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대부분의 사람은 동물적 본능Beast-self 상태에 굴복당해 비스트셀프 상태에 머물며 알고리즘에 갇혀 있는 삶을 산다.

반면 동물적 본능을 거부하며 삶을 주체적으로 이끌어 경제적, 시간적 자유를 누리는 다른 차원의 존재들이 있다.

자기 자신과 싸워 자기를 뛰어넘는 사람, 나는 이들을 울트라셀프Ultra-self라 부른다.

작가 이리앨은 '이상한 리뷰의 앨리스'라는 유튜브 채널을 운영하며, 어떻게 하면 사람들이 감오 같은 인생에서 자신을 해방시켜 지금보다 더 나은 삶을 살 수 있을지를 연구해왔다. 그렇게 모든 사람에게 적용될 수 있는 '성공방법'을 연구한 끝에 '울트라셀프'라는 책을 쓰게 되었다.

이 책은 총 2부로 나누어져있다. 1부 울트라셀프 OFF에서는  동물적 본능Beast-self 상태로 살고있는 대다수의 사람들에 대해 알아보고, 2부 울트라셀프 ON에서는 울트라 셀프인 사람이 되는 법에 대해 소개한다.

 

P33 빠르게 범람하는 정보의 홍수 속에 있다 보면, 진짜 내가 누구인지 알기가 점점 더 어려워진다는 것이다. 이런 시대에서 인생을 성공으로 이끄는 핵심은 지식의 유무가 아니라 '자각'에 있다.

P47 당신이 원하는 방향의 삶을 미리 그려놓고 그것만 생각하며 이미 이루어진 것처럼 초집중해서 살아야 한다.

P79 성공한 사람들은 그 무엇보다 자신의 생각을 통제한다. 생각을 통제하기 위해 쓰는 방법은 명상, 확언, 운동 등으로 다양하다. 핵심은 외부의 조건이나 내면에서 일어나는 생각을 철저하게 감시한다는 것이다. 그들은 생각이 곧 성공의 열쇠라는 사실을 알고 있다.

생각이 말이 되고, 말이 행동이 되고, 행동이 습관이 되고, 습관이 인생이 된다는 말을 들어본 적이 있다. 처음에 생각이라는 씨앗을 잘 뿌려야 성공이라는 열매를 맺을 수 있다. "우리의 삶은 생각의 결과물"이기 때문이다.

P92 영단어 'success'의 어원은 '바짝 뒤쫒다'라는 의미를 담고 있다. ... 성공을 가로막는 근본적인 문제는 크게 두 가지로 압축할 수 있다.

첫째, 무엇을 바짝 뒤쫒고 있는지 모른다.

둘째, 목표를 뒤쫒을 시스템과 힘이 없다.

책에서는 다수의 사람들의 '자기계발'에는 '계발'만 있을 뿐, '자기'가 없다고 했다. 우리는 소위 '갓생'을 살며 열심히, 더 많이를 외치고 있지만 정작 무엇을 해야하는지는 모르는 경우가 많다. 결국 남들 하는 것만 따라하다가 남의 뒤만 따르는 인생을 살게 된다.

P129 해결하지 않으면 정상적인 생활이 어려운 종류의 공포증도 있다. 바로 돈과 관련된 공포증이다. 그렇다면 어떻게 해야 이 공포증을 해결할 수 있을까? '우리는 무엇인가를 몰라서가 아니라 무엇인가를 확실히 안다고 착각하기 때문에 곤경에 빠진다.'

내가 공포를 느끼는 대상에 대해 생각해 보면 정말 실체가 없다고 느껴질 때가 많다. 예를 들어 인간관계 공포증 같은 경우에는 내가 무서워하는 게 사람인지, 타인에게 미움받는 게 두려운건지, 피해를 줄까봐 걱정되는 건지 알 수 없을 때가 많다. 모호함을 없애고 두려운 대상에 대해 찬찬히 생각하고 분석해보면 공포증을 없애는 데에 도움이 될 것이다.

P154 삶이 적당히 나아지는 정도로는 물가 상승률보다 뒤떨어진 삶을 살게 될 확률이 높다. 당신의 행동은 절대로 당신의 생각을 넘어서지 않으며, 당신의 생각은 당신의 감정을 넘어서지 않는다.

이 책에서 가장 웃기면서도 뼈 때리는 문장이었다.

