각 장씩 요약해줘서 유용해요..하지만..글 색이 눈이 부셔서...피로합니다..ㅠㅠ ..1장.과거를 내려놓는 행복 처방전 1.되풀이 해 과거를 떠올리지 않기-떠올릴수록 과거의 블랙홀에 갇힐 뿐이다.2.자기비판의 강도 줄이기- 자기자신을 원망하거나 처벌하는 것은 아무런 도움도 되지 않는다.3.지나간 과거 라는 사실을 인정하기-당신을 괴롭히는 것이 무엇이든 간에 이미 일어난 일은 바
"반복해서 읽고 새겨야 겠어요." 내용보기
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각 장씩 요약해줘서 유용해요..하지만..글 색이 눈이 부셔서...피로합니다..ㅠㅠ .. 1장. 과거를 내려놓는 행복 처방전 1.되풀이 해 과거를 떠올리지 않기-떠올릴수록 과거의 블랙홀에 갇힐 뿐이다. 2.자기비판의 강도 줄이기- 자기자신을 원망하거나 처벌하는 것은 아무런 도움도 되지 않는다. 3.지나간 과거 라는 사실을 인정하기-당신을 괴롭히는 것이 무엇이든 간에 이미 일어난 일은 바꿀 수 없다.지나간 과거라는 것을 인정한다.. 4.스스로 소중히 대하기-나를 돌보는 일이 인생에서 가장 중요하다.남이 아닌 나를 연민의 태도로 돌보라.... 2장 잡념을 내려놓는 행복 처방전 1.부정적인 생각의 패턴 찾기-스스로 이 패턴을 알아차릴 때 생각의 통제권을 돌려 받을 수 있다. 2.마음속 여유 공간 만들기-마음에 여우가 있을때 우리는 그 생각에 어떻게 반응 할지 선택할 수 있다. 3.생각의 증거 찾기-생각의 증거가 없다면 이 생각은 사실이 아니라는 점을 명심하자. 4.흘려보내기-생각을 흘려보내는 연습은 자기자신을 동보는 아주 중요한 일이다. --------- 글을 더 올리고 싶지만 폰으로 하기엔 벅차서 이만 올립니다. 236p.지금을 행복하게 사는 법...뇌 기능까지 개선해준다... 가진것을 떠올리면서 감사하게 된다... "지금의 나만의 시간" 지금 이 순간은 다시 오지 않는다.. ... 매 순간 자각하며 살려구요..^^ 화이팅^^
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실패한(것으로 생각되는) 과거에 사로잡혀 다가올 미래도 걱정하고 자신을 엄격하게 통제하려 하면 점점 더 불행해지는.사람들에게 마음의 여유를 찾고 행복해지기 위한 길을 걸을 수 있는 작은 조언을 전하는 책입니다. 저자 본인도 사람이라 짜증나고 힘들 때가 있지만 그럴 때면 스스로를 통제하기.위해 노력하고 그렇게 쌓인 경험들을 풀어내서 그런지 공감가는.부분이.많았어요.부디
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실패한(것으로 생각되는) 과거에 사로잡혀 다가올 미래도 걱정하고 자신을 엄격하게 통제하려 하면 점점 더 불행해지는.사람들에게 마음의 여유를 찾고 행복해지기 위한 길을 걸을 수 있는 작은 조언을 전하는 책입니다. 저자 본인도 사람이라 짜증나고 힘들 때가 있지만 그럴 때면 스스로를 통제하기.위해 노력하고 그렇게 쌓인 경험들을 풀어내서 그런지 공감가는.부분이.많았어요.부디 새로운 길이 당신을 맞이하기를. May the road rise up to meet you. 자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책 | 오언 오케인 저/정지현 역 [크레마 예스24 eBook] http://m.yes24.com/Goods/Detail/122767879 |
오언 오케인 저 자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 책 소개와 차례를 보니 내가 자신에게 엄격한 사람이었구나 알게 되었습니다. 그래서 내용이 더 와 닿았고 내려놓는 연습이 필요하겠더라고요. 책 잘 읽었습니다.
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| 오언 오케인 저 자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 책 소개와 차례를 보니 내가 자신에게 엄격한 사람이었구나 알게 되었습니다. 그래서 내용이 더 와 닿았고 내려놓는 연습이 필요하겠더라고요. 책 잘 읽었습니다. |
행복을 찾는 확실한 방법이나 즉효약 같은 건 이 책에 없지만 작가의 관심사는 고통의 원인을 찾아서 그걸 어떻게 내려놓고 앞으로 나아갈 수 있는지를 가르쳐주고 그걸 통해 더 행복하고 충만한 삶으로 이끌어주려고 한다고 했습니다. 이 책을 읽는 것만으로는 인생이 바뀌지 안지만 이 책에서 나오는 내려놓음의 해결책이라면 조금 더 행복해 질 수 있을 거라면서 즐겁고 기분좋은 하루
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| 행복을 찾는 확실한 방법이나 즉효약 같은 건 이 책에 없지만 작가의 관심사는 고통의 원인을 찾아서 그걸 어떻게 내려놓고 앞으로 나아갈 수 있는지를 가르쳐주고 그걸 통해 더 행복하고 충만한 삶으로 이끌어주려고 한다고 했습니다. 이 책을 읽는 것만으로는 인생이 바뀌지 안지만 이 책에서 나오는 내려놓음의 해결책이라면 조금 더 행복해 질 수 있을 거라면서 즐겁고 기분좋은 하루를 보내는 것이 행복한 삶이라면서 그 삶에 한걸음 더 다가갈 수 있을 것같더라고요. |
자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책은 나도 모르게 나를 힘들게 하는 10가지 생각 비우기를 연습하는 책이다. 저자가 권하는 10가지 심리처방을 통해 과거에 대한 후회, 미래에 대한 불안, 남과의 비교 속에서 오는 작책감들을 다루는 법을 명쾌하게 제시하고 있다. 과거를 곰씹는 회상과 자기비판을 멈추고 이미 지나가버린 과거라는 사실을 인정하라고 권하고 있다.
