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데일 카네기의 자기관리론

 

데일 카네기, 그는 자신의 운명을 개척한 프론티어 정신은 가난한 생활에서 벗어나기 위해 했던 지긋지긋한 트럭 판매를 과감히 던져버리고, 당장에 할 수 있는 일은 야간 학교에서 성인을 가르친다면 그럭저럭 먹고 살 수 있다고, 낮 동안은 책을 읽고 수업을 준비하고, 장편 소설과 단편 소설을 쓰자고, 그렇게 쓰기 위해 살고, 살기 위해 쓰는 삶을 꿈꾸게 됐는데….

 

대학 시절에 받았던 교육을 생각했던 그는 ‘대중연설’은 다른 모든 과목을 합친 것보다 더 쓸모가 있었다. 자기 생각을 표현하는 사람이 지도자가 된다는 사실을 알게 된 것이다. 

 

YMCA의 야간 학교에서 강의를 하기 시작, 수강생들은 자신의 문제를 해결하고 싶어 했다. 회의 때 긴장하지 않기, 마음의 균형과 자신감을 갖기를 희망했다. 카네기는 이들의 욕구를 파악, ＜인간관계론＞을 썼다. 그리고 그 책은 지금까지 수업에 참여했던 학생들의 경험과 함께 성장, 진화, 즉, 모두의 경험을 공유하는 플랫폼이 된 것이다. 

 

인간관계론과 쌍벽을 이루는 이 책 역시, “걱정‘이란 주제로 강연하기 위한 자료가 많지 않아서 모든 시대에 걸쳐 철학자들이 걱정에 관해 언급한 구절을 살펴, 공자부터 처질에 이르기까지 수백 편의 전기를 읽고, 여러 분야의 저명한 인사들을 인터뷰했는데, 이는 책의 서막에 불과했다. 인간관계론처럼 수강생과 카네기가 함께 (우리 모두가 함께)만드는 교재라는 콘셉트로 성장, 진화한 것이다. 

세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생긴다. 

사람이 살아가는데 어쩔 수 없이 맞닥뜨리는 장벽은 ’걱정거리‘다. 사람과의 관계에서, 사물에 관한 생각과 대하는 태도에서, 이른바 입체적, 전방위적 접근이 필요하다. 카네기의 책들이 오늘날까지 읽힐 수 있는 비결은 수천 년 동안 축적된 모든 생각을 담아내고, 이를 현장에서 검증하고, 실천을 통해 그 성과를 확인하고 이를 또다시 책에 반영하는 과정에서 살아있는 전달 도구가 된 것이다. 깁고 톺아보면서 말이다.

 

＜자기관리론＞은 걱정을 어떻게 다룰 것인가 하는 것이 핵심이다. 10부로 구성됐고, 걱정에 관해 알아야 할 기본지식(1부)과 걱정을 분석하는 기술(2부), 걱정하는 습관을 물리치는 법(3부)과 평화와 행복을 가져오는 마음가짐 쌓는 7가지 방법(4부), 비판에 관한 걱정에서 벗어나거나, 활욕과 의욕을 가져오는 6가지 방법(5~7부)과 행복하고 성공을 위한 직업을 찾는 법(8부), 돈 걱정줄이는 법(9부)등 흥미로운 주제도 다루고 있다. 그리고 10부에는 자기관리의 실천편으로 "걱정 극복 사례" 32편을 소개한다. 

 

이른바, 모든 걱정에서 해방되는 법을 담고 있다. 왜 걱정이 생기는지, 걱정을 통제하는 방법, 그리고 실제 걱정에서 벗어난 사례를 소개한다. 이 책은 여전히 성장, 진화한다. 성장과 진화란 ＜자기관리론＞에 자신의 이야기를 붙이고, 정리하는 것이다. 

