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'누가 행복해지는 방법을 알려준다면 열심히 배워볼 텐데.'
몇 년 전, 삶의 어려운 시기에 있었던 친구의 한탄이 아직도 귓가에 선명하다. 만약 그 때 이 책이 있었더라면 주저없이 그 친구에게 선물해주었을 텐데. 아니, 이제라도. 행복해지고 싶지만 막막함을 느끼는 이들에게 이 책을 읽어볼 것을 권하고 싶다. 그래, 행복에도 공부가 필요하다.

저자는 돈, 직업, 사랑, 인간관계에 이르기까지 다양한 요소들을 살피며 정확하고 구체적으로 행복해지는 방법을 제안한다. 이 책은 나의 지금 상태를 진단하며 어떻게 해나가야 할지 두루 살펴볼 수 있는, 그야말로 다정하면서도 깔끔한 행복 안내서다.

가장 기억에 남는 부분은 타인을 위해 돈을 쓰는 '친사회적지출'이 행복과 큰 상관관계가 있다는 대목이었다. 성과에 집착하는 성취주의자일수록 지금에 만족하지 못하며 행복을 유보한다는 부분이나, 타인 의식과 비교 성향이 높을 수록 행복감이 반비례한다는 부분도 재미있었다. 이 책을 통해 내 행복을 가로막고 있는 요인들을 찾아냄과 동시에 개인의 영역에서 바로 시도해볼 수 있는 것들을 찾아낼 수 있다는 점이 가장 큰 장점. 무엇보다 행복은 주관적인 느낌이며, 내가 자발적인 행동을 통해 스스로를 변화시킬 수 있다는 것에 초점을 맞춰 읽으면 좋을 듯하다.

마음만 먹는다면 지금 당장 느낄 수 있는 것이 행복. 모두 각자의 '파랑새'와 함께- 행복을 매 순간 느끼시기를 바라며.

www.instagram.com/vivian_books

 

행복 공부 나의 파랑새를 찾아서

김희삼

생각의 힘

 

 

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진정한 행복이 무엇인가? 인간으로 태어나 죽기전까지 행복이 우리에게 얼마나 중요한지 깨닫게 해주었다. 한번도 행복이 무엇이며 왜 중요한지 깊게 고민하고 생각해보지 못했기에 이 책 제목이 너무 끌려 읽게 된 책이다.

앞으로의 인생을 어떻게 살아갈야 할지, 또는 오래 행복해질 수 있는 방법이 궁금하다면 이 책을 추천한다.

 

 

 

 

어느 조사에 따르면 덴마크 국민들의 행복지수가 높다고 한다. 오래전부터 덴마크는 ‘휘게’ 문화가 잘 자리잡혀 있는데 가족이나 친구들과 단란하게 모여 편안하고 기분 좋은 시간을 보낸다는 뜻으로 혼자가 아닌 타인과 함께 하는 시간을 소중히 여기며 살아가고 있다. 휘게는 그렇게 전세계적으로 유명해지면서 많은 사람들이 휘게처럼 행복을 찾아가려는 노력을 하고 있다.

최근 한국에서도 소확행’ 이라는 단어를 많이 사용하면서, 자신만의 작은 행복을 만들어가는 사람들이 늘어나고 있는 것을 보면 알 수 있다. 비록 덴마크의 ‘휘게’처럼 모든 국민들이 행복을 누리는 문화와 분위기는 아니지만, 많은 사람들이 ‘행복’이 주는 삶의 가치가 중요하다는 것을 알려주는 듯 하다.

 

 

 

어쨌든 앞서 설명했듯이, 이 책은 행복이 무엇인지 질문한다. 또 행복에 관해 밝혀진 과학적 사실과 일과 관련된 행복, 행복에 큰 영향을 주는 인간관계 공부 및 행복한 일상 만들기와 실천 방법, 행복하게 나이드는 방법 등이 대해 자세히 나와있다.