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자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책은 나도 모르게 나를 힘들게 하는 10가지 생각 비우기를 연습하는 책이다. 저자가 권하는 10가지 심리처방을 통해 과거에 대한 후회, 미래에 대한 불안, 남과의 비교 속에서 오는 작책감들을 다루는 법을 명쾌하게 제시하고 있다. 과거를 곰씹는 회상과 자기비판을 멈추고 이미 지나가버린 과거라는 사실을 인정하라고 권하고 있다. |
이 책은 자신의 삶에 행복감을 잘 느끼지 못하는 분들이 읽는다면 좀 더 도움이 될만한 책이라고 생각한다. 어떤 생각을 하고 어떤 마음가짐으로 살아야 행복한 삶을 살아갈지 궁금하신 분들에게 추천한다. 반대로 이미 지금의 삶에 만족하며 즐겁고 행복하게 살고 계신분들은 굳이 이 책을 읽지 않아도 될 것 같다는 생각이 들었다. 이런분들도 읽으면 물론 좋겠지만 이미 삶속에서 실천
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| 이 책은 자신의 삶에 행복감을 잘 느끼지 못하는 분들이 읽는다면 좀 더 도움이 될만한 책이라고 생각한다. 어떤 생각을 하고 어떤 마음가짐으로 살아야 행복한 삶을 살아갈지 궁금하신 분들에게 추천한다. 반대로 이미 지금의 삶에 만족하며 즐겁고 행복하게 살고 계신분들은 굳이 이 책을 읽지 않아도 될 것 같다는 생각이 들었다. 이런분들도 읽으면 물론 좋겠지만 이미 삶속에서 실천하고 있는 것들일 가능성이 높을 것이기 때문이다. 예를 들어 남과 비교하지 않는다거나 감사한 마음으로 살기 같은 것들은 행복한 삶을 이미 살아가고 있는 사람들에겐 너무나도 당연한 것인데 요즘 현대인들이 너무나도 남과 비교를 많이 하고 불평불만으로 가득찬 삶을 사는 사람들이 많다보니 저자가 행복의 조건으로 적어 놓은거 같다는 느낌을 받았다. 이외에도 여러가지 내용들이 있는데 자신에게 필요한 것들을 실생활에 잘 적용한다면 좀 더 행복한 삶을 사는데 도움이 될것이다. 그래도 이 책을 읽으면서 개인적으로 도움이 되었던 주제는 2장과 4장, 6장 정도가 있었다. 쓸데없는 생각과 걱정들로 내 머릿속을 어지럽혔던 과거의 기억들이 생각나서 저자의 솔루션을 적용해봐야겠다는 생각이 들었다. 또한 좋지못한 습관들과 이별하는 법에 대해 나와있는 6장이 큰 도움이 되었다. 책을 끝까지 읽으면서 저자가 참 마인드 컨트롤을 잘 해놓고 행복한 삶을 추구한다는 것을 느낄 수 있었다. 물론 마지막 에필로그에서는 보통사람들과 비슷한 인간적인 모습도 보여주었지만 말이다. |
아무도 모르는 사이에 우리의 일상에 파고들어 행복을 방해하고 있는 나쁜 생각 습관, 마음 습관을 없애고, 상쾌하고 홀가분한 기분을 일상에서 누리는 해법을 제안한다. 저자가 제시하는 심리처방은 명쾌하고 효과적이다. 별다른 준비 없이 10분 안에 바로 실천해볼 수 있는 방법이 각 장마다 꼼꼼하게 담겨 있다. 후회와 불안과 걱정이 많아 고민인 독자들에게 진정한 나로 마음 편히
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| 아무도 모르는 사이에 우리의 일상에 파고들어 행복을 방해하고 있는 나쁜 생각 습관, 마음 습관을 없애고, 상쾌하고 홀가분한 기분을 일상에서 누리는 해법을 제안한다. 저자가 제시하는 심리처방은 명쾌하고 효과적이다. 별다른 준비 없이 10분 안에 바로 실천해볼 수 있는 방법이 각 장마다 꼼꼼하게 담겨 있다. 후회와 불안과 걱정이 많아 고민인 독자들에게 진정한 나로 마음 편히 살아가는 법을 제안하는 심리책이다. |