책에서는 울트라셀프로 가는 방법으로 명상, 시각화, 멘탈무비를 소개했다. 어린 아이들이 어른보다 습득력이 좋고 한 번 경험한 일은 깊이 새겨지는 원인은 바로 뇌파 때문이라고 한다.뇌파는 델타파, 세타파, 알파파, 베타파로 나뉘는데 어린아이들은 알파파가 주로 나온다고 한다. 알파파 상태에서는 기억하고 습득하는 것이 빠르며 판단을 하지 않는다고 한다. 명상을 통해 뇌파가 느려져 마음이 고요해질수록 뇌는 더 활발히 움직이며, 더 많은 정보를 받아들일 수 있다. 마음을 고요하게 하는 방법을 익힌 후에는 울트라셀프 명상법을 소개한다. 원하는 모습을 마음속으로 그려내는 것 뿐만 아니라, 감정과 감각을 총동원해 시각화를 한다. 종이에 써봐도 좋고 이미지를 그려도 좋다. 여기에 냄새, 소리, 움직임등을 넣어 영화처럼 만들면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있다고 한다.

가장 중요한 것은 마음가짐이다. 자신이 원하는 것을 제대로 아는 것, 꾸준히 하는 것, 실패를 하나의 배움으로 여기는 것, 타인과 경쟁이 아니라 공존을 선택할 것 등의 신념이 중요하다로 저자는 말한다.

흔한 자기계발서 같지만 이 책만의 특별한 점들도 많았다. 모두 성공을 통해 부와 명예를 얻어라고만 외치던 다른 책들과 달리, 이 책에서는 성공을 통해 사회에 공헌하고 타인에게 좋은 영향을 미치기를 권하고 있다. 자신의 이익을 위해서라면 무슨 짓이든 하는 요즘 같은 사회에 정말 필요한 가치관이고, 정말 필요한 책이라고 생각한다.

 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다

 

이 책 『울트라셀프』의 저자 이리엘은 독자로서는 처음 접하는 분이다. 이 책을 통해 처음 만난 셈이다. 그를 잘 몰랐던 탓에 그가 어떤 사람인지에 대해서는 출판사 측이 제공한 저자 소개를 통해서이다. 이에 따르면 저자는 세계적인 베스트셀러 저자들을 직접 인터뷰하고 그 통찰을 전하는 지식큐레이터이다. 3000만 조회 수, 35만 구독자 채널을 운영하는 유튜버이기도 하다. 그가 이 책을 출판하게 된 동기는 명징하다. 우리 시대 특히 지난 세기말부터 줄곧 우리 서점가의 가장 큰 판매 부수는 자기계발서와 에세이이다. 우리의 대형 서점에서 매년 집계하는 책 분류 상으로 판매된 집계 결과다. 수십년 동안 판매 분야 1위는 자기계발서라고 매년 한 번씩 신문과 방송 등에 공표된다.

이 발표는 우리 나라 독자들이 자기계발서를 가장 많이 읽는데도 정작 읽는 만큼의 자기계발에 이르지 못하기 때문에 지속적으로 자기계발서에 매달리는 악순환을 지적하고 있다. 일리 있는 주장이다. 잘못 쓰인 책이라면 아무리 읽어도 생각만큼의 이득은 없을 것이다. 자기계발서를 많이 읽고, 독자가 공감하고 동의한다면 실천해야 책을 읽은 보람이 있고, 뭔가 변화를 시작해 자신이 원하는 단계로 지속적 성장을 이루어야 하는데 결과는 그렇지 못하다는 주장이다. 저자의 독선적 판단이 아닐 것이란 짐작은 충분히 가능하다. 지금도 서점에서는 돈, 성공, 경제적 자유를 얻기 위한 자기계발서가 베스트셀러 자리를 가장 많이 차지하고 있다. 저자의 표현대로 '자기계발서 과잉의 시대'란 말도 설득력 있게 들린다. 저자는 인간의 본질에 대한 이해가 빠진 자기계발서 독서 노력은 헛수고에 가깝다고 신랄한 비평과 주장을 내놓는다.

 

 

저자에 따르면 성공한 사람들이 종교처럼 여기는 그들만의 성공 철학은 인간의 잠재력을 이끌어내는 비밀과 연관성이 있다. 아인슈타인이 말했던 “대부분의 사람이 자기 능력을 다 써보지도 못하고 죽는다”라는 말은 인간이기만 하면 누구나 자기 잠재력을 꺼내어 쓸 수 있다는 뜻이다. 도대체 어떻게 하면 감옥 같은 인생에서 자기 자신을 해방시켜 지금보다 더 나은 삶을 살 수 있을까? 이 질문을 해결하기 위해 인생 성공의 상수를 개발했고, 그것이 바로 이 책의 표제어로 쓰인 '울트라셀프'(Ultra-self)다.