‘행복은 별 것 아닌데 왜 행복에 대해 공부해야할까.’ 의심의 목소리도 나올 수 있지만, 작가님은 행복도 공부를 해야한다고 조언한다.

그냥 평범하게 살기 위해서도 행복이 필요하며, 생존과도 연관이 있기 때문이라는 말에 당연하게 동의하게 되었다.

과학적 실험에서도 억지 웃음도 행복감을 잠시라도 상승시켜준다고 하니 매일 웃는 연습, 행복을 위한 습관을 만들어야 하지 않을까.

 

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또, 지속적인 행복 = 유전자 (55%) + 환경 (20%) + 자발적 행동 (40%) 연구 결과가 매우 놀라웠다. 환경보다도 자발적인 행동이 더 비중이 높다는 사실에 갖고 있었던 편견이 와르르 무너졌다.

즉 행복을 위해선 관계와 몰입, 덕행과 더불어 내가 있는 환경을 의도적으로 바꾸고 바뀐 환경에 잘 적응해나가려는 노력이 중요하다는 것을 의미한다.

우리가 이루기 위해 목표를 정하고 성취하기 위해 열심히 살아가지만, 목표에 도달하고나면 행복감이 오래 유지되지 못하는 것은 ‘사회적 비교와 적응’ 때문이므로, 성취와 행복을 오래 유지하기 위해 그때마다 목표가 필요하고, 수정을 해나가는 자세가 필요하다는 작가님의 이야기가 인상깊었다.

 

 

 

살다보면 인생의 굴곡을 겪기 마련인데, 내 삶이 무너진다고 포기하지말고 다시 일어날 수 있는 힘을 만들어내보는 것이 아주 중요하다.

자주 행복을 찾기 위해서 자발적이고 의식적인 행동과 실천이 필요하다는 것을 알게 되니, 마음 편하게 사는 것도 중요하겠지만 조금은 귀찮더라도 매일 자신을 성찰하고, 덕행과 공부를 하며 살아가다보면 행복하고 부자인 사람들의 마인드에 가깝게 다가설 수 있을 것이라고 믿는다.

 

 

 

새해가 되어 목표를 설정했지만 벌써 작심삼일로 포기한 사람들이 나를 포함해 대부분 많을테다.

거창한 목표가 아니라 작은 목표를 설정해 나의 행복을 위해 다가가는 노력을 기울인다면 내공이 점점 쌓여 올해 연말쯤 조금은 달라진 나를 만날 수 있지 않을까. : )

 

 

올해는 더 많이 행복해지고, 행복을 위해 노력을 해보기로 다짐한다.

우선 나는 조금 더 타인을 도와주고 긍정적인 영향력을 끼칠 수 있는 사람이 되기 위해 노력하고 싶다. 그리고 좋아하는 것을 더욱 좋아하는 한 해를 보내고 싶다. 독서도 음악듣기도 운동, 육아, 여행, 뜨개질 등. 나를 위한 행복 만들기를 잘 실천해보기로!!

 

 

이 책은 정말 인간이 태어나 죽을때까지의 삶의 모든 순간의 행복이 필요한 이유가 가득 채워져있다. 좋은 문장들이 많아 필사해도 좋을 것 같고 오래오래 재독해도 좋을 책이라 생각한다.

 

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그런데 그냥 살기 위해서도 행복이 필요하다는 점에서 행복은 정말 중요하다. 행복하기 위해 생존하는 것이 아니라 생존하기 위해 행복이 필요하다는 생각이 진화론적 행복관이다.  p. 34

 

이처럼 지금 머릿속에 꽂힌 걸 얻기 위해 달리는 행동이 바람직하지 않다는 것은 아니다. 성취를 위해서는 그때마다 목표가 필요하다. 단, 내가 진정으로 바라는 삶은 어떤 것이고, 지금 내가 가진 욕구와 그를 얻기 위한 노력은 지속될 수 있는 행복과 어떤 관계가 있는지 가끔 성찰해 봐야 한다. 그렇지 않으면 우리는 행복을 위한 것이라 착각하며 스스로 만든 형벌 트레드밀 위를 끊임없이 달리며 인생을 채울지도 모른다.   P. 91

 

 

밀란 쿤데라는 [참을 수 없는 존재의 가벼움]에서 인간이 행복할 수 없는 이유에 관해 이렇게 말했다.

