크레마클럽

 

자신의 강점을 미리 파악하고

학창시절부터 그에 맞춰 길을 걸어오는 사람들이 있습니다.

운동선수가 되고 싶어 운동부에서 열심히 운동을 하며,

국가대표라는 꿈을 키우는 친구들을 보며

대단하면서도 한편으로는 부러웠습니다.

자신의 꿈을 미리 찾아 준비한다는 게 얼마나 복받은 일인지,

 

저는 남들이 다들 하고 싶어하는 보편적인 직업을

꿈으로 삼고 학창시절을 지내왔습니다.

 

제가 무엇을 잘하는 지도 잘 모르고,

그냥 그저 꿈에 대해 적어서 학교에 제출할 때마다

선생님, 교사와 같은 직업들을 주로 적어서 제출했던 기억이 있습니다. 

 

 

학창시절에 간절히 원하는 꿈을 찾지 못해

그냥 주어진 길을 따라 걸어왔습니다. 

 

지금은 적성에 맞는 학과에 들어와 공부를 열심히 하고 있고,

개발자를 꿈꾸고 있습니다.

 

하지만 아직도 저는 저에 대해 잘 알지 못합니다.

남들과 비교하여 뚜렷한 나만의 장점..을 

한 줄로 명확하게 설명해내기가 참 힘듭니다.

 

면접을 준비하면서도

자신에 대해 잘 알고 있어야 PR을 할 수 있는데,

저는 전공지식보다 그것을 먼저 해내야 한다고 생각했고,

인생 전환 프로젝트 책을 읽으며 방향을 잡을 수 있었습니다.

 

 

 

항상 결점에만 집중하며

가지고 있는 결점을 보완하기 위해서만 애쓰며 살아왔습니다.

 

그러나 이 책을 읽으며 관점이 바뀌게 되었습니다.

매시간 열심히 노력만 하면 되는 줄 알았고,

시간이 유한하다는 걸 전 사실 외면해왔습니다.

 

그렇기에 시간을 효율적으로 사용할 수 없었고

노력해도 힘만 들고,

시간 버리기도 일쑤였습니다.

 

저는 억만장자, 부자가 되고 싶은 게 아닙니다.

그저 제가 만족하며 죽기 전 잘 살았다라는 마음이 들 수 있을 정도면

충분한데,

사실 그 기준조차 애매모호했습니다.

 

인생에서 가장 빛나기 위해 지니고 있는 강점과 재능에 대해 

알아갈 수 있도록

책에서 저자가 제시한 방식대로 하이라이트 릴을 제작해보게 되었습니다.

 

 

하이라이트 릴은 이미지 훈련법과 비슷한 방식으로 행해집니다.

나만의 독창적인 관점과 강점을 활용하는 순간을 포착해서 

나의 가장 고유한 역량이 무엇인지 조명하고

계속 그 순간을 떠올리고 기억하며

최고의 기량을 발휘할 수 있도록 합니다.

 

 

사실 하이라이트 릴 훈련법의 본질은

내가 얼마나 좋은 사람인지 말해줘가 아니라,

어떻게 하면 내가 당신들에게 가장 좋은사람이 될 수 있는지 깨닫도록 도와줘라는

의미와 같다고 합니다.

 

사실 상대방에게

자신의 강점에 대해 알려달라고 하기엔 

사람마다 다르지만, 보통 어려워한다고 합니다.

글쓴이는 그럴 때,

이 훈련법의 본질을 일깨워주고, 하이라이트 릴 훈련을 해보고

효과를 톡톡히 본 사람들의 경험담을 들려주며,

설득을 하고 대부분의 사람들은 이 이야기를 듣고 자신감을 얻는다고 합니다.

 

 

저 또한 그냥 지나칠 수 있었지만,

이 책을 읽고 효과를 보고 싶었기에

제작을 하고 있습니다.

 

 

요새는 IT 시대이다 보니,

굳이 편지로 하지 않더라도, 직접 마주치지 않더라도

네이버 설문폼 같은 기능을 활용하면

충분히 하이라이트 릴을 받을 수 있습니다!

 

원래는 책을 읽으며,

타자를 쳐서 인상적인 책 내용을 저장해뒀지만,

이번엔 직접 노트에 작성하여,

천천히 생각할 수 있는 시간을 가질 수 있었습니다. 

 

 

18p.

각자 행복한 삶의 모습과 느낌에 대한 기준을 만들어야 한다.

＞ 돈과 명예와 같은 명사가 아닌,

행복한 삶의 모습 기준을 정해야한다.

 

26p.

