크레마클럽

오늘도 상처주고 후회하는 엄마를 위한
감정조절 육아법

 

제목을 보자마자 이끌리듯 손을 뻗게되었다.
세돌이 지나고 자기 주장이 보다 또렷해지는 아이를 양육하면서
낮버밤반-낮에 버럭하고 밤에 잠든 아이 얼굴보며 반성하는-이 일상이 되버리는 듯한 이 시점에
열심히 아이를 어떻게하면 화내지 않고 알아들을 수 있게 설명할 수 있을까에 촛점을 맞춰
훈육법에 관련 된 책을 찾고 또 찾아 읽었다.

혼내지 않고 아이의 행동이 바뀐다면 나도 아이에게 화내는게 줄어들것이라는 착각도 잠시

나는 여전히 아이에게 화를 참지 못하는 못난 엄마였다.

대체 어떻게 해야하지? 나는 원래 부족한 엄마인가? 내가 아이에게 나쁜 영향을 미치면 어쩌지? 자책감과 아이에 대한 죄스러움은 항상 나를 힘들게 했다.

그런 상황이었던 내게 이 책은 제목만으로도 읽어보고 싶었던 책일 수 밖에 없었다.

감정_어떤 현상이나 일에 대하여 일어나는 기분이나 마음
역으로 감정은 어떤 현상이나 일이 일어나지 않으면 느껴지지않는 것이기도 하다.
그저 좋기만한 감정도 있지만 부정적인 감정은 어떻게 표출하느냐에 따라 이후 펼쳐지는 상황이 달라지기도 한다.
저자는 이 부정적인 감정을 억누르는것이 아닌 어떻게 해소하고 다스리는 것이 좋을지에 대한 방법과 효과에 대해 이야기 하고 있다.

 

1장. 나는 왜 육아가 힘들까?
왜 요즘 시대의 엄마들이 육아를 어렵게 느끼는지 어떻게하면 육아가 어렵지만 할 만 하다 마음 먹을 수 있는지에 대한 저자의 생각이 담겨있다

2장. 육아에 가장 필요한 건 감정조절
자신의 감정을 제대로 알고 조절해라(P.91)-저자의 불행하고 불우했던 어린시절을 이야기하며 왜 현재의 자신이 어떤 특정한 상황이나 일에 이러한 감정을 느꼈는지 그래서 어떤 식으로 그 감정을 조절했는지 나와있다 나도 이 부분을 읽으며 반복적으로 아이에게 부정적인 감정이 드는 포인트를 떠올려보고 나의 과거를 생각해보니 왜 그런 마음이 드는지 알 수 있었다. 나 자신을 먼저 아는 것이 감정조절의 출발점인 아닌가 생각해보았다.

3장.상처를 주지 않기 위한 7가지 행동관찰법
저자는 관찰자 시점에서 객관적으로 상황을 바라보라고 조언한다. 나도 밖에서 내 아이의 또래 아이들이 저지레를 하거나 울고 떼쓰는 모습을 보이면 부정적인 감정보다 그 아이가 왜 저렇게 행동할 수 밖에 없는지에 대한 상황을 보게 되고 아이에게 모질게 대하는 그 아이의 부모를 보며 안쓰러운적이 있었다. 남의 아이에게는 잘 적용되면서 내 아이에게는 잘 안되는 상황의 객관화. 저자도 이에 대해 공감하며 몇가지 방법을 제시한다.

4장. 후회하기 싫은 엄마의 7가지 감정조절법
저자는 잘못된 원칙과 엉성한 신념에 휘둘리지 말고 원칙보다 '원칙을 만든 신념'을 잊지 말라고 조언한다. 또한 엄마만의 관점에만 매몰되지 말고 내가 가진 여러 역할, 타인의 관점으로 바꿔 생각하는 연습을 통해 생황을 보는 객관성과 통찰력을 높이라고 말하고 있다.

5장.행복한 아이를 만드는 감정조절 육아법
행복한 엄마가 행복한 아이를 키운다. 수없이 들었고 나도 공감하는 말이다. 하지만 엄마로써 어떻게 행복하라는건지를 몰라 자신감이 없고 이리저리 흔들리기도 했으며 아이에게 나 자신을 나도 모르게 투영시키기도 하고 소유물로 여기기도 했던 것 같다.
행복한 엄마란 나 자신을 스스로 사랑할 줄 알아야 하는데 그 시작이 나의 부정적인 감정을 불러 일으킨 과거의 기억들과 마주하는 것이 아닐까 생각한다. 물론 저자처럼 아직 과거에 큰 상처를 주었던 그 누군가를 용서할 수 있는 그릇이 아니지만 나의 감정의 진원지를 찾아보는 계기가 되었다.

마무리하며..
이 책을 읽는 중간중간 육아서나 자기계발서에서 말하는 '나 자신을 돌아 보고 나니' , '나의 과거를 마주하고 용서를 하니' 라는 말이 이제야 이해가 되었다.
감정은 사람이 뱃속에서부터 태어나 자라온 지금 현재까지 사람과 사회환경의 축척물이다. 그래서 더더욱 쉬이 조절이 되지않는다. 부정적인 감정은 해소하기보다 눌러 참기로 한다. 그렇게 억눌렸던 감정이 어느 순간 나보다 약한 존재에게 폭발하는 때가 아이를 기르는 이 시점에 더 자주 찾아 오는 듯 하다.
아이를 가지면서 가졌던 나의 신념은 '행복하게, 건강하게' 였다. 그러기 위해서는 엄마가 행복하고 건강해야함을 이제는 안다. 엄마의 행복을 위해 나는 나의 감정을 진원지를 계속 찾아볼 것이다.

이 책을 한번 읽고 나서 느낀 점이며 감정조절의 구체적 방법에 대한 부분은 반복해서 읽어보며 그냥 아는 것이 아닌 내 몸에 체득화 시켜야겠다고 다짐했다.