생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법

책소개 책소개 보이기/감추기

모든 의사결정의 시작점, 감정의 뇌와 친해지면내 머릿속 행복 스위치가 켜진다!뇌 안의 최초의 감정, ‘림비’가 알려주는 단순하고 유쾌한 뇌과학 처방전***독일 아마존 자기계발 1위!***카이스트 뇌인지과학과 김대수 교수 감수 및 강력 추천!***한국어판 특별 부록 〈림비 감정 일기〉 워크북인간의 뇌를 생각하면 무엇이 떠오르는가? 명철한 논리? 심오한 사유? 그 모든 것은 인간의 뇌가 가진 특장점이 맞다. 그러나 그만큼 우리의 삶에 결정적인 영향을 미치는 부분이 뇌 안에 또 존재한다. 바로 감정이다! “전두엽에 손상을 입고 감정을 느끼지 못하는 사람들은 일상에서 흔히 있는 단순한 결정의 순간(갈색 구두? 아니면 검정 구두?)에 선택지의 장단점을 열거할 수는 있었지만, 어느 한쪽으로 기울지는 못했다.”(126p) 뇌 연구는 인간이 무엇이든 결정을 내리기 위해서는 감정이 반드시 필요하다는 사실을 밝혀냈다. 뇌는 객관성과 주관성, 사실과 추측, 이성과 감정을 모두 조합하여 결정을 내린다. 그런데도 자꾸만 크고 작은 결정을 앞두고 사람들은 감정을 억제하고 이성적으로만 생각하려고 노력한다. 우리는 날카롭게 분석하는 것을 배운 적은 있어도 감정을 제대로 사용하는 법을 배운 적은 없다.책 《단순하게 살아라》로 전 세계 1000만 독자, 한국에서만 50만 독자의 삶을 바꾼 베스트셀러 작가 베르너 퀴스텐마허는 바로 그 지점에서 인생의 해결책을 찾았다. 인간의 본질을 알려주는 뇌과학에 매료되어 파고들던 그는 다름 아닌 감정의 뇌, 대뇌변연계에 사로잡혔다. 대중적으로 크게 주목받지 못하고, 제어의 대상이 되기 십상인 대뇌변연계이지만, 이 감정의 뇌가 가지고 있는 막강한 힘을 잘 활용하는 자만이 행복으로 향하는 문의 열쇠를 쥐게 된다는 사실을 깨달은 것이다.그는 자신이 발견한 대뇌변연계의 매력과 힘 그리고 그 힘을 효과적으로 발현하는 방법을 널리 알리기 위해 대뇌변연계를 ‘림비’라는 귀여운 캐릭터로 재탄생시켰다. 복슬복슬한 모습의 림비를 알아가다 보면 왜 자꾸 집중력이 흐트러지는지, 나중에 후회할 충동구매를 하는 이유는 뭔지 내 자신을 더 잘 이해하게 된다. 뿐만 아니라 아주 간단한 환경 변화, 행동 변화로 림비가 기발한 창의성을 발휘하고, 사랑의 유효기간을 무한하게 만들 수 있다는 것도 알게 된다. 쉽고 재미있게 뇌과학 지식을 이야기해주고, 그를 기반으로 우리 삶을 바꾸는 가장 단순한 팁들을 잔뜩 알려주며, ‘감정의 뇌 사용법’을 바로 삶에 적용하도록 감정 일기 워크북까지 갖춘 이 책은 행복한 삶을 위한 완벽한 백과사전이 되어줄 것이다.

