크레마클럽

조금 긴 여행을 하고 돌아 왔습니다.

입에 맞지 않는 음식, 매일의 강행군으로 슬림해져 올거란 상상을 무참히 깨지고 ㅎㅎㅎ

고냥 고대로 유지해 온 저랍니다... ㅜㅜ

돌아아서 만난 바로 요책!!! 여행 전부터 엄청 궁금했던 책이었어요.

모든 여자들이 다이어트를 하면서 고민하는 바로 그 내용!!

뱃살은 빼고픈데 다른 곳은 지키고싶다는 뭐 그런~~~

책 표지 가득 그런 여자들의 소망을 부풀리는 글귀들이 가득합니다.

정말? 정말 그리 될 수 있는거야?

운동을 한다고 생각하면 가장 쉽게 생각하고 적용하는 것이 런닝머신 뛰기거나 달리기인데, 그거 하지 말랍니다.

소식과는 조금 다른 이야기일지 모르겠지만 굶지도 말랍니다.

이유는? 바로 뱃살이 아닌 가슴만 빠지기 때문...

죽어도 가슴은 지키면서 뱃살만 소옥 빼는 그 방법!!! 궁금하지 않을 수가 없습니다.

책 내용이 더더욱 궁금해졌어요 ^^

이 책은 총 5장으로 이루어져 있는데, 앞의 1~2장에서는

가슴은 지키고 뱃살만 빼는 다이어트의 기본과 원리 등등을 알 수 있어요.

무엇보다 살이 빠지는 순서에 대해 알고 뱃살이 잘 찌는 이유까지 설명을 들으니

아하~ 그래서 그렇구나 이해도 빨라지고 어떻게 하면 좋을지 방향성도 생기게 되더라구요.

무엇보다 내용이 이 책의 저자인 체형 교정 전문가인 미카코씨와

이 책을 기획하고 트레이님에 참여한 야마모리 마이의 대화체로 되어 있는 점이 집중하게 만드는 듯 해요.

정말 궁금하고 알고팠던 것들을 골라 질문하는 마이씨와 두 눈 동그래지는 시원한 답변을 들려주는 미카고 씨~

중간 중간 나오는 재미난 캐릭터들과 만화들이 이해를 돕기도 하고 웃음을 주기도 합니다 ^^

3장에서는 저자의 특별한 운동법인 UP & OUT 운동법이 소개되어 있어요.

UP은 가슴을, OUT은 뱃살에 대한 것인데요, 딱 5분만 투자하면 된다는 이 운동법 정말 궁금하더라구요 ^^

아침 식사 전이나 저녁 식사 후 3시간이 운동에 가장 효과적인 타임이라고 하네요.

1. 엉덩이 걸음

2. 하늘 자전거 타기

3. 드로우 인

4. 페트병 찌그러트리기

단 4개의 운동만 기억하면 되니 적용시키기도 참 좋을 것 같습니다.

무엇보다 그리 어렵지 않아 보이고, 집순이인 저에겐 어디 가지 않고 바로 할 수도 있으니 더더욱 좋아 보였다는요 ^^;;;

모든 운동법은 저자인 미카코씨의 실제 사진과 더불어 자세하게 소개되어 있어 따라하기에 전혀 무리가 없어요.

하늘 자전거 타기 같은 경우는 나이가 들수록 더더욱 걱정인 내장 처짐증을

즉각적으로 고칠 수 있다니 다이어트와 뱃살 때문이기도 하지만 건강을 위해서도 꼭 도전해 보아야겠어요.

또 서있거나 앉아있을 대의 자세를 교정하는 것으롣 뱃살을 뺄 수 있다고 합니다.

바른 자세에 관한 설명도 상세히 되어 있어요.

일상 생활 속에서 꼭 기억하도록 노력해야겠습니다.

다이어트는 잘 때도 가능하다고 하는데, 방법은 바로 똑바로 누워 하늘 보고 자기,

옆으로 누워 자는 것이 뱃살에 치명적이라고 해요 ㅠㅠ

하지만 독바로 자는 것은 가슴살이 처지는 것을 유발할 수 있으니 꼭 수면용 속옷을 착용하라고 하네요.

뭐든 쉽고 수월한 길은 없나봅니다. 그래도 효과적인 뱃살 타파를 위해서는 유념해야겠어요.

하루 5분 4주만으로 눈에 보이는 효과를 볼 수 있다니

한달간 이 악물고 도전해 볼까 합니다.

저보다 미리 이 책을 본 신랑은 잘 때도 꼭 하늘보고 자고

자세도 늘 정자세 유지중이라는요 ㅎㅎ

출산으로 늘어난 복부의 피부, 그리고 잘못된 습관으로 점점 처지는 뱃살들,

잘못된 운동법으로 악화시키지 말고 뱃살만 콕 집어 빼주는 요 방법~ 오늘부터 시작해야겠습니다.

나의 영원한... 아니 모든 여자들의 숙제일듯한 다이어트...
다이어트, 운동법 책들 읽고 구매한 것만 해도 나도 책 한 권은 쓰겠다 싶을 정도로 관심이 있고 구매도 했다.
다들 비슷한 내용이 주를 이룬다. 이 책이라고 특별하지 않다. 그래서 술술 읽었는지도 모르겠다.
한동안 '굴러다닌다'라고 할 정도로 살도 많이 쪘었고, '이제 살좀 그만 빼라'할 정도로 살도 뺐었다.
지금은 그 중간정도에 있지만 사실 만족하지 못하고 지금도 다이어트 중이라고 할 수 있다.
모든 사람이 생활방식과 생각이 다른만큼 무엇이 정답이다라고 할 수 없을 정도 많은 운동법과 다이어트 책들이 있다. 그냥 가볍게 읽고 나에게 맞는 다이어트를 하면 좋겠다

요즘 뱃살에 대해 고민이 많이 생겨서 다양한 책을 찾아보다가 이 책을 보게 되었습니다. 딱 적절하게 뱃살만 뺀다는 제목에 이끌려서 읽기 시작했는데 아랫배를 없애기 위해 초고효율 운동법에 대해서 알게 되네요.

긴 시간이 필요하지 않고 하루에 짧은 시간을 투자해서 속는셈치고 한번 시도해보면 좋을 책 인것 같네요.

어려운 방법이 아니라서 실제 실행하는데 도움이 많이 될 것 같네요. 잘 읽었습니다.

가을이라 그런지 요즘 부쩍 뱃살이 생겨서 빼기 위해서 어떻게 해야 하나 고민하고 있었는데 마침 적철한 책이 있어서 읽어보게 되었네요. 긴 시간이 아닌 짧은 시간동안 책에 자세히 나온 운동법대로 간단하게 운동해보면 아랫배가 쏙 들어가기를 바라면서 따라하게 되네요.

어떻게 하면 살이 빠지는지 이론적으로도 잘 설명되있어서 신뢰가 가는 책이네요. 뱃살 빼고 싶은 분들에게 추천합니다.

일단 제목이 맘에 들어서 고민하다 할인해서 구입했어요

 

항상 뱃살은 안빠지고 얼굴하고 가슴살만 빠지니..

 

한번쯤 본듯한 내용도 있고 한번도 안본듯한 내용도 있어요

 

일단 전부 한번 해볼 만 한 운동법들이긴 합니다.

 

아직 얼마되지 않아서 살이 빠지는건 모르겠는데

 

최소 한달은 해봐야 효과가 있겠죠??

 

효과가 있음 좋겠네요..

 

한번쯤 읽어볼 만한 책인거 같아여. 저렴히 대여할때 구입해보세요