크레마클럽

특별하지 않은 어느 날, 미루는 습관이 생기니 미룰 때는 마음은 불편하고 몸은 편하더라고요. 그리고 몰아서 다 해결하려고 하니 나중에는 몸이 불편해지고요. 그래도 미루는 게 초반에는 행복해서 자꾸 미루게 되더라고요.

작가의 동선을 따라 읽다 보면 자꾸 미루고 마무리를 못 하는 것도 괜찮아~ 하고 생각할 수 있어서 오히려 더 바로 할 수 있게 되는 팁이 많아요. 책을 보다가 마음에 드는 구절이 나오면 덮어도 괜찮고, 지금 당장 무얼 하기 싫은데 긍정적인 생각이 안 나면 그냥 웃으면 괜찮고요.

우리가 알고 있는 거창한 방법들이 아니라, 그냥 바로 할 수 있고 쉬운 것부터 시작이라 너무 좋아요. 편안하게 바로 시작할 수 있는 진짜 바로 할 수 있는 습관을 알려줘요. 또 시작을 못 하거나 마무리 때문에 스트레스 받을 때 지금 시작해도 괜찮아, 다 못 끝내도 괜찮아~ 하고 스스로 이해해 줄 수 있게 해주고요.

책은 한 줄만 읽기

 

 

책을 읽고 귀한 정보까지 얻었지만

바로 실천하지 않고 흐지부지 넘어가는 사람도 있을 것이다.

읽고도 실행에 옮기지 않는 것도 정말 아까운 일이다.

? 책은 한 줄만 읽기中

 

책을 읽을 때 약간 다 읽지 못 하면 그게 또 부담이 되더라고요. 그래서 자꾸 시간을 쪼개서 책을 가지고 다니다 보면 무겁기도 하고 진도가 안 나가니 점점 읽기 싫어지는데요. 한 줄만 읽어도 된다는 게 다른 책에서도 감동 받은 부분이 있다면 그걸로 된거다 한 내용이랑 비슷하더라고요.

 

 

딱 한 줄, 가슴 뛰는 한 줄을 만나면 바로 실행하는 것!!

그게 바로 운명의 한 줄, 바로 정보를 얻자마자 실행할 수 있고,

책을 끝까지 다 읽게 할 수 있다과 해요.

 

이 책을 덮고 지금 당장 웃어보기

 

바로바로 실천할 때는

곧이곧대로 해보기 가 중요하다

머릿속으로 생각을 너무 많이 하는 버릇이 있다.

아무튼 해보는 버릇을 들이면,

행동이 바귄다.

당장 해보자

? 이 책을 덮고 지금 당장 웃어보기 中

 

바로 실행할 수 있는 일!

그냥 아무 생각없이 먼저 웃기만 해보라고 하는데요.

진자 그대로 따라하니 바로 웃기도 실천이 되더라고요.

아! 이 작은 시작으로 바로 시작하기를 할 수 있게 응원하는 내용이에요.

 

바로 이것

일단 첫 움직임을 일으키도록 바로 웃어 보기

그 후에 하나씩 더 하면 된다고요.

 

 

미완성으로 출발하기

 

완벽하지 않으면 시작할 수 없다

는 생각은 깨긋이 버리자.

? 미완성으로 출발하기 中

 

누구나 처음에는 초보자이고 아마추어다. 중요한 것은 완벽하게 하는 것이 아니라 많이 하는 것이다.

많이 하기 위해서는 생각만 하고 있을 시간이 없다.

당장 실천을 통해 많~이 할 수 있어야 한다고 해요.

 

 

이 책은 소박한 언어에서 느껴지는 실천이라는 주제를 정말 바로 실천할 수 있는 일을 알려주고 시작할 수 있게 해줘요. 허들이 바로 낮아지니 편하게 할 수 있고요. 생각이 많아서 시작하지 못 하고 마무리 하지 못 하는 사람에게 생각할 틈을 주지 말라는 충고를 직접적으로 해줘서 바로 할 수 있게 해주는 자기계발 서에요.

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 지금 바로 하는 습관

저자

미즈에 다쿠야

출판

프롬북스

발매

2024.01.22.

-출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 남기는 후기입니다-

#지금바로하는습관 #미즈에다쿠야 #프롬북스 #북유럽

 

 

 

미루려고 미루는 건 아닌데.. 미루게 될 때가 있다. 사람인지라 중요한 일을 은근히 미루고 합리화할 때도 있다. 이번에 읽은 ＜지금 바로 하는 습관＞을 읽으며 그간 내가 미루었던 중요한 3가지를 작성해 보았다. 그런 후 완벽주의를 버리고, 어설프지만 도전하면서 습관으로 만들자고 생각했다.