자신을 향한 날 선 비판은 불만을 증폭시킨다. 

따라서 부정적 피드백은 가장 효과적인 도구가 될 수 없다. 

＞ 부정적 피드백은 오히려 위축되어 창의적인 생각을 할 수 없게 한다고 합니다.

따라서 부정적인 피드백보단, 

긍정적인 피드백, 자신의 강점만을 떠올리며

행해야 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

요새는 감사를 표하는 일이 드물지만,

진화적으로 보면 감사를 표현하는 것이 인류의 생존을 지속시켰다고 합니다.

감사한 일에 집중하면 삶이 더 나아지고,

감사하는 마음과 태도를 가지면

삶의 긍정적 경험을 음미할 수 있게 되고

뇌가 삶의 좋은 점들에 집중하게 된다고 합니다!

 

 

이 책을 읽게 되시면,

하이라이트 릴 훈련을 꼭 해보시는 것을 추천드립니다 :)

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다~!

 

 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무기력한 삶을 벗어나기 위해서는내 안의 진정한 나를 깨워 꿈꾸는 삶을 현실로 불러내야 한다.
'인생 전환 프로젝트'는 부정적 생각에서 벗어나 긍정적 트라우마를 활용법과 내 안의 가능성을 깨우는 프로젝트이다.
또한 진정한 변화를 위한 습관 만들기를 통해 매일 최고의 자신으로 사는 법을 알려준다.
변화의 의지만 있다면 이 모든 것은 누구나 실천할 수 있는 것들이다. 그러니 마음껏 도전해보라.

인생 전환 프로젝트 : 무엇이 당신을 당신답게 만드는가

34세 소위 말하는 성공한 인생가도를 달리던 저자에게 

암4기라는 큰 시련이 찾아오게 된다 

그래서 이책이 더 끌렸는지도 모르곘다 

난 성공한 삶은 아니지만 꽤 열심히 주어진 삶을 살아왔다 

하지만 죽지는 않지만 그에 걸맞는 삶의 질이 아주 떨어지는  난치병과 마주하게 되면서 

인생에 대해 번아웃과 많은 생각이 들었다 

그래서 이책을 꼭 읽어보고 싶었다 

죽음을 앞두고 저자가 들었던 생각

 그리고 아펐던 내가 헀던 생각이기도 한

"나는 이렇게 살고 싶지 않았다 "

책에서 이 고민에 대한 해답을  얻어보려고 한다.

 

 

 

 

이책에서 중점이 되고 강조하는것.

하이라이트릴이다 (hightlight real)

 

그렇다면 하이라이트릴은 무엇일까?
책은 친절하게 

하이라이트릴과 그것을 트레이닝하는법을 알려준다 

 

인생의 가장 빛나는 순간 , 하이라이트처럼 p.13

 

아침에 일어나 티비를 켜고 어제 하루 동안 일어났던 최고의 순간들을 

시청한다고 상상해보자, 과연 어떤 장면들이 나올까?

멋진 프레젠테이션으로 회의실에 앉아 있던 모든사람에게 영감을 

주었던 장면인가?
그런 순간들을 보다 보면 나의 풍부한 잠재력과 긍정적 감정에 바짝 다가섰던 

순간들을 다시 경험하는 기분이 들것이다

 

그러면서 내가 가장 빛났던 순간으로 돌아가는 법을 깨닫는다 

이것이 바로 내 인생의 명장면 하이라이트릴 hightlight real이다

 

 

STEP 1 무력한 삶에서 어떻게 벗어날 것인가

 

잘하는일에서 시작하라 P.25

무엇이 우리 자신을 가로 막는가 P.41

나는 무엇이 될 수 있는가 P.62

긍정적 트라우마를 일으켜라 P.83

 

STEP 2 하이라이트 릴 프로젝트 : 내 안의 가능성을 깨워라 

 

모든 낯선일에는 불편함이 숨어있다 

하이라이트 릴 작업을 시작하라 

최고의 자신을 발견하는 법

최고의 자신을 발견하면서 알게 되는것들

 

STEP 3 매일 최고의 자신으로 사는법

 

진정한 변화를 위한 습관 만들기

인생 다시 조각하기 

일 조각하기 

 

마무리 : 삶을 긍정하는 힘

 

 

저자는 시작부터 

하이라이트릴과 ,긍정성을 강조한다 

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

잘하는일에서 시작하라 P.25

자기계발에서 핵심은 자신의 부족한 점을 파악하고 분석하는것이라고 

생각하는 사람이 많다 

비판이야말로 적극적인 변화에 가장 효과적인 수단이라고 믿기 때문이다

하지만 신경과학자들의 연구에 따르면 

부정적 피드백은 정반대로 이어지는 경우가 많다 
자신을 향한 날 선 비판은 불안을 증폭시켜 뇌의 편도체를 자극하고 

스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비한다

가장 흔한 결과는 몸이 자극을 방어하기 위해 긴장하고 위축되는 것이다.

