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저자가 이책을 통해 우리에게 바라는 메세지는 ’의태를 쉽게 하기 위한 노하우‘다.

그렇다면 의태란 무엇인가 궁금할것이다. 살기힘든 세상에서 지나치게 자기 생각만 고집하지 말고 주위에 적당히 녹아들수 있는 요령을 익히고 실천하는 것을 ‘의태’라 제시한다.

요즘 나답게 살기 위해 어떻게 해야 하는지, 혹은 나의 의식을 바꿀 방법, 멘탈개조, 탁월한 인간관계, 성공을 위한 방법 등등 수많은 자기계발서들의 뼈때리는 말들로 여기저기 멍들고 흐물흐물해져 가고 있는 와중에 이책은 조금 다른 방향으로 흐른다는 걸 알았다.

바꿀수 없는 나 자신을 바꾸려 애쓰느라 시도때도 없이 조여오는 스트레스와 압박감, 조급함에 갇혀 살다가 갑자기 의태라는 단어의 등장이 난감할 정도로 낯설게 느껴지는 나를 보며 얼마나 나 자신을 짓누르며 살았는지 다시금 돌아볼수 있는 계기가 되었다.

이책안에는 의태하며 나답게 살아갈수 있는 40가지 습관이 수록되어 있었다. 여느 자기계발 도서처럼 또 습관형성을 위한 긴 여정을 떠나야 하는건가 두려움이 엄습했지만 그런걱정 할필요 없을 정도로 난이도가 쉽다.

가장 큰 깨달음을 얻은 부분은 제 2장, 행복과 불행을 결정짓는 한끗차이에 대한 내용들이었는데 결론부터 말하자면 그 차이는 바로 ‘내마음’이었다.

많은 사람들의 마음속에 존재하는 수많은 편견, 고정관념, 질투,불평불만, 실패에 대한 두려움, 게으름에 대한 부정 등등등 나의 경험을 되돌아보며 하나하나 새로운 사고방식을 받아들임으로써 같은 상황이라도 지금보다 조금더 편하게 스트레스받지 않고 살아갈수 있겠다 싶어 몇번이고 반복해 읽고 일기장에 옮겨적어 놓았다.

멘탈관리, 자기계발을 매운맛이 아닌 부드러운맛으로 받아들이고 싶은 분들께 이 책을 추천하고자 한다.

행복해 보이는 사람들에게는 무언가 특별함이 있는 것 같아 보인다. 그러나 그 특별함은 자신의 멘탈을 잘 관리하는 데서 시작된다. 우울증을 겪어본 정신과 전문의 바쿠는 《적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관》에서 행복해 보이는 사람들이 실천하는 40가지 멘탈 보호법을 소개한다.

 

행복해 보이는 사람들이

실천해 온 단 한 가지는

'행복해질 수 있는 자신'으로

탈바꿈하는 것도,

모든 장애를 물리치고

'나다움'으로 일관하는 것도 아닙니다.

그것은 바로, 이 살기 힘든 세상에서

지나치게 자기 생각만 고집하지 말고

주위에 적당히 녹아들 수 있는 요령을 익히고 실천하는 일입니다.

- 적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관 中 -

 

《적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관》은 나의 삶이 왜 힘든지 돌아보고, 행복과 불행은 한 끗 차이임을 강조하면서 나를 지키면서 세상에 적응하기 위한 습관 21가지와 적당히 느슨하게 살아가기 위한 습관 19가지를 소개한다.

 

저자는 주위에 적당히 녹아드는 요령을 익히는 비법을 '의태擬態'라고 명명한다. 의태란, 카멜레온이 적의 눈에 띄지 않게 주위 자연과 똑같은 색으로 변신해 공격을 피하는 행동을 뜻한다. 다시 말해서 의태는 사회로부터 자신을 보호하는 방법이라고 할 수 있다.

 

누구나 크든 작든 괴로움을 안고 살아갑니다.

