크레마클럽

우선, 이책은 크게 5개에 대주제로 구분이 되어

1부 위기 관리 편_( 힘든상황에서 현실적으로 어떻게 대응할지)
2부 감정 편_( 평소 자주 느끼지만 어떻게 다룰지 모르는 감정)
3부 관계 편_( 타인과의 갈등 해결 방법)
4부 진로와 학습 편_( 어떤일을 하고 싶은지 생각)
5부 습관 편_( 나쁜습관을 버리고 좋은 습관을 들이는 방법)

으로 크게 나누어져 우리가 살면서 한번쯤은 꼭 했을 고민들을 다뤄주고 있다.

개인적으로 난 체크리스트나 보기에 상황을 주고 나는 1~5 중
어떻게 대응하는지 고르는 것들이 너무 좋은것 같았다.
"헐 완전 난데?!?"하며 책에 더 이입되고 "아- 그런거였어?!"하며
책과 대화하는 것 같아 생생하고 더 이해가 잘되서 좋았다.

또 책을 읽다가 평소에 내가 고쳐야되겠다고 생각한 행동들이나 내가 무심코 잘못 했던 행동들이 책에 몇몇있었는데 책에서 내 행동들이 잘못된게 아니라 방법을 몰랐던거라고 해주는게 너무
따뜻하고 좋았다, 그냥 "이건 잘못됐고 이렇게 해야한다." 라고
말할 수도 있는데 너무 괜찮은 책인것 같다.

반대로 "헐...나 완전 잘하고 있었네" 하는 부분도 있어서
좀 뿌듯했다.

이책을 읽고 느낀점이 굉장히 많고 앞으로 위기가 있거나
주체할 수 없는 감정이 있는 등 책에서 나온 상황이 생긴다면
이책이 알려준 방법을 실천해 보며
점차 나아진 사람이 될 수 있게 노력할 것이다..!




__YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.__.

제목 옆에 담긴 "나를 오해하지 않고, 너를 이해할 수 있는" 글귀가 마음에 들었다. 많은 사람들이 스스로를 오해하고 타인을 이해하지 못하는데서 얼마나 고민하고 상처받는지를 심리학 공부할 때 봤기 때문에~ 그만큼 어려운 부분인것도 잘 알아서이다.

목차를 펼치니 생각보다 더 구체적으로 글들이 소개되어 있었다. "아무것도 안 하고 누워만 있고 싶어 - 우울감에서 벗어나는 법" 처럼 현재 내 모습이나 주위의 누군가의 상황이나 행동에 빚대어 볼 수 있는 제목으로 문제 제시에서 끝나지 않고 해결법도 함께 담아뒀다는 생각에 왠지 안도가 되었다.

그리고 아직도 조금은 생소한 느낌의 단어. "가스라이팅"에 대해 예시를 통해 잘 설명해준다. 나의 생각이나 감정이 부정 당하는 순간. 내게도 그런 일이 있었다면 어땠을까? 질문을 던져보고는 무서워졌다. 주위에 가스라이팅을 당하고 있는지 의심되는 분들이 있다면 책 속에 있는 스턴 박사의 가스라이팅 체크리스트를 해보길 추천한다.

마음 성장기를 보내는 천소년을 위한 30가지 심리학 도구들이라는데.. 20대도 30대도 40대도.. 나이와 상관없이 느낄 수 있는 감정들에 대한 이야기들도 많아서 부모님과 아이들이 함께 읽어봐도 좋은 책이란 생각이 들었다.

 

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가스라이팅으로부터 나를 지키려면 어떻게 해야 할까요?

스턴 박사는 '비행기의 승무원을 보라'고 말합니다.

난기류를 만나 흔들리는 비행기를 생각해 봅시다. 난기류 때문에 비행기가 흔들리니

승무원도 흔들리겠죠. 승무원에게 잘못이 있어서가 아닙니다.

