크레마클럽

어린 시절, 엄마가 혼낼때마다 마음속으로 생각했었다. 누군가가 지금 우리집에 전화를 걸어주길. 그래야 화난 사자같은 우리 엄마가 잠시 이성적으로 전화를 받을테니까. 엄마는 평소엔 무척 사랑이 넘치고 관대한 편이었지만 화가 나면 극단적으로 감정적인 사람이었다. 친구들 중 가장 빨랐던 결혼과 출산, 친정에서 먼 신혼집, 바쁜 남편과 만만치않은 시집살이. 뭐 하나 초보 엄마에게 쉬운게 없었으리라. 지금에서야 이해가 가지만 열살의 나에겐 훅훅 변하는 엄마의 감정이 혼란스럽고 두려웠다.

커가면서는 나는 나중에 내 아이에게 절대 저러지 않으리라는 다짐을 하며 그 시간들을 버텼다. 그리고 이윽고 나는 엄마가 되었고 첫째 아이는 말귀를 알아듣고 말이 통하는 나이가 되었다. 뭐든지 처음이 어렵다고 했던가, 두돌 전까지는 큰 소리 한번 안 내고 육아를 했던 내가 둘째 임신과 동시에 자꾸 첫째에게 짜증을 내기 시작했다. 한두번 냈던 큰 소리가 갈수록 늘기 시작했고 아이의 얼굴은 어두워져갔다. 죄책감이 늘었지만 쉽고 간단한 이 방법은 좀처럼 끊을 수 없었다.

저자는 감정 온도에 대해서 자세히 설명했다. 높은 감정 온도를 가진 아이는 본인 스스로 감정을 제어하기 힘들어 일상 생활에서도 학습이나 타인과의 관계에서도 문제가 생긴다고 말한다. 아이 스스로 잘 하고 싶어도 높은 감정 온도는 아주 작은 자극에도 감정에 불을 붙여 활활 타게 만들어 버리는 모양새이다.

그럼 책에서 제시하는 해결책이 무엇이냐! 바로 아이를 손님처럼 대하는 것이다. 내가 돌 전까지 오롯이 혼자 아이를 돌볼때(남편은 장기 해외출장 중이었다) 썼던 방법이라 반가웠다. 아이가 내 아이가 아니라 친한 친구의 아이, 혹은 조카라고 생각하니 화가 날 일이 생겨도 그러려니 하게되어 좀 더 상황을 객관적으로 볼 수 있었던 것 같다. 그리고 발달이 조금 더뎌도 여유를 갖고 기다려 줄 수 있었다. 감정도 마찬가지다. 내 아이라고 편하게만 대하기보단 손님이라고 생각하고 늘 귀하게 대하자는 것이 책의 결론.

아들, 엄마가 아직 덜 성숙해서 널 마음 아프게해서 미안해. 더 노력하고 네 목소리를 들을게. 늘 고맙고 사랑해!

"해당 도서는 출판사로부터 무료 제공 받았습니다"

@heejae.insta 에서 책을 제공 받았습니다

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육아를 하면 할수록 아이가 성장을 하면 할수록
점점 어려워 지는게 바로 육아인것 같다

내 감정이 가장 어려웠던 나에게
전달을 해 줘야하는 존재가 생기니
예민한 성격의 소유자인 내가 항상 고민하는 부분
“감정”

요즘 TV프로그램을 봐도 책을 봐도
가장 중요한 포인트 전달은 바로 감정줄이기 라고 한다

내가 커왔던 환경에는 부모의 감정이 중요했고
부모의 말이 중요했고 그 것을 받아들이는게 중요했다면

이제는 아이의 감정을 받아들이고 강요하지않고
부모의 감정의 온도를 낮춰 과하지 않게 전달을 하는
방법이 중요하다고 한다

언제나 고민하고 후회하는 나와 같은 고민하는 사람들이 있다면 읽고 참고하면 좋을 책 인것 같아
틈틈 눈앞에 두고 읽기 좋은 책

 

표지의 따뜻함과 책의 제목, 내용을 보고 서평을 지원하게 되었던 '아이를 위한 감정의 온도'

 

책의 내용은 부모를 위한 감정의 온도와 아이를 위한 감정의 온도로 나누어서 이야기한다.