더보기

목차 목차 보이기/감추기

한국 독자들에게프롤로그 행복으로 오신 걸 환영합니다!서장 림비와 인사하기당신의 머릿속에 감춰진 위대한 세계여태까지 우리는 뇌의 잠재력을 억눌러왔다행복은 어떻게 만들어지는가1장 림비와 시간림비의 순간들이 바로 인생이다내게 맞는 최적의 리듬을 찾는 법빼앗긴 집중력을 되찾는 5가지 훈련법게으름은 의지가 아닌 감정의 문제다뇌의 공회전, 신경 끄기의 기술2장 림비와 공간 행복하고 싶다면 책상 위부터 정리하라림비와 함께 정리의 달인이 되는 법도파민이 좋아하는 공간 만들기3장 림비와 돈돈 문제에 관해선 림비를 믿지 마라!림비는 물건이 아니라 감정을 산다매번 사놓고 후회하는 충동구매를 막는 법림비를 현혹하는 숫자의 비밀부자들의 뇌는 무엇이 다를까뇌과학이 알려주는 성공의 새로운 정의4장 림비와 몸건강한 뇌가 건강한 몸을 만든다당신이 매번 다이어트에 실패하는 이유매일 잠이 부족해서 피곤한 사람들에게뇌가 좋아하는 운동은 따로 있다우리 몸 안에는 비밀 약국이 있다후각 훈련으로 얻게 되는 의외의 유익당신이 술을 마시는가 술이 당신을 마시는가지금 당장 니코틴의 족쇄에서 탈출하는 법5장 림비와 관계 인간관계에서 림비가 꼭 필요한 이유관계 맺기가 어려운 당신을 위한 조언신체언어로 상대의 마음을 읽을 수 있다모두를 내 편으로 만드는 대화의 기술최고의 성과를 내는 팀의 뇌과학적 비밀일 잘하는 사람들의 10가지 공통점사춘기의 뇌는 이해보다 공감이 필요하다소중한 사람의 죽음을 받아들이는 법6장 림비와 사랑 당신이 연인에게 반한 진짜 이유뇌과학이 말하는 ‘완벽한 사랑’의 정의사랑의 유효기간을 무한히 늘리는 비법건강한 관계를 만드는 ‘싸움의 기술’사랑이 끝난 후, 이별을 극복하는 5단계7장 림비와 행복뇌가 즐거워야 인생이 행복해진다삶의 주도권을 되찾는 기억 사용법이토록 공부가 재미있을 수 있다니행복한 감정을 만드는 작은 습관의 힘우울한 뇌를 행복한 뇌로 바꾸는 방법한계를 넘어 성장하는 뇌의 가능성당신만의 행복 단어를 찾아라에필로그 결국 림비와의 관계가 행복을 결정한다!참고문헌

더보기

상세 이미지 상세 이미지 보이기/감추기

더보기

저자소개 (3명)

