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 마음의 속도를 늦춰 나만의 완벽한 행복에 이르는 길이라는 말이 눈에 띄었다.

바쁘게 돌아가는 세상 속에서 마음의 속도를 늦춰 내 안의 숨겨진 강점과 행복을

찾고 싶었다.

 이 책은 하버드대학교 탈 벤 샤하르 교수의 행복학 명강의를 바탕으로 하여 5강으로

구성되어 있다. 행복의 비밀에 대해서 다루고 있다. 행복한 삶을 원한다면 먼저 행복

한가를 스스로 물어봐야 한다.

 과연 행복이란 무엇일까 행복은 내면에서 느끼는 마음의 상태이기 때문에 저마다 그

기준은 다를 거라고 생각한다. 예전에 나는 물질적으로 나아지고 풍요로워지면 행복해

질 것이라는 막연한 믿음 속에 살고 있었다,

 행복은 다른 사람의 시선 속이 아니라 내 마음속에 있다고 샤하르 교수는 말한다.

또한 행복은 마음의 긍정적인 힘을 기르는 데 있다는 사실을 발견했기 때문에 행복을

연구하기 시작한 후로 인생이 완전히 변했다고 한다.

 행복에 대한 답을 찾는 사람들에게 추천하는 책이다. 행복에 이르는 길을 찾아주는

길잡이가 되는 책이다. 이 책을 읽은 후로 행복을 바라보는 내 마음가짐이 달라졌다.

우선 마음이 편안해졌으며 세상을 긍정적으로 바라보는 시선이 생겼다.

 행복하기 위해서는 마음을 잘 다스려야 한다. 욕심을 내려놓고 느리게 살면서 주변을

둘러볼 수 있는 여유를 가지며 감사를 느껴야 한다. 욕심이 우선시 되면 진정으로 행복을

음미할 여유가 사라지므로 자기 분에 넘치게 누리려고 해서는 안 된다. 욕심을 내려놓고

산다는 것이 쉬운 일은 아니다.

 매일  부정적인 마음과 스트레스를 관리하며 감사하는 마음이 가득하도록 도와주는

이 책과 함께 새로운 변화를 경험하길 바란다. 많은 생각의 변화와 깨달음을 느끼게 해준

책이라서 정말 감사합니다.

이 글은 출판사에서 도서를 제공받아 읽고 작성하였습니다.

행복이란 무엇일까?

자연스럽게 느껴지는 것이 아닌,

구체적으로 정의를 내릴 수 있을 만한 것이 있을까?

감정을 객관화할 수는 있긴 하는 걸까?

내일처럼 막상 내일이되면 또다른 내일이 생기듯,

채울수 없는 그 무엇은 아닐까?

개개인의 경험정도를 보편적 진리로 여겨도 될까?

이솝우화의 신포도처럼 내가 못갖는 것에 대한 환상은 아닐까?

이런 물음에 대해 하버드대에서 행복학이라는 강의가 열려서 진행되었다.

책에서는 크게 5부류로 나누어서,

내 마음에 대한 - 1. 자존감 , 2. 부정적 생각 3. 목표

주변에 대한 - 4. 비교/나눔

5. 행복의 지속

에 대해 얘기한다.

세세한 내용은 의외로 하나하나 인생 전반에 걸쳐서 깨닫고 익혀야 하는 내용이다.

'내려놓음'과 비슷하나 자기 계발도 챙겨야한다.

'나'를 중요시하는 것도 중요하지만, '주변'도 배려해야한다.

'괜찮다'라고 하지만, 이후 반성과 성찰로 교훈을 얻는다. 등등

이전 너무 비교나 성적 위주의 사회에서 급격하게 변하더라도,

큰 틀을 변화하자는 것이지 세세한 부분은 늘 열심히, 꾸준히 살아가자고 한다.

단지 '실수'나 '잘못'을 인정하고 삶속에 포함 시킬 것!!

행복과 조금 다른 측면으로 이 책에서는 자세히 다루지는 않지만,

내안의 '인간적인 면'을 스스로 인정하고 좀 더 그 부분을 넓히려 노력하는 것이

행복으로 한걸음 더 다가갈 수 있는 열쇠이라 생각된다.

아직까지도 '나눔'에 대해서는 잘 공감이 가지 않는다.

이것 또한 내안의 완벽하고자 하는 모습때문일지도 모른다.

'먼저 마음을 열면 더 큰 행복이 온다'라는 부분을

당분간은 마음속에 담아 실생활에서 적용하고 넓혀갈 수 있을지 고민해봐야겠다.

결국 '내' 마음의 속도가 '내 행복'을 방해 했던 것이다.

