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헬스 클럽에 가서 피티를 처음 한 번 받아 봤는데, 스트레칭이 필요하다고 하면서 은근히 피티를 권하길래 그냥 혼자 할 생각으로 이 책을 샀습니다.
꾸준히 실천만 한다면, 이 책만 잘 보고 해도 좋을 듯 싶습니다.
이 책은 목적에 따라 적합한 스트레칭(굽은 등 펴기, 월경통, 다이어트, 곧게 뻗은 다리, 다리찢기, 성장)이 잘 요약되어 있는 설명+사진으로 체계적으로 구성되어 있습
리뷰제목
헬스 클럽에 가서 피티를 처음 한 번 받아 봤는데, 스트레칭이 필요하다고 하면서 은근히 피티를 권하길래 그냥 혼자 할 생각으로 이 책을 샀습니다.
꾸준히 실천만 한다면, 이 책만 잘 보고 해도 좋을 듯 싶습니다.
이 책은 목적에 따라 적합한 스트레칭(굽은 등 펴기, 월경통, 다이어트, 곧게 뻗은 다리, 다리찢기, 성장)이 잘 요약되어 있는 설명+사진으로 체계적으로 구성되어 있습니다.
잘 쓰겠습니다.^^
운동 전후에 스트레칭은 필수임, 쓰는 근육만 쓰면 안쓰는 근육은 퇴화되거나 밸런스가 안맞아 좋지 않아요《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》은 라운드숄더와 굽은 등, 월경통, 다이어트, 곧게 뻗은 다리, 다리찢기, 성장 스트레칭, 총 6파트로 구성되어 있다. 고민 부위 해결을 위한 스트레칭을 파트 별로 구성하여 자신에게 딱 맞는 동작을 찾아 할 수 있도록 하였다.
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운동 전후에 스트레칭은 필수임, 쓰는 근육만 쓰면 안쓰는 근육은 퇴화되거나 밸런스가 안맞아 좋지 않아요
《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》은 라운드숄더와 굽은 등, 월경통, 다이어트, 곧게 뻗은 다리, 다리찢기, 성장 스트레칭, 총 6파트로 구성되어 있다. 고민 부위 해결을 위한 스트레칭을 파트 별로 구성하여 자신에게 딱 맞는 동작을 찾아 할 수 있도록 하였다.
저작권(?)상 그리고 이미지도 널리 퍼져있기에, 사진은 따로 올리지는 않겠습니다.실은 저는 이번 책 이벤트 서평으로 당첨이 되었습니다. 흔히 운동만이 운동이고, 그 외는 등한시하고 중요하지 않다고 생각이 되어질 것입니다. 하지만 이 책을 보면서 그 생각을 와르르 깨뜨려버렸습니다. 저도 운동을 하긴하지만, 준비운동을 신경을 쓰지는 않았습니다. 준비운동할애하느니, 다른 운
리뷰제목
저작권(?)상 그리고 이미지도 널리 퍼져있기에, 사진은 따로 올리지는 않겠습니다.
실은 저는 이번 책 이벤트 서평으로 당첨이 되었습니다. 흔히 운동만이 운동이고, 그 외는 등한시하고 중요하지 않다고 생각이 되어질 것입니다. 하지만 이 책을 보면서 그 생각을 와르르 깨뜨려버렸습니다. 저도 운동을 하긴하지만, 준비운동을 신경을 쓰지는 않았습니다. 준비운동할애하느니, 다른 운동을 더 하고 싶은 마음이 컸었죠. 하지만 어깨와 목을 다치면서 스트레칭의 중요성을 절실하게 깨달았습니다.
무엇보다 이 책은 구성이 간단명료하게 깔끔하게 찾기 쉽게 구성되어있네요. 목적과 사람에 따라서도 분류가 되어있어서 더
좋은 것 같습니다. 무엇보다 따라하기 쉽게 되어 있고요. 저도 이책을 보고 따라하면서 어느 정도는 도움을 받았습니다. 여러분들도 같이 보셔서 따라하면 반드시 좋은 결과가 있을거라 믿습니다.
저작권(?)상 그리고 이미지도 널리 퍼져있기에, 사진은 따로 올리지는 않겠습니다.
실은 저는 이번 책 이벤트 서평으로 당첨이 되었습니다. 흔히 운동만이 운동이고, 그 외는 등한시하고 중요하지 않다고 생각이 되어질 것입니다. 하지만 이 책을 보면서 그 생각을 와르르 깨뜨려버렸습니다. 저도 운동을 하긴하지만, 준비운동을 신경을 쓰지는 않았습니다. 준비운동할애하느니, 다른 운동을 더 하고 싶은 마음이 컸었죠. 하지만 어깨와 목을 다치면서 스트레칭의 중요성을 절실하게 깨달았습니다.