최근 아이들의 감정온도가 높아지면서 정서적으로 많은 에너지를 소비하게 되면서 금방 지치고, 타인과의 관계에서 쉽게 실망하거나 포기하게 된다고 한다. 따라서 감정 온도를 전체적으로 낮추는 것이 중요하다고 한다.

감정 원형 모형과 책을 보면서 나의 감정온도는 어디에 있는가, 우리 아이들의 감정 온도는 어디에 있는가 생각해 보았다. 나의 감정온도가 높았을 때 유난히 예민하고 힘들어했던 아이의 모습도 기억나게 하는데 역시나 부모의 부정적 감정들이 아이를 불안하게 만들고 아이의 불안이 감정 온도를 높인다고 이야기한다.

 

부모의 감정 온도를 낮추는 법으로 책에서 제시하는 방법은

아이를 조물주가 보내준, 세상에서 가장 귀한 손님이라고 여기는 방법이다.

그렇게 감정온도를 낮추고 자신을 귀한 손님으로 맞이하기 위해서는 내 마음속 감정의 모습을 살펴보아야 한다.

나 역시도 너무 아이에게 화가 날 때 그 이유를 찾아보고 깨달을 때 화가 진정되거나 누구러지는 경험이 있었는데 좀 더 책에서 말하는 것처럼 나의 감정을 바라보는 연습을 해야할 것 같다.

＜아이를 위한 감정의 온도/ 한성범＞

얼마전에 책 ＜나는 가해자 엄마입니다＞ 를 읽었다. 저자는 가해자 부모다. 자신의 아들이 총으로 친구들을 살해하고..결국 자살했기 때문. 그래서 모든 부모에게 신신당부한다. 자녀의 '뇌건강'을 살피라고... 자녀의 '감정'을 살피라고..
너무나 충격적인 내용은 우리는 범죄자가 항상 불우한 환경에 살았기 때문이라 생각하는데..
정말 평범하고 사랑 많은 중산층가정에서도 이런일이 발생한다는 게 안타까웠다.

아이의 뇌건강.. 감정에 대해 공부해보고 싶었던 찰나 이 책 ＜아이를 위한 감정의 온도＞를 만났다.
딱 내가 찾던 그 책이다. 저자는 초등학교 선생님이고, 뇌, 심리학 전공이 아니다. 하지만 현장에서 아이들을 직접만나 쓴 경험한 것들, 또 스스로 공부한 것을 알려주기에 다른 책들보다 훨씬 쉽고 와닿았다. 박사님이 쓰신 책들은 더 전문적일 수 있겠지만 용어들도 어렵고 예시도 생소해서 잘 읽히지 않았다. 그런데 이 책은 어려운 것도 너무 쉬운 예로 알려줘서 쏙쏙 박힌다. 다양한 아이의 사례들이 나오는데 그들중에 나와 닮은 아이들도 있었다. 내가 어린시절에 겪었던 행동을 똑같이 하는 아이. 저자는 그 아이의 행동이 '감정' 특히 '분노'라는 감정 때문이라는걸 알려줬다. 그 대목에서 나는 나를 돌아보게 됐다. 그 당시 나도 그런행동을 했지만 정확하게 내가 왜 그랬는지 생각해보지도 않았고, 정말 몰랐다. 책을 통해 아이의 나쁜 행동은 감정으로 시작되었다는걸 알고, 그시절의 나를 되돌아 보았다. 그 때의 내 감정은 어떠했는지.. 그러다보니 어쩌다 '내면아이'와 마주치게 되었다. 행복하지 않았던 과거이기에 꺼내고 싶지도 않았는데, 이 책을 통해 판도라의 상자를 열어버렸다. 어린 내가 안쓰럽고, 슬퍼보였다. 찬찬히 그 때를 짚어보고, 감정을 인정해주니 눈물이 계속 흘렀다. 그러면서 마음이 후련해졌다.