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

왜 지금 우리는 ‘감정의 뇌’에 주목해야 하는가?“인간에게는 림비와 대뇌피질이 합력해야만 발현되는 위대한 능력이 있습니다. 바로 믿음, 희망, 인내, 사랑 그리고 유머 같은 것이죠.” - 저자 서문 〈한국 독자들에게〉 중“논리와 이성에 지친 인류에게 던지는 희망의 메시지.” _김대수｜카이스트 뇌인지과학과 교수전 세계적으로 수많은 사람의 공감을 불러일으켰던 픽사 애니메이션 〈인사이드 아웃〉은 사람의 머릿속을 조정하는 감정들을 주인공으로 삼았다. 이는 그간 사람의 머릿속을 생각, 이성, 기억 등의 공간으로 여겨왔던 것과는 사뭇 다른 접근이었다. 그런데도 성별과 나이를 불문하고 많은 이가 이 영화에 열광했던 것은, 모두가 감정이 그들의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 있었기 때문일 것이다. 우리의 머릿속에는 이성적이고 논리적인 대뇌피질과 감정적이고 충동적인 대뇌변연계가 공존하고 있다. 인류의 명석함을 높이 사온 우리는 정확한 일 처리에서부터 획기적인 발명까지 모두 대뇌피질에게 공을 돌리고, 잘못되고 비합리적인 선택에 대해서는 대뇌변연계를 탓하고는 한다. 실제로 아침에 늦잠 자는 습관, 새로 만난 사람을 아무 근거도 없이 경계하는 마음 등은 대뇌변연계에서 나온다. 또한 정치인들의 비이성적인 선동, 전쟁이나 테러 등의 끔찍한 일들도 대뇌변연계의 폭주에서 비롯된다. 그러나 적절한 가이드만 준다면 대뇌변연계는 열정, 신뢰, 기쁨, 사랑 등 세상에서 가장 아름다운 감정들을 생성해낸다. 그리고 이 감정들은 대뇌피질의 것으로 여겼던 탁월한 업무와 인류 발전에도 필수적이다. 그러므로 행복한 삶과 나아가 건강한 사회를 만들기 위해서는 반드시 올바른 ‘감정 사용법’을 알아야 한다.전 세계 1000만 독자들의 삶을 바꾼 《단순하게 살아라》의 저자, 베르너 티키 퀴스텐마허는 행복에 이르는 단 하나의 마스터플랜을 찾아 헤매다가 뇌과학, 그중에서도 대뇌변연계, 즉 감정의 뇌에서 그 답을 찾았다. 그는 이 감정의 뇌를 무작정 억제하려고 하기보다 그 뇌의 매력을 이해하고 힘을 잘 활용한다면 이전보다 훨씬 즐겁게 생활하고 원하는 것을 효과적으로 성취할 수 있다는 것을 몸소 경험했다. 그리고 이를 다른 사람에게도 널리 알리기 위해 대뇌변연계를 ‘림비’라는 귀여운 캐릭터로 재탄생시켰고, 수백 개의 림비 그림과 재치 있는 스토리텔링을 통해 시간, 공간, 돈, 몸, 관계, 사랑 등 인생 전반에 림비가 끼치는 영향과 림비와 협력하여 삶을 변화시키는 방법을 이 책에 담아냈다.행복하고 싶다면 마음이 아니라 ‘뇌’를 들여다봐라!여태껏 만나본 적 없는 재미있고 귀여운 뇌과학 이야기《생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법》은 뇌과학 지식과 연구를 기반으로 이야기를 전개하지만 전혀 어려운 구석 없이 무척이나 쉽고 재미있다. 저자는 몇 년간 뇌과학 공부에 몰두했고, 그중에서 우리의 삶에 직접적으로 연관이 있고, 림비와 협력하기 위해 필수적으로 알아야 하는 정보를 선별해 누구나 공감할 수 있는 방식으로 풀어냈다. 다이어트에 왜 자꾸만 실패하는지, 대학교에서 팀플을 하거나 회사에서 공동 프로젝트를 진행할 때 왜 그렇게 힘든지 내 행동과 감정의 뇌과학적 이유를 알게 되는 것이다. 감정들과 상황들을 정교하게 포착해내는 림비 일러스트, 각 장이 끝날 때마다 핵심을 정리하는 림비 모드 페이지, 곳곳에 숨어 있는 QR코드는 뇌과학 초보자도 가뿐히 책을 완독할 수 있게 해준다. 또한 이 책에는 당장 따라 할 수 실용적인 지침들이 가득하다. 막연하게 감정을 통제하고 다스리라고 권하는 것이 아니라, 감정에게 올바른 길을 내주기 위해서 우리가 간단하게 실천할 수 있는 행동을 알려준다. 집중이 안 될 때 해야 할 일을 소리내어 말하는 것, 다른 사람과 대화할 때 자세를 조금 바꾸는 것, 잠들기 전에 아무 이유 없이 웃어보는 것처럼 아주 구체적이고 사소한 변화이기에 부담 없이 삶에 적용할 수 있지만 분명하게 우리의 삶을 변화시킬 힘을 가지고 있는 수십 개의 팁들이 책의 처음부터 끝까지 넉넉히 담겨 있다.이 유쾌한 책의 메시지는 단 한 문장으로 요약할 수 있다. 림비를 억압하려고 하지 말고 림비와 협력하라는 것이다. 그러기 위해서 뇌를 완벽하게 다 이해하거나 삶을 통째로 다 바꿀 필요는 없다. 그저 림비를 조금 더 존중하고, 림비가 좋아하는 것을 조금 허락해주면 된다. 우리의 림비는 과한 욕심을 부리지 않는다. 접시 위에 남은 작은 케이크 부스러기로도 행복을 찾을 수 있는 존재다. 그렇기에 깜찍한 림비 일러스트와 함께 재밌는 책을 읽고 그 안에서 지금 당장 시도해볼 만한 가벼운 변화를 일상에 적용하는 것만으로도 당신의 림비는 기뻐할 것이다.머릿속 행복을 깨우는 100일의 기적, 〈림비 감정 일기〉 하루 10분으로 삶이 달라지는 마법을 경험하라“‘음, 그렇구나’ 하며 넘어가지 말고, 반드시 직접 실천해보라!” 책 속에서 거듭 반복되는 저자의 호소다. 아무리 훌륭한 책을 읽었다고 하더라도 삶에 반영하지 않는다면 결국 그 좋은 내용들은 모두 잊힐 것이다. 한 세트로 구성되어 있는 〈림비 감정 일기〉에 주목해야 할 이유다. 〈림비 감정 일기〉 워크북은 림비와 함께 배운 감정 사용법을 100일 동안 실천해볼 수 있는 가장 간단하고 가시적인 방법이다. 하루 동안 자신이 느낀 감정을 돌아보고, 왜 그런 감정이 들었는지 생각해보고, 부정적인 감정은 쓰레기통에, 긍정적인 감정은 마음속 소중한 곳에 분류한다. 마지막으로 오늘도 나와 함께해준 감정의 뇌, 림비에게 응원의 한 마디를 건네며 행복한 림비의 모습을 내 손으로 직접 그려본다.이 워크북은 한국에서만 제작된 특별 부록으로, “림비의 웃는 얼굴을 그려보는 것만으로 대뇌변연계에 긍정적인 효과가 있다”는 저자의 말에 착안해서 만들어졌다. 매일 바쁘게 살다 보면 림비와의 공조 방법은 어느새 까먹고 또다시 림비를 다그치거나 억제하기 십상이다. 그러나 하루 끝에 감정 일기를 펼쳐 내 림비와 대화하는 시간을 단 10분이라도 가진다면, 종일 움츠러든 상태로 찡그리고 있던 림비조차 환하게 웃는다. 그렇게 림비와 독대하는 시간을 습관으로 만들면 림비를 나의 가장 든든한 지원군으로 만드는 데 익숙해지고, 감정 일기를 작성할 때뿐 아니라 하루 중 가장 바쁜 순간에도 뇌의 균형을 잡는 법을 체득하게 될 것이다.

