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요즘 머릿속이 복잡하다는 생각이 든다. 걱정을 한다고 걱정이 사라지는 것도 아닌데, 생각에 생각을 거듭하다보니 머릿속이 죄다 엉켜버린 듯 복잡하기만 하다. 이럴 때에 텅 빈 상태를 강조하는 책을 접하는 건 시기가 딱 들어맞는다는 생각이다. 이 책에서는 말한다. 너무 많은 생각이 당신을 망가뜨린다고. 지금껏 접하지 못한 이야기가 담겨있을 듯해서 궁금한 생각에 이 책《머리를 비우는 뇌과학》을 읽어보게 되었다.

 

이 책은 닐스 비르바우머, 외르크 치틀라우 공동 저서이다. 닐스 비르바우머는 독일의 뇌과학자이다. 현재 튀빙겐대학교 의료심리학, 행동신경생물학 연구소 소장으로 있으며, 독일 국립과학아카데미 및 마인츠 과학아카데미 회원이기도 하다. 외르크 치틀라우는 철학과 생물학 긜고 스포츠의학을 전공했다. 현재 프리랜서 저널리스트로 활동 중이다.

이 책은 닐스 비르바우머와 외르크 치틀라우의 독창적인 문제 제기가 한층 깊이를 더해가고 있음을 생생하게 보여준다. 이 책의 원제대로 "생각은 과대평가"됐으며, 텅 빈 상태야말로 인간의 삶의 기원이자 마지막이라는 점을 적극 강조한다. 이렇게 추상적이면서 난해하기까지 한 주제를 저자들은 방대하고 정교한 과학 데이터를 통해 구체적으로 입증하며, 이를 통해 설득력을 확보한다. (315쪽_옮긴이의 말 中)

이 책은 총 11장으로 구성된다. 머리말 '낙하산을 타고 텅 빈 상태로 뛰어들다'를 시작으로, 1장 '무언가 항상 움직여야 한다: 왜 인간은 텅 빈 상태를 삶에서 몰아냈을까?'. 2장 '마침내 자유로워지다: 철학자들, 텅 빈 상태를 성찰한 선구자', 3장 '긍정적인 자극을 찾아서: 텅 빈 상태에서의 뇌파', 4장 '방어체계에서 빠져나오다: 생각을 비우게 하는 뇌의 영역', 5장 '디폴트 모드 네트워크: 자동 조종 장치를 켠 뇌', 6장 '무의미가 행복이다: 아무 일도 일어나지 않는다면 우리는 어떻게 될까?', 7장 '텅 빈 상태에 이르려면 어떻게 훈련할까?: 섬엽의 활성화, 그리고 선 명상', 8장 '무아지경을 향한 욕망: 섹스, 종교, 뇌전증의 공통점', 9장 '리듬 혹은 그루브의 미학: 음악은 우리를 어떻게 이끌까', 10장 '텅 빈 상태라는 질병; 그리고 이 질병을 어떻게 다루어야 할까', 11장 '잘못된 몸에 깃든 올바른 삶: 감금증후군 환자의 행복'으로 이어지며, 맺음말 '텅 빈 상태는 삶의 처음이자 끝이다'와 옮긴이의 말 '텅 빔을 향한 도발적인 뇌과학서'로 마무리 된다.

항상 무언가를 해야하고, 멍한 상태로 있으면 잘못하고 있는 듯 생각되는 것이 현실이다. 그런데 이 책은 당연한 듯 바라보던 것을 반대로 생각하도록 한다. 이 책에 의하면 텅 빈 상태는 재앙이 아니라며, 우리의 뇌가 텅 빈 상태가 되고자 하는 것도 뇌가 지닌 엄연한 특성이라고 말한다. 저자들이 주장하는 바에는 뒷받침된 이야기가 상당히 풍부하다. 이론에 대한 근거이기 때문에 이 책을 읽으면서 뇌가 텅 빈 상태가 아닌 '너무 많은 생각'을 하게 되는 면이 있기는 하다.

 

옮긴이 오공훈은 이렇게 말했다. "도대체 텅 빈 상태에 대해 책을 쓸 수 있는 것이 가능한가? 닐스 비르바우머와 외르크 치틀라우는 이렇게 쉽게 상상이 잘 가지 않는 작업을 거뜬히 해냈다"는 독일 아마존 어느 서평자의 격찬은 바로 내가 이 책을 읽고 느낀 소감이기도 하다고. 거기에 한 명 더 추가해야겠다. 이 책을 읽어보면 그런 느낌이 절로 들테니 말이다. 텅 빈 상태에 대해 이론적으로 무장한 책이다. 텅 빈 상태에 대해서 끊임없이 이야기를 풀어내어 지식을 채워나가는 느낌으로 이 책을 읽어나갈 수 있으니, 생각지도 못했던 의외의 주제에 궁금한 생각이 든다면 이 책을 읽어보기를 권한다.

 

머리를 비우는 뇌과학

한때 뇌과학에 미쳐서 도서관 그리고 서점에 있는 뇌과학 관련된 책을 거의 다 읽은 적이 있었다. 뇌과학은 정말 신비하고 재미있는 분야이기 때문이다. 미지의 세계이면서 알면 알수록 더 많고 더 다양한 분야를 알고 싶어하는 분야가 바로 뇌과학이기 때문이다. 이 책은 그 중에서도 또다른 면의 뇌과학을 접할 수 있어서 좋았다. 텅 빈 상태 뇌를 비우는 상태를 대우는 것이었다. 나름의 철학이 있었고 과학이 있어서 의미가 있는 책이었다.