'급할수록 돌아가라'라는 속담이 떠오른다.

느긋함, 여유, 꾸준한 노력, 결과와 실수에 대한 포용 등등

단순하지만 여러 요소가 적절하게 어울려 행복이 완성된다.

그렇다면 그리 멀리 있지 않을 수도 있다.

약간의 비율만 맞춰보는 생활을 당장 시작해봐야겠다.

＜마음의 속도를 늦춰라＞는 것은 이 책의 내용을 함축해서 붙여진 제목이라는 생각이 든다. 마음의 속도를 늦추라는 문장에 담긴 여러 가지 의미 중에 이 책에서 말하고 있는 것은 바로 '행복'에 대한 이야기이다. 읽고 싶었던 이유 중 가장 큰 것은 하버드대의 명강의라는 문구 때문이었다. 왜 행복학에 대한 강의가 진행되고 있는지, 행복이 무엇인지에 대한 접근보다 하버드대생들이 찾는 강의가 무엇인지에 대한 궁금증이 더 컸기 때문이다. 그런데 이 책은 온전히 '행복'에 대한 '행복학'에 빠져들게 만들었다.

살면서 '행복하고 싶다'라는 생각을 안 한 사람은 없을 것이다. 누군가의 행복을 보면서 부러워하기도 하고, 때로는 자신도 행복한 순간을 누리기도 하는 등 여러 가지 형태의 행복을 경험했을 것이다. 그런데 사람은 매일같이 행복하지는 않다. 어느 날은 나락으로 떨어지는 것처럼 불행하기도 하고, 어느 날은 남들보다 그래도 조금 더 내가 행복하다는 생각이 들기도 한다. 이러한 행복의 기준은 어디서 찾을 수 있을까라는 생각, 그 궁금증이 있는 사람이라면 이 책이 많은 도움이 되리라 생각한다.

저자는 행복이라는 것을 돈, 감정, 실패, 감사 등 여러 가지 키워드를 동원하여 행복에 대한 설명을 이어나간다. 아마 많은 사람들이 돈이 많으면 행복할 것이라는 생각을 할 것이다. 하지만 저자는 돈이 많은 것이 결코 행복을 보장하지 않는다는 이야기를 이해하기 쉽게 예시를 들어가며 설명해 준다. 행복은 결코 많은 돈에서 찾아지지 않는다는 것, 돈과는 큰 상관이 없다는 것을 저자는 말하고 있다. 행복이란 것은 자신의 마음 속 기준에서부터 시작된다고 한다. 내가 행복할 수 있는 시간을 찾아 행복이라는 감정을 느끼는 것이 행복에 이르는 길이라는 것이다.

행복하고 싶은 사람들은 어디에나 있다. 이 사람들의 행복이 모두 하나의 목적을 가지고 있지는 않다. 책에서 나온 하나의 이야기처럼 길거리에서 노래를 부르는 일이 남들 보기에는 불안정해 보이고 행복과는 거리와 멀어보이지만, 그에게는 충분한 행복이라는 것이다. 그에게 제안한 도시의 멋진 생활과 부유함은 익숙한 곳, 정든 곳을 떠나 낯선 곳에서의 불행을 안겨준다는 이야기를 읽으며 나름의 행복을 찾아야겠다는 생각이 많이 들었다. 지금 이 순간 불행한 감정과 내면의 싸움을 하고 있다면, 오늘은 내일보다 더 행복하고 싶다는 생각이 든다면 이 책을 꼭 읽어보면 좋으리라 생각한다.

왜 하버드대의 명강의가 되었는지 충분히 납득할 수 있는 시간이었고, 나만의 행복 기준을 찾아가는 시간이 되기도 하였다.

책표지에 써있는 하버드성공학 강의라는 문구가 내 눈을 사로

잡는다. '아니? 하버드대학교를 다니고 있는 사람들은 거진 다

행복하지 않을까? 찬란한 미래가 다른 사람들에 비해 보장되있으니까'

라는 생각과 동시에 '그런 하버드생들조차 행복을 갈망하는 것이 아닐까?'

라는 생각도 동시에 들었기 때문이다. 과연 그랬다. 그들도 사람이었고,

그들도 행복을 바랐으며, 그들 역시 행복을 찾지못해 헤매는 사람들이

많았다는 것을 이 책을 통해 알 수 있었기 때문이었다.

이 책은 '탈 벤 샤하르' 교수의 강의에서 단초를 얻어 시작된 책이다.