[인간의 시간은 원형으로 돌지 않고 직선으로 나아간다. 행복은 반복의 욕구이기에 인간이 행복할 수 없는 것도 이런 이유 때문이다. ]

p.92

 

 

불교의 가르침처럼 달을 가리키며 달을 봐야 하는데 손가락 끝만 보고 있는 것과 비슷하다. 돈은 목적을 달성하기 위한 수단이지 목적 자체가 아니다. 궁극적인 목적은 행복이며, 행복을 위한 의식적인 실천에 돈이 수단으로 쓰일 수 있는 것이다.  p. 130

 

 

영화 ＜그래비티 2013＞에서 우주 공간의 유일한 생존자가 된 라이언 스톤 박사(산드라 블록 분)가 절망 속에서 지구로 되돌아갈 힘을 내기 위해 열심히 찾으려 했던 것은 사랑받은 기억이었다. 자기 삶에 의미를 주고, 자신을 지구와 연결하는 그 무엇이 사랑이었다.   P. 202

 

 

행복한 사람들은 특별히 시간이 많고 능력이 뛰어나서 현재와 미래의 이익을 모두 챙기고 있는 게 아니다. 그들은 자기만의 목표를 세우고 정진하고 있기에 타인과의 비교나 타인의 시선으로부터 느끼는 압박감이 덜하다. 또한 매일의 일상에서 사소한 즐거움과 기쁨을 놓치지 않고 발견한다.   p. 258

 

 

 

 

“행복을 공부해야 하나요?”

이 책을 읽고 확실하게 귄한다.

“네! 해야 합니다."

살아가는 동안 누구나 행복한 삶을 꿈꾸고,
자신의 기준에서 행복하다, 행복하지 않다.라고 평가하며 행복을 거론하지만
그 행복이 무엇인지 ..
왜? 무엇이? 어떻게?라는 의문에
자신의 행복을 이야기하고 계획할 수 있을까?

행복이라는 감정에 무슨 말이냐라고 할 수 있을 것이다.


그런데 저자는
행복하기 위해서는
행복을 실천해야 행복할 수 있다고 한다.

여기 놀라운 행복의 결정 공식이 있습니다.

행복 = 유전자(50%) 환경(10%) 자발적 행동(40%)
놀랍지 않은가?

우리가 생각하는 재산, 학력 등과 같은 환경은
단 10%,
거기에 우리의 자발적인 행동이 40%.

자신의 노력으로 충분히 지속적인 행복이 가능하다는 말이다.


저자는 이 책을 총 6부로 구성해서

1부는 행복 공부를 위한 준비 과정으로
행복이 무엇인지 알려주고,
2부는 행복에 관한 과학적 사실들을 공부,
3부는 일관 관련된 행복을 공부,
4부는 행복에 튼 영향을 주는 인간관계를 공부,
5부는 더 행복한 일상을 위한 실천,
6부는 행복하게 나이 들기 위한 공부를 전한다.

경제학자의 연구를 통해 나온 정확한 통계와 구체적인 이야기들 ..

왜 공부를 해야 하는지에 대한 의문을 해결해 주었고,
행복한 것과 행복하지 않은 것에 대한 생각들을 행복에 관련된 지식을 습득함에 만족하는 것이 아니라,
행복한 삶을 위해 실천해야 함을
행복을 공부하는 내내 상기시켜 주는
내 인생의 최대 행복을 위한 행복 교과서,
내 삶의 인생 책이라고 자신있게 추천한다.