저자는 감정의 온도가 높은건 '분노, 우울, 좌절감' 등 부정적인 감정으로 표현한다. 그래서 감정의 온도를 낮추는 법을 소개하고 있다. 아이와 부모의 핵심 감정이 긍정적이고, 감사하는 감정이 되도록. 이 책을 읽는 것만으로도 나는 감정의 온도가 내려가는 것 같았다. 내가 어렴풋이 알던걸 구체적으로 알게 되었고, 당장 실천해보고 싶은 것들이 정말 많았다. 늘 하던 패턴대로 부정적인 감정에 매이지 않고, 이제는 어떤 상황이 와도 웃어 넘기고, 어떤 상황에서도 감사를 찾는 사람이 되고 싶다. 일단 나부터 감정의 온도가 낮은 부모가 되면 내 아이는 절로 감정조절, 감정표현에 능통한 아이가 될거라 확신한다.

*이 책은 출판사에서 무료로 제공받아 솔직하게 쓴 서평입니다*

아이를 키우다보면 하루 종일 마음이 롤러코스터를 탈 때가 많은 것 같다. 어느 때는 평안함을 찾다가도, 어쩔 때는 조급하기도 하고, 때로는 내 마음대로 되지 않는 아이들을 보며 답답함을 느끼기도 한다.

표지의 그림이 너무나도 따뜻했던 책.

엄마가 아이를 안고 있는 것이 아니라, 아이가 엄마를 안아주고 있는 것 같이 느끼는 것은 나의 마음 상태 때문일까.

'아이를 위한 감정의 온도'는 뇌과학을 연구하고, 실제로 27년 동안 아이들을 교직에서 만난 교장 선생님께서 부모의 감정이 아이의 정서 발달에 얼마나 큰 영향을 미치는지 여러 사례를 통해 이야기하며, 높아진 아이의 감정의 온도를 어떻게 낮춰야 하는지 과학적으로 그리고 실제적으로 이야기하는 책이다.

프롤로그를 보며 뜨끔했다!

"순간적인 격한 감정을 아이에게 드러내지 않았다고 해서, 아이가 감정의 온도를 못 느끼지는 않습니다. 큰 소리로 화를 내거나 분노를 폭발시키지 않았다고 해서 감정을 잘 조절하고 있는 것이 아닙니다."

솔직히 개인적으로 나름 화도 안 내고, 나름 감정을 절제하며 아이들을 키운다고 생각했지만 그렇다고 나의 감정이 늘 좋은 상태였던 건 아니다. 정성껏 만든 밥을 안 먹으려 할 때는 속이 터지기도 하고, 안된다고 말하고 제지해도 기어코 하는 모습을 보며 왜 말을 안 듣나 속이 뒤집어지기도 하고 말이다.

그래도 아이들한테 티는 내면 안되지 하는 생각에 나름 표현을 안했지만, 그렇다고 아이가 못 느끼는 것은 아니라니...

이 책의 저자는 감정의 온도를 낮추는 것이 아이 발달의 핵심이라고 지속적으로 말하며 부모의 감정 온도를 낮추는 방법, 그리고 아이의 감정 온도를 낮추는 방법에 대해서 하나씩 이야기한다.

물론, 무엇보다 부모의 감정 온도부터 낮춰야 한다고 한다. 부모의 감정이 아이에게 전달되기 때문에!