 

성장, 진화하는 살아있는 책 

이 책이 베스트셀러가 된 가장 큰 이유는 아마도 "살아있는 책"이자 "누구든 지은이"가 될 수 있다는 점이지 않을까싶다. 걱정에 관한 백과사전식의 자료 나열이나 탁상공론 수준의 이론 소개가 아니라, 걱정에 관한 수강생들의 경험, 아마도 백 명이면 백 가지의 방법(백인백색의 경험과 걱정극복의 길)이 있을 수 있다. 이를 반영하여 다듬는 과정에서 성장, 진화, 지금도 여백이 남아있어 '내'경험도 더할 수 있는 살아있는 책이기 때문이다. 이른바 보편타당한 일반적 내용에서 개별 맞춤형태로 성장, 진화하는 과정의 반복이 가능하기에…. 이 책을 바탕으로 나만의 ＜자기관리론＞을 쓸 수 있는 본보기가 되기 때문이지 않을까, 

 

＜북코스모스 도서평가단＞ 

태그#데일카네기자기관리론#데일카네기#유광선김광수장비안#와일드북#타임지선정최고의자기계발서#걱정극복#국제코치연합성공철학필독서#북코스모스도서평가단#북코스모스#책추천

데일카네기 자기관리론 책을 읽고
걱정을 없애는 방법을 배울수있었습니다
이 책에서 보여주는 여러 사람들의
걱정 스토리를 읽으며
위로를 받았습니다
감사합니다 고맙습니다
내가 어떤 사람인지
그동안 내가 왜 힘들게 살아왔는 알게 되었습니다
지금부터라도 나를 잘 관리해야겠다는 생각이 들었습니다
이 책을 읽고 독서모임도 했습니다
나만 힘들게 살았다고 억울해 하며 살았는데
나만 힘든게 아니구나를 깨닫게 해주는 책입니다

자기계발에 조금이라도 관심이 있는 사람들이라면

한번쯤 데일카네기의 이름을 들어보지 않았을까 싶다.

 

나도 데일카네기를 안 지 십수년이 지났음에도 아직 완독한 책이 없었는데,

이번에 데일카네기 자기관리론을 읽어볼 수 있게 되었다.

올 해는 이 책을 읽고 실천 할 수 있는 한해가 될 수 있길 바라며 읽었다.

 

이 책은 걱정 없는 인생을 살며 성공할 수 있는 마인드를 배울 수 있는데,

전세계에서 무려 1억부나 판매된 초대형 베스트셀러인만큼

많은 사람들에게 도움이 된 책일테니 믿고 볼 수 있는 책이다.

 

게다가 타임지 선정 최고의 자기 계발서라고 하니

자기계발에 관심이 있는 사람들은 한번씩은 꼭 읽길 바라는 책이다.

 

이미 유명한 책이니만큼 저자의 이름만 검색해봐도

다양한 출판사에서 출간한 책이 나오곤 하는데,

와일드북에서 나온 ＜데일카네기 자기관리론＞의 경우 큰 책이라는 점이 특별했다.

 

A4용지 사이즈까지는 아니나 거의 근접한 사이즈로

크고 넓게 볼 수 있는 장점이 있으면서 동시에 글자 크기도 커서

나이 드신 분들도 읽기 좋을것 같다는 생각이 들었다.

 

많은 사람들은 변화하길 바라지만, 어떻게 변화를 해야할 지

늘 생각하곤 하는데, 이런 베스트셀러들을 보면 많은 사람들에게

귀감을 준 내용을 얻을 수 있어서 유익하다고 생각된다.

생각해보면 하루 일과 중 걱정에 제법 많은 시간을 허비하곤 한다.

이 책은 걱정은 없애고 하루를 충실히 살아가길 바란다.

스트레스는 만병의 근원이 되기 때문에 걱정을 버린다면

스트레스로 인해 아플 일은 한시름 덜 수 있다고 본다.

 

매일 하는 다양한 걱정들이 사실은 당장 어떻게 할 수 없는 경우가 많기에

걱정은 문제 해결을 위한 도움이 되는 경우는 많지 않다.

그래서 마인드를 관리하는 방법을 배워서

걱정은 덜고, 해결할 수 있는 힘을 키우는 것이 좋을 듯 하다.

 

이 책은 총 10부로 나뉘어 있고, 그 안에 소주제로 구성이 되어 있다.

