해독 혁명
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해독 혁명

질병 없는 몸을 위한 5단계 독소 해방

리뷰 총점 9.9 (88건)
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건강 취미 여행 > 건강
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종이책 구매 평점10점 | YES마니아 : 로얄 q******y | 2024.07.02 리뷰제목
내 몸을 이해하고 해독의 과정을 보여주는 책새롭게 음식 그리고 환경에 산재해있는 독소들대표적으로 중금속 환경호르몬 최종당화산물 등이어떻게 내 몸을 망가또리고 파괴하는지 알게되었다디톡스 과정이 필요하며 책에 나온 레시피를 활용하면 된다
리뷰제목
내 몸을 이해하고 해독의 과정을 보여주는 책
새롭게 음식 그리고 환경에 산재해있는 독소들
대표적으로 중금속 환경호르몬 최종당화산물 등이
어떻게 내 몸을 망가또리고 파괴하는지 알게되었다
디톡스 과정이 필요하며 책에 나온 레시피를 활용하면 된다
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종이책 구매 이렇게 쉽게 읽힐수가 있나 평점10점 | YES마니아 : 로얄 p********1 | 2024.07.21 리뷰제목
책의 내용이 좋은것은 물론이고 가독성이 정말좋다얼마나 읽었지 하고 보는데 벌써 200페이지가 순식간에 읽힌다작가경력을 보니 관련전공들을 다 1등으로 졸업했다  관련지식을  끝까지 파고든 사람이 일반인대상으로 설명할때  얼마나 쉽게 가르쳐줄수 있는지를 보여준다우리의 소화기관들이 어떻게 작동하고 있고 어떻게 도와줘야되는지 정말 알기쉽게 설명해 놓았다그리고 건강관리에
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책의 내용이 좋은것은 물론이고 가독성이 정말좋다
얼마나 읽었지 하고 보는데 벌써 200페이지가 순식간에 읽힌다
작가경력을 보니 관련전공들을 다 1등으로 졸업했다  관련지식을  끝까지 파고든 사람이 일반인대상으로 설명할때  얼마나 쉽게 가르쳐줄수 있는지를 보여준다
우리의 소화기관들이 어떻게 작동하고 있고 어떻게 도와줘야되는지 정말 알기쉽게 설명해 놓았다
그리고 건강관리에 관한 분명한 방향 아니 해답을 보여주었다
나쁜음식을 피하고 위장간이 건강하게 작동하도록 도와주는것
그렇게 하기위해서 디톡스를 해야한다고 한다
밀가루, 튀김, 가공식품, 유제품, 설탕등 음식을 줄이고
그와 비슷하게 중금속, 농약, 환경호르몬의 영향을 덜 받도록 주의하며 , 당독소를 만들어내는 튀김, 굽기등 조리법을  바꿔나가야한다
특히 디톡스의 일환인 채소섭취의 방법으로 십자화채소(브로콜리, 양배추, 청경채, 콜리플라워)를 스무디형태로 마시어 장간시스템이 원활히 활동할수 있도록 도와주어야 한다
충분한 수면, 스트레스를 덜 받는것, 간헐적단식, 적절한운동, 양질의 단백질과 지방섭취등 병해해야 한다
개별적으로 처방을 받던 대부분의 질병들이 우리의 소화기의 내부시스템이 원활하게 작동하게 되면 해결된다는 것이다
특히 생리통, 변비등 일상생활에서 흔히 겪을수 있는 여러 질병들에 매우 유익한 해답이 될수 있고 장래의 치매예방에도 해결책이 될수 있다고  생각하며 적극추천한다
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eBook 구매 이공계 학생이라면 읽어보길 평점10점 | s********g | 2024.07.29 리뷰제목
현재 화학과에 재학중인 학생입니다! 평소 건강에 관심이 많아 우연히 피드에 올라온 스무디를 보고 직접 만들고 섭취하는 스무디 라이프를 실천해보며 고질병이였던 한포진이 호전되는 것을 몸소 느끼게 되었습니다.스무디를 접하기전에 아픈곳도 없고 아직 20대라는 생각에 최상의 컨디션이라 생각했습니다. 하지만 스무디를 먹은후에 아침에 일어나는 상쾌함, 기분 좋음을 느낀 이후로
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현재 화학과에 재학중인 학생입니다! 평소 건강에 관심이 많아 우연히 피드에 올라온 스무디를 보고 직접 만들고 섭취하는 스무디 라이프를 실천해보며 고질병이였던 한포진이 호전되는 것을 몸소 느끼게 되었습니다.스무디를 접하기전에 아픈곳도 없고 아직 20대라는 생각에 최상의 컨디션이라 생각했습니다. 하지만 스무디를 먹은후에 아침에 일어나는 상쾌함, 기분 좋음을 느낀 이후로는 그전의 몸 상태는 좋은게 아니였음을 깨달았습니다!책을 발간하셨단 소식을 듣고 읽었는데 평소 알고있던 지식을 너무 쉽기 설명해주셔서 술술 2일만에 다 읽었습니다!!
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종이책 구매 실천해서 건강해지고 싶은 책 평점10점 | e********9 | 2024.08.06 리뷰제목
해독에 관심를 갖고 있던중 구매하게 됬는데 유용한 생활지식이 많네요디톡스의 기본~~누구나 할수 있는데 이런걸 몰랐다는게 ㅠ이제라도 알아서 좋네요건강해지는 느낌입니다인스타 팔로우도 했답니다~~더 알아서 건강하려구요^^~
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해독에 관심를 갖고 있던중 구매하게 됬는데 유용한 생활지식이 많네요
디톡스의 기본~~누구나 할수 있는데 이런걸 몰랐다는게 ㅠ
이제라도 알아서 좋네요
건강해지는 느낌입니다
인스타 팔로우도 했답니다~~더 알아서 건강하려구요^^~








