크레마클럽

 

 

 

턱이 왼쪽으로 틀어지고 오른쪽 눈이 낮아 보일 것이다. 이런 사람들은 오랜 시간을 머리가 오른쪽으로 기울어진 채로 살아왔기 때문에 현재 목의 위치가 정상이라고 인지하고 그 상태에서 자신의 안면을 보게 되어 실제로 안면비대칭이 아닌데도 안면비대칭이라고 인지하게 된다. (-39-)


일상생활에 큰 어려움은 없어도, 내 얼굴이 비대칭이라고 생각 될 때가 스마트폰으로 셀카를 찍거나,사진 속의 어색한 내 모습 때문이다. 앱 기술이 발달하여도, 페이스북이나 인스타그램처럼 SNS는 나를 어필하는데 중요한 도구가 된다. 즉 나를 브랜딩하기 위해서,나의 가치를 높이기 위해 복장 , 외모,자세와 태도는 중요한 요소가 된다.즉 이 책은 내 얼굴이 비대칭이라고 생각될 때,그것을 고치는 방법 뿐 아니라 ,나 자신에 대한 이미지 메이킹,즉 타인에게 호감가는 얼굴을 만들기 위한 책이기도 하다. 얼굴 비대칭의 대부분은 후천적이며, 나쁜 습관들이 반복되어 나타난 결과물이다.


즉 스트레스나 ,직업적인 부분들은 내 얼굴이 이상하게 되는 사회적 원인이기도 하다. 현대인들에게 장거리 운전 혹은 한자리에서 계속 앉아 있어야 하는 직업은 목과 어깨 디스크가 반드시 찾아오게 되고, 목기 뻣뻣해지면서, 어느덧 내 얼굴에 그런 모습이 나타날 때가 있다. 나의 경우 ,잘못된 수면 습관 때문에 얼굴이 비대칭적인 측면이 있으며,이 책의 도움을 얻고 싶었다. 책 뿐만 아니라 유투브 활용법, 도수 치료 세터 팀장인 저자는 정파타라는 유투브도 운영하고 있기 때문에,나 자신을 면밀하게 들여다 볼 수 있으며, 나에 습관,스트레스,정신적인 문제까지 찾아나갈 수 있다. 치아가 고르지 못하거나, 턱에 이사잉 있을 때도 얼굴 비대칭은 나타날 수 있다. 습관을 고치고, 그 과정에서 나의 얼굴 안면의 형태를 바로 잡는 것,그것이 나의 가치를 높이는 지름길이며,외모에 대한 자신감도 키울 수 있다.

질병과치료법 혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭
정파카 지음 / 북스고
 

 

#혼자서도얼굴이예뻐지는페이스스트레칭 이라길래 처음엔 뷰티쪽 내용인줄 알았으나
이 책은 건강과 관련된 내용이었다. #질병과치료법

페이스 스트레칭이 필요한 사람은
얼굴이 비뚤어보인다던가, 한쪽 광대뼈가 돌출되어 보인다던가,
양쪽 귀의 위치가 다르다던가, 어깨높이가 다르다던가 등등
균형이 깨진 상태의 사람들에게 필요하다고 한다.
나 역시 대부분이 해당되어 읽게 되었다.

 

 

12만 구독자가 열광한 체형교정 건강채널 유튜버 정파카(정섬결)는
턱관절과 안면비대칭 도수치료 아카데미 대표 강사이자 정바른자세연구소의 소장으로 있다고 한다.
안면비대칭 문제는 대부분 조금씩 있지만 당장 문제가 없다는 이유로 방치했다간
건강상 문제가 발생할 수 있으므로 예방과 치료가 중요하다고 말한다.
그는 이쪽 분야는 아직 많이 다뤄지지 않았기에
올바른 정보를 접하길 바란다는 마음으로 책을 냈다고 한다.

 

 

1장은 안면비대칭에 대해 제대로 알고 가는 챕터로
자가진단법을 통해 스스로 어떤 타입의 안면비대칭인지 알아볼 수 있게 해놨다.
얼굴 일러스트와 높낮이를 선으로 표시해
자신의 정면사진과 비교해보면서 찾기 쉽다.

턱관절 장애의 종류는 입을 벌릴 때 턱에서 나는 소리로 종류가 나뉘어지는데
소리가 심할수록 턱관절에 치명적이라고 한다.
나는 입을 벌릴 때 소리는 나지 않아 다행이라 생각했지만
턱관절에 문제가 생기면 치아교합도 덩달아 달라질 수 있기에
턱교정이 우선이라고 한다.
그리고 초기 단계의 턱 디스크와 개구장애 자가로 해결하는 방법을 알려준다.

