 정신건강 및 심리학에 관심이 있는 사람들: 정신분석 및 심리학에 관심이 있는 사람들은 이 책에서 다양한 심리적인 관점과 조언을 찾을 수 있을 것입니다.

  5. 스트레스와 불안을 경험하고 있는 사람들: 스트레스와 불안을 관리하고 극복하려는 사람들에게 이 책은 실용적인 도움과 조언을 제공합니다.

이 책은 자기 발전과 긍정적인 변화를 원하는 누구에게나 도움이 될 수 있는 유용한 자기 도움서입니다.

 

< 출판사를 통해 해당 책을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.)

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eBook 회원리뷰 (1건)

구매 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 내용 평점3점   편집/디자인 평점4점 YES마니아 : 골드 스타블로거 : 블루스타 마**가 | 2023.10.31 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
인문학 대여 이벤트를 통해 짧은 기간 합리적인 가격으로 대여해 본 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학(10만부 돌피 기념 스페셜 에디션) 리뷰입니다. 이 리뷰는 스포일러를 포함하고 있습니다. 침착하고 덤덤한 어투로 여러 종류의 상처에 대해 그럴 수 있다 보듬어주고 나아가는 방법을 일러줍니다. 자전적인 이야기도 담겨있고 다양한 경우의 이야기도 실려있어 에세이 같기도
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인문학 대여 이벤트를 통해 짧은 기간 합리적인 가격으로 대여해 본 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학(10만부 돌피 기념 스페셜 에디션) 리뷰입니다. 이 리뷰는 스포일러를 포함하고 있습니다.
침착하고 덤덤한 어투로 여러 종류의 상처에 대해 그럴 수 있다 보듬어주고 나아가는 방법을 일러줍니다. 자전적인 이야기도 담겨있고 다양한 경우의 이야기도 실려있어 에세이 같기도 합니다. 처음부터 끝까지 너는 그럴 수 밖에 없었고 상처입은데서 나아갈 수 있다 짚어줍니다.
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