나는 걱정이 너무 많아 : 삶의 모든 고민이 사라지는 좋은 심리 습관
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나는 걱정이 너무 많아 : 삶의 모든 고민이 사라지는 좋은 심리 습관

삶의 모든 고민이 사라지는 좋은 심리 습관

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자기계발 > 처세술/삶의자세
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종이책 구매 책내용이 읽기쉽고 도움이 많이되었어요 내용도 어렵지 않고 술술잘읽혀요 적극추천합니다 평점10점 | w****i | 2023.12.08 리뷰제목
걱정이항상 많아 머릿속이 복잡해졌는데 책한권으로 도움이 많이 되었어요 한결 마음이 가벼워졌답니다 내용도 어렵지 않게 읽기 쉽게 술술 잘 읽혀서 바쁜시간에도 잘 읽을수있었어요 항상 걱정이 많이 불안감도 컸는데 객관적으로 나를 바라볼수있게 글로도 써보고 제3자가되어 나를바라보니 그닥 큰문제도 아니다싶은게 정말 명쾌한답을 얻은것같더라구요 걱정 많은 사람들에게 적극적
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걱정이항상 많아 머릿속이 복잡해졌는데 책한권으로 도움이 많이 되었어요 한결 마음이 가벼워졌답니다 내용도 어렵지 않게 읽기 쉽게 술술 잘 읽혀서 바쁜시간에도 잘 읽을수있었어요 항상 걱정이 많이 불안감도 컸는데 객관적으로 나를 바라볼수있게 글로도 써보고 제3자가되어 나를바라보니 그닥 큰문제도 아니다싶은게 정말 명쾌한답을 얻은것같더라구요 걱정 많은 사람들에게 적극적으로 추첩합니다
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종이책 구매 연말연시 잘 보내고 싶은 사람 추천해요! 평점10점 | j*****s | 2023.11.23 리뷰제목
생각도 많고 걱정도 많은 분들께 추천드려요! 어려울법한 내용을 쉽게 풀어서 설명해주는 점이 가장 좋았습니다! 술술 읽히는 책이네요. 머릿말에 작가 본인의 경험을 솔직하게 풀어주시면서 걱정에 대해 얼마나 고민하고 연구했는지를 알 수 있었습니다. 걱정유전자나 신경전달물질로 원하지 않는 걱정이 발생하지만, 책으의 내용처럼 그건 현실이 아니라 머릿속 과정이라는 게 가장 인
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생각도 많고 걱정도 많은 분들께 추천드려요! 어려울법한 내용을 쉽게 풀어서 설명해주는 점이 가장 좋았습니다! 술술 읽히는 책이네요. 머릿말에 작가 본인의 경험을 솔직하게 풀어주시면서 걱정에 대해 얼마나 고민하고 연구했는지를 알 수 있었습니다. 걱정유전자나 신경전달물질로 원하지 않는 걱정이 발생하지만, 책으의 내용처럼 그건 현실이 아니라 머릿속 과정이라는 게 가장 인상적이고 마음에 와닿습니다! 걱정을 정리하고 마지막에 진짜 긍정적인 심리에 대해서도 다뤄주셔서 처음부터 끝까지 잘 정리된 책이라고 느꼈습니다. 감사합니다!



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종이책 나는 걱정이 너무 많아 평점10점 | 이달의 사락 y******k | 2024.07.03 리뷰제목
_걱정도 유전이 된다면 믿으시겠습니까? 연구 결과에 따르면 17번 염색체 속 특정 DNA의 길이가 짧은 사람이 남을 지나치게 의식하고 사교모임에도 잘 어울리지 못하며 근심 걱정이 많다고 합니다._p102 걱정이 유난히 많은 이들을 위한 #나는걱정이너무많아 , 그래서 힘든 이들을 위한 좋은 심리 습관을 안내해주고 있는 책이였다. 근심 걱정이 많은 기질이 염색체 속에 새겨 있다니! 이
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_걱정도 유전이 된다면 믿으시겠습니까? 연구 결과에 따르면 17번 염색체 속 특정 DNA의 길이가 짧은 사람이 남을 지나치게 의식하고 사교모임에도 잘 어울리지 못하며 근심 걱정이 많다고 합니다._p102


걱정이 유난히 많은 이들을 위한 #나는걱정이너무많아 , 그래서 힘든 이들을 위한 좋은 심리 습관을 안내해주고 있는 책이였다.