여태까지는 뇌에 어떻게 하면 효율적으로 입력을 시킬까를 고민 했었다면 이 책의 저자는 또다른 의미에서 뇌의 텅 빈 상태를 주장하는 분이셨다. 사실 크게 생각하지 못했는데 참으로 의미가 있었다. 사실 텅 비게 한다는 의미는 진정으로 쌓은것을 없애버리는 수준이 아니라 새롭게 시작하고 새롭게 채워넣기 위하여 필요한 과정으로 보고 있기 때문이다. 간단히 생각해 보면 쓰레기통도 채워지면 비워야 또 채울 수 있고 쓸모가 있듯이 말이다. 어떻게 보면 텅 빈 상태는 휴식기를 의미하기도 하였다.

그리고 진정으로 깨달은 자들이나 제대로된 철학자는 결국 비워지는 것을 주장하기도 한다고 하고 있다. 채움보다는 비움이 더욱 중요하다는 것이고 진정으로 얻어야 하는 것이라는 것이다. 처음에는 이해하지 못했다. 바쁘게 살아가는 현대에서 과연 비움이 필요할까 싶기도 했고, 와닿지 않았다. 그렇지만 조금씩 비움도 필요하구나 싶은 느낌이 들기 시작하면서 생각도 많이 바뀌기도 하였다. 그렇다 하더라도 역시나 비움이 필요한건 알겠지만 언제 비워야 할지 비울 시간이 주어질지도 의문이었다. 사실 여유로운 사람에게나 해당되는 것이라 느껴졌기 때문이다. 그렇지만 그건 아직도 내 자신이 비움에 대해서 확신하지 않다는 반증이기도 하다는것도 생각해 볼 수 있었다. 어찌되었든 뇌에 대해서 한층 알게 되어 읽는 내내 즐거움을 더했다.

신경을 많이 쓴날, 생각을 많이 한날 또는 자기전 자는 중 생각이 많은 날, 스트레스 많이 받은 날 잠을 잘 못들고 자주 깨고 뇌가 쉬지 않고 돌아가서 잔 것 같지 않은... 그래서 생각을 안하려고 뇌를 비우려고 노력하지만 잘 안됩니다ㅠㅠ

그러던 중 머리를 비우는 뇌과학 이 책을 보면 도움이 될까 해서 읽기 시작했습니다

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우리는 아무것도 하지 않는 상태를 못견뎌합니다 어린아이들도 심심해 심심해 하면서 아무것도 안하거나 지루한 상태를 참지 못합니다 스마트폰이 생겨서 아무것도 하지 않는 시간이 거의 없어져 이제는 더더욱 더 그런거 같습니다

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이 책에는 여러 철학자들의 이야기, 각종 과학실험 이야기가 나옵니다

실험에 참가하면 돈을 주어 사람들이 실험에 참여했는데

감각이 없는 지루한 상태를 견디지 못해 끝까지 실험에 참여한 사람이 없고 중도포기한 사람들 이야기 결국은 정상적인 생활로 돌아오기도 힘들어했단 이야기

우리의 뇌는 아무런 감각이 없는 상태를 견디기 힘들어 차라리 고통을 선택한 이야기

등이 나옵니다

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머리를 비우는 뇌과학... 제가 생각한 것은 머리를 비우는 방법을 알려주고 필요할 때 뇌를 쉬게하는 기술을 배울 수 있지 않을까 했는데...

가볍게 읽을 수 있는 책은 아닌거 같습니다

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이 책에서 기억에 남는 문구중 하나는

긍정적인 느낌을 주는 텅 빈 상태에 이르려면 나 자신이 텅 빈 상태에서 자신을 잃어버린다고 여기지 않는 자세가 필요하다 불쾌한 기분이 들더라도 텅 빈 상태에서 뒷문을 마련해두지 않는 태도 또한 반드시 필요하다 나는 자신에 대한 통제와 조절을 포기해야 하며 만약과 그러나라는 마음을 품지 않은 채 무의 방향으로 흘러가야 한다 입니다

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뇌가 텅 빈 상태 무아지경으로 가는 방법은 여러가지가 있다고 합니다 춤, 악기연주, 명상, 종교의식, 스포츠 활동 등.... 이런 다양한 방법을 활용해서

늘 무언가에 쫓기고 머릿속이 복잡하여 피곤한 삶을 살아가는 현대인들은 때로는 생각에 집착하지 않고 느긋한 마음가짐으로 무념무상의 순간에 빠지는 때가 필요합니다

닐스 비르바우머·외르크 치틀라우 저/오공훈 역작가님의 [eBook] [대여] 머리를 비우는 뇌과학을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 흥미로웠습니다. 감금증후군을 앓는 사람들은 예상보다 노퓨은 수준의 삶을 질을 느끼고 있다는게 텅 빈 상태로도 충만하다는 반어법적인 상황이 재미있더라고요. 보다보니 명상이랑 비슷한 결인가 싶어지기도 하고요. 많은 선택과 도파민속의 삶에서 비어있는 삶의 중요성을 보여줘서 재미있게 읽었습니다.