관절 건강, 근육량, 장내 유익한 균 등 건강한 사람들은 비슷한 이유로 건강하다. 하지만 건강하지 않은 사람들은 혈관, 식이, 체질의 문제처럼 각자만의 허점이 있다. 저마다의 이유로 건강하지 않은 것이다. 성공과 실패도 이와 같은 원리라고 저자는 주장한다. 실패한 사람들은 그들만의 매우 특이한 이유로 실패한다. 반대로 성공한 사람들은 울트라셀프의 실현이라는 놀라운 공통점에 근거해 성공한다. 타인의 부를 물려받을 수는 없지만 그들의 성공 기술은 적용할 수 있다. 인간이기만 하면 즉시 할 수 있다. 이는 누구나 성공할 수 있다는 뜻이다. 세계적인 석학들과 베스트셀러 작가들이 공통으로 강조했던 인간의 본질, 울트라셀프, 그 본질을 아는 자와 모르는 자는 인생에서 확연한 속도 차이가 있을 수밖에 없다고 저자는 강조한다.

"당신이 가진 재능이 무엇인지 내면을 깊이 들여다보아야 한다. 어떤 상황에서 무엇을 할 때 성과가 가장 좋았는지, 남들에게 무엇으로 소질이 있다거나 잘한다는 소리를 들었는지 부지런히 찾아야 한다. 하고 싶은 일보다는 잘하는 일을 찾는 게 우선이다. 잘하는 일이 하고 싶은 일로 당신을 인도해 줄 것이다."(p.118)

 

 

저자는 책에서 대부분의 사람은 동물적 본능에 굴복당해 비스트셀프(Beast-self) 상태에 머물며 알고리즘에 갇혀 있는 삶을 산다고 말한다. 그들은 근시안적 사고에 매몰되어 늘 경제적·시간적 결핍을 느끼는 한편, 타인의 가치를 무분별하게 따름으로써 그대로 이어받은 탓에 자기 자신을 잃는다. 반면 동물적 본능을 거부하며 삶을 주체적으로 이끌어 경제적·시간적 자유를 누리는 다른 차원의 존재들이 있다. 이들을 자기 자신과 싸워 자기를 뛰어넘는 사람, 즉 울트라셀프(Ultra-self)라 부른다.

저자는 이에 따라 ‘자기 자신과 싸워 자기를 뛰어넘는 사람’을 저자는 초자신이라는 뜻의 ‘울트라셀프(Ultra-self)’라 명명했고, ‘인간의 본질’을 이해한 후 쏟는 노력이 얼마나 압도적인 성과로 이어지는지 몸소 보여줬다. 따라서 이 책을 읽는 독자들은 ‘인간’을 이해하고 ‘나’를 알아갈 것이며 자신이 얼마나 가능성이 있는 존재인지 깨닫게 될 것이다. 무엇보다 그 깨달음을 기반으로 비스트셀프에서 벗어나 울트라셀프로 재탄생하게 될 것이다.

저자는 책에서 '비스트셀프'와 '울트라셀프'라는 낯선 용어를 내세워 둘 사이의 명확한 차이점을 제시한다. 즉 본능에 따라 움직이는 대로 사는 사람과 이를 극복하고 자신을 잘 알고 절제하지만 진취적인 삶을 살아가는 현실적 인간으로 구분한다. 당연히 후자의 삶을 사는 사람이 성공한다고 판단하고 있다. 이로 인해 성공의 정답은 스스로의 내면에 있다고 역설한다. ‘나’에 대해 알고 ‘인간의 본질’을 안다면 그 무엇이든 해낼 수 있다는 것이다. 한계를 규정 짓지 않는 초자신이 되기 때문이다.

 

 

'울트라셀프'는 공식적으로 사용되는 용어는 아닌 것으로 보인다. 혹시 저자 개인이 만든 신조어인지도 모르겠다. 문제는 용어가 아니다. 어떤 의미인지 정확한 논리와 과학적 근거가 됫받침된다면 새로운 학설이나 이론으로 받아들여질 것이고, 그렇지 않다면 자연스레 잊혀질 것이므로 독자들은 거기에 중심을 둘 것이 아니라 책을 읽고 자신의 성장, 성공에 도움이 되는지, 그렇지 아니한지만 판단하고 실천해보면 될 일이다. 다만 용어에 대한 오해가 있을지 모르니 비슷한 용어가 이미 존재한지, 다르다면 어떤 의미에 구분된 것인지를 미리 알아둔다면 책의 내용을 이해하고 실천하는 데 훨씬 도움은 될 것이다. 독자는 울트라셀프란 용어를 처음 듣고(이 책에서 처음 들었다0 용어 자체의 해석으로 유추해 프로이트의 '초자아'(superego)나, 니체의 '초인'(Ubermensch)의 개념과의 연관성을 살펴보았다.

