식탁 먹거리가 중요한 것은 우리의 몸은 우리가 먹은 것으로 구성되기 때문이다. 잘못된 식습관이나 식사는 결국 우리를 간강하지 못한 신체로 만들게 된다.  이책은 치매예방, 당뇨병, 혈당 관리, 뇌건강, 혈압관리, 뻬, 근육 건강, 그리고 면역력 강화에 강한 음식을 소계하고 있다. 아울러 먹는 레서피도 제공해 도움이 됬다.