크레마클럽

저자 소개

지은이 김문영

1993년 산부인과 전문의 취득 이후 제일병원에 근무하면서 28년간 약 1만 7천 건의 분만에 참여했다. 고위험 산모의 건강한 출산을 돕고, 안전한 임신과 출산, 모성 건강을 위해 한평생을 바쳤다. 특히 산과 초음파 분야의 연구에 기여도가 컸으며, 쌍둥이 클리닉 개설, 소프롤로지 분만법 도입 등 건강한 출산 문화 조성에 앞장서 2017년 10월 10일 임산부의 날 ‘대통령 표창’을 받았다. 현재 차의과학대학 강남차병원 산부인과 교수로 재직 중이다.

지은이 김수연

39세에 첫아이를, 45세에 둘째 아이를 낳은 두 아이의 엄마이자 체형 교정 전문 병원 강남세란의원의 대표 원장이다. 평소 산후 통증과 비만으로 힘들어하는 산모들을 안타깝게 생각하던 차에 둘째를 임신했을 때, 임산부에게 도움이 되는 운동을 직접 촬영하여 페이스북에 올리기 시작했다. 현재 산전·산후 운동 동영상 및 육아 관련 다양한 정보로 ‘페북 닥터(페이스북 닥터)’라는 닉네임을 얻을 정도로 화제가 되고 있다. 저서로는 《통증 제로 홈트》, 《산후 골반 교정 다이어트》, 《내 아이의 허리가 휘고 있다》 등이 있다.

지은이 한유정

이화여자대학교 의과대학을 졸업하고 2008년부터 2018년까지 제일병원에서 근무했다. 대한산부인과학회, 대한산부인과 초음파학회, 대한모체태아의학회 등 다양한 학회 활동을 통해 전문 진료 분야의 최신 지견을 쌓으면서, 특히 태아 기형 진단 및 유전 상담을 위해 역량을 쏟아 왔다. 현재 차의과학대학 강남차병원 산부인과 교수로 재직 중이다.

블로그를 보면 임신관련 포스팅이 거의 안올라와서 임신을 포기했나보다 할수 있지만, 나름 노력중에 있는 요즘... 이다.

물론 해탈지경이긴 한데 ㅋㅋㅋ

여전히 배테기 꾸준히 하고 있다.

그래도 다행인건 처음 배테기를 할 때 정말 울고 싶었다. 처음해본 배테기는 몇달간 높은 수치를 보여주지 않았다. 한 4~5달정도 들쑥날쑥했던듯.. 제일 높은게 한 4.0정도...?

무배란인가 싶기도하고 내 몸이 건강하지 않은건가? 스트레스를 엄청 받았었다. 게다가 난 일자는 거의 정확한데 양이 정말 너무 적어서...진짜 걱정많았는데, 거짓말처럼 5달동안 건강한 몸 가지려고 노력을 하니 배란일이 맞춰줬다.

핑크다이어리가 알려주는 배란일 기준 -1일 또는 -2일이 내 배란일임. 그래서 조금 마음이 편안해짐.

그리고 4월인가 5월경에 산전검사를 받고 왔는데, 건강하다고 해서 더더욱 마음이 편안해지고

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아무튼 나도 그렇지만,

아이를 기다리는 많은 사람들이 네이버 검색 눈팅 장난 아닐꺼라 생각한다.

착상통, 착상일, 수정통, 수정시기, 임신중생리, 배란통, 생리와 착상혈 차이, 착상혈일까요? 등등

정말 별의 별 단어로 검색하고 있는

나를 볼수 있음

그런데 사실 나도 검색해서 알지만

다들 생각하는 바가 다르기 때문에

인터넷 검색은 정확성에는 한계가 있었다.

그런데 임신관련해서 정확한 정보를 가진

책을 만나볼 수 있었다.

"하루 한 장

임신 출산 데일리북"

함게 살펴보자~!

(* 불임관련 서적 아니다.

