크레마클럽

     격지 근무로 출퇴근에 4시간을 길바닥에 허비한 1년 6개월 동안 몸이 심하게 망가졌단 느낌이 들었다~~~

    무엇보다 운동을 일주일에 4번씩 다니다가 운동을 못하니 절대 찌지 않던 체중이 4키로나 늘고, 게다가 몸이 무겁고 붓는 느낌이 아침마다 드는 것이 불쾌한 기분이 ㅜㅜㅜ

    그러다가 케이블에서 습담에 대해 한의사샘이 나와 이야기 하는 것을 보고 아 저거구나, 요즘 내 몸의 컨디션이 영 꽝인게 바로 습담때문인건가 싶은 생각이 들었는데, 습담에 대한 자가 진단을 해보니 딱 내 증상이구나 싶은게 ㅜㅜㅜ아~~~ 이 책 꼭 읽어 봐야겠다 싶었다.....

     어렸을 적에는 몇끼만 굶어도 살이 팍팍 빠지지만, 나이가 들수록 살은 정말 빠지는 거 너무 힘들다는 생각이 들지만, 다이어트에 성공하지 못하는 것, 체중을 원하는 대로 빼지 못하는 것, 그것은 다이어트에 대한 의지나 노력이 부족했기 때문만은 아니다.

    똑같은 방법으로 다이어트를 해도 혼자만 빠지지 않는다면 내 몸을 한번 돌아볼 필요가 있다. 대개는 내 몸이 다이어트 불능 상태에 빠졌을 확률이 높다.

     25년 차 비만 전문 한의사인 이경희 한의사는 안 빠지는 살의 비밀은 바로 ‘정체된 습담’에 있다고 말하는데, 습담은 우리 몸속에 쌓이고 정체되는 끈적끈적한 노폐물의 총 집합체로, 그 자체가 병적인 존재이고,  습담이 쌓이면 우리 몸은 점차 살찌는 체질로 변한다.

    책에 소개한 ‘333습담증다이어트 프로그램’을 잘 실행하면 기혈순환과 신진대사 기능이 좋아져 습담이 배출되면서 안 빠지던 살이 빠지게 되고, 또한 각종 만성질환까지 함께 개선되는 놀라운 효과를 경험할 수 있다고 한다~~~
         
    식이 조절과 운동 등을 통해 정상적으로 다이어트를 하는데도 여간해서 체중이 줄지 않는다면, 이 사실을 어떻게 받아들여야 할런지 ㅜㅜㅜ노력하는 것에 비해 체중이 쉽게 조절되지 않는다면 일반적인 다이어트는 그만두는 게 현명하다. 계속 반복하면 굶기와 폭식을 반복하는 식이장애로 발전하거나 절대 살이 빠지지 않는 다이어트 불능 상태에 빠지게 된다.

출산 후 생각보다 살이 안빠져 스트레스 받아하는 동생을 위해 책 선물을 했지만

아무래도 워킹맘이다보니 내가 읽고 어떤 내용인지 알려 주는게 더 빠를 듯 해서 읽어 보았다. 

그런데 이건 출산한 동생 뿐만의 고민이 아니라 세상의 모든 여자가 안고 있는 고민 아닐까?

이 책 표지부터 눈에 들어오는 단어가 '습담'인데 도대체 습담이 뭘까?? 궁금해하며

계속 읽어 보니 인체의 대사 과정 중 발생하는 노폐물의 집합체라고 간단하게 설명되어

있었다. 그럼 결론은 이 노폐물이 쌓여 살이 안빠져서 비만이 되는거고 비만이 만병의

근원이 된다는 말인가?! 한의학에서는 이러한 병리적인 상태를 ‘습담증’이라고 한다.

그럼 우리가 말하는 정체기가 습담증이라는 말인것 같은데

이 책의 저자는 아주 친절하게도 쉽게 노폐물과 독소를 배출 할 수 있는 프로그램을

 소개해 줘 많은 도움이 될 듯 하다.
아마 동생도 이 습담증 때문인것 같다. 불규칙적인 식사도 문제지만

 운동 부족과 인스턴트 음식...

여기에 기혈순환을 촉진하는 기혈차를 매일 마시면서 하루 40분씩 걸으면

노폐물 습담과 살을 동시에 빼주는 333습담증 다이어트 프로그램은

우리 몸의 자연치유력을 극대화하는 프로그램으로 일종의 절식 요법이다.

감식기 3일, 절식기 3일, 회복기 3일로 총 9일간 진행되는데,

 감식기와 회복기는 일반식에 가까우며 절식기에만 4가지 곡물로 만들어진 기혈음을

 식사 대신 먹는다. 여기에 기혈순환을 촉진하는 기혈차를 매일 마시면서 하루 40분씩 걷는데 이렇게 하면 소화, 흡수에 사용되던 에너지가 노폐물과 독소를 배출하는데 사용되어 몸 속 청소가 대대적으로 이루어져 대사와 순환 기능이 좋아져서 살찌지 않는 몸이 된다고 하며,

이미 많은 사람들이 그 효과를 봤다고 한다. 

난 솔직히 이 책을 동생 한테만 읽으라고 준 책이었지만

동생보단 내가 더 급한 문제를 안고 있고 읽기를 아주 잘 했다는 생각이 팍팍 들면서

 조금씩 변화된 생활을 해야 한다는 걸 절실하게 느꼈다.

