이 상품의 태그 #건강한자기관리 #건강하게오래살기 #건강한식사 내서재에 추가 삭제 건강과 치유의 비밀 안드레아스 모리츠 저/정진근 역 건강과 치유의 비밀 이동 내서재에 추가 삭제 소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 최의종 저 소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 이동 내서재에 추가 삭제 웰씽킹 켈리 최 저 웰씽킹 이동 내서재에 추가 삭제 통증이 사라진다! 사코다 카즈야 저/황혜연 역 통증이 사라진다! 이동 내서재에 추가 삭제 블랙 쉽 브랜트 멘스워 저/최이현 역 블랙 쉽 이동 내서재에 추가 삭제 도파민 밸런스 안철우 저 도파민 밸런스 이동 내서재에 추가 삭제 진주의 한 그릇 키토식 진주 저 진주의 한 그릇 키토식 이동 내서재에 추가 삭제 헬스는 쪼렙입니다만 수피 저 헬스는 쪼렙입니다만 이동 내서재에 추가 삭제 오늘부터 술을 줄이겠습니다! 구라모치 조 저/최화연 역 오늘부터 술을 줄이겠습니다! 이동 내서재에 추가 삭제 환자혁명 조한경 저 환자혁명 이동 내서재에 추가 삭제 노화의 종말 데이비드 A. 싱클레어,매슈 D. 러플랜트 공저/이한음 역 노화의 종말 이동 내서재에 추가 삭제 아픔이 길이 되려면 김승섭 저 아픔이 길이 되려면 이동 내서재에 추가 삭제 의사들도 모르는 기적의 간 청소 안드레아스 모리츠 저/정진근 역/전홍준 감수 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이동 내서재에 추가 삭제 죽을 때까지 치매 없이 사는 법 딘 세르자이,아예샤 세르자이 저/유진규 역 죽을 때까지 치매 없이 사는 법 이동 내서재에 추가 삭제 우리 몸이 세계라면 김승섭 저 우리 몸이 세계라면 이동 내서재에 추가 삭제 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 곤도 마코토 저/홍성민 역 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 이동 내서재에 추가 삭제 나는 질병없이 살기로 했다 하비 다이아몬드 저/강신원 역/이의철감수 나는 질병없이 살기로 했다 이동 내서재에 추가 삭제 근육이 연금보다 강하다 김헌경 저 근육이 연금보다 강하다 이동 내서재에 추가 삭제 플랜트 패러독스 티븐 R. 건드리 저/양준상 감수 플랜트 패러독스 이동 내서재에 추가 삭제 더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 미니 박지우 저 더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 이동 내서재에 추가 삭제 누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학 정재훈 저 누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학 이동 내서재에 추가 삭제 어느 채식의사의 고백 존 맥두걸 저/강신원 역 어느 채식의사의 고백 이동 내서재에 추가 삭제 식욕의 과학 앤드루 젠킨슨 저/제효영 역 식욕의 과학 이동 내서재에 추가 삭제 먹어서 병을 이기는 법 윌리엄 리 저/신동숙 역/김남규 감수 먹어서 병을 이기는 법 이동 내서재에 추가 삭제 음식에 대한 거의 모든 생각 마틴 코언 저/안진이 역 음식에 대한 거의 모든 생각 이동 내서재에 추가 삭제 진주의 한 그릇 키토식 진주 저 진주의 한 그릇 키토식 이동 내서재에 추가 삭제 당질 중독 마키타 젠지 저/박유미 역 당질 중독 이동