니체의 초인은 인류가 자기를 뛰어넘어 그 위로 나왔을 때의 그 이상상(理想像)으로서 말한 용어이다. '권력에의 의지'의 체현자로서 인류의 지배자이며 이에 대해 민중은 복종자로서 '초인'의 의미를 말했다. 또 프로이트의 초자아는 정신분석의 인격이론 중 구조론에서 인격의 사회가치·양심·이상의 영역이다. '상위자아'라고도 한다. 구조론에서는 인격을 하부의 충동·본능영역의 이드(id)와 의식적 주체의 중핵이 되는 자아, 그리고 초자아의 영역으로 나누어 생각한다. 초자아는 대부분 무의식적이다. 초자아의 기능으로서는 개인의 행동에 대해 내부로부터 선악의 판단을 내려서 그 행동을 촉진하거나 제약하거나 한다. 또 행동을 비판적인 눈으로 보기도 하고, ‘나쁜’ 행동을 하였을 경우 죄악감을 불러일으키기도 하고, ‘착한’ 행동을 하였을 경우 자존심을 높여 주기도 한다는 개념으로 사용한 용어다. 울트라셀프는 둘과 직접적이거나 연관성은 없어 보인다.

 

 

책에 따르면 라이트 형제, 스티브 잡스, 일론 머스크. 사람들은 이런 혁신가들에게만 특별한 지능이 있다고 생각한다. 하지만 이는 사실이 아니다. 그들은 우리와 같은 인지능력을 가지고 있다. 사고의 틀을 바꿔 인간의 본질에 집중하면 인지능력은 크게 차이가 없다는 걸 알 수 있다. ‘내가 무슨 그런 사람이랑 같아?’라는 생각의 프레임이 당신 삶의 한계를 규정지었을 뿐 인간은 본질적으로 같다. 우리는 살면서 돈을 많이 벌고 싶고 높은 자리에 올라가고 싶으며 남들에게 인정받기를 원한다. 하지만 가장 중요한 걸 놓치고 있다. 바로 '자기'를 모른 채 '계발'만 하고 있다는 사실이다. 단언컨대 자기에 대한 이해가 빠진 계발은 스스로를 마음의 감옥에 가두는 일이다. 그렇다면 어떻게 해야 감옥에서 탈출할 수 있을까? 그 정답은 바로 당신의 내면에 있다. '나'에 대해 분석하고 '인간'의 본질을 안다면 그 무엇이든 해낼 수 있다. 한계가 규정되지 않는 '울트라셀프(초자신)'가 된다.

독보적인 글로벌 지식큐레이터로 국내에서 큰 사랑을 받은 이리앨 저자의 신작 『울트라셀프』가 출간되었다. 출간 전부터 독자들의 뜨거운 지지와 관심을 받았던 이 책에는 『휴먼카인드』의 저자 뤼트허르 브레흐만, 『컨테이저스』의 저자 조나 버거, 『늦깎이 천재들의 비밀』의 저자 데이비드 엡스타인, 『삶이 던지는 질문은 언제나 같다』의 저자 찰스 핸디, 『프레임의 힘』의 공저자 빅토어 마이어 쇤버거, 케네스 쿠키어, 프랑시스 드 베리쿠르, 『10배의 법칙』의 저자 그랜트 카돈 등 25명의 세계적인 석학과 베스트셀러 작가부터 최고의 혁신기업을 세운 CEO까지 자기 분야에서 정상에 오른 사람들을 직접 문답하며 집대성한 성공의 본질이 담겨 있다.

 

 

이 책은 1, 2부로 구성돼 있다. 컴퓨터의 언어에 따른 것인지 0과 1 두 개의 파트를 'ON'과 'OFF'로 나누었다. 1부는 「울트라셀프 OFF」, 2부는 「울트라셀프 ON」이다. 각 파트는 해당되는 설명과 실천 방법 등 자신을 알아가서 성장을 이루고, 최종 목표 달성에 성공하는 방법 등을 설명한다. 울트라셀프는 결국 최고의 삶을 사는 개인적 방법과 실천을 지속함으로써 최종 목표에 다가설 수 있다는 저자의 당부이자 이 책의 발간 취지이다.

특히 이 책은 「“대부분의 사람이 자기 능력을 다 써보지도 못하고 죽는다.”」는 아인슈타인의 말을 제목으로 한 '프롤로그'와 「울트라셀프 독서법」이란 별도의 장(章)을 책 앞에 배치시켜 주목해 읽을 필요가 있다. 책의 독서법을 앞에 써둔 저자 이 책을 읽고 새로운 변화를 시도하려면 꼭 읽고 이해하고 있어야 할 주의 사항도 함께 실었다. 독자들의 주목이 요구된다. 저자는 독서법에서 "한 권의 책은 또 다른 책으로 가는 다리를 놓아준다"며 다리를 건너감으로써 지식의 폭은 넓어지고 결국에는 지혜를 얻는 데 도움을 준다는 뜻을 간곡하게 독자들에게 세 가지를 당부한다. ① 마음을 열고 읽어야 한다 ② 처음부터 읽어야 한다 ③ '울트라셀프 ON'은 반복해서 읽어라 등이다.