회원리뷰 (63건) 회원리뷰 이동

종이책 생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 : 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법 평점10점 | l*****0 | 2025.02.06 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.행복은 언제나 관심있는 주제죠.행복을 느끼는 것은 이성이 아닌 감정이죠.이 책은 감정의 중요성, 특징을 뇌과학으로 풀어 보여주고 있습니다.이 책의 주인공은 림비입니다.라틴어 ‘limbisches system’의 줄임말로 신체 균형 유지와 감정을 담당하는 대뇌변연계를 말합니다.쉽게 말하면 이성이 아닌 감성을 담당하는

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/20940811

이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

행복은 언제나 관심있는 주제죠.
행복을 느끼는 것은 이성이 아닌 감정이죠.
이 책은 감정의 중요성, 특징을 뇌과학으로 풀어 보여주고 있습니다.

이 책의 주인공은 림비입니다.라틴어 ‘limbisches system’의 줄임말로 신체 균형 유지와 감정을 담당하는 대뇌변연계를 말합니다.
쉽게 말하면 이성이 아닌 감성을 담당하는 뇌 부위이죠.

림비를 억지로 제어하려는 모든 방식에는 하나의 공통점이 있다.
별로 효과가 없다는 것이다.

달리 말하면 우리가 말하는 ‘의지’, 이것이 별로 효과가 없다는 것입니다.
우리의 작심삼일에 대한 과학적 근거네요.
그렇기에 의지로 하지 말고, 림비의 흥미를 불러일으키는 넛지가 필요합니다.

매일 단 한 순간이라도 한 가지에 몰입해 림비가 온전히 그 순간을 느끼게끔 하라.
앞으로 닥칠 일에 대한 걱정도 전혀 하지 않고 지나간 일로도 끙끙 앓지 않는 그런 순간 말이다.

뇌와 친화적인 삶을 사는 핵심법이라고 합니다.
몰입을 통해 재미를 느끼는 그 순간을 만들어야 합니다.
내가 그런 기분을 느꼈던 것일 무엇을 할 때였는지, 언제였는지 생각해 봅니다.
잘 기억이 나지 않네요. ㅠㅠ

림비에게 동기를 부여하는 훌륭한 방법 중 하나는 결과를 미리 상상해보는 것이다.

현실로 착각할 정도로 구체적으로 상상하는 것.
몇몇 자기계발서에서도 언급되는 내용입니다.
과학적인 내용이 뒷받침되지 못했기에 믿기 힘들었는데 이제는 믿습니다.
상상으로 끝나는 것이 아니라 림비가 그것을 현실로 만들기 위해 노력하는 것이죠.

