“당신이 아픈 건 몸속 독소 때문이다!”
제목 : 해독 혁명
저자 : 닥터 라이블리(최지영)
펴낸곳 : 웅진지식하우스
@woongjin_readers 도서제공받아 서평남깁니다.
“모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!”
몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’
5단계 독소 배출 솔루션!
♧피부과 전문의이자 미국 IFM 기능의학 인증의인 저자가 제안하는 체내 독소 배출 솔루션을 담고 있다. 저자는 우리 몸에 내재되어 있는 간, 담즙, 위, 장내세균, 세포로 이어지는 몸에서 일어나는 독소 배출의 경로를 설명하며 독소들이 우리 몸의 어떤 부분에서 어떻게 처리되어 어디를 통해 나가는지 보여준다. 이후 독소 배출의 각 단계가 더욱 효과적으로 이루어지도록 우리가 일상에서 실천해야 할 지침들을 알려준다. 특히 다양한 연구 논문을 근거로 삼고, 실제 환자들의 사례를 케이스별로 대입해 보여준다는 점에서 신뢰도가 높다.
♧'건강검진에서 괜찮다고 했다고 다 괜찮은 게 아닐 수 있다'라는 인지, '먹는 게 우리의 삶을 지배할 수 있다'라는 인지, '건강하지 못하면, 내 삶에서 가장 소중한 것들을 빼앗길 수 있다'라는 인지야말로 건강 격차를 뛰어넘을 유일한 출발점이다. p.25
♧5단계 독소 해방 솔루션
- 1단계 위: 위벽을 자극하는 음식, 소화가 잘 되지 않는 밀가루, 유제품이 포함된 음식 줄이기
- 2단계 장: 장의 원활한 활동을 돕는 식이섬유 공급하기, 다양한 채소를 섭취하여 장내 유익균의 먹이 공급하기
- 3단계 간: 십자화과 채소를 통해 간의 해독 작용을 돕는 글루타치온 생성하기
- 4단계 담즙: 아보카도 버전 스무디 속 좋은 지방을 통해 담즙 분비 촉진하기
- 5단계 세포 디톡스: 십자화과 채소를 통해 몸의 매연을 처리할 수 있는 가장 강력한 항산화 시스템, 글루타치온의 생성 신호 제공하기
♧염증이 줄어들면 피부가 되살아난다.
- "아토피로 진물과 상처 가득했던 아이 피부가 깨끗해졌어요!"
♧장을 해독하면 면역세포와 뇌세포가 살아난다.
- "만성 변비, 눈빛이 멍하고 굼뜨던 아이가 생기를 되찾았어요."
♧호르몬을 해독하면 여성 건강이 회복된다.
- "생리통에서 해방되고 체지방이 7kg이나 빠졌어요!"
♧간을 도와주면 몸의 컨디션이 달라진다.
- "남편의 간 수치가 내려갔어요!"
♧독소는 '엉덩이의 가시'같은 존재다.
사실 우리는 수없이 많은 독소에 노출되어 있고, 이 독소들을 제대로 해독하지 못해 질병에 걸린다. p.69
♧수은의 독성 중 가장 잘 알려진 것이 '신경독성'인데,
성인에게서 나타나는 비소의 독성 중에 가장 잘 알려진 것 또한 신경독성이다. p.91
♧가장 대표적인 환경호르몬으로는 프탈레이트, 파라벤, 과불화화합물, 비스페놀 등이 있다. p.97
♧밀 농약의 주성분이 바로 글리포세이트이다. 글리포세이트는 혈액암, 만성신장병, 신경독성 등 다양한 문제를 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있다. p.101
♧디톡스를 할 때 "물을 충분히 드세요"라고 말하는 것은 소변으로 빠져나가는 독소 배출을 원활하게 하기 위함이다. p.119
♧위산이 부족할 때는 어떻게 해결하나요?
애사비(애플 사이다 비니거, 사과식초)를 식사 전 혹은 후에 먹어주는 것이다. 애사비 약15ml을 물 100ml~120ml정도로 희석해서 먹어주기 p.160
♧장에 염증을 일으키는 음식들에는 크게 세 가지 종류
1. 소화가 잘되지 않는 음식들이다. 밀가루, 유제품 등
2. 당독소가 많은 음식들이다. 가공식품, 튀김, 베이커리류 등
3. 장내세균을 변화시켜 염증을 만드는 음식들이다. 설탕과 정제탄수화물 등 p.165
♧저자의 말처럼 “디톡스 시스템이 온전하다고 모든 병이 사라지는 것은 아니다.” 하지만 “디톡스가 되지 않는 사람은 결코 건강할 수 없다.” 매일 양치질을 하듯, 이 책에서 알려주는 독소 배출을 위한 작은 습관들을 일상에서 실천한다면 당신의 10년, 20년 후는 완전히 다른 모습으로 찾아올 것이다.
♧"매일먹는 한끼에 십자화과 채소를 더하자
내몸이 되살아났다!"
♤내게 꼭 필요했던 책이다. 여러 수술과 치료에, 약 복용으로 새로운 병을 얻고 또 약먹고ㅠ 체계적이고 쉽게 풀이한 내용들이 여태 잘 몰라서, 잘 못알고 있었던 지식을 바로 잡아준 고마운 책, 친구들과 가족들에게도 선물해야겠다.^^
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