＜출판사로부터 도서를 지원받고 작성하였습니다.＞

행복은 운명처럼 다가오는것도
아주멀리있는것도 아니지

우리는 언제 어떻게 왜 행복해질까?
50만독자가 선택한 김희삼교수의 행복수업

행복도 공부를 해야하나요?

이책은 사람의 일생에 관심이 많은 경제학자가
저자이다
저자는 교육.일.가족.노후생활.사회자본.행복등에
관햐 연구를해왔다
대학에서 행복수업을 통해 달라지는 제자들을 보며
행복에도 공부가 필요하다는걸 깨달았다
그냥살기위해서도 행복이 필요하다는점에서 행복은 정말중요하다
행복하기위해 생존하는것이 아니라 생존하기위해
행복이필요하는 생각이 진화론적 행복관이다
인간은 생명체중에서 행복하지 않다는 이유로 자살하는 드문 존재다
그러므로 불행의 늪에서 나와 행복으로 향하는길의
행복공부는 꼭필요하다

대뇌의 표면을 감싸고있는 신경세포들이 모인 대뇌피질의 어느부위가 활성화되어 있는가는 매우결정적인영향을 미친다.왼쪽피질이활발한 피질좌파가 오른쪽피질이 활발한 피질우파 보다 행복하다는것이다.A.B유형으로 나누어져있는데
나는 B유형 피질우파 였다
피질우파들이여 실망하지말자!!

의도적 행동으로 행복감을 높일수있는 규칙이있다
이것만 잘따라하더라도 우리들의 행복감은
항상 가득하겠지

??비교성향을 줄인다
??늘시간에 쫓겨서 살지 않도록 한다
??외로움에서 벗어난다
??경쟁심을 줄인다
??전통.종교.관습등에 대한 속박감을 줄인다
??결과가 불확실할때는 잘될것으로 생각한다
??외모에대한 자신감을 키운다
??스트레스를 관리한다

규칙이 어려운건아니니 조금씩 생각을 바꾸어보자!

책을 보며 열심히 행복 공부를 해보았다
쉬운거같으면서도 생각보다 행복공부가 쉽지는 않은듯하다.나는 제일 와닿앗던 파트부분은
걱정을 너무많이하는습관! 행복과멀어지는습관을
나는 이때까지 계속해왔다ㅜㅠ
그래서 가까이 있는 소소한행복도 느끼지못하고
불안과 걱정으로 인생을 채웠다
걱정도팔자 라는 말을 제일 많이 들었고
남편이 오죽하면 세계평화도 걱정하지 그래라고 이야기할 정도였다 .책에나와있는문장을 보며 깨달음을 얻었다
결국 대응할수 있는 문제는 걱정할 필요가 없고
대응할수없는 문제는 걱정해도 소용없으니 걱정할필요가없다
나의행복과멀어지게하는 습관들을 이제 그만보내기로한다 안녕~~나의 걱정습관이여
가까이 있는 행복을 발견할수있는 새로운습관을
내것으로만들자.나의 행복한삶을 위해!!

임무를다한 이책이 냄비받침으로
용도가 바뀌면행복하겠다는 저자님을 위해
행복으로 좀더 다가가보자

#행복공부나의파랑새를찾아서 #김희삼지음 #생각의힘출판사#책여사협찬 #책스타그램#책읽는엄마
#행복공부#행복심리학

유튜브 채널을 열겠다는 계획을 세우고 크리에이터들을 지켜보고 있는데 알고리즘의 선택을 받는 사람들의 공통점이 있었다. 컨텐츠의 일관성, 꾸준함, 전문성 이런 걸 제외하면 ＜감사와 긍정＞. 예로 직장인 유튜버인 [육식맨] 채널을 들 수 있다.“사랑하는 00만의 구독자 여러분 감사합니다. 땡큐!” 좋은 요리를 먹을 때 구독자들 덕분에 가능했다며 행복하다고 말하고 항상 감사를 표한다. 열심히 하고 감사를 표하니, 보는 사람이 즐겁고 클 수밖에 없다.