림비는 만능이 아닙니다.
림비의 특성을 잘 알고 잘하는 것을 더 잘하고, 못하는 것은 시키지 않도록 해야 합니다.
순간적인 판단은 잘 하지만, 부작용으로 빠른 판단으로 인해 잘못된 결정을 내리기도 합니다.
돈 문제는 특히 주의해야 하죠.

책을 보면서 ‘인사이드아웃'이 떠올랐습니다.
림비와 캐릭터가 비슷해서일까요?
이성 못지 않게 감정 또한 중요합니다.
이 둘을 어떻게 잘 조회시키느냐에 따라 인생이 달라지겠죠.
뇌를 사용하는 것에도 균형이 중요한 것 같습니다.

#나무사이 #생각에지친뇌를구하는감정사용법 #베르너티키퀴스템마허 #행복 #림비

3명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 3 댓글 0

종이책 내 뇌를 위한 최고의 선물-생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 평점10점 | 이달의 사락 s*******m | 2025.02.20 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.집중력, 창의력, 감정 조절까지, 뇌를 내 편으로 만드는 법**림비란? : 대뇌변연계(신체 균형 유지, 감정 담당)의 라틴어 이름에서 따온 애칭미루는 습관도 있고, 집중력도 낮고, 창의성이 샘솟지 않는 날도 있고, 운동하는 게 귀찮을 때도 있는 나. 이렇게 복합적인 문제가 있을 때 어떤 책을 처방받아야 할까? 바로 ＜생각에 지친

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/20996557

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

집중력, 창의력, 감정 조절까지, 뇌를 내 편으로 만드는 법

**림비란? : 대뇌변연계(신체 균형 유지, 감정 담당)의 라틴어 이름에서 따온 애칭

미루는 습관도 있고, 집중력도 낮고, 창의성이 샘솟지 않는 날도 있고, 운동하는 게 귀찮을 때도 있는 나. 이렇게 복합적인 문제가 있을 때 어떤 책을 처방받아야 할까? 바로 ＜생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법＞이다.

이 책은 ‘감정의 뇌’라고 불리는 대뇌변연계(림비)를 효과적으로 활용하는 법을 알려준다. 미루는 습관, 충동구매, 감정 기복 등 우리가 쉽게 겪는 문제들은 사실 뇌의 작용과 깊은 관련이 있다. 저자는 친근한 캐릭터 ‘림비’를 통해 뇌과학을 쉽게 풀어내면서, 감정을 잘 활용하면 뇌가 우리를 행복한 방향으로 이끈다는 사실을 보여준다.

집중력을 높이는 훈련법, 감정을 활용한 인간관계 기술, 충동구매를 막는 방법 등 실생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 해결책을 제공한다. ‘뇌과학’이라고 하면 어렵게 느껴질 수도 있지만, 저자의 친근한 설명과 실용적인 팁, 귀여운 일러스트 덕분에 누구나 쉽게 이해하고, 따라 할 수 있다.

만약 생각이 너무 많아 지치고, 감정에 휘둘려 후회하는 일이 많다면, 이 책을 통해 뇌를 내 편으로 만드는 방법을 배워보자. 감정을 억누르는 것이 아니라, 제대로 활용하는 법을 알게 되는 순간, 우리의 삶은 한층 가벼워질 것이다.

※이 책은 '100일' 동안 직접 쓰며 자신을 돌아볼 수 있는 워크북도 함께 주어진다. 귀여운 스티커와 함께 100일 기록을 시작하면, 기록은 어느새 삶의 기적을 이끄는 지표가 되어 있을 것이다.

1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1 댓글 0

종이책 뇌과학으로 행복을 찾는 방법 평점10점 | 이달의 사락 l****5 | 2025.02.16 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다베스트셀러 작가 베르너 티키 퀴스텐마허의 ＜생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법＞은 뇌과학과 자기계발을 독창적으로 융합한 책입니다. 저자는 감정적이고 충동적인 대뇌변연계를 '림비'라는 귀여운 캐릭터로 의인화해 소개합니다.이 귀엽고도 유쾌한 림비는 우리가 일상에서 마주치는 다양한 감정 반응의 주역입니다. "림비는 물건이 아니라 감

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/20979368

* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

베스트셀러 작가 베르너 티키 퀴스텐마허의 ＜생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법＞은 뇌과학과 자기계발을 독창적으로 융합한 책입니다. 저자는 감정적이고 충동적인 대뇌변연계를 '림비'라는 귀여운 캐릭터로 의인화해 소개합니다.

