오래전부터 당뇨에 관심이 많던 차에 혈당을 관리하는 방법을 배우기 위해 찾은 책입니다. 건강한 삶을 위해 식이요법, 운동을 꾸준히 해오고 있지만 항상 당뇨병과 대사증후군에 대한 걱정을 해오고 지식을 얻고자 노력하고 있습니다. 과연 내가 알던 지식이 올바른지에 대한 궁금증을 해소하고 새롭게 학계에 보고된 정보를 통해 12주간 당뇨를 극복하는 전략을 세워보고 앞으로 평생
오래전부터 당뇨에 관심이 많던 차에 혈당을 관리하는 방법을 배우기 위해 찾은 책입니다. 건강한 삶을 위해 식이요법, 운동을 꾸준히 해오고 있지만 항상 당뇨병과 대사증후군에 대한 걱정을 해오고 지식을 얻고자 노력하고 있습니다. 과연 내가 알던 지식이 올바른지에 대한 궁금증을 해소하고 새롭게 학계에 보고된 정보를 통해 12주간 당뇨를 극복하는 전략을 세워보고 앞으로 평생 건강한 신체를 유지하는데 도움이 될 것으로 기대합니다.
건강에 관심을 갖고 있는 사람에겐 대부분이 익히 아는 내용이다.정제된 탄수화물을 줄이고 식이섬유를 충분히 섭취할 것,규칙적으로 유산소와 근력 운동을 할 것,충분한 수면을 취할 것,만성염증을 경계할 것,명상으로 마음 건강을 챙길 것 같은 것들건강이란 왕도밖에 없고 그 왕도를 걷기 위해 이 책은 식단, 근력, 유산소, 수면 등등을 프로그램으로 나누어 주차마다 늘려가며 점검할