크레마클럽

2015년부터 마음공부를 하게 되면서 처음으로 '감정'에 대해 생각했습니다.

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작년에 지인이 인생을 돌이켜 볼때 가장 아쉬운 것이 무엇이냐는 질문을 했을 때 감정에 대해 너무 늦게 알게 된 것이라고 답했었어요.

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감정에 대해 알기 전에는 평생 남의 눈치만 살폈습니다. 더듬이를 끊임없이 움직이는 곤충처럼 밖만 살폈습니다.

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내 감정을 살핀 적은 없었어요. 책을 읽고,집단 상담을 하며 감정을 공부하면서 감정에 대해 걸음마하듯 배워 나갔습니다.

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하지만 어려웠어요. 평생 해오지 않던 일을 한다는 것은 커다란 용기와 에너지가 필요하니까요.

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내 감정을 안다는 것은 나를 안다는 것과 같습니다. 나를 잘 알아야,나에게 꼭 맞는 방법으로 나를 사랑해 줄 수 있고요.

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이 책은 내 감정을 알고 나를 사랑하게 되는 첫걸음을 떼게 해주는 책이 될 것 같아요.

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매우 친절한 안내서거든요.

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감정에 휘둘리지 않고 알아차리고 다독일 수 있는 방법들이 다양한 사례와 함께 쉽게 쓰여져 있습니다.

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한 장이 끝날때마다 그것에 대한 질문들이 담겨 있는데요. 제 경험상 혼자 하면 쉽지 않습니다. 서로의 지지대가 되어줄 자조 모임을 만들어서 함께 해보시길 권해드려요.

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그리고 작가님이 '슬기로운 자기 탐구 생활(슬자탐)' 프로그램을 계획 중이라고 하시니 함께 하셔도 좋을 것 같고요.

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감정에 휘둘리는 대신 알아차림과 자기 치유를 선택한 용기있는 당신에게 이 책을 권합니다.

요리에 서툴고, 그리 좋아하지도 않는 엄마인 나는 그래도 아이들 끼니를 매일 챙겨줘야 합니다. 맛없는 요리는 시간 낭비입니다. 한번을 해도 영양과 맛 모두 생각해서 요리를 해야 하지요. 

다행히 이런 제가 백종원님의 레시피를 딱 몇 가지 배웠더니 일주일동안 몇 가지를 돌려가면서 나름 가족 식사를 해결할 수 있게 되었습니다.

 

＜감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업＞을 읽고는 이 책을 모두 읽고 각 케이스마다 제안하는 워크시트(?)를 하고 나면 나는 나와 내 가족의 마음을 보듬을 수 있는 기본 역량을 가진 사람이 될 수 있겠다 싶은 생각이 들었습니다. (나만의 착각일 수도 있겠습니다만.....ㅋ)

 

물론 여전히 훌륭한 요리사는 못되는 엄마일겁니다. 

또 갑자기 엄청 공감 잘해주고 마음을 다독여주는 김세정 작가님(심리상담가)처럼은 못하겠죠. 

하지만, 적어도 우리 가족이 맛있게 먹을 수 있는 건강한 요리 몇 가지를 할 수 있게 된 것처럼, 우리 아이들과 가족 마음을 보듬을 마음 레서피를 배우게 된 것 같습니다. 한번만 읽었더니 체화되지 않아서 앞으로 2~3번은 더 읽어봐야할 것 같습니다!^^;;

 

마음의 위안이 되는 글을 재미있게 써주신 작가님께 감사하네요.

사람들은 신체 건강을 위해서 건강관리를 한다. 때로 아프면 병원을 찾아가기도 한다.

정신 건강을 위해서도 마음관리가 필요하다. 마음공부도 해두면 도움이 된다. 살아가다가 혹시나 정말로 힘든 상황을 만난다면 상담이나 진료를 받아보는 것도 필요하리라 생각된다.

 

심리학에 관심이 있어서 심리학 관련 책들을 종종 읽어보곤 한다.

신체 건강과 관련해서 질병의 분야가 아주 많듯이, 마음 건강 관련해서도 여러 유형의 문제들이 많이 있었다.