그 중심 주제는 단연코 '행복'에 관한 것이다. 모든 인간이 원하는

바로 그것 말이다. 그래서 이 책은 우리가 행복에 둔감하거나, 행복

이 다른 것에 발목을 잡혀서 주객이 전도된 상황을 서두에 시작하며

우리가 행복을 찾기 위해 나아가야할 방향을 제시하고 있다. 그랬다.

이 책은 이미 있는 행복과, 앞으로 쟁취해야할 행복의 방법을 알려주는

책이었던 것이다.

인생이란 참으로 어쩔 수 없는 것이다. 젋은 시절에는

인생을 알 수가 없고, 인생이 무엇인지 알 때쯤 되면

더 이상 젋지 않다. P15

하나는 자신이 사랑하는 사람과 함께 있는 것이요,

다른 하나는 자신이 좋아하는 일을 하는 것이다. P16

저자의 말처럼 우리의 인생을 짧다. 그렇다면 그 시간 동안 우리는

행복의 시간들이 많아야 하는 것이 아닐까? 라는 생각이 든다.

그래서 이 책은 유용하다. 바로 그러한 행복의 단초를 찾을 수 있는

실마리를 제공하기 때문이다. 우선 이 책에서는 행복을 잃어버리는

이유로 타인의 시선을 의식하고 자신의 마음을 헤아리지 못하는

것에서 비롯된다며 그 이야기를 시작한다. 그리고 그것에서 벗어나

내가 진정으로 생각하고 꿈꿔왔던 행복을 현실화 시키는 방법에 대해

이야기해준다. 그래서 좋았다. 읽으면서 나를 행복하게 하는 것에 대해

떠올릴 수 있었으니 말이다.

항상 생각하지만 인간이란, 행복을 추구하는 존재다. 행복해지기 위해

오늘도 불철주야 뛰어다니며 스트레스나 육체적노동을 감수하기도 한다.

하지만 행복이 먼저인 것을 잊어서는 안된다는 사실을 이 책을 통해

느끼게 됐다. 행복해지기 위해 행복을 뒤로 미루며 희생만을 하는 삶을

살지 않아야한다는 것 또한 말이다. 행복에 관한 실체를 알 수 있게

해준 책으로써 내 마음에 행복을 꿈틀거리게 한 책이었다.

  지금 나는 행복한 삶을 살아가고 있는가?

  우리는 행복을 끓임없이 찾는다. 마치 행복이 먼 곳에 있는 것처럼 헤매고 있는 것 같다. 우리 삶에서 행복은 가장 궁극적인 목적이며, 누구나 얻고 싶어 한다는 점에서는 이견이 없는 것 같다. 우리가 생각하는 진정한 행복을 찾는 길은 먼 곳에 있는 것이 아니며, 그 누구에 의해 얻어지는 것이 아니라, 지금 이 순간 내 마음을 어떻게 결정하느냐에 따라서 결정된다는 것을 깨닫게 된다. 하버드대 『탈 밴 샤하르』 교수의 긍정심리학(행복학) 명강의를 바탕으로 『장샤오형』이 펴낸 『마음의 속도를 늦춰라』(최인애 옮김, 다연 펴냄)는 나만의 완벽한 행복에 이르는 길로 안내해 줄 것이다.

  최고의 위치에 있는 하버드대학의 학생들을 상대로 샤하르 교수의 강의는 왜 최고의 인기를 누리고 있을까? 최고라고 자부하는 그들에게도 행복은 또 다른 세계라는 것이 아닐까? 하지만 이 책을 읽는 동안 우리가 꺠닫는 것 중 하나는 행복은 언제나 우리 곁에 있다는 것, 그리고 행복을 찾는 길은 어려운 것이 아니라 조금만 내 마음, 시선을 돌리기만 하면 찾을 수 있음을 깨닫게 된다.

 『행복은 일종의 마음가짐이다. 한 치 앞도 알 수 없는 인생길을 걸으며 마음을 단련해가다 보면 행복을 추구하는 것 자체가 행복임을 깨닫게 된다. 성공은 삶의 경유지일 뿐, 행보이야말로 진정한 목적지다. 죽국 연예계의 ㅈ원으로 불리는 쉬징레이는 성공과 행복에 대한 자신의 생각을 이렇게 밝혔다.

 "가장 큰 성공은 자신이 원하는 방식대로 사는 것이죠. 하지만 사람마다 성공에 대한 정의ㅏ 다르니까 여기에는 차라리 '행복'이라는 단어를 쓰는 게 훨씬 좋을 듯해요. 제가 생각하는 인생의 가장 큰 행복은 편안한 마음으로 자신이 원하는 인생을 사는 것입니다. 여기에 사랑이 더해진다면 금상청화겠지요."』 - 본문 중에서 -

  샤하르는 말했다.