 

저자 : 이리앨

 

세계적인 베스트셀러 저자들을 직접 인터뷰하고 그 통찰을 전하는 지식큐레이터이자 3000만 조회 수, 35만 구독자 채널을 운영하는 유튜버다. 미국에서 학업을 이어가던 중 갑자기 형편이 어려워져 한국으로 돌아왔다. 처음에는 자신의 상황을 비관했으나 이내 ‘왜 누구는 성공하고, 누구는 실패하는가?’라는 물음에 심취했다. 그리고 그 답을 성공한 사람들의 공통점, 바로 인간 본질의 힘에서 찾았다. 『휴먼카인드』의 저자 뤼트허르 브레흐만, 『컨테이저스』의 저자 조나 버거, 『늦깎이 천재들의 비밀』의 저자 데이비드 엡스타인, 『삶이 던지는 질문은 언제나 같다』의 저자 찰스 핸디, 『프레임의 힘』의 공저자 빅토어 마이어 쇤버거, 케네스 쿠키어, 프랑시스 드 베리쿠르 등 25명의 세계적인 석학들과 직접 문답하며 『울트라셀프』를 기획했다. 세계 최고의 지성들과의 열띤 토론, 수백 권의 책과 논문을 연구해 얻은 깨달음은 놀라웠다. 성공의 본질은 끊임없는 실패 속에서도 자기가 원하는 곳에 계속 거하는 울트라셀프에 있으며, 대부분의 사람이 동물적 본능에 굴복당한 채 비스트셀프 상태로 살아간다는 사실을 알게 된 것이다.

현재는 자신이 산증인이 된 울트라셀프를 세상에 알리는 데 온 힘을 다하고 있다. 모든 사람이 꿈을 이루고 선한 영향력을 펼치며 살 수 있도록 돕는 일을 사명으로 삼았기 때문이다. 지은 책으로는 『그들은 알지만 당신은 모르는 30가지』(2021)가 있다.

 

 

 

＜출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.＞

 

 

 

 

 

 

 

대부분 사람들은 본능에 굴복당해 현 상태로 머물며, 매번 반복되는 알고리즘에 갇혀 있는 삶을 삽니다.

반면 본능을 거부하며 삶을 주도적으로 이끌어 경제적, 시간적 자유를 누리는 사람들도 있죠.

이런 사람들이 바로 '울트라셀프' 입니다.

자신과 싸워 자기를 뛰어넘은 사람들입니다.


책 ＜울트라셀프＞는 나를 알고 나를 뛰어넘어 성공을 쟁취하는 방법을 담고 있어요.


어떻게 하면 지금보다 더 나은 삶, 더 자유로운 삶을 살 수 있을까요?
＜울트라셀프＞가 그 해답을 알려줄 것입니다.

 

 

 

 

지혜는 어떻게 얻을 수 있을까?

단언컨대 오직 독서뿐이다.

좀 더 구체적으로 말하면, 진짜 내가 누구인지, 내 능력과 그릇은 어디까지인지를 찾아 떠나는 독서 여행이다.

똑똑하다는 것과 지혜로운 것은 다르다.

지혜는 내가 나를 알고 이해할 때 생긴다. (19)

 

 

빠르게 범람하는 정보의 홍수 속에 있다 보면, 진짜 내가 누구인지 알기가 점점 더 어려워진다.

이런 시대에서 인생을 성공으로 이끄는 핵심은 지식의 유무가 아니라 ‘자각‘에 있다.

자각하는 사람은 ‘I know who I am.‘ 자신이 누구인지 답할 수 있는 사람이다. (33)

 

 

왜 누군가는 잘 되는데 나는 안되는 걸까?

이 질문에 답할 실마리는 당신 안에 있다.

당신 안에 깃든 잠재력을 최대한 끌어올려 지금보다 더 나은 선택을 해야 한다.

이것이 더 나은 삶을 살 수 있는 힘이 된다는 사실을 알아야 한다.

이것을 자각이라고 한다.

거울 속에 비친 자기 모습을 넘어 현실 속 진짜 나의 현주소를 읽어야 한다.

자각하는 사람은 자기 모습을 객관적으로 바라볼 수 있고, 그다음 어떤 행동을 해야 할지 알게 된다. (35)

 

 

아무리 책을 읽고 실천해도 삶에 큰 변화가 없는 까닭은 무엇일까?

기존에 가지고 있던 감정이 바뀌지 않았기 때문이다.

자기감정을 모르는 것은 시작점을 찾이 못하는 것과 같다. (63)

 

 

인생에서 원하는 것이 무엇이든지 종이에 적으라.

기록은 온전히 나를 위한 시간이다.