정말 좋은 정보를 준 아주 고마운 책.. 두고두고 봐야 할 책인것 같다..

다이어트는 여자의 평생 숙제인거같아요

습담을 없애야 살이 빠진다는 이책은

겨울내 찐살을 어떻게 해야하나 자신도 없고 고민스러울때 이책을 보았습니다

습담 어렵지 않고 쉽게 설명되어있고

기혈차와 기혈음으로 손쉽게 접하고 실행해볼수있게 도와주는 책입니다

저도 이책 읽고 도전 시작예정입니다

9일간 도전은 못해도 평상시에 기혈차과 기혈음을 먹어볼 예정입니다

"습담이란 무엇인가?

그것은 불필요한 몸속 노폐물과 독소를 의미한다...

이는 비만의 원인이 되는데 그렇다면 왜 이러한 습담증에

빠지게될까? ...

이유는 간단하다. 움직이는 것에 비해 너무 많이 먹고 먹는 것에 비해

너무 안움직이기 때문이다. 여기에 기혈순환을 방해하는 스트레스와

차가운 생활습관, 외부독소들이 더해서 습담을 만든다..."

출산후에 항상 고민거리인 다이어트

확실히 출산전과 출산후를 비교해 보면 똑같은 다이어트를 해도

좀처럼 효과를 보지 못하는거 같더라구요.

비만전문 한의사 이경희 한의사님이 쓰신 이책에 모든비밀이 나와있더라구요

습담을 없애야 살이빠진다

수많은 환자들의 체중고민을 해결해주셨다고 하는데

책을 읽기전부터 기대가 되더라구요.

사실 다이어트를 미용목적으로만 생각하던 저였는데

뇌졸중이나 관절염은 모두 체중 관리가 중요하다는 글을 보곤

건강을 지키기 위해선 적정한 체중관리도 필요하다는걸 세삼 알게 되었어요

part 1

당신은 습담증입니다.

책에서도 나와있듯이 요즘 비만환자들중에는

여러질환을 함께 가지고 있다는 말이 그냥 흘려 들어서는 안될꺼 같더라구요

천식 아토피 피부질환등 그래서 그런지 아직 함참 자라나는 아이들또한

유심히 관찰해 봐야 할꺼 같았어요

사실 요즘 또래보다 과도하게 비만인 어린이들이 간혹 있자나요

잘못된 식습관도 그렇지만 원인을 찾아서 고쳐줘야 하는것또한 어른들이 할일인거 같네요.

사실 책을 읽기전에 습담이 무엇인지 정확히 알지 못했는데

습담이 비만의 원인으로 주목되고

불필요한 몸속의 노폐물과 독소때문에 비만의원인이 되고

습담은 몸속의 쌓이고 정체되는 끈적끈적한 노폐물의 종 집합체라는 말을 보고

습담을 자세히 알고 싶어졌어요

특히 이부분 나잇살

복부비만 하체비만은 체형문제가 아니라 습담문제다.

정말 와닿는 부분이었어요.

나이 먹어서 그런건가...나이는 어쩔수없는 건가 하면서

항상 그렇게 생각만하곤 했었거든요.

이렇게 습담증테스트를 할수있게 나와있어서

책을 읽으면서 유용하더라구요.

저먼저 테스해보면서 신랑까지 불러서 테스트 해보았어요.

저는 6개이상으로 급담증이 강력히 의심된다..라고 나왔어요ㅜㅜ

part 2

어쩌다 습담증에 빠지게 된것일까?

평소에 은근 예민한 성격이라 스트레를 달고 사는 저에게 해당되는 글이더라구요

스트레스가 많으면 기혈순환이 떨어져 냉증이 생기고

냉증이 생기면 습담이 형성되면서 기혈순환을 더욱 나쁘게 만든다.ㅡㅜ

평소 물을 잘 마시지 않는 저

완전 뜨끔했네요.

하루에 200ml컵으로 7~8잔정도 마셔야 한다는데

1잔도 마실까 말까하는저.ㅜㅜ

앞으로 자주 마시도록 노력해야 겠더라구요.

습담증을 치료하면 좋아지는 질환들이 자세히 나와있어서 좋더라구요.

요즘 현대인들이라면 다들 앓고 있다는 과민성대장증후군또한 해당되어있더라구요.

part 4

3.3.3 습담증 다이어트 프로그램

딱 9일만 집중해보자

감식기 3일과 회복기 3일은 기본적으로 일반식에 가깝고

식사량만 조절하기 때문에 특별히 힘들지 않다.

절식기 3일만 집중하면된다.

1단계부터 4단계까지 자세한 프로그램들이

나와있어서 쉽게 따라할수있을꺼 같더라구요.

책의 마지막 부분에 이렇게

9일 실천노트로

333습담증다이어트 프로그램과

1~3일 감식기 체크사항들이 나와있어서

절취선을 따라 잘라낸후 냉장고나 눈에 띄는 곳에 붙여놓으면 좋을꺼 같았어요.

이번기회에 습담증이 비만 다이어트에 매우 중요한 부분을 차지하고있다는걸

알게 되면서 앞으로 다이어트를 하기전에 원인부터 체크하면서

미용목적의 다이어트가 아닌 건강을 먼저 생각하게 될꺼 같았어요.

우리가족의 건강은 내가 지킨다~~^^

다이어트뿐만 아니라 습담이 평소 모든 질환들의 원인이라는걸 알게 된이상

습담에 대해 더 공부 하려구요..~^^