 

 

2장에서는 거북목과 틀어진 어깨도 턱 틀어짐에 영향을 미칠 수 있다는 것이 흥미로웠고,
실제 내가 갖고 있는 문제점들이어서 바른 자세는 어디에나 중요하구나란 생각이 들었다.
3장 균형잡힌 얼굴을 만드는 페이스 스트레칭에서는 타입별로 사진을 보며 따라할 수 있게 해놨는데
생각보다 너무 간단한 방법이라 잊어버리지 않고 쉽게 할 수 있다.
특히 혀 운동은 틈날때마다 해주고 있다.
4장에선 안면비대칭이 영유아기부터 시작될 수 있음을 알려주며 바른 자세를 알려준다.
애 낳기 전에 읽게 되어 다행이었다며~
그리고 마지막 정파카 Q&A에선 턱과 관련된 질문들과 답변으로 궁금증을 해소시켜준다.

딱 필요한 부분들로만 간결하게 구성되어 있으면서도
스트레칭 방법이 생각보다 정말 간단해서 놀랐다.
입 열 때마다 소리가 나는 사람들이나
얼굴의 무너진 균형이 신경쓰이는 사람들은 필수로 읽어야 할 책이다.

'뼈 자체의 길이 차이가 크지 않다면 성인이 된 지금도 비수술로 교정이 가능하다.'

- 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

 

나는 안면 비대칭이 있고, 턱관절 장애를 겪었었다. 지금은 다행이 턱에서 딱딱 소리와 벌어지지 않는 문제는 나아졌지만 여전히 턱을 조금이라도 무리하게 쓴 날은 바로 반응이 온다.
그런 나에게 한 줄기 빛 처럼 느껴지는 책이 나타났으니 바로 혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭 이라는 이 책이다.

저자는 안면비대칭 도수치료 아카데미 강사이며 안면비대칭에 관해 꽤 오래 연구하고 유튜브 채널도 운영하고 있다.

이 책의 첫 두 개의 장에서는 안면비대칭이 일어나는 원인과 이를 가속화 시키는 나쁜 습관들에 대해 이야기하고 있다. 또한 내가 어떤 스타일의 안면비대칭을 갖고 있는지 설명해준다.
세번째 장에서는 본격적으로 자신의 비대칭 스타일에 적합한 안면 스트레칭 방법을 사진과 함께 제시한다. 간단하고 짧아서 지속적으로 하면 효과를 볼 수 있을 것 같다.
다만 안면비대칭의 원인이 단지 턱만의 문제가 아니고 치아, 목, 어깨까지도 관련된 문제이므로 책만 보고 단순히 자기 혼자 판단하고 혼자 치료하려는 과한 의지는 갖지 않았으면 좋겠다. 저자도 말하고 있지만 우선 의학적인 힘을 빌려 내가 어떤 문제를 갖고 있는지 객관적으로 파악하고 책의 도움을 받을 수 있는 부분이 있다면 감사히 받는 것으로 생각하고 읽으면 좋을 것 같다.

 

 

사람은 누구나 비대칭을 가지고 있습니다. 그런데 이 비대칭이 심하면 굉장한 스트레스로 다가오는데요. 저도 사진을 찍으면 늘 어깨 높이가 달라서 굉장히 스트레스를 받았어요. 요즘은 유튜브에 관련 정보가 워낙 많아서 이것저것 찾다가 정파카님의 유튜브를 알게 되었어요. 안면비대칭뿐만 아니라 거북목이나 O, X 다리 등 여러 가지 영상을 보던 중에 이 내용들이 책으로 출간되었다고 해서 기쁜 마음으로 찾아보았습니다.

 

영상으로 보는 것은 직접 보면서 따라 할 수 있다는 장점이 있지만, 아무래도 심도 있는 설명까지 하기에는 책이 더 좋을 것 같다는 생각을 했는데 굉장히 반갑네요. 특히 영상에 여러 가지 안면비대칭 타입이 나오는데, 간단한 설명으로는 내가 어떤 타입인지 알기가 힘들었거든요. 책 속에는 안면비대칭에 대한 이론적인 부분이 잘 정리되어 있어서 영상을 보기 전에 읽어보면 도움이 될 것 같아요.

 

영상을 보면서 다른 사람들의 댓글을 읽기 전까지는 이렇게나 많은 사람들이 안면비대칭으로 고생하는지 몰랐어요. 특히 요즘은 얼굴만이 아니라 목과 어때에도 함께 문제가 있는 경우가 많은데요. 저 역시 이런 문제들을 겪다 보니 얼마나 큰 스트레스인지 공감이 됩니다.