생리주기_0주차 부터 하루하루 우리 몸에서 일어나는 변화에 대해 서술한 책임*)

6년 전 첫아이를 낳는 순간, 돌이켜보면 난 임신과 출산에 대해 무지했다. 결혼을 했고 아이가 생겼으니 낳아야지, 이런 단순한 다짐만으로 그 위대하고 신비롭고 위험한 길을 걸어왔다고 생각하면 까마득하다. 무식이 용감이었다. 그렇게 시간이 흘러(그만큼 나이도 먹고) 둘째 아이를 생각하고 있는 요즘은 임신과 출산 자체가 묘연하단 느낌을 많이 받는다. 아이를 갖고 싶다고 해서 그렇게 되는 것도 아니고, 건강하게 큰 이벤트 없이 출산하고 싶다고 해서 모두 그렇게 되는 게 아니라는 걸 알고 있기 때문일 것이다. 임신과 출산이 인생의 당연한 과제처럼 해내는 사람들도 있지만, 나를 포함한 많은 사람들에겐 그리 쉽지 않은 이야기라는 걸 체감했기 때문일 것이다. 그럼에도 신비로운 생명이 내 곁에 오리라는 믿음으로 이 책을 펼쳤다. 임신 전부터 읽으면 좋을 임신 출산 관련 책을.

이 책은 제목이 일단 심플하다. 하루에 한 장씩 하루 동안 나와 아이에게 일어나는 변화를 깔끔하게 보여준다. 대부분의 사람들이 임신 4~5주 차에 임신 사실을 알게 되는데, 이 책은 그전부터 즉 임신 40주의 모든 이야기를 담고 있다. 배아를 만들기 전의 단계인 난소 이야기부터 시작되니 말이다. 그래서 더욱이 임신을 준비하고 있는 분들이라면 미리 읽어보길 추천한다. 임신 후라면 이 책의 앞부분이 훌쩍 지나있을 수도 있기 때문이다. 지난 내용 또한 읽어두면 다 도움이 되는 내용들이긴 하지만 말이다. 하루하루 아이가 내 안에서 어떤 변화를 겪고, 그에 따라 나에게 어떤 변화가 생기는지, 어떤 부분을 조심해야 하고 준비해야 하는지 깔끔하게 정리해서 알려주는 책이다. 중간중간 실생활에서 느낄 통증이나 어려움에 대해 어떻게 하면 되는지 코멘트가 있어 더욱 유익하다.

나에게 유익했던 부분은 운동 부분이었다. 임신 전부터 운동을 꾸준히 해야 기초체력이 길러지고, 출산할 때도 덜 고생할 수 있다는 건 누구나 아는 사실이지만 어떤 운동을 어떻게 해야 좋을지 막연한 게 사실이다. 또한 출산 후엔 몸이 제자리로 돌아오지 않았고 극심한 통증으로 몸을 눕히고 앉히는 것조차 힘들지만 그때에도 운동을 해야 회복이 빠르다고 하니 (아직 둘째를 임신한 건 아니지만) 후에 출산 후 정말 유용할 부분으로 다가왔다.

처음이나 두 번째나 아이를 만나는 과정은 낯설고 두려운 길이다. 그 두려움을 여러 인터넷 정보와 카페에 하는 질문으로 해소하려 하지만 잘못된 정보는 되려 불안감을 키운다. 그럴 땐 믿을만한 의사 선생님께 조언을 듣는다는 마음으로 이 책을 펼쳐보길 추천한다. 우리의 궁금증과 불안을 해소시켜 줄 차분하고 깔끔한, 그리고 친절한 전문가가 「하루 한 장 임신 출산 데일리북」이라는 이름으로 우리 곁에 있어주니 든든하다.

하루 한 장 임신 출산 데일리북은 책 제목처럼 임신기간 280일 동안 매일, 하루에 한 장씩 차근차근 읽을 수 있도록 되어 있어요. '오늘 아기는' '오늘 엄마는'이라는 제목으로 매일에 집중할 수 있도록 구성되어 있어서 좋았습니다.

