크레마클럽

마법의 림프 순환 다이어트 

림프 관리의 중요성에 대하여 요즘처럼 느낀 적이 없다. 바로 나의 하늘인 아빠가 림프암으로 투병을 하셨기 때문이다.

평생 아픈데라고는 없으시던 아빠의 암 소식에 나의 하늘은 크게 흔들거렸다.

그때부터 나에게 림프란 단어가 자주 눈에 들어오기 시작했다.

림프는 혈액처럼 온몸에 흐르면서 다양한 일을 하는 액체이다. 우리 몸 구석구석을 돌며 노폐물을 제거하고 나쁜균을 없애고 다이어트와 피부미용, 질병까지 예방하지만 심장이 펌프질을 하여 혈액을 내보내듯 펌프역할을 하는 기관이 따로 없어서 호흡, 림프관 주변 장기와 근육의 움직임에 의해서 흐른다. 때문에 림프절을 마사지하여 림프가 흐르는 길을 열어주어야 한다.

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이 책은 굳은 장기와 근육, 뼈를 풀어 림프의 길을 열여주는 동작들을 소개하고 있다. 구성은 총 4파트로 되어있다.

 - 전신라인 살리기

- 동안 얼굴 완성하기

- 전신 힐링시키기

- 심신 건강 지키기

4가지 주제에 의한 구성으로 우리몸의 온몸을 구석구석 마사지 할 수 있도록 해준다.

마사지 방식은 어렵지 않고 많은 도구가 필요하지도 않았다.

거의 맨손으로 할 수 있는 것들이어서 읽으면서 바로 따라할 수가 있었다.

조금 아쉬움이 있다면 QR코드를 통해 동영상으로 볼수있게 해주었으면 좋았겠다는 생각이 들었다.

그랬다면 아마 나의 아침 운동이 되어주었을 것이다.

(동영상이 없어도 나의 아침 운동이 되어줄 것이지만 말이다.)

림프를 통해 미용, 다이어트 뿐만 아니라 요즘 현대인이라면 대부분 가지고 있는 두통, 불면증과

여자들의 끊을 수 없는 고민인 생리통 그리고 우울증까지도 마사지를 통해

개선될 수 있다 하니 몸과 마음의 건강을 위해 꼭 필요한 책이라 생각한다.

가장 바쁜 시대에 가장 지켜야 할 것이 무엇인지 생각하며

우리 스스로의 건강을 위해 더욱 힘써야 할 요즘이다.

스타들의 보디메이커 배은정 원장의 특급비법인 만큼

눈을 뜨면 이 림프운동으로 하루를 시작해보는 것은 어떨까.

사람들이 피부미용을 위해서 식시요법도 하지만 마사지샵을 다니는 이유가 뭘까? 그리고 다리나 어께가 결리면 주무르는 이유가 뭘까? 그건 바로 우리 몸에 림프가 잘 순환해야 좋은데 때로는 막혀있기 때문이다. '마법의 림프순환 다이어트'의 경우 어떻게 하면 우리의 림프가 잘 순화할 수 있고 다이어트 효과를 볼 수 있는지 사진과 함께 소개를 시켜주고 있다.

 나는 일주일에 두번, 한시간씩 체형교정을 중점으로 한 운동을 하고 있는데 이 책에 나와 있는 많은 부분이 수업이 시작하기 전에 했던 것들이 많이 나와 있어서 놀랐다. 얼굴 마사지와 다리나 팔등의 신체 마사지 같은 것들 말이다. 사실 운동을 하면서 헬스나 스피닝 같은 격한 운동이 아니여서 드라마틱하게 몇 kg이 빠졌다 그런 것들은 없지만 3개월이 넘어가면서 나 스스로 근력이 많이 생기고 덜 붓게 되었다고 생각이 들었는데, 이 책을 보니 지금하고있는 운동과 비슷한 효과를 가지는 것 같다. 림프 순환마사지를 지속적으로 해주면 서서히 내몸을 예쁘게 가꿀 수 있을 거라는 생각을 가지게 되었다.

여름이다가오고 있다. 물론 전반적으로 다이어트가 시급한 몸이기는 하나 제일 노출을 많이 하게되는 팔과 등은 지금부터라도 이 책을 보면서 관리에 들어가야 겠다. 그리고 기왕이면 2번째 챕터에 나오는 동안얼굴을 위한 지압도 병행해 한살이라도 더 어릴때 관리를 해야겠다는 생각이 들었다. 만약 운동을 하고 있는데도 붓기 떄문에 고민인 사람은 이책과 운동을 병행해보자, 림프의 순환만으로도 얼굴색이 조금 화사해지고 붓기가 줄어들어서 운동효과가 배가 될 것이다.

나는 저자의 열렬한 팬이다.

내가 저자를 처음 본 것은 2년전 'EBS TV 생활백과' 10년 더 어려지는 동안마사지란 프로그램에서 였다.

2명의 달인이 나와서 시청자의 고민을 해결해주는 프로그램이었는데, 저자는 테이핑 요법, 스트레칭과 속근육 마사지로 시청자의 고민이었던 푹꺼진 관자놀이에 탄력을 주고, 팔자주름이 완화되고,부종을 빼서 얼굴이 작게 개선했다것에 놀라움으로 그 프로그램에서 눈을 떼지 못했다.

이후 저자는 각종 방송에서 출연하며 이름을 알렸다.

즉석에서 시연하고 주름이 바로 없어지고 얼굴도 변하는 그녀의 근막 마사지 테크닉을 보여주니 방청객들도 단숨에 사로잡히고 말았다.

몇년전에는 저자는 '기적의 동안 마사지'라는 책을 출간하여 나도 얼른 구입했다.

제일 놀라운건 얼굴 주름과 처짐으로 고민이 많았던 어머니가 이 마사지를 매일 같이 열심히 따라하며 얼굴의 처짐이 사라진 것이다.

이번에 새로나온 마법의 림프 순환 다이어트는  기존의 책에서 알려주지 않았던 새로운 비밀 테크틱이 더욱 추가가 되었다.

예전의 책이 얼굴의 마사지에 한정되었다면 이번 책은 얼굴외에도 전신과 심신 건강까지 개선할 수 있는 체조법, 스트레칭이 추가 되었다는 점이다.

여성들에게 고민이 되는 팔뚝살을 빼고, 매끈한 팔을 만들기 위해서는 어깨 삼각근을 풀어야 하는데, 30초간 3세트만 해주면 되고,   

청순한 어깨선을 만들기 위해서는 목근육을 먼저 풀어줘야 하는데, 흉쇄 유돌근을 근육을 떼어낸다는 느낌으로 잡아다이고, 이마저도 어렵다면 빨래집게로 동일 부위를 집어만 두면 되는 식이었다.

이전의 책보다 하는 방법이 더욱 간단하고 따라하기도 쉬웠다.

또한 좀 더 극적인 효과를 위해 수저, 작은 공, 골프공 등 생활속에서 구할 수 있는 간단한 도구를 이용해 부드럽게 근육을 풀어주는 운동도 도움이 많이 되는 것 같다.

막힌 림프를 뚫어주면 붓고 살찐 모습이나 주름, 여성질환 개선에 상당한 효과를 준다는 이 책을 믿고 더욱 열심히 따라해보고 싶은 마음이 많이 든다.

한류스타들도 사로잡은 그녀의 마사지 기술을 책으로나마 보고 따라 해볼 수 있어서 너무 기쁘다.