다만, 겉으로는 이 사회에서

무리 없이 잘해 나가고 있는 모습으로 보이려고

의태하면서 세상에 적응하고 있는 것이지요.

 

 

내 인생에서 가장 소중한 것은 나 자신이라는 사실을 잊어서는 안된다고 강조하며, 지금부터라도 내 인생을 살아가기를 권한다. 개인적으로 적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관에서 소개하는 40가지 중 나의 일상과도 겹치는 부분이 많았다. 내 마음을 만족시키는 것으로 가득 채우기라든가, 즐거움을 위한 적당한 지출을 허용하라, 정기적으로 나를 돌본다, 기쁨과 감사의 말을 들었다면 표현해 주기, 남몰래 하는 좋은 사람 놀이, 그리고 가장 중요한 인생에서 가장 소중한 것은 나라는 사실 명심하기 등 평소 나만의 행복을 추구하며 살아가고 있는 나와 결이 맞았다.

 

행복한 사람으로 보이고 싶다면, 먼저 스스로가 행복하다 느껴야 타인의 시선에도 행복해 보인다는 사실을 기억해야 한다. 따라서 남들보다 더 행복해지기 위해서 현재 나의 행복을 포기하기 보다, 나를 지키면서 적당히 나의 기준으로 행복하게 살아가는 것이야말로 진정 행복한 삶을 살아가는 비결인 것이다.

 

만일 사는 게 힘겹게 느껴지거나 SNS에 행복해 보이는 사람들이 부럽고, 자신과 비교된다면, '나다움'은 무엇인지 고민된다면, 《적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관》에서 소개하는 행복해 보이는 사람들이 남몰래 실천하는 40가지 습관을 터득해 보면 좋을 것 같다.

 

 

‘의태’라는 새로운 개념을 알게 되면서 내가 그동안 주체적인 삶을 살지 못했다는 사실도 깨닫게 되었다. 하지만 책을 읽는 과정에서 결국 나 스스로 답을 찾을 수 있도록 많은 도움을 받았다. 단순한 조언을 주는 책이 아니라, 나 자신을 깊이 돌아볼 수 있는 질문을 던지며 스스로 고민도 해보고, 나를 보호하고 성장시키는 방법에 대해 깊이 생각도 해보았다. 타인의 기대나 환경에 휩쓸리는 일이 많아 늘 고민이었는데, 이 책을 통해 내 삶의 주도권 자는 결국 나 자신임을 깨닫게 되었다. 단순한 자기 계발을 넘어 ‘어떤 삶을 살 것인가’가 아니라 ‘삶을 어떻게 살아갈 것인가’라는 태도에 대한 중요한 메시지를 전달받아 감명 깊은 책이었다.

원래 이런 자기계발서 계열의 책은 잘 읽어본 적이 없었다.
책을 읽으면서 무언가를 배우거나 새로운 걸 알게 되거나 작가가 무슨 의도로 이런 말을 적었을지 하나하나 분석하면서 책을 읽는 걸 좋아했기 때문에 이런 종류의 책에는 잘 손이 가지 않았었는데, 서점에 가서 저 책을 보자마자 한 번 읽어보고 싶다는 생각이 들어서 책을 사 오게 되었다.
읽고 따뜻하게 힐링하는 책보다는 조금 무겁고 어두운 책이 취향이기도 했기 때문에 더 손이 안 갔던 것도 같다.
그래서 이 책도 사두고 꽤 시간을 둔 후에 읽게 되었는데 참 많은 걸 배우게 된 책이다.
나는 내가 멘탈이 꽤 강한 편이라고 생각했었는데 그럼에도 이 책을 읽으면서 내가 약해졌던 순간들이 하나하나 생각나면서 많은 것들을 후회하고 배우고 반성하고 또 털어내게 되었다.
앞으로는 가끔 자기계발서도 찾아볼 것 같다는 생각을 하게 해 준 책이었다.