 

 

 

 

왜 기분이 가라앉을까? 왜 의욕이 생기지 않을까? 그것은 처음부터 '완벽하게 해내자', '잘 해야 해'라고 생각하기 때문이다. (p32)

저자의 말에 깊이 공감한다. 정말 잘해내고 싶은 욕심은 때론 시작조차 하지 못하게 만든다. 어설프고 실패하는 나를 주변에 보여주기 싫기 때문이다. 하지만 이런 식으로 생각하고 행동하지 못하면 평생 발전하지 못한다. 잘해야만 한다는 압박은 줄이고 30%정도 준비가 되면 일단 출발해야 한다. 시작을 해야 다음 성장이 따라오기 때문이다.

 

 

 

 

 

＜지금 바로 하는 습관＞엔 총 34가지 액션 플랜이 담겨있다. 하고 싶은 일은 있지만 자꾸 미루는 자신을 변화시키고 싶을 때 딱 좋은 책이다. 허들을 낮춰서 첫 움직임을 일으키고, 곧이곧대로 바로 행동하며, 하루에 딱 하나만 실행해도 좋은 습관을 차곡차곡 쌓을 수 있다.

 

실패가 두렵고, 시작이 막막할 때. 어떻게 좋은 습관을 만들어야 좋을지 모르겠을 때. 그런 날 펼쳐보기 좋은 실용 도서다. 어려운 이론으로 독자의 머리를 아프게 하는 게 아니라, 현실에 바로바로 적용할 수 있는 실천 조언이 담겨 있다.

 

 

책만들 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다.

 

 

습관을 바꾸면 생각이 바뀌고 생각이 바뀌면 인생이 바뀐다는 말이 있다. 상당히 타당서 있는 말이다. 그만큼 자신의 습관이 얼마나 중요한지는 현대를 살아가는 이들이라면 누구나 인정할 것이다. 새해 벽두부터 늘 목표를 세우고 달라질 것이라고 다짐하지만 ‘작심삼일’이란 말이 대표하듯 결심은 결국 3일을 넘어서지 못한다. 그것은 마음은 다짐해도 그 마음을 몸이 아직 받아들이지 못하기 때문이리라.

 

그래서 몸이 수용할 수 있도록 습관을 바꾸는 것이 가장 어렵고 또 중요한 것이다. 우리의 다짐이 목표가 되고 결국 이를 관철하기 위해서 습관을 어떻게 바꿀까. 그래서 선택한 책이 ＜지금 바로하는 습관＞다. 이 책에서 저자는 특히 마음을 주목한다. 몸을 움직이려면 마음부터 움직여야는데 마음이 몸에 제대로 된 사인을 보내려면 편안함을 주는 것이 결국 몸이 가벼움을 느끼고 바로 움직일 수 있다는 것이다.

 

행동하고 실천하고 싶어지는 마음이 들게 만드는 것이 중요한데 이를테면 게임에 열광하는 청소년들을 보면 답이 나온다는 것이다. 게임을 미치도록 하고 싶어지기 때문이다. 흔히 ‘헬창’이라고 불리우는 헬스 매니아들도 단 하루만 헬스를 쉬어도 미칠 것 같은 괴로움이 드는것도 이런 마음의 일환일 것이다.

 

그러면서 동시에 습관을 바꾸는 액션플랜 34가지를 제시한다. 특히 이중에 스마트폰이나 TV 리모컨은 숨기기나 의욕이 올라가는 환경 만들기, ‘바로 실천도’로 순위를 매겨 낮은 순위부터 해치우기는 정말 유용한 습관 바꾸기 방법이 아닐까 싶다. 요즘 스마트폰 때문에 정작 필요한 일들을 연기하는 경우가 비일비재하기 때문이다. 습관에 대한 인식을 바꾸고 이를 제대로 적용해 보는데 정말 유용한 책이 아닐 수 없다. 꼭 읽어보시기를 권한다.

"사흘밖에 못 했다가 아니라 사흘이나 했다라며 뿌듯하게 생각하는 것이다. 그리고 사흘이라도 실천했던 게 인생에 몇 번 있었더라? 하고 떠올려보자.(29쪽)"

나는 미즈에 다쿠야님께서 저술하시고 ＜(주)프롬북스＞에서 출간하신 이책? ＜지금 바로 하는 습관＞을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

와~ 작심삼일~

이렇게 결심한 바를 단 3일만 실천하고 그후에는 실천못하는 걸 풍자해 작심삼일이라는 말이 생겨났다.

근데, 저자께서는 3일이라도 단, 사흘이라도 실천했던게 어디냐고 오히려 두둔해주신다.

그러고보니 3일 실천하고 하루 못했다면 그 다음날도 3일 실천해나가고 이러한 패턴들이 꾸준히 반복된다면 그것이 더 효율적이라고 본다~^^*

글고 이책의 저자이신 미즈에 다쿠야님께서는?()NARU와 (주) ALL HERO 대표이사, 일본 최대 리더 커뮤니티 선행회의 대표이사, 코칭스쿨 선행회의 대표이사로 활동중에 있다.

