크레마클럽

건강을 위해서 구입한 책입니다. 

근력을 키워서 더 건강해지는 것이 좋은 것 같습니다. 

책에서 발췌한 내용

여성들이 운동을 시작하는 이유 중 상당수가 '다이어트' 때문이다. 다이어트에 초점을 맞추다 보니, 살이 빠지지 않으면 의욕을 잃고 운동을 그만두는 경우가 많다. 운동의 목적을 '건강'에 두면 어떨까? 퇴근 후 집에서 누워만 있던 내게 무언가 할 힘이 생기고, 영양제를 줄여도 체력이 떨어지는 느낌이 덜 나는, '건강한 하루'를 목표로 지속해서 운동해보면 어떨까?

나이를 먹을수록 몸매 자체에 집착한 다이어트 운동보다는

체력을 기르기 위한 근력 운동에 더욱 관심이 갑니다.

피트니스를 다니고 있지만, 나에 맞는 운동을 내가 제대로 하고 있는 건가

근육을 제대로 쓰고 있는 건가 의구심이 들 때가 많습니다.

트레이너 선생님과 함께 운동하면 더욱 좋겠지만,

비용도 많이 들고 하다 보니 혼자 운동하게 되는데요.

이 책은 그런 저에게 아주 도움이 많이 되었습니다.

하체, 복부, 등, 팔, 어깨 등 부위별로 혼자서 할 수 있는 다양한 운동법이 나와있고

QR 코드도 있어서 카메라로 찍으면 각 운동법의 동영상을 볼 수 있는 점도 좋습니다.

건강한 내가 되기 위해 매일 꾸준히 운동해보려고 합니다. 

점차 줄어드는 근육을 보고만 있을 수 없어 관련 책들을 찾다 구입하게 됐어요.

간결한 설명과 직관적인 일러스트가 동작을 따라하는데 큰 도움을 줍니다.

정 이해가 안 될 땐 영상도 참고할 수 있어 좋구요. 두구를 사용하는 운동 방법도 있지만 대체로 맨손으로 하는 근력운동이라 번거롭지 않아 좋네요.

내게 맞는 운동을 찾아가는 재미가 있어요^^ 더욱 잘 실천하는 일만 남았습니다~~~