무엇보다 이 책은 구성이 간단명료하게 깔끔하게 찾기 쉽게 구성되어있네요. 목적과 사람에 따라서도 분류가 되어있어서 더
좋은 것 같습니다. 무엇보다 따라하기 쉽게 되어 있고요. 저도 이책을 보고 따라하면서 어느 정도는 도움을 받았습니다. 여러분들도 같이 보셔서 따라하면 반드시 좋은 결과가 있을거라 믿습니다.
올해부터 본격적으로 다이어트를 시작하면서 나에게 맞는 운동을 찾기 위해 단기로 이것저것 해본 결과... 저는 가장 간단하고 가장 재미있게 유지할 수 있는 것을 찾아낸 것이 바로 걷기, 자전거타기 였습니다.단순한 저에게 어울리는 운동이어서 나름 열심히 운동을 해서 9키로 정도를 몸에서 덜어내었지만 여름을 핑계로 잠깐 야외 운동을 쉬는 동안 선택한것이 바로 스트레칭이었습니
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올해부터 본격적으로 다이어트를 시작하면서 나에게 맞는 운동을 찾기 위해 단기로 이것저것 해본 결과...
저는 가장 간단하고 가장 재미있게 유지할 수 있는 것을 찾아낸 것이 바로 걷기, 자전거타기 였습니다.
단순한 저에게 어울리는 운동이어서 나름 열심히 운동을 해서 9키로 정도를 몸에서 덜어내었지만 여름을 핑계로 잠깐 야외 운동을 쉬는 동안 선택한것이 바로 스트레칭이었습니다.
한데 쉰다고 생각해버리니 잠깐 스트레칭 하는 것도 귀찮고..뭔가 어렵고 힘들다는 생각에 자꾸 미루게 되더라구요.
유명한 홈트도 (저에게는) 고난이도 자세가 많아서.. 잘 안되더라구요 ㅠㅜ 게다가 컨텐츠도 너무 많고 저는 하체 위주로 스트레칭을 하고 싶어했는데 찾기가 힘들더라구요~
그러던 중 알게 된 쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭!
일단 책이 얇다는게 마음에 들었습니다.
요즘 운동이나 스트레칭 책들이 많은데... 저같은 초보자가 보기에는 내용이 많으면 뭘 해야하는지 난감해서 잘 안하게되더라구요 ㅜㅜ
그래서 책은 잘 안 보게 되었는데 일단 얇아서 합격~!
몸이 잘 붓는 편이라 사무실에 앉아있다가 퇴근하면 다리가 많이 부어서 밤에 다리쪽을 높게 해놓고 자는데 책받고 다리스트레칭을 위주로 일주일정도 열심히 따라했더니 스트레칭을 하면서부터
붓는게 좀 사라진 느낌입니다 ~~^^
다리에 근력은 좀 되는 편이라 다리쪽 스트레칭은 생각보다 수월했어요~ 굽은 목이랑 등을 가지고 있는 터라 이제 상체쪽 스트레칭도 시작해보려구요~~ 확실히 효과가 보이니 더 재미있는거 같아요 ^^ 꾸준히 해서 자세교정은 물론 다이어트효과도 노려봐야겠습니다.
성장스트레칭도 챕터가 따로 있어서 아이랑 집에서 같이 매트깔고 스트레칭해보려구요! 태권도장에서 스트레칭을 하는데 저희 아이도 절닮았는지..뻣뻣 그자체거든요 ㅎㅎ 매일 성장 스트레칭 하면서 키성장도 신경쓰고 둘이서 같이 뻣뻣한 몸을 탈출해보렵니다~~^^
6가지 파트로 구분되어 있다각 챕터마다 주제가 있어서 내가 가장 필요한 부분을 스트레칭 해주기에 너무 좋았다직장인이라 거북목을 진단을 받았는데책에 거북목에 좋은 스트레칭도 나와있어서 책받고 바로 따라 해봤다처음 해봐서는 크게 좋은지 모르겠지만 꾸준히 하다보면 거북목 통증이 완화 될꺼라고 믿는다또한 여자들의 마법에 관한 통증 줄이기 스트레칭도 있는데이 동작까지 매
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6가지 파트로 구분되어 있다
각 챕터마다 주제가 있어서 내가 가장 필요한 부분을 스트레칭 해주기에 너무 좋았다
직장인이라 거북목을 진단을 받았는데
책에 거북목에 좋은 스트레칭도 나와있어서 책받고 바로 따라 해봤다
처음 해봐서는 크게 좋은지 모르겠지만 꾸준히 하다보면 거북목 통증이 완화 될꺼라고 믿는다
또한 여자들의 마법에 관한 통증 줄이기 스트레칭도 있는데
이 동작까지 매일 따라하고 있어요!!
사진이 큼직해서 동작 따라 하기도 쉽고
주제별로 찾기도 쉬워서 나에게 맞는 스트레칭 찾기도 편하게 구성되어 있어서 추천합니다!!
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