그리하여 이책에서는?그래요 저 완전 게을러요ㆍ바로바로 실천하는 마인드로 바꾸는 법ㆍ바로바로 하는 습관 시작합니다ㆍ구조와 환경을 이용해 행동력을 높여라ㆍ바로바로 실천하는 나로 다시 태어나다 등 총 207쪽에 걸쳐 지금 당장 실천하는 마인드로 2만명의 인생을 바꾼 좋은 습관 만드는 34가지 방법들에 대해 아낌없이 잘알려주시고있다.

이책을 덮고 지금 당장 웃어보기
스마트폰 알림을 전부 다 삭제하기
좋아하는 해외 드라마 전편을 하루만에 클리어하기

아~ 위 세가지는 바로바로 시작하는 습관들인데 내 마음에 확와닿았다.

우리는 목표나 습관이라면 뭐 거창한 것들을 떠올리는데 그것보다는 일상생활속에서 부담없이 할 수 있거나 실천가능한 일들을 조금씩 해나가면 나중엔 더 큰 목표도 달성할 수 있는 터전이 되는게 아닌가 생각되었다.2ㅣ

아~ 난 정말 이책을 읽고서 내자신을 많이 되돌아보기도 하였다.

야심차게 시작된 2024년도 벌써 한달하고도 1주일이 지났다. 연초에 세운 올해 목표는 잘 진행되고 있는지 점검할 시기인데 그런 의미에서 이책과의 만남은 정말 뜻깊었다.

그래서, 이책에서 제시해준 좋은 습관 만드는 34가지 방법들을 잘실천해나가야겠다 바로 그걸 느꼈다.

그리하여, 이책은 좋은 습관을 만들고싶어하시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
저자께서 들려주셨던 다음의 말씀이...

"지금에 진심을 다해, 정성스레, 소중히 감사하고, 지금 할 수 있다는 사실에 기쁨을 느끼며 살아가자.
만약 내일이 인생의 마지막이라면 당신은 무엇을 할 것인가. (199쪽)"

 

 

 

새해가 되면 항상 새로운 마음으로 목표를 세우게 되는데요.

올해도 마찬가지로 일찍 일어나기, 독서하기, 집 치우기, 아이들과 많은 시간 보내기, 공부습관 키워주기 등등 많은 계획들을 세워보았지만,,

벌써 한 달이 지난시점에서 점검해보니 거의 하고 있는 게 없더라고요;;

 

계획만 세우고 제대로 실천이 되지 않는 저에게 습관형성이 중요할 것 같아서 읽어본 책 ＜지금 바로 하는 습관＞ 입니다.

 

아무리 간절한 소망일지라도

습관의 힘을 이길 수는 없다.

 

 

 

책에는 바로바로 하는 습관을 들이는 34가지 액션 플랜이 나와 있어요.

정말 하나같이 딱 저에게 필요한 액션플랜입니다.

 

새로운 일을 시작하겠다고 결심했을 때, 작심삼일만 하고 흐지부지 될 때가 많은데요.

사흘밖에 못 했다가 아니라 사흘이나 했다라며 뿌듯하게 생각하고 작심삼일만 하는 나를 칭찬하는 액션 플랜을 해주면 됩니다.

 

완벽하게 해내야 한다는 생각보다는 바로 실천하는 것 즉 일단 손만 대보는 것부터 시작합니다.

먼저 체험해서 흥미를 가지고, 거기서 의욕이 생기면 습관은 자연스레 이루어진다고 합니다.

 

 

동기부여가 되는 강하고 멋들어진 만들이 아닌 안정감을 주는 말을 하는 것도 도움이 됩니다.

 

괜찮아, 어떻게든 될 거야, 너무 열심히 하지 마,

그냥 그대로 있어, 어차피 언젠가 잘 될 거야.

 

항상 동기부여가 되는 말들만 찾아서 되뇌어 보았는데,, 앞으로는 마음에 안정을 주는 말들을 해보아야겠어요.

 

책을 읽다보면 어쩜 와닿는 구절도 많고,, 위안도 되는지,, 저 자신은 어떤가 생각해보고 이렇게 해봐야겠다 생각하게 됩니다.

 

매번 계획을 세우고 제대로 실천하지 못해 작심삼일만 하다가 매번 해야지 해야지만 했는데 조금은 느슨하게 설정하여서 습관 들이기 해봐야겠어요.

 

 

＜미루고 포기하는＞ 마인드에서 ＜지금 당장 실천하는＞ 마인드로 인생을 바꾼 좋은 습관 만드는 34가지 방법으로 저도 습관형성 만들기 시작해볼려고요~~

 

 

계획만 세우고 제대로 실천하지 못했거나 무엇을 해도 어중간하고, 계속되지 않는 자신에게 싫증이 나거나, 도전에 포기한 적이 있다면

＜지금 바로 하는 습관＞으로 습관 만들기 시작해보세요!!

 

프롬북스 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.