 

사실 안면비대칭은 자가진단이 쉽지가 않아요. 증상이 다 똑같지도 않거니와 같은 증상이라도 원인이 다를 수 있기 때문인데요. 영상을 여러 번 봤지만 역시나 가장 정확한 것은 전문가의 진단이 아닐까 하는 생각이 들었습니다.

그래도 우리는 셀프로 찾아봐야 하니까~ 책을 자세히 들여다봤습니다.

얼굴의 형태와 턱의 위치, 입꼬리 모양 등 다양한 모양새를 가지고 어떤 타입인지 확인해볼 수가 있습니다. 단순히 생각으로 짐작만 하는 것보다는 사진으로 찍어서 판단하는 것이 좋은데요. 사진을 찍을 때는 손으로 카메라를 들고 찍으면 안 되는 점을 주의해야 합니다. 증명사진을 찍을 때처럼 다른 사람이 찍어주면 좋을 것 같아요.

 

각자 타입을 찾았다면 틀어진 얼굴 모양을 바로잡아줄 스트레칭을 하면 되는데요. 생각보다 어렵지는 않아서 꾸준히 할 수 있을 것 같았어요. 사진과 설명으로 스트레칭하는 법이 어렵다면 정파카님의 유튜브 영상을 보면 좋을 것 같습니다.

언젠가 턱에서 딱 소리가 나서 진짜 놀랐던 적이 있어요. 다행히 지금은 그렇지 않지만 여전히 턱 근육이 딱딱해지는 것 같은 느낌이 들 때가 있어요. 병원에 가기는 무섭기도 하고.. 꾸준한 스트레칭으로 이런 문제들이 없어진다면 정말 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

출판사로부터 책을 제공받아 작성했습니다.

 

 

 

 

셀카를 찍거나 거울을 볼때면 얼굴 비대칭이 느껴져요.

특히나 다른 사람이 찍어준 사진을 보면 왜이렇게 얼굴이 어색한지..

저뿐만 아니라 그렇게 느끼는 분들이 많으실거라 생각해요.

균형 잡힌 얼굴은 인상도 좋게 만들고, 자존감도 높여준다고 생각해요.

이 책은 체형교정 건강채널 유튜버로 활동하고 있는 정파카님의 책입니다.

유튜브에 들어가보니 안면 비대칭 교정에 관한 영상이 참 많더라고요.

 

안면비대칭... 도대체 왜 생기는 걸까요.

선천적이거나 성장기에 나타날 수 있고,

턱의 움직임, 평소의 자세 등으로 안면비대칭이 나타난다고 해요.

저는 안면비대칭이 입꼬리나 얼굴 스트레칭으로 고쳐야 한다고 생각했는데

안면비대칭은 턱관절 장애부터 고쳐야 한다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

안면비대칭 유형에 대해서도 그림으로 잘 나와있어요.

나와 비슷한 타입은 어떤건지 글로만 봤을 때는 헷갈릴텐데,

그림으로 보니 쉽게 알아볼 수 있겠더라고요.

 

 

 

 

 

 

 

많은 사람들이 안면비대칭이나 턱관절 교정을 위해 치과를 방문 하는 거 같아요.

이 책에 의하면 턱의 비대칭 교정은, 치아교정만으로는 한계가 있다고 합니다.

결국 습관이나 근본적인 문제를 해결하고 나서 치아교정하는게 좋다고 하네요.

주변을 보면 은근히 턱관절 장애가 있으신 분들이 많아요.

제 친구 중에도 턱관절이 습관적으로 탈구가 되더라고요...

그런것들을 교정하기 위한 운동들이 소개되어 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이 책을 보면서, 저 혼자 거울보며 따라했답니다.

내가 해당하는 타입을 찾고, 그에 맞는 운동을 해줘요.

많이 어렵지 않아서 누구나 따라할 수 있어요.

 

뭐든 조기치료와 예방이 중요한데, 안면비대칭 경우에도 마찬가지랍니다.

대부분의 안면비대칭이 영유아기부터 시작되는 만큼,

엄마인 저도 우리 아이를 위해 세심하게 관리해줘야겠어요.

신생아시기에 젖 빠는 자세, 방향부터 신경을 써야 하네요!

당연히 예방도 중요하지만

성인이 되어도 안면 교정 할 수 있다고 하니, 희망을 가져야겠어요!

책이 많이 두껍지 않아 누구나 쉽게 볼 수 있어요.

유튜브랑 같이 보면 많은 도움이 될 것 같아요!

 

안면비대칭이 고민이신 분들에게 추천하는 책입니다 :)

 

 

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성되었습니다.