크레마클럽

10년 동안 근무했던 회사를 퇴사하고

그동안 수고했다는 의미로 스스로에게 선물한 책 '명상습관'

어떻게 쉬는게 잘 쉬는건지도 모를 정도로 바쁘게 살아온

내 스스로를 천천히 들여다볼 수 있게 만들어준 책이다.

나는 회사를 그만두고 진정한 쉼을 찾기 위해 이 책을 읽기 시작했지만

회사를 다니는 동안에 읽었다면 회사생활이 좀 더 수월하고

편하지 않았을까- 라는 생각이 든다.

침대 옆에 놓고 마음이 허전한 날 하나씩 한 장씩 꺼내먹기 좋은 책,

바쁜 일상을 달리기만 하느라 명상 등의 마음챙김을 잘 하지 못하는 요즘이라서 퇴근 후에 이상하게 집에 있는 남편과 대화를 할 때면 계속 짜증만 내는 나를 느끼고 있는데. 이런 문제점을 찬찬히 뒤돌아보고 고쳐갈 수 있도록 해주는 나의 착한 습관

[좌절이 찾아오면 용서하자] 등의 내 마음을 힘들게 하는 보채는 나 자인이나, 좌절을 하도록 만드는 여러가지의 상황에 대해서 담담하고도 조용한 어투로 마음을 채워주고, 한편으로 내 마음을 다독여 주는 따뜻한 내용들이라 나처럼, 일상에 살짝 지친 듯한 다른 친구들에게 살짝 선물하고 싶은 책

명상을 하는 시간이 얼마나 될까요?
코로나로 답답한 일상이 진행이 되고,
답답하면서 스트레스만 받고 있는 요즘~
가만히 앉아서 책을 읽으면서 명상을 해봅니다.
불안과 스트레스도 완화되고,
아이들에게 받은 화를 가라앉힐 때 좋은 것 같아요~
꾸준히 읽어가면서 차분함을 찾아가기 딱 좋은 책인 것 같아요~

마음을 돌보는 75가지 연습이 ~

하루에 10분 투자!!

오로지 나를 위한 10분을 투자해서

가져보는 명상 ~

좋은 습관 들이기에 딱인 것 같아요~

더 좋은 사람이 되기 위해서 뭘 해야할까 고민하다가 명상습관을 통해 하루에 하나씩 실천중입니다. 확실히 마음가짐을 가다듬을 수 있어서 좋아요~ 이유없이 솟구치는 짜증에 잘 풀리지 않는 현실에 지쳐있었는데 하루에 30분 정도 습관을 들이니까 진정이되네요. 안절부절 못하는 분 있으면 추천드려요

저는 머리맡에 두고 자기 전에 읽는데, 시간이 넉넉한 분들은 아침에 읽는 것을 추천드려요!