근심 걱정이 많은 기질이 염색체 속에 새겨 있다니! 이 내용은 정말 흥미롭기도 하고 한편 위로가 되는 면도 있었다. 바로 ‘인정’ 으로 시작해볼 수 있기 때문이다. 어떤 심리 상태든지 인정부터 하면 이를 통제할 수 있는 힘이 나에게 있다는 전제가 된다는 것을 이 책에서도 강조하고 있었다.


일단 불안한 이유, 걱정의 근원, 등을 어렵지 않게 설명해주고, 생각 정리법에 대해서 따뜻하고 구체적으로 제시해주고 있었다. 예를 들면, 글로 하루를 옮겨보는 것, 1년 후의 시점에서 바라보는 것, 기한을 정해놓고 생각하는 것 등이다. 개인적으로는 1년 후의 시점에서 바라보는 방법을 실천해보고 싶다.


그리고, 걱정이 ‘너와 나’의 관계에 미치는 영향을 부모자식간, 친구간에, 사회적, 연인관계 등 다양하게 다뤄주고 있었고, 굳이 걱정이 많은 타입이 아니더라도 누구나 공감할 수 있는 내용들이라서 관계론적인 조언서로서도 권하고 싶은 내용들이였다.


마지막장은 ‘걱정을 긍정 에너지로 바꾸는 방법’을 통해 나 자신을 사랑하고 스스로 설 수 있는 안내를 하고 있다. 변화를 힘들어하는 인간의 심리부터 짚어줌으로서 “그래그래.. 그럴 수 있어!” 하면서 이끌어 가는 느낌이였다. 익히 알려져 있는 내용들이다 싶을 수도 있지만, 내용을 이끌어가는 저자의 문체에 마음이 가는 심리관련 도서였다.


본인이 걱정이 많다면 조언서로서, 주변에 그런 이가 있다면 이해를 돕기 위해서, 다 해당이 안되더라도 나를 정리할 수 있는 심리습관 도서로 권하고 싶다.



_더 나은 삶을 살아가기 위해서는 생각이 쌓이기 전에 머릿속을 틈틈이 정리해줘야 합니다._p80


_헬스장에 가서 딱 30분만 운동하자는 목표도, 매일 책 10쪽만 읽자는 다짐도 시작하기 직전에는 거대한 성벽 앞에 서 있는 것처럼 한숨부터 나옵니다. 그리고 ‘나는 의지력이 부족해’ 라고 되뇌며 자신을 탓하곤 합니다. 이럴 때마다 우리가 기억해야 할 것이 하나 있습니다. 모든 변화의 시작은 누구에게나 힘들다는 것입니다._p192



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종이책 삶의 고민을 사라지게 하는 심리습관. 평점10점 | YES마니아 : 골드 s****a | 2024.06.26 리뷰제목
'내일이 불안해서 잠 못 이루는 당신에게삶의 모든 고민이 사라지는 좋은 심리 습관.'생각정리,마음정리 등등저의 내면은 하루에도 수십번이정리 저정리 하느라 정신이 없습니다.그 중에서도가장 정리가 잘 되지 않는건바로 걱정정리입니다.짧게는'오늘 하루 잘 지낼 수 있을까,'에서 부터길게는'노후를 어떻게 준비해야 할까'등.그런데 사실내가 하는 걱정들은 대부분미래의 일이지만꼬
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'내일이 불안해서 잠 못 이루는 당신에게
삶의 모든 고민이 사라지는 좋은 심리 습관.'