생각을 모으고 정립하는 순간이며 수많은 생각을 한 곳에 집중시킨다.

그래서 글쓰기도 명상이 된다. (276)

 

 

＜서평＞ 울트라 셀프 - 나를 뛰어넘어 스스로 마음의 감옥에서 탈출하는 법, 이리앨 지음

 

저자 이상한리뷰의 앨리스 이리앨은 35만 유투버이며지식큐레이터다.

세계적인 석학들과의 인터뷰와 저자 자신의 경험을 통찰하여 본 울트라세프를 저작 하였다. 자신이 직접 경험한 바를 강연하고 저작을 통해 알리는 데 힘쓰고 있다.

대부분의 사람들이 동물적 본능에 굴복하여 불행한 삶을 살게 되는 데 이러한 동물적 본능을 거부하며 삶을 주도적으로 이끌어 경제적 자유를 누리는 다른 차원의 존재들, 자기 자신과 싸워 자기를 뛰어넘는 사람들을 일컬어 울트라 셀프라고 하였다.

저저는 서문에서 이책을 읽는법을 자세하게 안내하고 있다. 그만큼 책에 기록한 내용에 대한 자신감과 믿음이 확고하다는 역설이기도 하다. 책을 읽는 법으로 저자는 세가지를 주문하였다.

1. 마음을 열고 읽어라

2. 처음부터 읽어라.

3. 울트라셀프ON은 반복해서 읽어라.

그동안 독자의 마음속에 시스템으로 굳어진 편파적 신념을 거두고 책의 내용을 온전히 수용하는 자세로 읽길 바라며 각 단계별 연계를 고려하여 읽고 실행 방법은 몸에 익숙해질 때까지 반복해야 하므로 두뇌속에 각인되어야 함을 말했다.

1부 울트라셀프OFF에서는 대부분의 사람들이 어떤 과정과 편견으로 을트라셀프를 가동시키지 못하게 되는지비스트셀프 수준에 갇혀지내게 되었는지를 설명하고, 2부 울트라셀프ON에서는 자기자신 속에 가두어둔 모든 가능성을 드러내어 마음껏 발휘하기 위한 실행방법들을 구체적으로 실행노트에 기록하면서 시도할 것을 권유 하였다.

 

 

1부 울트라셀프 OFF

특정 행동과 선택을 하게 만드는 오래된 사고방식과 신념은 인생 전반에 걸쳐구조화 된다. 그리고 이것은인생에 현실로 나타난다.저자는 이것을 '잠재의식을 의미하는 난쟁이'로 표현한다.바로 '내 안에 잠재의식의 형태로 저장된 기억과 감정 그리고 생각이다'라고 하며 일상의 접하는 지식의 선입견적 편향성을 깨달아야 함을 강조 하였다.

그리고 이러한 잠재의식은 만 35세 이전에 고착되므로 만 35세 이후에 깨달아서 고치려 하더라도 변화를 꾀하기란 어렵기 때문에

35세 미만이라면 자신이 원하는 방향의 삶을 미리 그려놓고 그것만 생각하며 이미 이루어진 것처럼 초집중해서 살아갈것을 제안하였고 이때 자신을 한번이라도 뛰어 넘는 경험을 해볼것을 권하였다.

35세 이상이라면 이제까지의 삶을 되돌아보고 재정비 해야 하며 잘된점과 잘못된 점을 냉철하게 판단해보고 잘못된점을 고치는 때에는 기존틀을 깨부수는 혼신의 노력을 감수할 것을 권하였다.

생각의 감옥에서 탈출한다는 것은 기존의 고정된 사고에서 벗어나는 것을 의미한다.생각의차원을 바꾸는 것이다. 이것은 학습을 통하여 이루어질 수 있는데 기존 지식의 통찰이나 새로운 자각의 길을 통해 지식기반을 확장 할때이루어지게 된다. 성공을 원한다면 성공의 정의를 명확히 하고 시작해야 한다.

성공의 3가지 요소는 냉정하게 따져보면 돈, 건강, 시간이다.

이 3요소를 염두에 두고 자신의 성공모습을 명확히 그려보는 것은 성공을 달성하기 위한 과정의 시작점이 된다.

또한 성공이란 어떤 지점에 도달하거나 무엇을 얻는데에 있는 것이 아니라 성장의과정, 변화에서 찾아야 한다.그래야만 일생동안 중단없는 생각과 행동이 이어질 수 있다. 인간에게는 의지, 생각, 상상력의 요소가 있으며 성공은 의지를 얼마나 지속하느냐의 문제다. 그리고 시각화는 이문제를 해결할 수 있는 핵심열쇠다.