목차를 보면 알겠지만, 걱정을 줄이고, 행복을 찾을 수 있는

여러 방법들이 책 안에 담겨있다.

 

특히 신경쓸 게 많은 현대인들은 자연스레 다양한 부분에 걱정을 떠안고 살기에

나 역시 걱정을 너무 많이 하며 시간과 감정 낭비를 할 때가 많았는데,

이 책을 통해 걱정을 물리칠 수 있는 방법을 배울 수 있었다.

 

책에서는 사실을 인지하고 분석하고 결단을 내리며

그에 맞는 행동을 하는 것이 걱정에 대비 할 수 있다고 한다.

 

그간의 걱정들은 뒤돌아보면 인지까지는 하는 경우는 더러 있었지만,

분석은 건너뛰고 계속해서 생각만 하고 있지 않았는지,

아니 어쩌면 제대로 인지하지 못한 것이 먼저이지 않았나 싶다.

그리고 행동도 늦은 것 역시 걱정이 걱정으로만 남게 한 요인이 아니었나 싶다.

데일카네기는 90%의 좋은 일과 10%의 나쁜일로 채워진 인생에서

10%의 나쁜 일에 집중해서 병을 얻지 말고,

행복해질 수 있는 90%에 집중하라고 한다.

 

그간 나는 어떤 것들에 감정을 낭비하고 있었는지,

걱정으로 인해 앞으로 나아가지 못하고 조금씩 건강만 해치고 있던 건 아닐지

뒤돌아 보는 시간이 될 수 있었다.

 

걱정이 없을 수는 없다.

하지만 최대한 걱정을 줄이고, 행복할 수 있는 일에 집중한다면

행복하게 성공한 사람으로 발전할 수 있지 않을까?

 

자기계발책의 감초 ＜데일카네기 자기관리론＞

2023년에는 내 자신을 더욱 관리하고 발전시킬 수 있는

행복한 한해가 될 수 있길 바라본다.

 

데일 카네기 인간관계론에 이어 '자기 관리론' 이 책을 만나길 잘했다.

오랜 시간을 거쳐 검증된, '걱정을 물리치기 위한' 성공적 비결의 집대성이다.

 

사람이 어떻게 걱정 없이 인생을 살면서 성공할 수 있지?

걱정을 하긴 쉬워도 걱정을 안 하며 산다는 게 쉬운 일일까?

가끔은 걱정 없는 사람들이 듣는 핀잔을 볼 때가 있었다.

"넌 걱정도 안되니"

"걱정 이런 걸 하긴 하니"

"어쩜 사람이 천하태평 일수가 있냐~"

"걱정하는 시늉이라도 해봐라" 등...

이런 상황을 볼 때마다 걱정 안 하는 사람은 문제가 있는 것처럼 인식되었고 세상 사람 모두가 걱정을 하며 살아간다는 것이 당연하듯 받아들였다

나는 걱정을 달고 살았고 걱정도 습관이 되고 그로 인해 건강을 잃을뻔한 고통을 경험하기도 했다.

하지만 걱정은 하면 할수록 걱정만 낳는다는 사실과 걱정을 해서 얻어지는 건 스트레스와 정신적, 육체적으로 완전히 망가진다는 것이다.

제1부 걱정에 관해 알아야 할 기본 지식

우리가 어제와 내일의 짐을 모두 짊어지고 걷는다면 매 순간 휘청거릴 수밖에 없습니다. 미래는 다름 아닌 오늘입니다. 구원의 그날은 바로 지금, 당신이 살고 있는 이 순간입니다. 체력의 낭비와 신경을 갉아 먹는 스트레스는 내일을 걱정하는 것만큼이나 인간의 발목을 잡는 장애물입니다. 미래와 과거를 완전히 차단하여 '온전한 오늘'을 사는 습관을 들여야 합니다.

온전한 오늘을 사는 것이 미래를 준비하는 방법이겠다.

현명한 사람에게는 매일이란 곧 새로운 삶을 의미한다. 고 한다.

걱정이 미치는 영향에 대해서 깊이 들여다 볼 수 있는 시간이기도 했다.