책소개 책소개 보이기/감추기 “100세 시대 비만과 당뇨를 잡아라! ”만성병 중에서 고혈압, 이상지질혈증보다 더 무서운 질병이 바로 당뇨이다. 당뇨약은 먹어도 완치가 어려울뿐더러 합병증이 따라오기 때문이다. 내과 의사로부터 처방받는 당뇨약은 점점 가짓수가 늘어나기 마련이다. 한두 알로 시작했던 당뇨약이 몇 년 후 3~4가지로 늘어나는 사람은 아주 흔하게 볼 수 있다. 게다가 진통제와 더불어 당뇨합병증을 줄여주는 알파 리포익산과 찌릿한 신경증 치료제까지 포함되면 그야말로 한주먹이 된다. 비만과 당뇨는 동전의 양면처럼 같이 생기는 경향이 있다. 비만은 인슐린 저항성을 유발하고, 인슐린 저항성은 당뇨병을 부른다. 끈끈한 당 독소가 온몸에 돌아다니면서 조직을 망가뜨리고, 특히 눈이나 신경, 신 사구체에 타격을 주므로 말기 당뇨 환자는 신 투석하게 될 것 같아 조바심이 난다. 비만과 당뇨는 표현이 다를 뿐 같은 질병이고, 콩팥까지 망가지는 경우가 허다하다. 현대인은 패스트푸드와 달콤한 식품 첨가물로 건강을 위협받고 있다. 고령화 시대에 건강 장수를 누리려면 비만과 당뇨병을 반드시 잡아야 한다. 그래야 콩팥병으로 이어지지 않는다. 게다가 암세포는 달콤하고 탄수화물이 많은 식사를 할 때 더욱 활개를 치게 된다. 당 독소를 멀리해야 암과도 멀어진다. 더보기
목차 목차 보이기/감추기 추천사ㆍ 4들어가며ㆍ71장 비만은 인슐린 저항성을 부른다동물과 인간이 과일을 먹는 방법 차이 ㆍ 14포도당과 과당은 무엇이 다를까? ㆍ 20인체의 대사 방향을 조절하는 인슐린과 글루카곤 ㆍ 27인슐린 저항성이란 무엇인가? ㆍ 37당뇨병을 고치려면 인산화 오류를 바로잡아라! ㆍ 42살찌는 타입도 남녀가 다르다? ㆍ 45마블링 1등급 쇠고기는 알고 보면 이소성 지방 ㆍ 49적게 먹어도 살찌는 사람은 왜 그럴까? ㆍ 54암세포가 포도당을 좋아하는 이유 ㆍ 58인공감미료 계속 먹어도 될까? ㆍ 64네 가지 타입의 비만 체형 ㆍ 69살이 찌면 남성화가 되는 이유 ㆍ 73마음의 허전함을 채우기 위한 폭식 ㆍ 81중독증이 생기는 기전과 체중 증가 ㆍ 86AMPK를 활성화해야 살이 빠진다. ㆍ 89동화 호르몬과 이화 호르몬 mTOR와 AMPK ㆍ 94다이어트 처방약 먹어도 괜찮은가? ㆍ 100소식하면 기대 수명이 늘어나는 이유 ㆍ 108철분이 부족하면 비만하기 쉬운 이유 ㆍ 114빨리 먹으면 살이 찌는 이유 ㆍ 117칼로리, 당지수, 당 부하지수 무엇이 다른가? ㆍ 121밀가루 음식을 많이 먹으면 살이 찌는 이유 ㆍ 126저탄고지(低炭高脂) 다이어트란? ㆍ 130케톤 다이어트와 케톤산증의 차이점 ㆍ 1342장 인슐린 저항성은 당뇨를 불러온다당뇨병의 진행 상태 ㆍ 140당뇨를 조절할 수 있는 최적의 시기 ㆍ 143당 독소(AGEs)는 왜 위험한가? ㆍ 149당 독소보다 더 무서운 지질 독소 말론 디알데히드(MDA) ㆍ 154당화혈색소(HbA1c)란 무엇인가? ㆍ 159췌장의 베타세포에서 인슐린이 만들어지는 기전 ㆍ 162지방을 가두는 능력이 중요하다. ㆍ 166스트레스를 받으면 왜 혈당이 올라갈까? ㆍ 172고지혈증 유전자와 당뇨 유전자가 있다? ㆍ 175당뇨와 비만의 근원적인 문제는 미토콘드리아 손상 ㆍ 179당뇨와 호모시스테인 ㆍ 183당뇨약이 혈당을 낮추는 기전 ㆍ 187당뇨 처방약의 종류와 기전 ㆍ 189처방 약 이외에 당뇨에 도움을 주는 영양소 ㆍ 195당뇨병에 도움을 주는 아미노산 ㆍ 202당뇨와 비만에 도움이 되는 천연물 ㆍ 205당뇨병 실제 개선 사례 ㆍ 2113장 당뇨를 잡아야 콩팥을 지킨다콩팥의 구조와 기능 이해하기 ㆍ 222고혈압과 당뇨병이 콩팥을 망가뜨리는 원리 ㆍ 230당뇨병과 콩팥병의 희소식 고순도 감마리놀렌산(GLA) ㆍ 234당뇨병성 신경증과 콩팥증의 원인은 산소 부족 ㆍ 239단백뇨가 나오는 이유 ㆍ 244콩팥 기능 이상 체크 포인트 ㆍ 248라식스 먹던 여성 감마리놀렌산 복용 후 좋아진 사례 ㆍ 256당뇨병성 신장병에 도움을 주는 천연물 제제 ㆍ 259콩팥 기능 회복에 좋은 유산균 생성물질 ㆍ 262 더보기
