크레마클럽

그녀의 이야기가 맞는데,
내가 보인다.

15년 직장 생활을 그만 두기로 한 나!

8년전의 일이다

돌쟁이 딸아이, 15명의 파트원의 장, 끊임없이
밀려오는 일들, 치열한 경쟁, 더 높은 성과를 요구하는
조직, 늘 불만이 많은 팀원....,

내가 살아야 했기에 밥벌이를 내려 놓았다.

지금은 프리랜서로 딸아이와 온전한 시간을 보내며,
좋아하는 디자인일을 좀더 깊히 있게 하고 있다

그때의 내가 투영되어 같이 슬퍼했고,
그때의 선택이 옳았을까? 하는 아직도 회사에 미련이 남은
(프리랜서의 삶은 또 다른 치열함이 있기에..)
나에게 그녀가 옳았었고, 지금이 맞다" 해주는것 같아 울컥 했다.
...

번아웃, 공황장애, 우울증...
그저 일시적 감정이겠거니 했는데,
뇌과학과 정신분석, 심리, 철학적 접근이 그녀의 실제적 경험들과 잘 연결되어 공감과 몰입력이 좋았다.

그녀에게 수고했다 말해주고 싶고,
너무 열심히 살고 있는 또 다른 그녀들과 그들에게도
감히 .추천. 을 권해 본다

3년전 이유모를 우울감이 왔었고
그걸 시작으로 약간의 우울증, 반복되는 번아웃, 공황장애 증상을 겪었다.
회의시간에 남들 앞에서 얘기하는 것이 이제 두려워졌고
남들이 나를 보는 것이 무서워졌다. 내가 평가받는 기분이었고
조금이라도 내가 부족해 보이면 혼날거 같은 느낌이었다.
상사에게 보고, 회의 시간이 부담되고 두려웠다.

회사에서 심리 상담도 받아보고 유투브를 통해 심리적 안정을 찾으려 노력도 해보았지만 별 다른 도움이 되질 못했다.
그렇게 지내다 서점에서 이 책을 보게 되었다.
저자의 고통스러웠던 경험담과 회복과정에 대한 얘기가 나를 위한 처방전같았다.
특히, 뇌과학을 통해서 번아웃, 우울증에 대한 메커니즘을 풀어낸 설명이
인상적이었다. 그동안 내가 왜 그렇게 힘들었는지 납득할 수 있게 되었다.
그리고 사회적 가면, 자기 파괴적 생각이
나를 우울감, 번아웃에 빠뜨린게 아닌가 라는 생각을 하게 되었다.
내가 이렇게 된 이유는 외부에 있었는데 그동안 계속 내 잘못이고 못나고 능력없는 내 탓이라는 생각만 하였다.

이 책을 통해 나 자신을 있는 그대로 받아들이고 인정하는 법을 배울 수 있어서 좋았다.
그리고 나를 사랑하는 방법을 깊게 고민해 볼 수 있게 되었다.
번아웃, 공황장애, 우울증으로 힘들어 하는 사람에게 유용한 책이며
또한 자존감이 낮거나 자신을 사랑할 줄 모르는 사람이 읽어 보면 유익한 책이라 생각한다.

 

 

치열하게 사회생활을 하는 2040이 한번을 깊이 공감할 번아웃. 나도 감당하기 어려운 업무량과 이어지는 긴장감으로 넉넉했던 여유가 소진되고, 메말라가는 상황의 연속에서 이 책의 머릿말의 저자의 속마음 처럼 '어떻게 살아야 행복할까'라는 질문을 수없이 던졌다.
책을 읽으며 저자의 삶 속 고난이 마치 내 이야기 같았고, 스스로의 약점과 한계까지 사랑하고 받아들이는 전 과정이 약물치료와 전문의와 주변이들의 도움으로 번아웃을 치료했던 거울 속 나의 인생을 보는 것 같았다.
제목에 끌려 책장을 넘기다가 구매해서 쏜살같이 읽게 되는 이 책은 일상의 해방이 필요한 직장인에게 스스로를 용서하고 사랑할 수 있게 해주는 가이드라고 할 수 있다. 번아웃 증후군을 겪는 많은 이들의 공통적인 특징을 가감없이 솔직히 다룬 것이 번아웃을 경험해본 이들이라면 고개를 끄덕이며 글을 줄줄 읽을 것이라 본다.
서사적인 흐름으로 번아웃이라는 미로를 어떻게 벗어나야 하는지를 알려주는 소중한 책이라서인지, 최근들어 힘들어하는 직장 동료 후배들에게 권하고 싶다. 저러면 번아웃되어 힘들 수 있는데 하며 지쳐보이는 옆자리에 앉은 후배라면 이 책을 보고 어떤 걸 가져갈까?
저자가 말하는 바와 같이 내가 진짜 무얼 필요로 하는지 내 인생의 나를 행복하게, 긍정적인 삶으로 만들어주는 게 뭔지를 찾는 게 바로 그 치료제가 아닌가 싶다.
나는 무얼 위해 사는가. 이 책을 찾는 사람들이 삶의 태엽바퀴 속에 부품으로 살아가는 것에서 해방되길 먼저 이 책을 읽은 사람으로 응원한다.

