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저자는 임상심리상담사이자 임상심리 전공의 박사 및 관련 강좌를 가르치는 교수로써 많은 임상 경험을 통해서 실제적으로 도움이 되는 사례를 들면서, 왜 우울과 불안이 생기는지 그 원리에 대해서 친절하게 설명해 준다. 또한, 영화와 드라마, 책 등의 다양한 예시를 통해서 독자가 실생활에서 겪을 수 있는 가능성 있는 상황을 설명하고 이를 통해서 자신의 사례 맞는 이해와 함께 공감을 이끌어 내고 있다. 특히, 챕터의 마지막에서 독자가 자신의 상황에 맞춰서 직접 실행에 옮길 수 있는 우울과 불안을 이기는 여러 행동 요령과 실천법을 알려주고 있어서 상당히 유용하다. 결과적으로 우울과 불안이 생기는 상황을 이해하고 이를 자신의 상황에 맞게 공감하며 잘 받아들일 수 있을 뿐만 아니라 이를 해결할 수 있는 방법까지 제시해 주는 우울하고 불안한 사람들을 위한 종합 가이드북이라고 할 수 있다. |
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정신과적으로 가장 흔한 우울과 불안은 늘 세트로 찾아오지요. 모든 병이 그렇듯 정신질환도 알아야 고칩니다. 읽으며 나 자신을 더 이해해가며 스스로 치유를 향해 나아가보세요. 분명 조금의 호전이 있을거에요. 우울과 불안에 취약한분들은 두고두고 두세번 읽어도 좋을것 같아요. |
| 자기 자신에 대한 이해를 높이고 조금 더 편안하게 살아갈 수 있도록 도움을 주는 내용이 담긴 심리학 책입니다. 전문적인 심리학 분야 이야기와 실제로 독자들이 삶에 적용해볼 수 있는 실천 방법들을 담고 있어서 유익했습니다. 부정적이라고 생각할 수 있는 감정이 생겼을 때 본인을 더 이해하고 잘 보살피고 돌아볼 수 있다는 이야기가 도움이 되었습니다. |