최악의 경우 부정적 감정에 압도되어 무력해질 수도 있다.

따라서 부정적인 피드백은 변화의 가장 효과적인 도구가 될 수없다 .

 

인간은 어떤 자극에 위협을 느끼고 방어적 상태가 되면 새로운 습관을 시도하기보다는

기존의 오래된 습관으로 되돌아간다 

 

우리뇌는 칭찬과 긍정속에 성장하는 구조로 태어났나보다

긍정이 아주 중요하다고 한다

날카로운 비판과 부정은 사람을 위축시키고 업무 효율을 떨어트린다고 한다 

작가 본인의 생각이 아닌 여러가지  연구들과 실험들의 내용을 담으면서 

주장을 뒷받침한다

여러 실험과 그 연구결과들 

이를 살펴보는것도 참 재밌었다 

 

 

마음을 감추고 사는 것이 솔직하게 사는 것 보다 더 많은 에너지가 들기 때문이다 

이를 감정 노동이라고 부른다 

노동자들이 일터에서 자신의 감정에 솔직할 때 번아웃 증상이 줄어든다는 

사실을 발견했다 

 

우리가 번아웃을 느끼는 이유중 한가지는 

감정에 솔직하지 못하는 

직장 생활 때문이라고 한다 

감정을 감추는고 가면을 쓰는것 조차 

뇌의 에너지를 소비하는 노동이라는것이다.

세계 어디를 가든 사회생활이란게 

내 모습을 그대로 나타낼수는 없고 감추는게 미덕이겠지만

우리나라 조직체계는 더욱 억압과 위계질서 문화인것같아서 

씁쓸해졌다 

그만큼 번아웃을 느끼는 사람이 많은 이유이기도 하겠지... 

 

무엇이 우리 자신을 가로막는가?

P.47 두번째 억압, 죽음에 대한 거부감

마음 한편으로는 우리 모두 언젠가는 죽는다는 사실을 알고 있다 

하지만 마치 죽음이 선택인 것처럼, 

지금의 삶과 상관없는 개념인것처럼 살아간다

그레서 꿈을 추구하며 살기보다는 

삶이 영원한 것처럼 살았다.

죽음에 대한 불쾌감 때문에 많은 이가 삶을 리허설처럼 취급한다 

 

반성이 되는 부분이었다 

나는 대학병원에서 근무하고 있다 

이곳은 다른 어느곳보다도 

삶과 죽음의 경계가 불분명할수도 있는곳

하루에도 몇번의 코드블루가 울려대는 공간속에서 

신입일땐 인생의 무상함과 더불어 어쩌면 한번뿐인

내 삶의 소중함을 

느끼고 열심히 살아야겠다 생각했는데 

무기력과 번아웃에 허우적거리고 있었다

 

백년도 못사는 인간이 천년근심으로 산다고 했던가 

삶을 리허설 취급한다는 말에 반성이 들었다 

우리의 인생은 한번 뿐인것을 

 

 

이책의 장점은 그런 무기력에서 벗어나서 

삶을 긍정적으로 살아갈수있도록 코칭해준다 

가장 강조하는것이 긍정인데 

단순히 긍정적으로 살라는 메세지에서 벗어나 

작가가 말하는 하이라이트릴을

어떻게 구체적으로 실행해 나갈지 훈련법도 제시해준다 

훈련법을 조금씩 따라나가다 보면서 

그저 바쁘게 쫓기듯 살아온것에서 벗어나 

나자신을 깊이 있고 심도있게 관찰할수도 있었다 

번아웃에서 벗어나고 싶다면 

삶의 방향성을 다시 설정하고 싶다며 

한번쯤 읽어보면 좋은책이었다 . 

 

 YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. #

잠재력을 깨워 삶을 바꾸는 3단계를 통한 인생 전환 프로젝트

누구에게나 빛나는 순간도 있다.

누구나 살면서 다른 사람에게 좋은 영향력을 미칠 때가 있다.

누구나 특별한 존재가 순간이 있다.

긍정심리학은 단순히 밝아지거나 기분을 좋게 해주는 게 아니라 훨씬 큰 가치를 제공한다.