걱정으로 인해 하나같이 불행한 삶을 이어갔고 신경성 소화불량, 위궤양, 심장병, 불면증, 두통과 마비 현상 등 신체적 질병들을 안고 살며 남은 인생을 극복하지 못하는 처지에 놓인다.

정서적 질병으로는 걱정, 두려움, 증오, 좌절, 절망으로 인해 생긴 피해자들은 계속해서 증가하며 재앙에 가까운 속도로 퍼져나가고 있다고 설명하고 있다.

윌리엄 I, L, 맥고니 글 박사는

"걱정, 두려움, 잔소리 등과 같은 부정적인 감정은 체내 칼슘 균형을 깨뜨려 충치를 유발 할 수 있다."라고 말했다.

돌이켜보니 정말 맞는 말인 것 같다. 걱정을 하는 동시에 우린 병을 키우고 있다는 사실일 인지해야 한다.

이런 종류의 병은 모두 사촌지간이며 그 병들은 걱정과 떼려야 뗄 수 없는 관계인 것이다. 걱정을 하는 얼굴에는 주름살이 생겼고 얼굴은 근심으로 가득해 쉽게 외모를 망가트린다.

P.49) 걱정이란 것!

걱정은 머리 위로 한 방울씩 떨어지는 물방울과도 같다. 걱정이 물방울처럼 계속해서 떨어지다 보면 사람을 결국 미치고 자살로 치다 게 되는 것이다.

세상을 다 가진들 건강을 잃으면 무슨 소용이 있을까?

인간이 마주한 문제 중 가장 큰 문제 '걱정을 없애는 법'

(자기관리론 : 모든 것은 실제로 일어난 이야기로, 등장 인물들이 그 신빙성을 부여하고 있으니 걱정이 많은 사람 또는 걱정을 없애는 법이 궁금하다면 상세하게 읽어보길 바란다. 성공적으로 걱정하는 법으로 안내해 줄 것이다. 동시에 내가 하는 걱정이 50%는 결정의 순간에 사라진다는 것을 발견할 것이다.)

제3부 걱정이 나를 망가뜨리기 전에 걱정하는 습관을 몰아내는 법

• 마음속에서 걱정을 몰아내는 법

• 걱정 벌레 때문에 쓰러지지 마라

• 수많은 걱정을 무력화하는 법칙

• 피할 수 없다면 받아들여라

• 걱정을 손절매하라

• 톱밥을 톱질하지 마라

은근 책을 읽는 과정에서 방법 제시를 따라 했다.

지금도 실행 중... 놀라운 건 '자기 관리론' 안에서 말하는 결과처럼

이루어지고 있다는 사실이다.(손절매 원칙)

에픽테토스는 로마인들에게 이렇게 말하고는 했다.

"우리의 의지로 어떻게 할 수 없는 일들에 대해 걱정하는 것을 그만두는 것, 행복으로 가는 길은 하나뿐입니다."

엘시 매코믹은 이렇게 말했다.

"우리가 피할 수 없는 일과 싸우기를 멈출 때, 우리는 더욱 풍요로운 삶을 만드는 에너지를 방출하게 됩니다."

나는 왜 그러지 못했을까!

과거에 현명하지 못했던 삶에 스스로 다독여보게 된다.

[돈 문제를 줄이기 위한 열한 가지 규칙]

1. '오늘 하루를 충실히 살아라.'

미래를 생각하며 마음을 졸이지 말라. 아침에 눈을 떠서 다시 잠자리에 드는 시간까지 만을 사는 것이다.

2. 걱정의 90%를 단박에 없앨 마법의 공식을 사용하라.

• 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 생각해 보라.

• 최악의 상황을 받아들여야 한다면 그렇게 하라.

• 침착하게 이미 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선하려 노력하라.

3. 걱정의 대가로 값진 건강을 잃게 될 수 있다는 것을 떠올려라.

"걱정과의 싸움에서 이기는 법을 터득하지 못한 비즈니스맨은 일찍 죽는다."

• 종이에 사실을 적어라

• 필요에 꼭 맞는 예산을 짤.

