요즘 몸이 너무 안좋아지는 게 느껴져서 구매한 책입니다. 운동 초보자를 위해 쓰여진거라 복잡한 내용보다는 간단한 동작 위주로, 실생활에서 따라할 수 있는 내용들로 구성되어 있습니다. 여러 종류의 운동이 실려있다기 보단 간단한 동작 몇몇가지와 운동할 사람의 마음가짐 등이 있어 에세이 같은 느낌이네요. 크게 복잡하거나 어렵지 않아 출퇴근길에 조금씩 읽으면서 따라하기 좋지