심리학 관련 책을 읽고 다양한 사례들을 살펴보면서 나 자신에 대해, 그리고 주변 사람에 대해 이해의 폭을 넓힐 수 있었다. 왜 그런 마음이 들었는지, 왜 상대방은 그런 반응이었는지.. 공감이 되기도 했고 객관적으로 상황을 바라볼 수 있게 되었다.

 

이 책 ＜감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업＞도 마음을 이해하기에 아주 좋은 책으로 추천하고 싶다.

1급 심리상담전문가로 활동 중인 김세정 심리상담자가 지은 책으로, 심리연구소에서 있었던 여러가지 상담사례들을 기록해 두었다.

일상과 동떨어진 문제가 아니라 주변에서 흔히 일어날 수 있는 문제와 인간관계 유형들이 사례로 나와 있어서 공감하며 읽을 수 있었다.

내담자 스스로 일상에서 자기를 치유해 나갈 수 있도록 상담자가 자연스럽게 이끈 내용들이 적혀져 있었다.

 

1부에서는 자기 감정을 이해할 수 있도록 7가지 감정에 대해서 이야기 한다. 신체적 감각느낌, 감정, 생각을 다뤄서 핵심감정을 조절할 수 있도록 감정에 대해서 설명한다.

 

2부에서는 자기 이해를 위한 탐색의 시간을 가진다. 내가 어떤 사람인지를 이해하며 어떤 감정에 흔들리고 변화를 느끼는지를 이해하며 자신을 통찰하는 시간을 갖게 한다.

 

3부에서는 감정을 조절하고 자기를 치유하는 실전 노하우를 알려준다. 인생곡선을 그리는 방법, 집의 공간을 그리며 추억을 되새겨 보는 방법, 가계도를 드려서 대물림의 아픔을 살펴보는 방법, 편안히 숨쉬는 법과 질문하는 법까지... 스스로의 감정을 돌아보고 치유가 일어나도록 실제적인 도움을 준다.

책의 세부 단락마다 질문을 통한 자기치유라는 코너가 있어서 질문에 따른 자기 상황을 기록해보고 마음 상태를 돌아보게도 한다.

이 책의 구성만 차분히 따라가봐도 나자신을 이해하고, 가족과 주변사람의 마음을 이해하는데 상당한 도움을 받을 수 있을 것 같다.

 

코로나로 인해 사람 만나기도 조심스럽고 어려운 시기지만, 조용히 자신을 마음을 돌아보며 치유와 성장의 시간을 가져보시기 바란다.

“나의 감정을 이해하고 나서야 나에게 다정해질 수 있었다.”는 책의 문구처럼, 내면아이와 지금의 나의 모습들을 살펴보고 이해하면서, 자신을 더 사랑하는 시간을 갖게 되시길 바란다.

 

-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 서평입니다.-

 

 

김세정 작가의 ＜감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업＞ 도서를 읽고 작성한 리뷰입니다. 본 도서를 모두 읽고 작성한 리뷰이므로 스포일러 내용이 포함되어 있을 수 있습니다. 이 리뷰를 읽기 전 해당 부분을 반드시 참고해주세요. 심리학에 관심이 많아 다양한 책과 다큐멘터리를 즐겨 봅니다. 감정기복 때문에 일상이 힘든 사람들에게 큰 도움이 될 수 있을 것입니다. 글의 설명이 어렵지 않지만 전문적이고 실질적인 조언을 해주는 부분이 유익합니다. 그러므로 심리학에 이제 입문하거나, 자기관리에 관심이 있으신 분들도 가볍게 잘 읽을 수 있을거라 기대합니다.

김세정 작가님의 감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업 리뷰입니다.  요즘 이직준비를 하며 자소서나 이력서를 쓰는데 책 소개글이 눈에 띄어서 구매하게 되었네요. 전체적으로 나를 돌아보고 나의 생각 지금 느끼는 감정들에 대해 심리적으로 한번 더 생각해보고 돌이켜 볼 수 있었던 것 같아요. 나에게 너무 관대하게만 사는것도 문제지만 너무 채찍질 하며 살지 않아야겠다 생각했네요