＜행복공부 나의 파랑새를 찾아서＞에서 이야기하는 행복의 방법도 크게 다르지 않았다. 다양한 근거자료와 논문을 예로 들고 있어 흥미진진한 이야기를 쭉 따라가다 보니 어랍쇼? 행복의 규칙도 단순한데? 생각하게 된다. 일단 입꼬리를 올려 웃자. 행복해지는 시작이다.

행복의 3대 결정요인, 마더테레사 효과(선행이 육체적인 효과가 있다!) 헬퍼스하이, 사랑의 삼각형이론, 행복을 진단하는 4분면, 폴 사무엘슨의 행복의 공식 같은 부분은 행복에 관련된 연구와 그 결과를 보여주는데 물리적으로 선행으로 면역항체가 50%상승했다니 놀라웠다.

＜이 책의 포인트 요약＞

- 삶의 만족도로서의 행복은 전반적인 것을 모두 고려했을 때, 자기 삶에 대한 긍정의 정도

돈과 건강, 명예등의 모든 측면에서 적절한 조화가 이루어져야 행복함을 느낀다.

- 행복의 관점에 대한 두 가지 지적 원류 유데모니아(의미 있는 삶) VS 헤도니아(쾌락)

이 두 가지가 모두 적절하게 조화되었을 때 사람은 오랜 기간 만족한다. 쾌락추구가 단기적으로 행복감을 올려주지만 올라가는 속도만큼 빨리 행복감이 떨어지기 때문.

- 삶의 기준점 Set point로 돌아오는 능력(예:회복탄력성)은 상당부분 유전적이다!

이 불안감과 관련된 유전적 요인에 큰 영향을 받는 것이 한국인의 특성중 하나라는 건 충격적인 부분.

＜행복감을 올릴 수 있는 규칙＞
비교성향을 줄인다.
늘 시간에 쫓겨서 살지 않도록 한다.
외로움에서 벗어난다.
경쟁심을 줄인다.
전통, 종교, 관습 등에 대한 속박감을 줄인다(집단주의에서 좀 벗어나자 ex제사! 가족돌봄!)
결과가 불확실할 때는 잘 될 것으로 생각한다.
외모에 대한 자신감을 키운다.
스트레스를 관리한다.

저는 방치한 외모를 끌어올리기 위해 염색하러 가고, 리뷰는 마감 전에 일찍 쓰기로(...)하겠습니다.

-이스털린 역설을 기준으로 장기적 시계열의 추세에서 소득과 행복 사이에는 관계가 없다는 사실을 의미하며 이것을 반박하지는 못했다.

- 물질적인 풍요가 행복감을 높이는 데 한계가 있는 이유는 사회적 비교, 비교성향과 적응 때문, 돈을 벌어도 상승한 소득수준에 안착하고 나면 부족함을 느끼는 것...

- 행복한 부자는 행복감을 높이는 자발적인 행동을 하는데 돈을 썼기 때문에 행복한 것이지, 통장에 숫자로 찍힌 돈 때문에 행복한 것이 아닐 수 있다. 부자는 좋은 인간관계를 만들고 유지하는 데 돈을 쓰고, 몰입하는 취미에 돈을 쓰고 사람을 돕는데 돈을 쓰기 때문!


마지막으로 기대했던 작가님의 또라이 대처법은 ＜관심의 초점을 그 또라이에게 맞추지 말고 마음속으로 라도 좀 무시해보기 바란다＞ 였다. 역시 행복공부 작가님도 또라이는 어쩔 수 없으셨어...

이 책을 읽고 나면 내가 상당히 행복한 수준임을 알게 된다. 불행의 대부분이 타인과의 비교에서 시작된다지만, 수치로 비교해보고 나를 알게 되면 마음의 평화가 온다.


저와 함께하시는 모든 분이 버릇처럼 쾌족함을 느끼고 자신의 삶을 흡족하게 바라보는 나날 되시길!

＜출판사에서 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다＞