생각정리,
마음정리 등등

저의 내면은 하루에도 수십번
이정리 저정리 하느라 정신이 없습니다.

그 중에서도
가장 정리가 잘 되지 않는건
바로 걱정정리입니다.

짧게는
'오늘 하루 잘 지낼 수 있을까,'
에서 부터

길게는
'노후를 어떻게 준비해야 할까'등.

그런데 사실
내가 하는 걱정들은 
대부분
미래의 일이지만

꼬리의 꼬리를 무는 걱정들 때문에
지금 내 현재에 
집중을 못하는 겁니다.

우리는 
안전과 안녕을 보장받고 싶어서
자연스레 걱정을 하게 되는데 
이를 통해 위험을 감지하고 
대처 할 수 있다고합니다.

그래서 
적절한 걱정은 우리 삶에
긍정적인 영향도 있습니다.

잘못된 걱정들을
잘 정리하여 긍정적 걱정으로 
바꾸자는게 이 책의 핵심내용입니다.

공감되는 여러 사례들을 통해
걱정을 정리하는 법과
생각을 전환하는 법을 알려줍니다.

그러다보면 걱정은 별게 아닌게 되어요.

어쩌면 우리는 해결책이 
딱히 필요없는 걱정을 
습관처럼하고 있는지도 모릅니다.

잘해내고 싶어 걱정하는 
내 마음속의 신호를 잘 인지하고
나를 신뢰하고 믿는 마음을 가져야합니다.

그리고 실행과 글쓰기.

이 두가지 방법만큼
걱정을 물리치는 
가장 좋은 방법은 없습니다.

오늘도 기분이 태도가 되지 않도록
나의 걱정습관을 점검해보아야 할때 인것 같습니다.

지금 당장 해결 할 수 있는 걱정거리는 현실의 환경을 바꿔보세요. 그리고 한 걸음 내디뎌보세요. 그 한 걸음이 큰 변화의 시작이 될 것입니다. 반면 지금 당장 해결하기 어려운 걱정거리라면 머릿속 환경을 바꿔보세요. 전혀 다른 상황에서 바라보는 내 걱정이 어쩌변 별거 아닌 것처럼 느껴져서 피식 웃음이 날 지도 모르니까요.(p.195)

출판사에서 도서를 제공받아 작성하였습니다.

@book.gu_book.gu

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종이책 걱정의 고삐를 쥐고 다루는 법을 알려주는 책 평점10점 | r***0 | 2024.06.08 리뷰제목
마침 걱정이 많을 때였다사실 늘 쌓이고 맴도는 게 걱정이었지만, 그날따라 유독 버거웠고 불안했다.무엇을 하기엔 너무 늦은 것 같았고 무엇을 하든 안 될 것 같았다.이 책을 얻게 된 것은 바로 그때였다.<나는 걱정이 너무 많아>는 걱정의 원인에 대한 논리적 분석을 바탕으로걱정 정리의 심리 습관을 키우는 ‘작은 실천’을 제시하는 책이다.꼬리에 꼬리를 무는 불안이 버거운 사람
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마침 걱정이 많을 때였다

사실 늘 쌓이고 맴도는 게 걱정이었지만, 그날따라 유독 버거웠고 불안했다.

무엇을 하기엔 너무 늦은 것 같았고 무엇을 하든 안 될 것 같았다.


이 책을 얻게 된 것은 바로 그때였다.

<나는 걱정이 너무 많아>는 걱정의 원인에 대한 논리적 분석을 바탕으로

걱정 정리의 심리 습관을 키우는 ‘작은 실천’을 제시하는 책이다.


꼬리에 꼬리를 무는 불안이 버거운 사람

스스로 때린 채찍에 멍들어 괴로운 사람


그런 사람에게 행복한 삶을 살기 위한 걱정 정리술이 담긴 이 책을 추천한다.

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