이 귀엽고도 유쾌한 림비는 우리가 일상에서 마주치는 다양한 감정 반응의 주역입니다. "림비는 물건이 아니라 감정을 산다"라는 말처럼 림비의 본질은 우리가 선택을 내리는 순간, 직관과 감정이 어떻게 작용하는지를 설명합니다.

뇌과학의 혁신적인 접근으로 행복을 찾는 방법을 제시하는 ＜생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법＞. 감정의 과학을 쉽고 재미있게 풀어냅니다.

우리는 흔히 이성과 논리의 영역인 대뇌피질에게 성공의 공을 돌립니다. 반면 이 책의 주인공인 대뇌변연계는 비합리적인 선택의 변명으로 삼곤 하지요.

그런데 실제로 모든 의사결정의 핵심에는 감정이 자리 잡고 있다고 합니다. 전두엽에 손상을 입고 감정을 느끼지 못하는 사람들은 일상에서 흔히 있는 단순한 결정의 순간에도 선택을 하지 못했다는 연구 결과는 감정의 중요성을 잘 보여줍니다.

저자는 대뇌변연계를 '림비'라는 캐릭터로 소개하며, 우리의 감정이 어떻게 작동하는지 설명합니다. 픽사 애니메이션 '인사이드 아웃'처럼 복잡한 뇌과학을 누구나 이해하기 쉽게 이야기합니다.

먼저 림비와 시간이 어떻게 연결되는지 탐구합니다. 집중력 저하와 게으름은 의지의 문제가 아니라 감정의 문제라는 걸 일깨우는 파트입니다. 그렇기에 우리가 스스로를 너무 엄격히 평가하지 말아야 한다는 메시지는 반갑습니다.

할 일을 소리 내어 말하기, 25분 집중하고 5분 휴식의 '포모도로 기법' 활용하기 등 저자는 집중력을 회복하기 위한 5가지 훈련법과 신경 끄기의 기술로 바쁜 현대인들이 직면한 문제에 대한 실용적인 해결책을 소개합니다.

물리적 공간이 감정에 미치는 영향도 흥미롭습니다. 림비는 깔끔하고 정돈된 환경을 선호하며, 이는 도파민 분비와 직결된다고 설명합니다. 책상 위의 작은 변화만으로도 감정의 질이 달라질 수 있다는 점을 짚어주면서 우리에게 즉각적인 실천을 유도합니다.

깔끔한 공간은 도파민 분비를 촉진하고, 이는 다시 긍정적인 감정 순환으로 이어진다니, 그저 정리정돈 이상의 의미를 담고 있다는 게 놀라웠습니다. 미니멀리스트가 되어야 할 뇌과학적 이유가 생긴 셈입니다.

돈에 대한 우리의 감정적 반응도 분석해 봅니다. 다시 한번 림비는 물건이 아니라 감정을 구매한다는 문장을 떠올려봅니다. 소비 습관과 연결되지요. 충동구매의 심리적 메커니즘, 숫자가 감정에 미치는 영향, 부자들의 뇌 구조 등 흥미로운 사례가 가득합니다.

신체 건강에서도 림비의 영향은 절대적입니다. 운동, 수면, 식습관이 뇌에 미치는 영향을 구체적으로 설명하며, "우리 몸 안에는 비밀 약국이 있다"라는 표현은 신체와 뇌의 긴밀한 연결성을 상기시킵니다. 다이어트의 실패, 수면 부족, 운동 기피 등의 문제는 모두 감정의 뇌와 밀접하게 연관되어 있습니다.

림비는 대인관계에서 핵심적인 역할을 합니다. 감정은 소통의 열쇠가 되는 거라는 걸 짚어줍니다. 신체언어를 통해 상대의 감정을 읽는 방법, 효과적인 팀워크를 위한 뇌과학적 접근 등이 소개됩니다. 저자는 사춘기 자녀와의 관계, 소중한 사람의 죽음 수용 등 섬세한 주제도 다루며 감정의 복잡성을 풀어냅니다.

