크레마클럽

평소에 팔굽혀펴기 위주로 운동하고 있는 1인입니다.

헬스도 2년간 했었는데, 중량에만 욕심내다 보니 몸이 커지긴 했으나 안하면 또 금방 빠지더라구요.

보충제까지 먹으면서 했는데 가슴이 좀 이뻐지긴 한거 같지만, 많이 효과본 거 같진 않아요.

아무래도 자기몸으로 하는 것 보다 덤벨 바벨 등 인위적인 동작을 반복하니 그런거 같기도 하고.

그리고 돈도 아낄겸 집에서 팔굽혀펴기 100개씩하고 있는데요. 정자세로 해왔는데, 정말 몸의 변화가 확 느

껴집니다. 역시 맨몸운동이 자기 체형에 맞게 몸이 이쁘게 만들어 지는 것 같아요. 아, 몸이 많이 커지진 않

는 것 같아요. 이소룡몸매정도.

이 책을 통해 맨몸운동에 대해 더 많이 알고 더 열심히 운동하겠습니다. 운동은 역시 평생해야죠~

데스런 베이직 리뷰를 작성 후 이 리뷰를 작성한다.

두 책을 비교하고 느낀점은 베이직은 운동 입문자를 위한 자세한 설명과 몸의 근육이

어떻게 쓰이는지 자세히 설명하고 있고

이 책은 운동 조금 해봤다라는 사람을 위해 운동법을 설명하고 있다.

전체적으로 동작 사진과 설명이 자세히 나와있으며,

중간중간 qna도 있어서 평소에 궁금했던 점들을 읽을 수 있어서 좋았다.

이 책을 읽는다고 쉽게 동작을 따라할 수는 없고 동영상도 같이 보면 좋을 것 같다.

부위별 자세한 운동법을 알고 싶다면 이책을 추천한다.

요즘 유튜브에 이런 저런 운동 영상들이 많지만 저처럼 시간없고 귀찮은 사람들은 역시 홈트를 선택하는 것이 맞는 듯 합니다. 유튜브에서 우연히 조성준선생님의 영상을 보고 이것저것 따라하던중 책을 보고 싶어져서 구매했습니다. 책은 여러 부위들에 자극이 되는 운동들이 자세히 실려있습니다 . 여러 운동들이 레벨이 점점 높아져서 도전의식도 생깁니다. 잘 보고 따라해보겠습니다. 홈트하시는 분들께 강력 추천합니다.

표지부터 멋진 이책은 맨손으로 운동하는 법을 나타내었다.

맨손으로 운동하는 것은 매우 좋은 일이다.

기구를 사용하는것은 많이 위험하며, 부자연스럽다.

그러나 맨손을 이용하면 안전하며, 균형감각을 가질 수 있고

언제 어디서든 운동을 할 수 있다.

헬스장에 갈 필요가 없는 것이다.

그러나 아무리 그렇다고 하더라고 헬스장에서 코치를 받아볼 필요는 있다.

혼자 독학하는 것이 자신의 틀린 자세를 교정하기가 힘들기 때문이다.

따라서 이책은 헬스를 다니거나 배우고 있는 사람이 참고하기에도

매우 좋은 책이다.

언제 어디서나 맨몸운동 기대됩니다

업무상 출장이 잦은데 이제는 타지에서 헬스장 찾아 헤매지 않아도 되겠군요

시간과 비용을 아낄수 있는 좋은 운동 가이드인 것 같습니다.

사진속의 주인공처럼 멋진 몸이 될 것을 생각하며 열심히 운동하겠습니다.

언제 어디서나 맨몸운동 기대됩니다

업무상 출장이 잦은데 이제는 타지에서 헬스장 찾아 헤매지 않아도 되겠군요

시간과 비용을 아낄수 있는 좋은 운동 가이드인 것 같습니다.

사진속의 주인공처럼 멋진 몸이 될 것을 생각하며 열심히 운동하겠습니다.