  "행복은 인생의 가치를 가늠하는 유일한 잦대다."

진정한 행복을 누리는 사람은 남에게 자신의 성공을 자랑하거나 그것을 무기 삼아 휘두르지 않는다. 행복하다는 것 자체가 비할 데 없이 소중한 재산임을 잘 알고 있기 때문이다.

  물질이나 지위가 행복을 가져다 주지 않는다는 것은 수 많은 책에서 강조하고 있는 공통적인 사항이다. 학문적인 입장에서 이론적으로 전하는 이런 내용의 책들은 머리로는 충분히 이해하면서도 가슴으로 느껴지는 것에는 한계가 있는 것 같다. 하지만 이 책은 5가지 강의로 분류하는 각 강의마다 주요 논점을 화두로 우리 주변에서 일상적으로 느낄 수 있는 이야기, 그리고 실제 사례들을 소재로 길지 않게 전달함으로써 공감을 높여주고 있을 뿐만 아니라 지금 당장 내 마으을, 행동을 어떻게 해야 하는지에 대해서 즉답을 준다는 점이다. 또 하나 중요한 점은 행복은 항상 주변에 있다는 점을 가장 깊게 느껴진다는 점이다.

  『그렇다. 행복은 하앙 주변에 있다. 다만, 우리가 내면의 부박함과 불만에 눈이 가리어 바로 곁에 있는 행복을 보지 못하고 엉뚱한 곳에서 헤맬 뿐이다. 일이 마음처럼 풀리지 않고 인생이 답답할 때, 다른 사람을 탓하기 전에 자신부터 돌아보자. (중략)

  행복은 자연스레 존재한다. 행복은 우리 주변을 둘러싸고 있으며, 손을 뻗으면 닿을 만큼 가까운 곳에 있기에 조금만 주의를 기울인다면 얼마든지 누릴 수 있다.  그러나 암을 원망하고 운명을 저주하며 불평불만에 빠지면 바로 눈앞에 있던 행복도 연기처럼 사라지고 만다. 삶은 언제나 아름답고 행복은 어느 곳에나 있다.』 - 본문 중에서 -

  이 책을 읽는 동안 모든 내용이 편안하면서도 맞장구를 치게 한다. 그러면서도 지금의 나의 입장에서 그래도 좀 더 가슴으로 공감하게 되는 내용은 다름 아닌 "느리게 더 느리게" 편이 아닐까 합니다. 너무도 숨 가프게 지내온 시간들이 이제는 체력적으로나 정신적으로 힘겹게 느껴지기 시작할 시기에 놓여 있다는 생각이 언제부턴가 가슴을 누르기 시작했으니까요. 주변을 바라보고 느낄만큼 여유를 갖지 못하고 앞만 보고 달려온 지난 시간들이 돌이켜 보면 무엇을 위한 것이었는지 공허 하기만 하다는 생각에 당혹스러울 때가 종종 있었기 떄문입니다. 알프스 산 중턱 넓은 도로에 '천천히 가면서 즐겨보세요'라고 적힌 표지판이 있다는 것, 손님을 배웅할 때 '천천히 살펴 가십시오'라고 인사할 수 있는 여유가 있었다는 것을, 그리고 아침부터 저녁까지 빡빡하게 들어찬 스케줄을 정신없이 따라가면서 속으로는 스스로 충실하게 살고 있다고 위로하지만, 사실은 비할 데 없는 공허감에 몸부림치고 있지 않은가? 라는 저자는 질문은 지금의 나를 보는 듯 하다. '인생은 편도 여행이다.'라는 말이 참으로 멋지다. 이젠 가끔은 바쁜 걸음을 멈추고 자신을 둘러싼 세상을 바라보자는 것, 봄에 피는 꽃과 가을에 지는 달, 뜨거운 여름을 식히는 시원한 바람과 겨울을 감싸는 눈을 음미해보자는 말이 가슴으로 느껴진다. 그리고 더욱 중요한 한가지 사회적인 지위에 너무 집착하지 말아야 한다는 것을 진심으로 꺠닫고 조금 천천히 주변도 바라보면서 살자는 말에 공감을 느낀다. 이에 대해 샤하르 교수의 강의 내용으로 마무리 합니다.

  "바쁘게 살아가는 사람의 가장 큰 문제는 오직 성공할 때만 기쁨을 느낀다는 점이다. 그들은 과정의 중요성을 알지 못한다."

  행복은 산 정상을 정복하는 것이 아니라 정상을 향해 가는 과정에서 느낄 수 있다. 인생은 길다. 그러니 천천히 걸어도 괜찮다. 천천히 걸으면서 인생의 풍경을 마음껏 즐기자.