임신 초기, 중기, 말기 등으로 뭉뚱그려서 설명하기 보다는 하루하루의 '아이'와 '엄마'에게 초점이 맞춰져 있고 날마다 달라지는 몸의 변화 뿐 아니라 임신 기간 중 알아야 하는 정보도 잘 정리가 되어 있어요. 임신 시기별로 운동법이 소개되고 있는데 큼직큼직하게 사진으로 나와서 따라 하기 쉽겠더라고요. 무엇보다도 임신 전의 운동 파트가 있어서 임신 준비 중인 분들에게도 도움이 되요.

책 옆면에 색깔로 구분되어 있는거 보이시죠? 챕터별로 보기 편하게 되어 있어서 굿!!

임신 10개월 동안 아기와 엄마의 변화는 물론 건강하고 행복한 임신을 위한 운동법, 식단, 시기별로 알아야할 것과 하지말아야 할 것들이 일목요연하게 정리되어 있어서 임신 준비 중이신 분들과 임신 중인 분들 모두에게 추천해요. 그야말로 임신출산 대백과랍니다. 

임신이 된 걸 알고 난 뒤에 임신출산 관련 서적을 찾으시기 보다는 준비 중일 때 구입해서 읽으시는 걸 권장해요.

서점에서 다양한 임신책을 비교해보았는데 하루 한 장 임신 출산 데일리북이 보기도 확실히 보기도 편하고 집에 두고 보기 좋겠다 싶어서 선물용으로도 한 권 구입했습니다. 임신 준비 중인 친구에게 좋은 선물이 될 거 같아요.

 

하루 한 장 임신 출산 데일리북!

임신 준비중일 때 살펴보면 좋은 책으로 고른 임신 출산 대백과

유명한 백과 사전도 있지만 부피도 크고 무거워서 집에서만 봐야 될 것 같은데,

하루 한 장 임신 출산 데일리북은 두껍지만 많이 무겁지 않다.

크기가 크지 않고 꼭 필요한 내용만 있달까..

첫째 임신 했을 때도 이 책을 알았더라면

더 좋은 태교와 임신 준비를 했을 것 같았다.

디데이처럼 하루하루 엄마의 몸 변화나 아기의 상태, 그리고 그때그때 검사해야되는 항목들이나

어떤 검사가 있고 중요한 점은 무엇인지 한번더 되짚어준다.

과연, 책의 내용을 읽어보니 이영애랑 최지우, 이하정 상위 1% 엄마들이

택한 책으로 손색이 없었다.

보기에도 쉽게 간결히 중요한 문구만 쭉 써있어서

백과지만 읽어도 지루하지가 않게끔 기록되어 있다.

산모교실에서 했었던 산모요가 수업처럼 맨 뒤에는 임신했을 때 운동을 왜 해야되고

어느 부위가 어디에 효과가 있는지 하는 방법 등을 사진으로 자세히 나와있다.

산전 요가에 대해서는 운동이 귀찮고 임신했을 때는 잠이 엄청 많이 쏟아져서

임신 초반에서 후반까지 계속 잠만 잤었다.

그래서 운동 할 시간을 따로 만들지도 않았고 잘 하지도 않았었다.

이 책을 봤더라면 굳이 멀리 산모교실까지 가서 힘들게 하고 오지도 않았을텐데..

조금 아쉽다

하루하루 디데이처럼 기록되어 있어서 하루가 소중하다는 걸 느낄 수 있게

임산부의 마음가짐을 다시 잡아주는 책이었다.

첫애를 지금까지 키운게 아깝지만 다시 태교할 때부터 돌아간다면

이 책은 빠뜨리지 않고 꼭 읽고싶은 책이다.

초보 임산부들이나 예비 엄마들은 쓸때 없는걸 뺀 임신 출산 대백과인

하루 한 장 임신 출산 데일리북은 꼭 워너비 책으로 읽어보았음 좋겠다