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종이책 해독 혁명 평점10점 | p********i | 2024.07.23 리뷰제목
“당신이 아픈 건 몸속 독소 때문이다!”제목 : 해독 혁명저자 : 닥터 라이블리(최지영)펴낸곳 : 웅진지식하우스@woongjin_readers 도서제공받아 서평남깁니다.“모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!”몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션!♧피부과 전문의이자 미국 IFM 기능의학 인증의인 저자가 제안하는 체내 독소 배출 솔루션을 담고
리뷰제목
“당신이 아픈 건 몸속 독소 때문이다!”

제목 : 해독 혁명
저자 : 닥터 라이블리(최지영)
펴낸곳 : 웅진지식하우스

@woongjin_readers 도서제공받아 서평남깁니다.

“모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!”
몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 
5단계 독소 배출 솔루션!

♧피부과 전문의이자 미국 IFM 기능의학 인증의인 저자가 제안하는 체내 독소 배출 솔루션을 담고 있다. 저자는 우리 몸에 내재되어 있는 간, 담즙, 위, 장내세균, 세포로 이어지는 몸에서 일어나는 독소 배출의 경로를 설명하며 독소들이 우리 몸의 어떤 부분에서 어떻게 처리되어 어디를 통해 나가는지 보여준다. 이후 독소 배출의 각 단계가 더욱 효과적으로 이루어지도록 우리가 일상에서 실천해야 할 지침들을 알려준다. 특히 다양한 연구 논문을 근거로 삼고, 실제 환자들의 사례를 케이스별로 대입해 보여준다는 점에서 신뢰도가 높다.