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기 “만병의 근원인 인슐린 저항성” 인슐린 저항성은 만병의 근원이라고 할 만큼 심각한 질병 상태라고 할 수 있는데, 과거에는 먹을 것이 없어서 기아에 허덕였다면, 지금은 너무 먹을 것이 넘쳐나고 움직임은 적어지는 데서 생기는 시대적 비극이라고 할 수 있다. 비만과 당뇨는 나타나는 모습은 달라도, 원인은 똑같이 인슐린 저항성에서 출발 된 것이고, 당뇨병으로 진행되면 콩팥 기능까지 망가지는 사람이 허다하니 이 모든 문제의 열쇠 역할 하는 인슐린 저항성을 개선하는 게 가장 근본적인 대책이라고 할 수 있다. 이 책의 핵심 키워드는 바로 ‘인슐린 저항성’이다. 인슐린 저항성을 잘 이해한다면 이 책 내용이 잘 이해될 것이다.“당뇨의 위험성과 조절 시기”2022년 대한 당뇨병학회 팩트 시트(fact sheet)에 의하면 식품 첨가물의 무분별한 사용 증가로 인해서 당뇨병 전 단계인 사람들이 무려 1,497만 명으로 집계되었고, 2015년 당뇨병 환자가 337만 명이었는데, 526만 명으로 증가했다. 또 2022년 대한 신장학회 팩트 시트 자료에 의하면 말기 신부전으로 투석이나 신장 이식을 받은 환자가 127,068명으로 나타났다. 인슐린 저항성을 잡으려면 체중감량이 필수이다. 그래야 이소성 지방들이 사라지고 췌장, 간, 근육의 과잉 지방을 줄일 수가 있다. 사람에 따라 다르지만, 인슐린 저항성 단계(반 당뇨 상태)에 있는 기간은 약 10년 정도라고 한다. 반 당뇨 상태인 10년 동안이 건강을 회복할 수 있는 마지막 기회라고 할 수 있다. 이 시기를 놓치면 아쉽게도 약 없이 당뇨 조절하기 어려울 것이다. 이 기간에 다행히도 체중감량에 성공한다면 정상 혈당으로 회복될 수 있고, 췌장의 기능도 손상 없이 회복될 것이다.
회원리뷰 (1건) 회원리뷰 이동 종이책 구매 비만.당뇨.콩팥병악순환고리를끊다 를 읽고 평점10점 | e******4 | 2024.02.26 리뷰제목 게시물신고/작성자차단 송약사님은 참으로 다정하고인간적이시다.그사랑을가지고 2번째책을내셨다.이책은전문가.일반인구분없이 재치있고능란하게 비유를통해 설명하시니술술읽힌다.에스트로겐을구중궁궐에사는 공주로 .ㅎㅎ스트레스와 인스턴트음식문화에서 비롯된 인슐린저항성을 조금씩은 갖고있는 우리들은 비만.당뇨.콩팥병에서 자유로울수없다.이책은 임상에서 직접체험하신경험을토대로 병원처방약의기전 리뷰제목 원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/19390445 송약사님은 참으로 다정하고인간적이시다.그사랑을가지고 2번째책을내셨다.이책은전문가.일반인구분없이 재치있고능란하게 비유를통해 설명하시니술술읽힌다.에스트로겐을구중궁궐에사는 공주로 .ㅎㅎ스트레스와 인스턴트음식문화에서 비롯된 인슐린저항성을 조금씩은 갖고있는 우리들은 비만.당뇨.콩팥병에서 자유로울수없다.이책은 임상에서 직접체험하신경험을토대로 병원처방약의기전과한계를이야기하고.스스로치유하기위한생활습관.식습관.운동과 도움줄수 있는 천연물영양소를소개하니,이런질병과사투를벌이는분들과미리 실체를 알고 예방하고자 하는분들.그리고 나처럼 현직약사들은 약국비치용으로 구매하여 건강에 도움을받았으면 좋겠다. 이 리뷰가 도움이 되었나요? 공감 0 댓글 0 회원리뷰 전체보기