 

책 내용 中

 

저자들은 청소년들이 실제 경험한 사례를 바탕으로 이론적 설명과 실용적인 방안을 제시하고

있습니다. 이 책을 읽으며 학창시절의 내가, 지금의 내가  했던 고민들과 현재의 고민들도

담겨 있었어요. 어려울 수 있는 심리학을 중간중간 만화가 곁들여있어 쉽게 받아들일 수있게

도와주었습니다.

 

"부정적인 감정도, 긍정적인 감정도 모두 내 마음이다!"

심리상담센터 '마인드페이지' 공동 대표 세명의 심리상담가 안현진, 조희진, 홍다솜 작가님의 책으로 마음 성장통을 겪고 있는 십 대들을 위한 30여가지의 상황을 정리해 놓았어요.
그리고 각각의 상황들마다 구체적인 지침이나 테스트와 체크리스트도 포함되어 있어요.

요즘 많이 이슈화 되는 가스라이팅부터 디지털 성범죄, 학교 폭력, 우울증, 열등감 등을 다루었고 청소년들이 고민하고 있는 교우관계, 학업성적, 습관고치기등에 대한 지침도 있어요.

내 아이는 그렇지 않을거라는 보장은 없기에
부모로써 꾸준히 관심을 보여주고 대화해야 하는데 현실에는 쉽지만은 않지요.
저희집 아들은 이제 겨우 10살이지만 곧 사춘기도 올것이고 오게되더라고 마음으로는 이해를 하고 포용해줄거라고 다짐하지만 사실 자신은 없어요.
지금 당장 스마트폰때문에 실갱이 하고 있는게 현실이니까요??
그래서 p117 스마트폰을 잠시도 놓을 수 없다면_스마트폰을 잘 활용하는 법을 아이와 함께 읽으며 대화나누고 '새로운 취미 활동'을 찾아보기로 했어요.

10대의 청소년들과 청소년의 부모 및 보호자분들 께서도 한번 읽어보시면 좋은 영향을 받으실 것 같아요.
심리상담가 3인이 풀어주는 사례들로 청소년들을 이해하고 공감하는데 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠어요.

학교폭력,디지털 범죄,학업 스트레스등 다양한 문제앞에서 힘든 시간을 보내는 청소년들이 많다.
이런 현실속에서 아이들의 문제는 곧 어른들의 문제이기도 하다.

이 책은 청소년들이 겪을 수 있는 다양한 상황들을 이론과 더불어 효과적인 대처법이 제시 되어 있다.

저자들이 직접 만나왔던 상담자들의 사례를 보면서 관계속에서 겪는 이야기들은 청소년들에 국한되어 있지 않은 것 같다.

실제 상담에서 많은 청소년들이 겪는 어려움을 토대로 30여가지의 상황을 5개의 범주로 나누어 정리했다.

1부는 위기관리 편으로 디지털 성범죄를 비롯,학교폭력 문제를 다루고,그에 대응하는 방법을 제시한다

2부는 감정 편으로 평소 느끼는 감정을 잘 알아채고 다루는 방법을 기술하고, 3부는 관계 편으로 타인과의 갈등에서 문제 해결 방법을 배울 수 있다.

4부는 진로와 학습 편으로 집중력과 기억력을 높이는 팁과 스트레스를 바라보는 올바른 시각도 알게 된다

마지막으로 5부는 습관의 중요성과 좋은 습관을 들이는 방법을 배울 수 있다

아이들에게 타인의 시선에서 벗어나 당당하게 자신만의 길을 걸을 수 있게 나침반이 되어 줄 수 있는 책이 될 것이다

부모라면 아이의 마음을 잘이해하고 함께 고민해보는 시간을 가질 수 있는 시간이 되리라 믿는다.
또한 청소년 상담가나 교사들도 꼭 읽어봄직한 책이다.

마음 성장기를 보내고 있을 십대를 위한 30가지의 심리학 도구가 많은 아이들에게 따뜻한 상담실 같은 공간과 더불어 현명한 솔루션이 되어 줄 것이다

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