긍정적인 마음을 경험하면 뇌는 다르게 작동하기 시작하고 새로운 경로를 탐색해 문제를 창의적으로 해결하는 방법을 찾는다. 자신의 대표 강점은 무엇일까? 대표 강점은 특별한 기술이 아닌 무심결에 하는 행동에 숨겨진 핵심 강점이 드러날 때가 많다.

상황에 대처하는 방법, 사람을 대하는 태도, 결정을 내리는 방식 등에서 자신의 근본적인 강점을 발견할 수 있다.  대다수의 사람은 지금 주변에 미치는 영향보다 훨씬 큰 영향을 미칠 잠재력이 있다.

인생 전환 프로젝트는 자신의 잠재력을 깨워준다.

많은 사람들이 최고의 자기 모습을 발휘하지 못하고 살지만 책을 통해 자신의 대표 강점을 찾아줄 하이라이트 릴을 모으는 과정도 배운다. 책을 읽으면서 나 자신에 대해 생각하고 삶을 되돌아보게 만들어 보게 만든다.

긍정 에너지로 꽉 채워진 책으로 자신의 최고의 자기 모습에 맞게 삶을 조각하도록 여러 옵션을 제시해 주며최고의 내 모습이 되어가는 과정을 추적 관찰하는 훈련일지를 작성하고 한 가지 강점을 골라 이 강점으로 자신의 삶을 어떻게 만들어 갈지 생각을 많이 하게 만든다.

 

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

 

#자기계발, #인생전환프로젝트, #더퀘스트,

삶은 생각하는대로 살아야지, 사는대로 생각하면 안된다고 생각한다. 사람마다 인생의 전성기는 제 각각이지만, 내가 생각하는 인생의 피크는 30대가 아닌가? 예상해본다. 그런데 대부분의 사람들이 자기가 원하는 최고의 삶을 살고 있는가? 난 그 질문에는 약간 회의적인 답변이 나온다. 그 이유 중 하나로 우리를 변화시키는 진정한 힘이 무엇인지 모르고, 그 힘을 안다고해도 어떻게 찾는지 모르기 때문이 아닐까? 자기 위치에서 나름대로 최선을 다하고, 발버둥을 쳐도 무력해지거나, 무언가 달라지는게 없어서 자괴감에 들 때도 있을 것이다. 요즘 코로나19로 더 우울해지고, 번아웃상태일 때도 있으실 것이다.

 이 책의 저자는 대니얼 케이블 런던비즈니스스쿨 조직행동학 교수님인데, 34세에 암 선고를 받으셨다.

암 선고를 계기로 자기의 인생을 되돌아보는 계기를 가졌다고한다. 인생의 중요한 것이 무엇인가?에 대한 답변을 얻고자 10년간의 시간이 바로 이 책으로 우리에게 결과물이 나오게 된 것이다. 어쩌면 이 책을 보게되는 우리는 큰 행운이 아닐 수 없다. 죽음의 직전으로 갈 수 있는 상황에서는 진심으로 자기 자신을 살필 수 밖에 없기 때문이다.

목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다. 무력한 삶에서 어떻게 벗어날 것인가 / 내 안의 가능성을 깨워라 / 매일 최고의 자신으로 사는 법 총 3가지의 대주제로 구분이 되고, 11가지의 소주제로 구성된다. 하나하나 차근차근 실천을 해보면, 무언가 달라질 것 같은 기대감을 심게해준다.

대표적으로 이 부분을 사진으로 꼽아보았다. 삶을 어떻게 깨울 수 있는지? 에 대해서 많이 궁금했고, 또 이 부분이 많이 와닿았기 때문이다. 책을 보면서 긍정적인 경험이나 기억, 혹은 내가 잘하는 것들을 생각해보자. 그러다보면, 남들만큼 그리고 평균치에 다다르고자 노력을 해왔을텐데, 과연 그것이 우리의 각각 인생에서 도움이 되었을까? 나는 그렇게보지 않는다. 오히려 이것은 자신들만의 독특한 장점과 강점을 망각시키지 않았나? 나는 그렇게 바라본다. 장점과 강점에 주목하고 찾아본다면 인생전환을 목표로 삼는 분들에게는 조금씩 인생이 바뀌어진다는 것을 찾을 수 있을 것이다. 나도 이 책을 보면서 내 삶 자체에 대해 돌아보고, 감사하게되는 시간을 가졌다. 아직 앞으로 살 날이 더 많다. 그렇기에 늦었다고 생각하기보다는 지금부터라도 나를 좀 더 아끼고 사랑하기로 결심을 한다면, 이것도 절반의 성공이 아닐까? 스스로 위로하고 힘을 가져본다.

출판사의 지원으로 작성되었습니다.