요즘 SNS 발달로 많은 정보를 쉽게 얻을 수 있다 보니, 수많은 사람들과 자신을 비교하며 불안, 두려움, 죄책감을 갖는 부모들이 참 많다. 생각해보면 나 역시 그런 거 같다. 멋진 식판 사진을 보며 '이 엄마는 아이에게 이렇게 좋은 반찬을 해 주는 구나', 많은 책장 사진을 보며 '이 엄마는 아이에게 이렇게 많은 책을 읽어주는구나' 느끼며 나의 불안 온도가 높아질 때가 많았다. 나는 그렇게까지 하지 못하는 엄마인데, 나는 그렇게 안 해도 이렇게 힘든데 하는 생각을 하며 말이다. 그러다보니 나 자신을 힘들게 할 때도 있고, 그게 은연중에 아이들에게 전해졌을 거 같다.

그런데 이런 모든 부정적인 생각이나 감정은 실제로 잠깐만 지나면 금방 사라진다고 하니 얼마나 기쁜 일인가! 하버드 대학의 테일러 박사는 이런 부정적인 생각과 감정의 자연적 수명은 90초 정도이며, 실제로 그냥 지켜보기만 해도 없어진다고 이야기했다고 한다. 낙담이 되도, 두려움이 와도 사실 지금 내가 고민하고 걱정하는 건 정말 큰 일이 아니기에 순간 잠시 지나가도록 지켜보기만 하면 되는 거였다. 90초만 지나면 또 다른 생각으로 다시 채워질테니! 사실 생각해보면 그런 생각도 잠시지, 다시 내 일상으로 돌아올 때가 많은 것 같아 이 말에 더 동의가 되었다.

그리고 부정적인 감정에 잡힌 아이들 감정의 온도를 낮추는 방법! 이게 가장 이 책의 핵심이 아닌가 싶다.

학습, 지적인 것은 쌓이고 쌓인다. 그런데, 감정 역시 쌓인다고 한다. '눈덩이 효과'라는 말처럼 하나의 상처들이 모여 좌절을 만들고, 좌절이라는 눈덩이가 모이고 모여 열등 컴플렉스가 된다는 말이다.

이것을 막을 수 있는 방법, 저자는 여러가지를 제시한다.

- 아이에게 중저음의 부드러운 목소리로 말하기

- 훈육을 할 때는 두 손을 꼭 잡고 아이의 눈을 바라보기

- 정성들인 음식 먹이기

- 선택의 기회 주기

- 간접 경험할 수 있는 책 읽기

- 감사 일지 작성하기

그 중에서도 감사 일지가 가장 기억에 남는데, 우리 몸에 습관을 만드는 최소한의 시간인 21일 동안 반복해서 감사할 것을 찾아 기록하는 것이다.

처음에는 3개 정도만 쓰고, 그 다음에는 5개로 늘리고, 그 이후에는 좀 더 구체적으로 작성하는 방법이 잘 나와 있었다. 그동안 흔히 들었던 '감사 일기 쓰기'보다 구체적이면서 실질적인 방법이어서 꼭 실천해야지 싶었다. 특히, 우리 아이들이 조금만 더 크면 같이 실천하면서 말이다!

생각해보면 모든 것을 '감사'로 보면 화 날 것도 없고, 낙담할 것도 없고, 슬퍼할 것도 없다는 생각도 든다.

결국 부모부터 정서적으로 감정적으로 안정이 되어 있으면, 아이 역시 차분해지는 건 당연한 일이다.

요즘 뉴스를 보면 분노 조절 장애 등 화를 조절하지 못하고, 자신의 감정을 통제하지 못해 일어나는 많은 사건 사고들을 쉽게 접하게 된다. 감정의 온도가 높아지는 시대에 살다보니, 사회에서도 별의별 일이 다 일어나는 것 같다. 그럴수록, 이 시대에 자녀를 양육하는 많은 부모가 먼저 아이에게 화내지 않고, 아이가 정서적으로 안정감을 느끼게 해야 하는 게 부모로서 가장 필요한 일인 것 같다.

아이에게 화내고 싶지 않은 모든 부모~

아이의 집중력을 키우고 싶은 모든 부모들에게 이 책을 꼭 추천하고 싶다.

＜해당 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.＞