2부 울트라셀프 ON

울트라셀프의 가장큰 걸림돌은 예전에 심은 나에게서 만들어진 선입견이다. 내가 느끼는 감정의 감옥에서 탈출할 수 잇는 방법은 명상이다.그리고 스트레스는 명상으로 관리가 가능하다,

울트라셀프명상법은 원하는 모습을 그려내는 명상법이며 자신의모습을 느낄 수 있게 되었다면 최고의삶이 펼쳐지는모습을 상상한다. 인생에서 가장 행복했던 순간의감정을 떠올리고 몰입하므로써 최고버전의 자신을 머릿속에 그려볼 수있다. 울트라셀프에 이르려면 기존의 나의 모습을 버려야 가능하다.즉 울트라셀프가 된다는 것은 어릴 때부터 가지고 있던 오래된 생활방식과 사고방식을 뛰어넘어 성공할 수 밖에 없는 상태로 만들어야 하는 것이다.

자기자신과 싸워 자기를 뛰어넘는 게 핵심이다. 이 과정에서 내가 나라고 강하게 믿고 있는 것, 생각, 관념, 문화를 떼어내야 한다. 이때 자신의 일부가 없어지거나 과거의 나를 부정하는느낌이 들어 괴로울 수도 있다.

하지만 진정으로 원하는 삶을 위해서는 인간본질에 대한 이해와 무엇보다 자기자신에 대한 통찰이 필요하다. 이는 초자신을 통해 가능하며 이본질을 깨달은 사람은 행동하지 않을 수 없게 된다. 자신의삶을 이끌 수밖에 없게 되는 것이다.

을트라셀프의 3가지 원칙으로

1. 내가 간절하게 원해야 한다. 가장 중요한 기존 원칙이다. 드웰링을 말하는 것이다.

2. 내가 간절하게 원한다는 것을 믿어야 한다. 단 내가 간절히 우너하는 일들이 상대방과 사회에서도 상식선에서 도움이 되는 일이어야 한다. 사회적 가치기준으로 정당성이 확보되어야 하는 것이다. 그렇지 않으면 법이나 규제로 저지 당하게 된다.

3. 문제을 일으키는 사람이 되지 않아야 한다. 도덕적 선을 넘지 말아야 한다.

인간의 능력 중 인공지능으로 대체되지 않는 능력이 바로 상상하고 공상하는것이다. 상상으로 시각화 훈련을 계속하여야 하는데 먼저 종이에 쓰는 훈련을 통해 구체화시키고 머릿속으로 구체저구 이미지를 그려보고 마침내 멘탈무비를 만들어야 시각화 훈련의 달인이 되는것이다.

저자가 울트라셀프디자인 방법 중특히 #3 DWELL이론의 중요성을 강조하였다.

인간이라면 하루평균 5만가지 생각을 하는데 내가 선택한 한가지 생각에 계속 머무는 것을 DWELLING이라 한다. 직접 내 삶의 키를 잡고 완벽하게 자기를 통제하는 상태를 말한다.

꿈을 이루는 상상을 하고 로드맵을 그리며 미흡한 부분은 채찍질해가며 계속해나가야 하는 것이다. 그리하여 마침내 전혀 다른 사람으로 태어나는 것이다. 이것은 자기통제로 자기억제와는 구별되며 죄의식을 느끼지 않고 설사 잠시방황하더라도 다시 제 궤도로 복귀하는 것을 말한다.

이렇게철저하게 자기자신의 신념을 굳게 밀고 나갈 때 마치내 울트라셀프 상태에 도달하게 되고 원하는 바를 달성하게 된다.

책을 읽는 동안 『시크릿-끌어당김의 법칙』에서 읽었던 느낌이 많이 들었다. '원하는 꿈을 구체화 하여 시각화하고 간절히 원하게 되면 끌어당김의 법칙에 따라 우주만물이 마침내 꿈을 이루도록 움직이게 되고, 꿈은 이루어지게 된다'는 내용이다. 하지만 저자는 원하는 데 멈추지 말고 구체적인 실행, 즉 행동을 통해 자기자신을 탈태환골 시켜야 함을 말하고 있다.

자기자신을 초월하여 '초자아'로 전혀 새로운 사람이 된다면 이미 새로운 성공을 이룬것이나 다름 없으니까.

생각의 한계, 행동에 굼뜸, 현실안주 등 자기자신이 만든 틀에 갇힌 느낌이 든다면 이 책을 읽길 권한다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

 

 

 울트라셀프

저자

이리앨

출판

다산북스

발매

2023.03.29.

태그#북유럽카페#북유럽서평단#울트라셀프#이리앨#다산북스#3 태그수정

안녕하세요! 아이보리입니다. :)

오늘 소개해드릴 책은

이상한리뷰의앨리스라는 이름으로

지식큐레이터 유튜버로 활동중인

이리앨님의 신간 울트라셀프입니다.