• 현명한 소비를 배워라

4. 수입이 늘었다고 두통까지 늘려서는 안 된다.

5. 대출이 필요한 상황을 대비해 신용을 구축해라.

6. 질병, 화재, 긴급 지출로부터 당신을 보호라.

7. 혼자 남겨진 배우자가 생명보험금을 일시에 받지 못하도록 하라.

8. 아이들에게 책임감 있게 돈을 다루는 태도를 가르쳐라.

9. 필요하다면, 부엌에서 부업을 시작하라.

10. 절대 도박하지 마라.

11. 재정 상황을 개선할 수 없더라도 자신을 소중히 대하고 바꿀 수 없는 일을 불평하지 마라.

 

이 책을 읽고 생각하며 실행하다 보면

두려움과 걱정을 떨쳐내고

자기 자신, 생각, 정신 그리고 영혼을

다스리는 방법을 발견하게 될 것이다.

 

 

 

자기관리론

 

데일카네기의 ＜인간관계론＞은 시대를 넘어서는 스테디 셀러이다. 직접 읽어보지는 못했지만 어디서든 추천 서적에 꼽히는 책이기에 '데일카네기'라는 저자의 책을 눈여겨 보고 있었다.

 

이 책을 읽고 생각하며 실행하다 보면, 두려움과 걱정을 떨쳐내고 자기 자신, 생각, 정신, 그리고 영혼을 다스리는 방법을 발견하게 될 것이다.

 

작년 겨울부터 시간관리, 새벽 기상, 독서, 명상 등에 관한 자기계발 서적을 여럿 읽었다. 데일 카네기의 자기관리론은 위와 같은 소재와 더불어 '현재에 충실할 것', '걱정을 없애는 법'등에 대해 초점을 맞춰 이야기하고 있다. 현재 자신의 삶이 해결되지 않는 문제들로 어둡고 외롭다 느껴진다면, 이 책을 읽어볼 것을 권한다.

 

데일카네기

 

교사 세일즈맨으로 일하다가 수많은 실패를 경험하고, 1912년 YMCA에서 대화 및 연설 기술을 강연하면서 이름이 점차 알려지게된다. 사례 중심의 강의는 선풍적인 인기를 끌고, 그후 카네기 연구소를 설립해 인간 경영과 자기계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼다.

 

차례

 

어떻게 걱정 없는 인생을 살며 성공할 수 있을까

 

 

데일 카네기의 ＜자기관리론＞은 총 10부로 구성되어있다. 책 초반에는 걱정에 대해 알고, 분석하며 이를 몰아내는 방법에 대해 다루고 있다. 책 중반부에는 걱정에서 벗어나 평화롭고 활력과 의욕을 일으킬 수 있는 다양한 방법에 대해 이야기한다. 책 의 마지막 부분에는 인생에서 굉장히 중요한 직업과 돈에 대한 해결책을 제시하며, 32편의 실제 이야기를 통해 걱정을 물리친 예를 나열한다.

 

그 중 책을 읽으며 인상깊었던 2부 '걱정을 분석하는 기본적인 기술', 4부 '평화와 행복을 가져오는 마음가짐을 쌓는 7가지 방법', '5부 걱정을 극복하는 황금률'에 대해 보다 자세히 서평하려한다.

 

 

 

2. 걱정을 분석하는 기본적인 기술

 

 

 

1. 사실을 인식하라. 2. 사실을 분석하라. 3. 결단을 내리고, 그에 맞는 행동을 취하라.

걱정과 관련한 문제를 분석하고 해결하는 법은 위의 세 단계를 거치면 된다.

 

세상에 존재하는 걱정의 절반은 사람들이 결정을 내리는 데 필요한 충분한 이해 없이 결정을 내리려는 사람들 때문에 생겼습니다.

-컬럼비아 대학의 딘 호크스

 

 

그 첫번째 단계인 '사실을 인식하라'는 것은 생각과 감정을 분리하는 것이다. 사람들은 대게 나의 문제에 지나치게 주관적으로 몰입하게되어, 이성적인 판단을 하지 못하는 경우가 많다. 그러므로 내가 아닌 다른 사람을 위해 정보를 모은다고 생각하고, 상대편 변호사의 입장이되어 극과 극 사이에 놓여있는 진실을 발견하려 시도해본다.

