크레마클럽

그러던 중 관심 가는 책을 보게 되었고 좋은 기회가 생겨서 읽어보게 되었다.

최근 머릿속에 있던 여러가지 생각들이 책의 내용으로 잘 정리되어 있어서 읽으면서 많이 놀랍고 반가웠다.

그 중에 내가 읽으면서 크게 공감했던 부분을 공유해 보려고 한다.

몸이 아프면 병원에 가지만 마음이 아프면 어떻게 해야될 지 모른다는 사실을 나 또한 많이 아프기 시작한 뒤에 알게 되었다.

그 전까지는 내가 너무 예민해서 혹은 나약한 사람이라 이 사회에 낙오되는게 당연하는 생각을 가지고 있었다.

하지만 시간이 많이 지난 지금 알게 된 사실은 대부분의 사람들이 상처를 받고 좌절을 겪으며 우울해 하기도 한다는 것이다.

그 상처와 좌절, 우울에서 어떻게 벗어나느냐가 인생을 결정하는 중요한 기술인 것이다.

이 책은 그런 기술을 알려주는 책이다.

"회복력"

우리가 다시 일어나기 위해 마음의 회복력을 키워야 되는 이유와 방법을 자세히 기술해 놓았다.

실제로 심리상담사인 작가가 쓴 책이라 심리상담을 받는 편안한 분위기와 실제 상담 사례, 그리고 많은 인용구로 쉽게 읽을 수 있는 책이다.

◎ 개인적으로 이 책의 좋았던 점을 몇가지 소개한다.

· 여러 유명 작가나 심리상담가, 유명 교수들의 핵심 연구 주제나 저서 속 중요한 문장을 인용구로 많이 사용하여 적절한 이해와 공감을 끌어내고 있다.

실제로 내가 보면서 정말 유용하다고 생각했던 것 중 하나는 심리 상담을 받는 것처럼 직접 적어보게 한다던 가 혹은 가볍게 해보기 좋은 평가표등을 소개하고 있다.

· 내용이 굉장히 쉽다.

여러 논문이나 의학적인 내용이 들어가 있음에도 작가가 쉬운 언어로 잘 풀어 적어서 누구나 쉽게 읽고 실천할 수 있게 되어 있다.

· 최신 상황을 잘 반영하고 있다.

최근 발간 된 도서 인 만큼 코로나 팬더믹 이후의 여러가지 상황을 잘 반영했다.

작가 또한 코로나로 인해 많은 생활이 바뀌었고 주위에도 많은 변화가 있었던 만큼 그런 내용이 많이 들어가 있고 상담 내용도 그런 상황이 잘 반영되어 있다.

· 해외 도서인데 번역이 잘 되어있다.

한두군데 오타가 발견되기도 했지만, 해외 도서를 읽을 때 느끼는 이상한 문장들이 거의 없다. (다른 해외도서를 읽을 때 가끔은 여러번 읽어야 이해가 되는, 완전히 문법을 벗어난 번역도 많다. 번역자가 한게 아니라 번역기로 돌린 게 아닐까 하는 의심이 많이 든다.)

한번 정독한 후라 아직 많은 변화를 겪은 건 아니지만 책 속의 내용을 실천해 보려한다.

책의 좋은 점 중 하나는 많은 돈과 시간을 들이지 않아도 전문가에게 많은 것을 배울 수 있다는 것이다. 하지만 너무 어려운 내용은 읽고 나서도 선뜻 실천하거나 바꿔보기가 힘든 경우도 많다.

이 책은 가벼운 마음으로 해 볼수 있는 내용이 많다는 점이 추천하고 싶은 도서이다.

그리고 나중에 기회가 된다면 실천 후 변화에 대해 다시 리뷰를 써보도록 하겠다.

우리는 수시로 마음을 다치며 살아가는 것 같아요. 살다 보면 인생에 갑작스러운 변화가 찾아오기도 하고, 견딜 수 없는 슬픔이나 충격들이 찾아올 때도 있지요~~ 이 책은 그런 일을 겪었을 때~ 이겨낼 수 있는 힘을 길러주는 책이예요^^

첫번째 파트는 무너진 마음에 건네는 심리학인데.. 우리는 수시로 마음을 다치는데 회복력은 언제나 우리의 마음속에 있다는 내용이예요. 세상에 누구도 역경을 일부러 경험하고 싶은 사람은 없지요. 모두 자신의 인생이 고통 없이 순탄하기만을 바래요. 하지만 미래를 예측할 수는 없고, 일이 벌어진 다음에 어떤 태도를 취하는지가 중요한 것 같아요.

두번째 파트는 내 안의 감정을 다루는 연습인데..상실의 기술을 배우고, 내 안의 죄책감을 다루는 법에 대하여 나와 있어요. 고독을 가까이하는 연습도 인상깊더라고요.

세번째 파트는 생각을 내 편으로 바꾸면 인생이 달라진다는 내용인데.. 넘어지는 것을 두려워하지 말고, 실패의 기억을 가볍게 털어내는 연습을 해야할 것 같아요. 자신에게 더 충실해지는 방법도 참 유익한 것 같아요.

네번째 파트는 유대감이 만드는 회복의 기적인데.. 인간관계를 위한 회복의 기술이 정말 유용하고, 그 누구에게라도 좋은 일이 생겼을 때 함께 있고픈 사람이 되고 싶더라고요.

다섯번째 파트는 실패했다고 생각하는 당신에게 라는 내용인데.. 모든 끝은 새로운 시작이라는 희망적인 내용이었어요.

당신의 마음 속에는 괴로움을 안고 있는 어린아이가 여러 명 살고 있을지도 모른다. 지금 당신이 해야 할 일은 그 아이들을 사랑해주는 것이다. - 101p

용기는 두려워하지 않는 것이 아니라 두려움을 안고 앞으로 나아가는 것이다. - 158p

관계에 균열이 생겼다는 것은 따스한 햇빛을 받아들이고 관계를 새로 정비할 수 있는 기회를 얻었다는 의미다. - 183p

상처받은 마음은 다시 사랑할 수 있고, 이루지 못한 꿈은 다시 이룰 수 있으며 초조하고 불안한 마음은 다시 평온을 되찾을 수 있다. 모든 끝은 새로운 시작을 의미한다. - 257p

이 책을 통해 아무리 힘든 시련이 다가와도 이겨낼 수 있는 회복력, 용기가 생긴 것 같아요. 모든 것은 마음먹기에 따라 다르다는 것. 이 책을 통해 다시 한 번 배웁니다♡

*이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*