사랑의 감정도 림비가 주관합니다. 연인 간의 감정 유지, 사랑의 유효기간을 연장하는 방법 등을 과학적으로 설명합니다. 감정의 뇌를 기반으로 한 실질적인 연애 가이드라고 말하고 싶네요.

저자는 진정한 행복은 림비와의 건강한 관계에서 시작된다고 강조합니다. 감정을 억제하거나 무시하는 것이 아니라, 이해하고 수용하며 적절히 활용하는 것이 중요하다고 말이죠.

책에서 배운 내용을 실생활에 적용할 수 있도록 '림비 감정 일기'라는 워크북도 수록되어 있습니다. 하루 10분, 감정을 돌아보고 기록하는 것만으로도 림비와의 협력 관계를 강화할 수 있습니다. 기록을 통해 감정 인식과 조절 능력을 키우는 효과적인 방법입니다.

생각에 지친 뇌에게 주는 가장 따뜻한 감정 처방전을 만난 시간입니다. 우리 뇌 속에 숨어있는 행복의 열쇠, 림비와 친해지세요.

#생각에지친뇌를구하는감정사용법 #베르너티키퀴스텐마허 #나무사이 #뇌과학 #감정일기 #행복 #인디캣

1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1 댓글 0

종이책 7가지 행복선택법 <생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법> 평점10점 | YES마니아 : 플래티넘 y*******1 | 2025.02.07 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

ㆍ나는 왜 이럴까- 하고 자책하는 마음이 들 때가 종종 있다.내가 가진 부정적인 생각들을 단지 나의 성격이나 기질로 치부해버리고 고치기 어려운 것이니 이번 생은 이렇게 사는걸로~ 라고 단정지어 넘어가 버리려고 하는 때가 많았는데!!내가 감정의 뇌와 친하지 않아서라니….책은 감정을 상징하는 뇌의 일부인 '대뇌변연계'를"림비"라는 귀여운 캐릭터로 만들어 이야기한다.부정적인

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/20941230

ㆍ나는 왜 이럴까- 하고 자책하는 마음이 들 때가 종종 있다.

내가 가진 부정적인 생각들을 단지 나의 성격이나 기질로 치부해버리고 고치기 어려운 것이니 이번 생은 이렇게 사는걸로~ 라고 단정지어 넘어가 버리려고 하는 때가 많았는데!!

내가 감정의 뇌와 친하지 않아서라니….

책은 감정을 상징하는 뇌의 일부인 '대뇌변연계'를

"림비"라는 귀여운 캐릭터로 만들어 이야기한다.

부정적인 상황과 감정에 특화되어 있는

림비의 핵심 기능은 바로바로~~ 삶의 위험 방지!

림비를 어떻게 다뤄야 행복한 인생을 만들 수 있는지

행복한 삶을 살기위한 '올바른 감정사용법' 을 알려준다.

림비 감정일기 워크북이 부록으로 함께 있어서

워크북을 작성하면서 나를, 내 감정을 자세히 들여다보게 하는 점이 특장점이었다.

이런 내용이 어렵다고 느껴진다면 매일 하루 10분만.

림비와 10분만 쓰면 감정 박사학위도 딸 수 있을 정도라며

림비와 감정 일기를 써볼 것을 권유한다.

＜림비 감정 일기 활용법＞

STEP 1. 감정에 이름 붙여주기

: 오늘 하루를 돌아보면서 하루 동안 느낀 감정을 모두 적어보자.(Tip. 감정이 떠오르지 않으면 '감정 사전'과 '림비 감정 스티커'를 활용)

STEP 2. 감정과 대화하기

: 왜 그런 감정이 들었는지 마음을 들여다보고, 감정의 이유를 적어보자.

STEP 3. 감정 쓰레기통에 버리기

: 오늘 느꼈던 감정 중에 부정적인 감정을 모두 적어보고, 감정 쓰레기통에 버려보자.

STEP 4. 감사 일기 쓰기

: 오늘 하루 중 가장 감사하고 행복했던 기억 하나를 떠올리고 적어보자.

STEP 5. 행복 발견하기

림비에게 힘이 되는 말 한마디를 해주고, 행복한 림비를 그려보자.