 

이리앨님은 이상한리뷰의앨리스

유튜브 채널을 통해

지식큐레이터로 활동하고 계신데요,

세계적인 석학들과 직접 문답하면서

성공의 본질이 무엇인지,

울트라셀프가 무엇인지에 대해

깨닫고 전파하는 일에 힘쓰고 계신분이랍니다.

 

저는 이 책을 통해서

울트라셀프라는 용어를 처음 들어봤어요.

울트라셀프란 나를 뛰어넘는 나,

초자아의 개념인데

대부분의 사람들이 동물적 본능에 굴복당해

비스트셀프 (Beast-Self)상태로

갇혀있는 삶을 산다면,

이를 뛰어넘는 반대 개념이

울트라셀프 (Ultra self)인거죠!

삶을 주체적으로 이끌며

성공적인 인생을 살고 있는 사람들의 공통점은

바로 울트라셀프의 길을 걷고 있다는 겁니다.

 

울트라셀프 목차를 보면

울트라셀프 OFF, 울트라셀프 ON

두가지 파트로 나눠져있어요.

울트라셀프 오프 파트에서는

바뀌지 않을 현실을 그저 살아가며

자기 능력을 제대로 발휘하지 못하는

비스트셀프모드에 대한 이야기를 다루고 있어요.

 

진짜 나의 모습에 대한 자각이 필요하고,

끊임없이 원하는 삶을 디자인하며

내가 만든 생각의 감옥에서

스스로 해방될 수 있도록 노력해야함을

강조하고 있습니다.

 

성공하고 싶다면,

목표를 이루고 싶다면,

부자가 되고 싶다면,

그 생각에 집중하고

유의미한 '변화'에 집중하도록

제안하고 있어요.

 

성공이란 얻는데 있는 것이 아니라

성장의 과정, '변화'에 있다는 말이

큰 울림으로 다가왔습니다.

그리고 하고 싶은 일보다는

잘하는 일을 찾는게 우선이라는

뼈 때리는 말이 크게 다가오더라고요..

저도 요즘 이것저것 관심사만 많고

액션으로 이어지지 못해 주저하고 있는데

잘하는 일이 하고 싶은 일로 나를

인도해줄 것이라는 말이

정신이 번쩍 들면서도 조금은 위로가됐네요. ㅎㅎ

 

그리고 책 중간중간

직접 체크하고 작성해볼 수 있는 부분이 있어서

그냥 수동적으로 읽고 지나가는 것이 아니라

깊게 생각해보고 정리해볼 수 있어서

참 좋았습니다. :)

 

울트라셀프 온 모드에서는

좀 더 생산적인 실행방안에 대해

자세하게 제시하고 있습니다.

성공한 사람들 모두가 강조하는 '명상'이

울트라셀프에서도 나오네요.

기존 명상에서 더 나아가

울트라셀프 명상은

언제 어디서든 기존의 명상을

실천할 수 있으며

보디스캔 명상에 대한 개념이 더 추가되고

이어서 시각화하는 단계까지 이어집니다.

 

원하는 것을 명상으로

시각화해서 그려낼 수 있고

최악의 상황을 최고의 상황으로

덮고 있다고 상상할 수 있으며,

더 나아가 시각화의 청사진을 그리는

멘탈무비를 통해 성공에 가까워질 수 있도록

끊임없이 훈련하도록 제안합니다.

 

명상으로 내가 원하는 그림을 그렸다면

울트라셀프 디자인을 통해

그 그림에 어떤 부분을 추가해야하는지

재료를 제공하도록 제시합니다.

그 중에서도 '드웰이론'이라는 것이 굉장히

신선하게 다가왔습니다.

 

머물다, 거하다는 뜻의 Dwell 로

한가지 생각에 몰두하는 것에서 더 나아가

내가 원하는 삶에 더 오래 머물도록

훈련하는 것에 대해 이야기하고 있습니다.

 

운명과 본능의 지배에서 벗어나

성공을 쟁취한 사람들의 비결은

바로 울트라셀프!!!

내 안의 울트라셀프 모드를 켜고

디자인해 나간다면

매일 반복되는 일상에

어쩔 수 없이 순응하고 사는 것이 아니라

나 또한 확실한 변화를 성취할 수 있다는

믿음이 생기는 그런 책이었습니다. :)

자기계발서를 여러권 읽고 나니

독서, 명상, 기록, 시각화, 행동

이런 키워드들이 거의 공식처럼

공통적으로 눈에 들어오는 것 같아요.

유의미한 변화를 계속 만들어나갈 수 있도록

울트라온 파트를 여러번 재독해봐야겠습니다!

성장에 목말라하고 계신분들,

울트라셀프가 궁금하신 분들은

책과 유튜버 채널을 살펴봐주세요. :)

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다. :D