크레마클럽

왜 이렇게 나는 빨리 지칠까, 왜이리 에너지가 빨리 소진될까 싶었습니다. ‘번아웃 증후군’이라는 말을 알게 되고, 증상이 거기에 해당된다는 것을 알았습니다. 점점 번아웃 주기가 짧아진다는 생각이 들던 차에 ＜효과 빠른 번아웃 처방전＞을 만났습니다. 정말 제목 그대로 처방전이 아닐 수 없습니다. 5가지 활력 스위치, 의욕 높이는 11가지 기술, ‘하면 안 되는 것’, 평온하게 하는 방법 8가지 등 가히 모든 방법이 다 서술되어 있습니다. 번아웃을 겪는 부분이면, 곧 바로 해당 부분을 찾아 해결할 수 있을 것입니다. 번아웃으로 고민하는 모든 분들께 추천 드립니다.

번아웃...동시대를 살아가는 대다수의 사람들이 번아웃을 길게 혹은 짧게 느끼고 고통을 받은 적이 있을 것이다.

이 책은 같은 고통을 느끼는 사람들의 위로서 이자 확실한 해결책을 매뉴얼로 서술한 고마운 책이다.

그다지 큰일을 하거나 대단치 않은 일을 하지 안아도 번아웃이 올수 있고 이를 슬기롭게 넘겨 즐거운 일상으로 돌아가자

번아웃이 자주와서 삼이루정도 열심히하다가 또 손놓기를 반복했었는데 이 책을 읽고 좋아졌어요 지금도 놓고 싶은 순간은 물론 있지만 그래도 아 이건 진짜 번아웃이 아니다 라고 생각하며 생각과마음 태도를 고치게 되더라구요 정말 현대인에게 너무 필요한 책 이라는 생각이 듭니다 쏟아지는 정보들 가운데서 번아웃이 올때가 많은데 그런 우리네게 꼭 필요한 책 이라고 생각합니다 계속 읽어 내용의 모든걸 제것으로 만들고 싶어요

현대인...까지 갈 것도 없다. 나부터 번아웃이 심심찮게 온다. 이런 우리를 위해 번아웃을 박살 내줄 38가지 과학적인 방법을 알려주는 친절한 책이 있다. 게다가 나는 대문자 T라서 “과학적”이라는 부분에서 이미 마음에 든다. 게다가 순서가 선 연구결과 후 핵심 처방전이다.

일단 습관화해야 하는 활력 스위치들을 우선 알려준다. 쉽지만 어려운 “일단 시작하기“라던가, 억지웃음이라도 웃어라던가 같은 것들이다. 말 그대로 #쉽지만 #어렵다 .

그리고 일할 때 효율과 의욕을 높이는 기술들을 알려준다. 이 부분은 회사 한정이라 직장인들이 읽으면 도움이 될 것 같다.

다음은 하면 안 되는 것들! 보통 번아웃에서 빠져나오는 법들은 많이 알려줘도 번아웃에 빠지지 않는 법은 간과하는 경향이 있는데, 사실 소 잃고 외양간 고치기보다는 잃기 전에 고치는 게 좋다. 특히 부정적 소용돌이는 누구라도 조심해야 할 것 중 하나이다.

마지막으로는 마음을 평온하게 하는 법과 좋은 컨디션 유지하기, 행복감 높이는 법 등을 알려준다. 놀랍게도 이 중 대부분은 내가 지금도 하고 있는 일들이었는데 하늘을 본다거나, 차를 우리고, 커피를 마시고, 결정적으로 고양이 만지기까지! 제법 번아웃에서 먼 삶을 살고 있구나 싶었다. 조금 더 하면 좋을 것들은 아침 운동 샤워와 외국어 공부 정도? 이탈리아 가기 전 하던 교재를 다시 꺼내야겠다고 생각했다.

한 번뿐인 인생, 언제까지 누릴 수 있을지도 모르는데 즐길 수 있을 때 실컷 즐기기 위해서는 번아웃 같은 것에 발목 잡히면 안 된다. 부셔버려야 한다! 스트레스를 줄이고 효율을 올려서 모두 함께 행복한 2024년이 되었으면 좋겠다??

현대인...까지 갈 것도 없다. 나부터 번아웃이 심심찮게 온다. 이런 우리를 위해 번아웃을 박살 내줄 38가지 과학적인 방법을 알려주는 친절한 책이 있다. 게다가 나는 대문자 T라서 “과학적”이라는 부분에서 이미 마음에 든다. 게다가 순서가 선 연구결과 후 핵심 처방전이다.

일단 습관화해야 하는 활력 스위치들을 우선 알려준다. 쉽지만 어려운 “일단 시작하기“라던가, 억지웃음이라도 웃어라던가 같은 것들이다. 말 그대로 #쉽지만 #어렵다 .

그리고 일할 때 효율과 의욕을 높이는 기술들을 알려준다. 이 부분은 회사 한정이라 직장인들이 읽으면 도움이 될 것 같다.

다음은 하면 안 되는 것들! 보통 번아웃에서 빠져나오는 법들은 많이 알려줘도 번아웃에 빠지지 않는 법은 간과하는 경향이 있는데, 사실 소 잃고 외양간 고치기보다는 잃기 전에 고치는 게 좋다. 특히 부정적 소용돌이는 누구라도 조심해야 할 것 중 하나이다.

마지막으로는 마음을 평온하게 하는 법과 좋은 컨디션 유지하기, 행복감 높이는 법 등을 알려준다. 놀랍게도 이 중 대부분은 내가 지금도 하고 있는 일들이었는데 하늘을 본다거나, 차를 우리고, 커피를 마시고, 결정적으로 고양이 만지기까지! 제법 번아웃에서 먼 삶을 살고 있구나 싶었다. 조금 더 하면 좋을 것들은 아침 운동 샤워와 외국어 공부 정도? 이탈리아 가기 전 하던 교재를 다시 꺼내야겠다고 생각했다.

한 번뿐인 인생, 언제까지 누릴 수 있을지도 모르는데 즐길 수 있을 때 실컷 즐기기 위해서는 번아웃 같은 것에 발목 잡히면 안 된다. 부셔버려야 한다! 스트레스를 줄이고 효율을 올려서 모두 함께 행복한 2024년이 되었으면 좋겠다??