 

실은 무엇이 걱정거리이고 문제인지에 대해 명확히 하는 사고를 통해 걱정거리는 거진 해결되는 것 같다.

 

 

 

4. 평화와 행복을 가져오는 마음가짐을 쌓는 7가지 방법

 

1. 인생을 바꾸는 한 문장 2. 복수에는 큰 비용이 따른다. 3. 감사할 줄 모르는 사람들 - 베푸는 기쁨을 누리자 4. 당신의 가진 것을 백만 달러에 팔겠는가 5. 나 자신을 찾고 자기 자신이 되어야 한다. 6. 위기를 기회로 바꾸는 법 7. 14일만에 우울증을 극복하는 방법

 

 

＜자기관리론＞ 4부에서는 위 7가지 방법에 대해 자세히 설명하고 있다. 시대가 복잡해질수록, 발전하는 기술에 마냥 휩쓸려가기보다 사색과 명상을 하는 등 내 마음을 챙기는 시간이 꼭 필요하다.

 

다른 사람들에게 선행을 베푸는 것은 의무가 아닌 즐거움이다. 당신의 건강과 행복을 증진시킨다.

-조로아스터

 

위 7가지 방법중에 가장 마음에 와닿았던 부분은 바로 '감사하기'와 '베풀기'이다.

나의 인생의 감사한 부분을 찾는 습관을 들이고 나면, 이 감사함을 보답하고자 다른 사람들에게 베풀고 싶어진다. 타인에게 베푸는 행동은 상대의 반응과는 별게로 도리어 내 삶을 충만하게 하고 나를 기쁘게 하는 부메랑이 되어 돌아온다. 아리스토텔레스는 이를 '깨달음을 얻은 이기주의'라고 절묘하게 표현했다. 남을 돕고 선행을 베푸는것은 실로 나를 위한 일이다.

 

 

 

5. 걱정을 극복하기 위한 황금률

 

얄팍한 철학은 인간의 마음을 무신론으로 이끌지만,

깊은 철학은 그의 마음을 종교로 데려간다.

-프랜시스 베이컨

 

필자는 모태신앙으로 천주교에서 유년시절을 보내며, 다양한 종교 활동에 참여하곤 했다. 수능을 핑계로 종교를 멀리한지도 20년이 가까이 되간다. 두 아이를 키우는 엄마가 된 지금, 어릴적 어머니의 가정교육에 대해 자주 떠올려보곤한다. 비교적 잘 자라온 우리 4남매를 엄마는 어떻게 키우신 걸까........이는 나뿐만 아니라 비슷한 또래 자녀를 키우는 내 친구들도 궁금해하는 내용이다.

 

최근에 독서를 집중적으로 하며 깨달은 바는, 가정 교육에 대한 엄마의 교육 철학 및 헌신이 신앙생활을 기본으로한 도덕적 태도와 믿음, 종교적 문화에 바탕을 두고있었다는 점이다.

 

책을 읽으며 나에 대해 생각하고 삶에 대해 생각을 하면 할수록, 인간의 믿음의 힘. 그 힘의 강력함에 대해 놀라게된다.

 

 

 

과제

 

성당나가기, 성경 읽기

감사 일기 작성하기

제임스 레인 알렌 ＜위대한 생각의 힘＞읽기

엄마를 위해 반찬 만들기, 기사 역할 하기

톨스토이와 쇼펜하우어 책 읽기

 

 

오늘 하루를 충실히 살아라

-윌리엄 오슬러 경

 

 

요즘 나의 걱정은 아무래도 어머니의 건강, 그리고 자녀의 교육이었다. 그리고 이 부분은 카네기의 ＜자기관리론＞에 나오는 윌리엄 오슬러 경의 말마따나 오늘 하루를 충실히 살기위해 실천을 함으로써 해결하고 있다.

 

감사일기와 베푸는 생활도 끊임없이 지속할 것이다.