ㆍ책 속 구절 나눔

p.151 현재 당신이 불행하다고 느끼면서 더 많은 돈을 벌면 행복해질 것이라고 기대하는 것은 더 불행해지는 최고의 방법이다. 비록 좀 부족해 보일지라도 지금 가진 것을 제대로 즐기고 누리는 것이 행복의 열쇠다.

행복과 부의 순서를 바꿔보라.

"부자가 되면 행복해 지겠지."라고 생각하지 말고

"내가 행복해야 부자가 될 기회도 생기지."라고 생각하자.

p.237 감정은 인생이란 수프에 들어가는 소금이고,

사업관계의 결속력을 굳건하게 만들어주는 아교다.

이것저것 재고 따지는 태도는 대뇌피질에서 나오지만,

결정을 내리는 데 필요한 용기와 과감성은 림비에게서 나온다.

ㆍ감상평

왜 해마다 다이어트에 실패하는지,

왜 백화점이나 마트에서 자주 충동구매 하게 되는지 등

딱 내 얘기 같은 사례들 을 말하면서

감정적인 일을 저질렀다면 림비부터 살펴야 한다고 말한다.

감정 =뇌 라는 사실!

일확천금보다는 노력해서 번 돈을 좋아하는 림비,

감정(열정적인 욕망)이 생기면 열심히 일하는 림비,

기록해 놓으면 나중에 보고 기뻐하는 림비 등등

다양한 림비가 존재함을 알게 됐고

수많은 자기계발서에서 말하는 일어나서 침구 정리하기 등의 것들이 림비를 위한 행동임을 알게 되었다.

너무 많이 일해 지친 사람도

게으르다고 혹은 충동적이라고 자책하는 사람도

림비와의 대화 를 통해 내가 가진 수많은 가능성에 대해

생각해 볼 수 있게 하는 책이다.

괜시리 어렵게 느껴지는 뇌과학 관련 책을

귀여운 림비 덕에 술술 읽을 수 있었다.

외면하고 있던 나의 내면을 들여다 볼 기회를 만들어 주고

나를 나 자신과 한걸음 가까이 갈 수 있도록 도와주는 책이라 추천!

1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1 댓글 0

종이책 생각이 지칠때마다 읽어줘야 하는 책 평점10점 | b*******k | 2025.02.04 리뷰제목

게시물신고/작성자차단

생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 (당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법)표지만큼이나 너무 귀여운 림비 , 사람의 생각에 지배하는 많은 감정들이 얼마나 중요한지에 대해서도 알려줍니다 ! 거기다가 매일 무언가를 꼭 해야하고 그것에 대해 끊임없이 생각했던 저를 바꿔주는 역할을 해준 책이라서 다양하게 깨닫게 되었어요저는 제 방만큼은 정말 깨끗하게 정리해요 왜냐하면 정

리뷰제목

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/20929581

생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 (당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법)

표지만큼이나 너무 귀여운 림비 , 사람의 생각에 지배하는 많은 감정들이 얼마나 중요한지에 대해서도 알려줍니다 ! 거기다가 매일 무언가를 꼭 해야하고 그것에 대해 끊임없이 생각했던 저를 바꿔주는 역할을 해준 책이라서 다양하게 깨닫게 되었어요

저는 제 방만큼은 정말 깨끗하게 정리해요 왜냐하면 정리정돈이 된 곳에서 공부를 해야 기분도 상쾌해지면서 하는일이 모두 잘되더라구요 이 책에서도 나의 공간이 깨끗해야 집중력도 잘 되고 습관성도 길러준다고 적혀있어서 고개를 끄덕이며 공감했어요 ㅋㅋ

그리고 우리가 감정을 다스리기 위해 해야
하는 엄격한 규칙 보다는 귀여운 캐릭터와 함께
일기를 써내려가는 방식의 책이다보니 무겁지
않고 가독성이 좋았어요 ! 그래서 걱정이 많은
사람이 이 책을 읽으면 감정적인 의사결정을
잘 내릴 수 있을것 같아요 !

(책키라웃 출판사로부터 책을 제공 받아 쓴 서평입니다)

1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1 댓글 0

회원리뷰 전체보기

한줄평 (2건) 한줄평 이동

한줄평 쓰기

작성 시 유의사항?

총 평점 10.0점 10.0 / 10.0

구매 한줄평

한줄평 전체보기