서평_리셋, 다시 나로 살고 싶은 당신에게_사다인_아틀라스 북스


번 아웃 증후군.
나도 경험을 해본 것 같은데, 병원 치료를 받거나 하진 않았다. 스스로 버텼다. 물론 번 아웃 증후군이라고 보기는 그렇지만 적어도 내 생각으론 번 아웃 증상이라고 하는 게 맞는 것 같다. 책에 있는 내용처럼 직장 생활을 하며 겪었다. 지금은 회사에서 권고사직된 후 꽤 벌어놓은 돈으로 자유로운 삶을 살며 내 진짜 인생을 살기 위해 공부하고 있다. 사실 공황 장애와 번 아웃, 우울증의 차이를 잘 몰랐었는데 이 책을 읽으며 어느 정도는 차이를 알 수 있었다.

'리셋, 다시 나로 살고 싶은 당신에게.'
일 때문에 죽을 뻔한 그녀의 번아웃 탈출기.

표지가 민트색이어서 뭔가 시원하면서도 탁 트인 느낌이다. 어딘가 날아가는 기러기들과 어떤 여자가 두 팔을 벌리고 걷고 있는데 목도리를 걸쳤다.

딱 보면 '자유'라는 단어가 떠오른다. 나도 그렇지만 현시대를 살아가는 모든 이들의 바람이 아닐까? 그렇지만 희망 사항일 뿐 피 터지게 경쟁하는 사회에서 살아가고 있다.

저자 또한 누구보다도 열심히 삶을 사셨고 열심히에 더해 끔찍하게 열심히 사셨다. 근데 그런 삶에서 찾아온 '번 아웃'은 사람 자체를 무너지게 해 버렸다.

물론 열심히 산다고 무조건 '번 아웃'이 오는 건 아니라고 했다. 멈춰야 되는데 멈추지 않을 때 서서히 찾아온다고 하는데 솔직히 타이밍을 맞추기 어려울 것 같다. 작가님처럼 회사에 병가를 내는 것도 만만치 않은 과정을 겪어야 하기 때문이다. 앞으로 다시 직장 생활을 하게 되면 언제든 번 아웃은 나를 찾아올 것 같다. 그래서 이 책은 확실한 해결책을 찾기 위해 도움을 줄 것이라고 생각했다. 내 몸 망가져가며 사는 인생. 내 정신도 무너지며 살다 간 번 아웃에서 더 나아가 우울증에 공황 장애까지 온다고 하니 벌써부터 두렵다.

이 책은 작가님의 실제 사례를 통해 번 아웃을 탈출하고 관리할 수 있는 실질적인 방법을 알려주었다. 잘 쓰인 문장을 따라 읽다 보면 어느새 글에 빠져들어 아픔을 공감하게 되는 나 자신을 느끼게 됐다. 슬기롭게 현실을 극복하며 이 책 번 아웃을 이겨내려고 한다. 그리고 열심히 직장 생활을 하는 회사원들과 모든 이들에게 이 책을 추천하고 싶다.

-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.-

#리셋다시나로살고싶은당신에게 #사다인 #아틀라스북스

＜리셋, 다시 나로 살고 싶은 당신에게＞는 지은이 사다인의 번아웃 탈출기가 쓰인 책이다.

지은이는 번아웃이 찾아왔지만 그것이 번아웃인 줄 몰랐다.

시간이 흐른 뒤에 번아웃임을 알지만 방치했고, 방치한 번아웃은 우울증과 공황장애 진단으로 돌아왔다.

책에 그러한 과정과 그 후의 이야기가 쓰여있다.

 

지은이는 자신을 살펴 보는 시간을 가지며 어떤 것을 할 때 행복한지 알게 되었다.

그리하여 퇴사를 하고 자신이 하고 싶은 것들을 하게 됐다.

 

책에 쓰여있는 지은이의 번아웃 경험을 통해 번아웃의 증상을 알 수 있다.

또한 번아웃 극복 과정을 통해 나를 살펴볼 수 있는 시간을 가질 수 있다.

번아웃이 어디에서 왔는지, 어떤 것을 해야 극복할 수 있을지 방법을 알게 될 것이다.

 

갓 사회생활을 시작한 직장인, 어느 순간 삶에 지쳐버린 이들에게 추천한다.

행복을 찾는다면 번아웃은 살짝 지나가는 감기로 끝날 것이다.