♧'건강검진에서 괜찮다고 했다고 다 괜찮은 게 아닐 수 있다'라는 인지, '먹는 게 우리의 삶을 지배할 수 있다'라는 인지, '건강하지 못하면, 내 삶에서 가장 소중한 것들을 빼앗길 수 있다'라는 인지야말로 건강 격차를 뛰어넘을 유일한 출발점이다. p.25

♧5단계 독소 해방 솔루션
- 1단계 위: 위벽을 자극하는 음식, 소화가 잘 되지 않는 밀가루, 유제품이 포함된 음식 줄이기
- 2단계 장: 장의 원활한 활동을 돕는 식이섬유 공급하기, 다양한 채소를 섭취하여 장내 유익균의 먹이 공급하기
- 3단계 간: 십자화과 채소를 통해 간의 해독 작용을 돕는 글루타치온 생성하기
- 4단계 담즙: 아보카도 버전 스무디 속 좋은 지방을 통해 담즙 분비 촉진하기
- 5단계 세포 디톡스: 십자화과 채소를 통해 몸의 매연을 처리할 수 있는 가장 강력한 항산화 시스템, 글루타치온의 생성 신호 제공하기

♧염증이 줄어들면 피부가 되살아난다.
- "아토피로 진물과 상처 가득했던 아이 피부가 깨끗해졌어요!"
♧장을 해독하면 면역세포와 뇌세포가 살아난다.
- "만성 변비, 눈빛이 멍하고 굼뜨던 아이가 생기를 되찾았어요."
♧호르몬을 해독하면 여성 건강이 회복된다.
- "생리통에서 해방되고 체지방이 7kg이나 빠졌어요!"
♧간을 도와주면 몸의 컨디션이 달라진다.
- "남편의 간 수치가 내려갔어요!"

♧독소는 '엉덩이의 가시'같은 존재다.
사실 우리는 수없이 많은 독소에 노출되어 있고, 이 독소들을 제대로 해독하지 못해 질병에 걸린다. p.69
 
♧수은의 독성 중 가장 잘 알려진 것이 '신경독성'인데, 
성인에게서 나타나는 비소의 독성 중에 가장 잘 알려진 것 또한 신경독성이다. p.91

♧가장 대표적인 환경호르몬으로는 프탈레이트, 파라벤, 과불화화합물, 비스페놀 등이 있다. p.97

♧밀 농약의 주성분이 바로 글리포세이트이다. 글리포세이트는 혈액암, 만성신장병, 신경독성 등 다양한 문제를 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있다. p.101
 
♧디톡스를 할 때 "물을 충분히 드세요"라고 말하는 것은 소변으로 빠져나가는 독소 배출을 원활하게 하기 위함이다. p.119 

♧위산이 부족할 때는 어떻게 해결하나요?
애사비(애플 사이다 비니거, 사과식초)를 식사 전 혹은 후에 먹어주는 것이다. 애사비 약15ml을 물 100ml~120ml정도로 희석해서 먹어주기 p.160
♧장에 염증을 일으키는 음식들에는 크게 세 가지 종류
1. 소화가 잘되지 않는 음식들이다. 밀가루, 유제품 등
2. 당독소가 많은 음식들이다. 가공식품, 튀김, 베이커리류 등
3. 장내세균을 변화시켜 염증을 만드는 음식들이다. 설탕과 정제탄수화물 등 p.165

♧저자의 말처럼 “디톡스 시스템이 온전하다고 모든 병이 사라지는 것은 아니다.” 하지만 “디톡스가 되지 않는 사람은 결코 건강할 수 없다.” 매일 양치질을 하듯, 이 책에서 알려주는 독소 배출을 위한 작은 습관들을 일상에서 실천한다면 당신의 10년, 20년 후는 완전히 다른 모습으로 찾아올 것이다.

♧"매일먹는 한끼에 십자화과 채소를 더하자 
내몸이 되살아났다!"

♤내게 꼭 필요했던 책이다. 여러 수술과 치료에, 약 복용으로 새로운 병을 얻고 또 약먹고ㅠ 체계적이고 쉽게 풀이한 내용들이 여태 잘 몰라서, 잘 못알고 있었던 지식을 바로 잡아준 고마운 책, 친구들과 가족들에게도 선물해야겠다.^^

#해독혁명 #웅진직식하우스 #닥터라이블리 
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#질병 #독소 #건강 #주스 #스무디 #변화
#오늘부터스무디 #시작
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